Haluamme ajatella, että uni on rauhan ja hiljaisuuden aika, jolloin voimme sammua ja vetäytyä pois maailman hulluudesta latautua ja palautua. Mutta monille meistä se hetki, jolla suljemme silmämme ja tyhjennämme, on todella omituisten asioiden alkaminen. Unenkävelystä väkivaltaiseen unelmien tekoon, tässä ovat kaikki omituiset asiat, jotka ihmiset kykenevät uneen aikana. Ja jos huomaat, että jotakin tästä tapahtuu sinulle pieninä tunteina, älä ohita 10 Genius-temppua nukahtamiseen keskellä yötä.
1 Ajat autosi
Joidenkin somnambulistien - "uni-kävelijöiden" teknisen nimen - on tiedetty tosiasiassa pääsevän roolin taakse ja ajamaan. Yksi nainen, joka oli ottanut Ambienia noin kaksi vuotta, kertoi Women's Healthille kokemuksestaan: "Heräsin autossa. Olin pyjamissa, ajaessani ja itkien. Tiesin missä olin, mutta minulla ei ollut aavistustakaan kuinka Saavuin sinne, enkä tiennyt miksi itkin. Vedin pysäköintialueelle ja odotin, kunnes olin itkenyt ilman näkyvää syytä, ja sitten vain ajoin takaisin kotiin. Piti olla kuin 3 Kello aamulla. Jatkoin Ambienin viemistä vähän sen tapauksen jälkeen, koska unettomuuteni oli todella huono ja en tiennyt mitä muuta toimisi. " Tutustu asioihin, jotka kuitenkin toimivat, tutustu 11 lääkärin hyväksymään temppuun nukkumiseen nopeammin - tänään.
2 Kävelet mailia
Shutterstock
Unenkävely on usein yökauhujen sivuvaikutus. Tämä unen ja herätyksen yhdistelmä - kyllä, joka tunnetaan myös nimellä somnambulismi - johtaa yleensä sen kokeneet tekemään arkipäivän asioita, kuten istumaan sängyllään tai kävelemään kylpyhuoneeseen. Mutta toiset ovat osoittautuneet seikkailunhaluisemmiksi. Yksi 19-vuotias Taylor Gammel heräsi Denver-kodissaan, aloitti unissa kävelemisen ja pysähtyi vasta, kun käveli yhdeksän mailia (samalla kun hänellä oli housut, t-paita ja ilman kenkiä). Ja saat lisätietoja unesta oppimalla 10 parasta vinkkiä nukkumiseen lentokoneessa.
3 Kiipelet satoja jaloja
Muut nukkujat ovat menneet toiseen suuntaan: Ylös. Joissain tapauksissa unissakävijöiden on tiedetty nousevan huomattaviin korkeuksiin, olipa kyse sitten monista portaiden lennoista tai jopa mitoitusrakenteista. Esimerkiksi lontoolainen teini-ikäinen löydettiin nukkuvan 130 jalan nosturin yläosassa kävellen kapean metallipalkin yli päästäkseen sinne. Vakavasti. Ja lisää nukkumista varten, opi, mitä kehollesi tapahtuu, kun yrität "puhdasta nukkumista" kahden viikon ajan.
4 Sinusta tulee väkivaltainen
Shutterstock
Tutkimuksissa on havaittu, että jonkun tarttuminen tai muuten provosointi nukkumisen aikana voi aiheuttaa heille ripauksen, olipa heillä väkivaltaisia taipumuksia. "Ottakaa huomioon oikeat olosuhteet, joissa jokainen unissapitäjä voi reagoida havaittuun uhkaan tai läheisyyteen väkivallalla", kirjoittaa Mark R. Pressman, tohtori, Lankenaun sairaalan unilääketieteellisistä palveluista. "Perheitä suositellaan usein koskematta tai tarttumaan unenkäyttäjiin jaksojen aikana, koska ne voivat vastustaa fyysisesti."
5 Voisit tehdä vakavia rikoksia - mukaan lukien pahimmat
Joo - nukkuneiden on tiedetty jopa tekevän murhan. Tallennettuja on useita tapauksia, joissa unissakävely johti tapaturmaan, kuten palvelumies, joka kuristi naista uniessa kävellessä, tai mies, joka tappoi isänsä ja joka ei muista tehnyt niin.
Vaikka molemmat tapaukset johtivat tuomitsemiseen, unelmien puolustus ei aina toimi. Phoenixissa asuva nainen heräsi löytääkseen miehensä yrittävän korjata uimapumppu metsästysveitsellä keskellä somnambulistista utua. Hän väitti myöhemmin, että hän reagoi häiriöön puraamalla häntä 44 kertaa ja vetämällä hänet uima-altaalle. Tuomaristo ei ollut vakuuttunut ja tuomitsi miehen ensimmäisen asteen murhasta. Ja lisää hämmästyttäviä nukkumista koskevia neuvoja, tässä on syy siihen, miksi sinun pitäisi nukkua rehuillasi kansien ulkopuolella.
6 Sinä toimit unet
Kun itseapuavat gurut käskevät sinun "elää unelmasi", nopea silmäliikkeiden nukkumistapahtuma ei oikeastaan ole sitä, mitä heillä oli mielessä. Tämä on häiriö, jossa ihmiset kirjaimellisesti käyttävät unelmiaan.
"REM-uni on silloin, kun unemme tapahtuvat, ja olemme yleensä halvaantuneita tässä unen vaiheessa. REM-unihäiriöissä ihmiset eivät ole halvaantuneita kuin heidän pitäisi olla ja voivat toteuttaa unelmansa huutaen, potkaisemalla, lyömällä ja heittämällä ympäriinsä. heidän raajoihinsa ", selittää Rooman tohtori Doron. "Se voi aiheuttaa loukkaantumisia henkilölle tai jollekin, joka jakaa sängyn heidän kanssaan. REM-unihäiriöiset ihmiset muistavat usein unelman, joka vastaa heidän liikkeitään, mutta he eivät tahallaan aiheuta vahinkoa itselleen tai muille."
Hän lisää, että häiriö on joskus varhainen osoitus vakavammista hermostohäiriöistä, kuten Parkinsonin taudista.
7 Sinusta tulee taikuri
Backe lisää uuden taiton, jonka jotkut pystyvät osoittamaan tajuttomanaan: taivuttamalla maailmaa mielivaltaansa.
"Siniset unet ovat yksi ihmeellisimmistä asioista, jotka ihminen voi kokea", hän sanoo. "Mahdollisuus hallita unelmasi ei ole vain hyödyllinen kognitiivisiin tarkoituksiin, mutta se voi myös auttaa sinua selvittämään asiat elämässäsi. On ihmisiä, jotka ovat niin taitavia selkeissä unissa, he voivat kääntyä kirjaimellisesti mielikuvituksensa lukuihin - unelma puolivälissä, ota huomioon - ja kysy heiltä, mistä ne ovat ilmeneviä ja kuinka he (nukkuja) voivat auttaa itseään."
8 Pääsi räjähtää
Shutterstock
No, ei kirjaimellisesti, mutta jotkut ihmiset kärsivät tilasta, joka tunnetaan nimellä räjähtävä pääoireyhtymä.
"Ihmiset, joilla on räjähtävä pään oireyhtymä, kuulevat erittäin kovia ääniä - laukauksen, räjähdyksen, ukkosen, kun he ajautuvat nukkumaan tai herääessään syvästä unesta", kertoo tri Joyce Lee-Ionotti Bannerin yliopistosta. Phoenixin lääketieteellinen keskus. "Useimpien tutkijoiden mielestä räjähtävää pään oireyhtymää esiintyy usein ihmisillä, jotka käsittelevät korkeaa stressiä ja fyysistä tai henkistä väsymystä. Se vaikuttaa sekä miehiin että naisiin, vaikka sairaus ilmenee yleisemmin naisilla ja yli 50-vuotiailla. " Jos joudut poikkeuksellisen stressiin, opi 30 parasta tapaa valloittaa stressi - hyväksi.
9 Koet erektioita melkein puolen yön
Erektioista puhuttaessa, miesten terveyspalvelun Roman kliininen johtaja tri Tzvi Doron sanoo, että näitä uneen liittyviä erektioita (tunnetaan myös nimellä nocturnal Penile Tumescence) esiintyy paljon useammin ja ne pysyvät huomattavasti pidempään kuin luuletkaan voi odottaa.
"Miehillä on yleensä noin viisi erektiota unen aikana, joista jokainen kestää noin 25 minuuttia tyypillisessä kahdeksan tunnin unessa", Doron sanoo.
10 Sinä syöt
Shutterstock
Jotkut ihmiset todella suuntautuvat suoraan jääkaappiin ja ruuhkaavat ollessaan tajuttomia - jota kutsutaan öisin nukkumiseen liittyväksi syömishäiriöksi. "Tätä pidetään parasomniana (unihäiriö)", Doron selittää. "Heillä ei ole mitään muistoa syömisestä herätessään. Yhden tutkimuksen mukaan lähes 5 prosentilla väestöstä on tämä häiriö ja se voi olla syy selittämättömälle painonnousulle. Lääkitys voi olla tehokasta tämän häiriön hoidossa, mutta sen on ensin tehtävä olla diagnosoitu oikein. " Jos tämä kuulostaa sinulta, harkitse jääkaapin varastossa 50 ruuan kanssa, jotka saavat sinut näyttämään nuoremmalta.
11 Tyhjennä täysi litra nestettä
Shutterstock
Kehon luonnollinen toiminta johtaa siihen, että menetämme paljon nestettä yöllä hikoilun ja jopa vain uloshengityksen takia.
"Oletko koskaan hengittänyt ikkunalle tai peilille ja nähnyt sumua?" kysyy Fischer. "Ravitsemme kosteutta joka kerta kun hengitämme. Tämä on hikoilun lisäksi syy siihen, että ihmiset heräävät usein hyvin janoisia aamuisin."
Hän lisää, että asiantuntijoiden arvioiden mukaan ihminen menettää noin litran nestettä yössä.
12 Munuaiset hidastuvat
Shutterstock
Munuaisten säännöllinen suodatus - toksiinien poistaminen veressäsi ja virtsan tuottaminen - hidastuu nukkumisen yhteydessä.
13 Hormonisi nopeutuvat
Toisaalta, nukkuminen lisää kasvuhormonin vapautumista. Tutkijoiden arvion mukaan jopa 75 prosenttia ihmisen kasvuhormonista vapautuu unen aikana (suuri osa siitä vaiheen 3 unen aikana, joka alkaa yleensä tunnin kuluttua nukahtamisesta).
14 Pudot alas
Vaikka saatat pudota kirjaimellisesti sängystä, yleisempi tilanne on putoamisen tunne, joka voi johtaa sinusta tuntemaan, että putoat kalliolta tai laskuvarjohyppyä. Syy tuntea tämä?
"On olemassa useita teorioita, miksi näitä esiintyy, mutta lähinnä se on, kun unen vaikutukset alkavat vasta ottaa vartaloosi ja aivoihin. Heräävä itsesi näyttää hiipivan takaisin odottamatta joskus, hätkähdyttäen sinua hereillä", Lee-Ionotti sanoo.. "Hypniset nykäykset ovat vaarattoman pelon hetki, joka joskus laukaistaan väsymyksestä, stressistä, unen puutteesta ja piristeistä." Ja lisää hyviä terveysneuvoja, tässä on mitä lonkka-vyötärö-suhde sanoo terveydestäsi.
15 Lopeta hengitys
Yksi vaarallisimmista uneen liittyvistä asioista on, kun et tee jotain. Uniapnea, joka vaikuttaa arviolta 22 miljoonaan amerikkalaiseen, on tila, jossa kurkun takana olevat lihakset eivät pysty pitämään hengitysteitä auki ja hengitystiet tukkeutuvat. Normaalin hengityksen häiriöt voivat kestää muutamasta sekunnista muutamaan minuuttiin. Vaikka ei ole todennäköistä, että kuolet tukehtumiseen, apneaan on liittynyt korkea verenpaine, päänsärky ja jopa sydämen vajaatoiminta.
16 Sinä kuorsat korvaavia Decibelejä
Shutterstock
Paljon ihmisiä kuorsaa, mutta siellä on joitain super-kuorsajia, jotka tekevät sen niin kovaa, että ne hurisevat ikkunoita ja ovat kuultavissa korttelin päässä. Näin oli Jenny Chapmanilla, brittiläisellä isoäitillä, joka kuorsaan nopeudella 111, 6 desibeliä - kahdeksan desibeliä kovempaa kuin matalalla lentävä suihku. Tämä volyymitaso mitattiin "kuorsauksen käynnistysleirillä", missä krooniset kuorsajat kokoontuivat yrittämään voittaa vaivansa. "Asiantuntijat sanoivat, että se oli äänekkäin, mitä he ovat koskaan kokeneet", nainen sanoi. "Voin myötätuntoinen mieheni kanssa, joka valittaa aina." Jos se kuulostaa sinulta, lue 5 syytä, jonka olet kuorsaat joka ilta - ja kuinka lopettaa se.
17 Sinä myös kuorsat kuin elefantti, joka synnyttää
Toinen hullu kuorsausääni, myös vanhan hyvän Daily Mailin huolenpito, on tämän kaverin viruksellisessa videossa, jossa hän tekee korvaa halkaisevan korkean äänen. Lääkärien mukaan, joiden kanssa Daily Mail puhui, tämä johtuu todennäköisesti turvonneesta kurkunpäästä, joka kaventaa hengitysteitä ja estää äänensoittoja liikkumasta toisistaan kuin heidän pitäisi olettaa.
18 Sinä myös kuorsat kuin vuohi
Hyvä on, vielä yksi hullu kuorsausääni. Buzzfeed paljasti tämän ja vangitsi hengittävän hengityksen, joka kuulostaa vähemmän inhimilliseltä kuin billygoat. Jos huomaat tekevän jonkin näistä meluista, opi lopettamaan kuorsaus lopullisesti.
19 Et voi pysyä paikallaan
Shutterstock
Jotkut ihmiset ovat alttiita vakavalle nykimykselle unensa aikana, tilaan, jota kutsutaan hypnagogiseksi ääliöksi - joka tapahtuu yleensä siirtyessä unesta herkkyyteen.
"Tajuttomat lihasjännitykset ovat yleisimpiä lapsilla ja ovat usein satunnaisia, vaikka melu tai valo saattaa joissain tapauksissa laukaista ne", sanoo SleepZoo: n Brantner. "Tämä liittyy usein putoamisen tunteeseen. Joten jos sinulla on koskaan ollut noista nopeista unista nukahtaessasi, että olet lauennut tai pudonnut jostakin ja olet purkautunut hereillä, koet todennäköisesti hypnagogisen ääliön."
20 Sinä jäädytelet - ja kurja
Vaikka painajaiset voivat olla pelottavia, paljon pelottavampi voi olla unen halvaus. "Täällä luulet olevansa hereillä etkä voi liikkua", Brantner selittää. "Tämä liittyy usein voimakkaan pelon tunteisiin, samoin kuin mahdollisiin hallusinaatioihin, kuten pahoihin hahmoihin, jotka leijuvat yläpuolellasi."
Todella tapahtuu, että olet alkanut herätä REM-unijakson keskellä eikä kehosi ole palannut täyteen toimintaan. "Tämä antaa sinulle tunteen, että olet halvaantunut", hän sanoo. "Tämän tilan aikana siirryt usein unen ja heräämisen välillä (se on epäselvä linja), missä hallusinaatiot tai elävät kuvat tulevatkin." Lyhyesti: Se on kauhistuttava kokemus.
21 Huudot ja itket
Yöterrorit - ennakoiva pelon tunne, joka ei välttämättä liity kuviin, kuten meillä yleensä olisi painajaisissa - voi johtaa kärsijäan hirmumaan, huutamaan ja itkemään, joskus jopa avaamaan silmänsä. Ne ovat yleisimpiä lapsilla, vaikka uniseurajärjestö ehdottaa, että noin 2% aikuisista kärsii heistä.
22 Nostat kipukynnystäsi
Unissa voit tehdä kaikenlaisia ylikansallisia asioita lentämisestä armeijan takaisin lyömiseen. Mutta nukkuminen voi antaa sinulle yllättäviä supertaitoja myös todellisessa maailmassa. Eräs toinen Women Health -kirjailija kuvaa omaa kokemustaan. "Kerran nukkuessani sain kappale lasin jalkaani, vedin sen ulos, kiinnitin paperipyyhettä verenvuotohaavaan ja menin takaisin nukkumaan vain löytääkseni verisen paperipyyhe sängystäni aamulla", hän sanoi kirjoittaa. "Toisella kerralla heräsin, kun avasin etuoveani erittäin suurelle miehelle, joka huusi asunnoni ulkopuolella. Hän huusi joku puhelimellaan, ja kun aukaisin oven, hän oli kuin neljän metrin päässä minusta. Hän vain katsoi minua outolla ja käveli pois. Kiitos jumala. Silloin tajusin, että minun pitäisi aloittaa kuollut pultti ovenni yöllä."
23 Laitat itsesi Harmin tielle
Ohjauksen takana nukkuminen voi johtaa myös erittäin vaarallisiin tilanteisiin, jotka voivat merkitä loukkaantumista tai jopa kuolemaa, jos et herää ajoissa. Esimerkiksi James Currens heräsi löytääkseen itsensä alligaattorien saastuttamaan järveen. Hänellä onneksi oli tarpeeksi järkeä hänestä vastatakseen ja pelastaakseen itsensä. Sleepwalker Timothy Brueggeman ei ollut niin onnekas. Hän jätti kotinsa -16 asteen Fahrenheit-lämpötilassa ja päätyi jäätymiseen kuolemaan.
24 Sinä puhut
Shutterstock
Aivan kuten voimme kävellä unessa, voimme myös pyöriä. Saatat mumioida tai puhua selkeissä, täysin muodostetuissa lauseissa. Mutta samanlainen kuin somnambulismi, tämä ei "ole tietoisen tai rationaalisen mielen tuote", Sleep-säätiön mukaan (mikä tarkoittaa, että sitä ei voida hyväksyä tuomioistuimessa, jos hyväksyt murhat tai pienemmät rikokset - kävellen unissa kävellen tai muuten).
"Unen puhuminen on itse asiassa unihäiriö, joka tunnetaan nimellä somniloquy", Lee-Ionotti sanoo. "Tutkijat eivät tiedä paljoa unessa puhumisesta, kuten miksi se tapahtuu tai mitä tapahtuu aivoissa, kun henkilö nukkuu puhuen. Unenpuhuja ei tiedä puhuvansa eikä muista sitä seuraavana päivänä. Jos olet nukkumispuhuja, saatat puhua kokonaisilla lauseilla, puhua ahkerasti tai puhua eri äänellä tai kielellä kuin mitä käyttäisit hereillä."
25 lopetat sylkemisen
No, et itse lopeta syljen muodostumista kokonaan, mutta unen aikana keskiverto ihminen vähentää merkittävästi syljen määrää. "Tämä virtauksen väheneminen on osa vuorokausirytmiämme", selittää Nima Dayani, DDS, MS, Advanced Endodontics of NYC. "Sylki on vastuussa jatkuvasta suun huuhtelemisesta. Se sisältää joitain immunoglobuliineja, jotka torjuvat suussa esiintyviä bakteereja, jotka aiheuttavat hampaiden rappeutumista tai ikenien sairauksia. Koska sylkivirtaus on vähentynyt nukkumisen aikana, herämme lopulta ei-niin- miellyttävä aamuhengitys."
26 Hiotat hampaitasi
"Bruxim" on hieno sana hampaiden hiomiseen. Tämä tahaton ilmiö vaikuttaa suureen joukkoon ihmisiä, mutta sillä voi olla tuhoisa vaikutus hampaiden terveyteen.
"Kulutusmäärä, jonka bruxer ylläpitää hampaissaan yhden yön aikana vain hampaiden purkautumisesta, vastaa usein pureskeluaikana", Dayani sanoo. "Tämän populaation ihmiset halkeilevat usein täysin terveitä hampaita, mikä johtaa välittömän juurikanavan hoidon tai usein jopa uuttamisen tarpeeseen. Ei ole yllättävää tulosta, kun harkitset sitä, että itsetyydyttävät lihakset ovat kehosi vahvimpia lihaksia."
27 Sinä trimmaat henkistä rasvaa
Shutterstock
"Unen aikana aivomme tarkistavat päivämme (tai viikon, vuoden, vuosikymmenen) ja luetteloivat erilaisia ihmisiä, paikkoja, tunteita, tapahtumia ja muistoja sopivissa osastoissaan", selittää terveyden ja hyvinvoinnin Caleb Backe. Maple Holisticin asiantuntija. "Erotamme tarvitsemme siitä, mitä emme, ja tämä eroaa jokaisella yksilöllä. Korjaamme toisaalta henkistä rasvaa ja esittelemme erilaisia ajatuksia ja visioita, joilla on merkitystä, unelmamerkin avulla."
28 Sinä puret kielesi
iStock
Hampaiden kiristysten lisäksi jotkut ihmiset voivat alitajuisesti pilata omat kielensä. "Tavanomainen öinen kielen pureminen on toinen outo asia, jota teemme unissamme", sanoo "kasvojen kuntoasiantuntija" ja Rejenuve, Inc: n perustaja Cynthia Rowland. "Tämä voi aiheuttaa kielen hilseilyä, jossa kielen sivut" rypistyvät ", "tai jopa verenvuoto. Kielen pureminen voi johtua stressistä ja ahdistuksesta, kuten bruksismista. Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa kielen puremista unen aikana, samoin kuin sairauksia ja unihäiriöitä.
29 Käynnistetään
Vain siksi, että olet tajuton, ei tarkoita, ettet pääse päälle.
"REM-unen aikana hengityksemme nopeutuu ja syke kiihtyy", sanoo Chris Brantner, SleepZoo.com: n sertifioitu unitieteiden valmentaja. "Tämä johtaa usein lisääntyneeseen verenvirtaukseen ja sukupuolielinten kiihtymiseen sekä miehillä että naisilla tietyn ajan."
Mutta hän lisää, että toisin kuin yleisesti uskotaan, tämä ei välttämättä liity eroottisiin uniin.
30 Sinulla on seksiä
Unohda herättäminen - jotkut ihmiset tosiasiassa harrastavat seksiä nukkumisen aikana. Kutsutaan sexsomnia, tämä on tila, jossa ihmiset harjoittavat tahatonta seksuaalista käyttäytymistä unen aikana. "Siihen voi kuulua itsetyydytys tai seksiä yrityksiin samassa sängyssä olevan henkilön kanssa", Doron selittää. "Ihmisillä, joilla on se, ei ole muistia käyttäytymisestä aamulla. Sitä pidetään erittäin harvinaisena ja voi joskus aiheuttaa suhteellisia ongelmia." Ja saat enemmän villejä unihäiriöitä oppimalla hylkäämään 25 yleisintä unemyyttiä.
