Vaikka viimeinen asia, jonka parit haluavat ajatella, on hajoaminen, surullinen todellisuus on, että niin tapahtuu - paljon. Itse asiassa American Psychological Associationin viimeaikaisten tietojen mukaan jopa 50 prosenttia avioliitoista Yhdysvalloissa päättyy lopulta avioeroon. Mutta kuinka voit kertoa säilyykö parisuhteesi? No, on varmasti ennustavia kertomuksia, kuten makuuhuoneen tottumukset, tapa, jolla väität ja kuinka usein kommunikoit. Jopa tapa kuljettaa päivittäisiä keskustelujasi voi valaista parisuhteesi pitkäikäisyyttä. Jatka lukemista löytääksesi joitain yleisimmistä syistä, miksi suhteet hajoavat.
1 Peruutat argumentit.
Shutterstock
Vuoden 2015 tutkimuksessaan, joka julkaistiin psykologisessa arvioinnissa , Baylorin yliopiston psykologian professori Keith Sanford totesi, että kumppanit, jotka tunnustivat vetäytyneensä usein väitteiden aikana, ilmoittivat olevansa tyytymättömämpiä ja apaattisempia suhteesta yleensä.
"Peruuttaminen on ongelmallisimpaa suhteille", Sanford sanoi lausunnossaan. "Se on puolustustaktiikka, jota ihmiset käyttävät tunteessaan hyökkäyksensä, ja vetäytymisen ja suhteellisen alhaisen tyytyväisyyden välillä on suora yhteys."
2 Et ole samalla sivulla.
Shutterstock
Kun Virgil kirjoitti, että "rakkaus valloittaa kaikki", hän ei ollut selvästi koskaan ollut vakavissa suhteissa. Kyllä, rakkaus voi voittaa monia asioita, mutta jos on yksi asia, jota se ei voi voittaa, se ei ole samalla sivulla. Päivän lopussa sinun ja kumppanisi on oltava selkeä perustavanlaatuisista päätöksistä, kuten missä asua, milloin ja milloin saada lapsia, sekä kuinka säästää ja käyttää rahaa - muuten suhde hajoaa.
Pohjois-Carolinassa olevan Caryn sertifioidun parisuhdevalmentajan Lesli Doaresin mukaan "67 prosenttia parisuhteen erimielisyyksistä ei koskaan saada ratkaisua eikä niitä tarvitse, mutta muut 33 prosenttia, ellei niitä ratkaista, voi johtaa suhde." Doares toteaa, että nämä niin sanotut "sopimusrikkomukset" ovat usein "yhden kumppanin toiveita suhteesta saadakseen vakavampia, henkilökohtaisia vakaumuksia ja arvoja, millaista elämäntapaa kukin ihminen haluaa elää ja haluaa saada lapsia".
3 Pidät kumppaniasi epärealististen standardien mukaisesti.
Shutterstock
Kumppanisi tekee todennäköisesti parhaansa, mutta kuten mikä tahansa ihminen, he aikovat sekoittaa ja tehdä virheitä. Ja vaikka kannattava puoliso käsittelee näitä liukumia kuin aikuinen, epäsuotuinen kohtelee kumppaniaan niin kuin heidän tulisi olla täydellisiä 100 prosenttia ajasta, mikä johtaa turhautumiseen molemmissa päissä.
"Kun kumppanisi ei mittaa jotain mitä he eivät edes ilmoittautuneet, on taipumus yrittää muuttaa niitä, ymmärtämättä, että omalla käyttäytymiselläsi on valtava rooli", Doares sanoo. "Keskittymällä kumppanisi, se antaa mahdollisuuden perustella miksi he ovat ongelma."
4 Pelkäät olla yksin.
Shutterstock
Monet ihmiset välttävät konflikteja ja teeskentelevät, että heidän suhteissaan ei ole ongelmia vain siksi, että he elävät pelossa yksinäisyydestä. Tämä strategia kuitenkin palaa, koska kaikki konfliktit takaavat rumapäänsä lopulta - ja siihen mennessä on yleensä liian myöhäistä ratkaista ne.
"Pelko yksinäisyydestä ja siten halukas hyväksymään kaikki suhteet riippumatta siitä, kuinka epäterveellisiä se on, on toinen yleinen malli, joka pitää suhteet toimimasta", Doares sanoo. "Asianmukaiset rajat on tunnistettava ja valvottava."
5 Luotat kehon kieleen kertoaksesi tunteitasi.
Shutterstock
Parisuhteen alussa pariskunnat ovat yleensä rehellisiä ja avoimia tunteissaan ja tunteissaan. Mutta asioiden edetessä monet ihmiset määräävät suhteensa olettaen, että heidän merkittävänsä toisen voi - ja heidän pitäisi pystyä - lukemaan kehon kieli ja vain tietää, mikä heidän mielessään on.
"Missä keskustelu oli kerran olemassa, siellä on hiljaisuutta, silmänrullausta tai äärettömän energian säteilyä, josta tulee erimielisyyttä, ellei lopulta murskaa", selittävät suhteiden asiantuntijat Greg Behrendt ja Amiira Ruotola, kirjan, jonka nimi on nimeltään Breakup, koska se on rikki, kirjoittaja . "Ajan myötä olemme liian mukavia kumppanuussuhteissa, liian laiskoja tai toisinaan jopa levottomia ja lopetamme kommunikoinnin ajattelevasti toistensa kanssa."
6 Vertaa suhteitasi kaikkien muiden suhteisiin.
Shutterstock / wavebreakmedia
Mitä huonommat asiat ovat omassa suhteessasi, sitä paremmin kaikkien muiden näyttää. Mutta vertaamalla itseäsi tunnet olosi vain huonommaksi. Viimeinkin sabotoit mitä tahansa suhteistasi, se on pelastuksen varaa.
"Vertailu on ilon varas", toteavat Behrendt ja Ruotola. "Keskity omaan suhteeseesi sen sijaan, että himoit jonkun toisen omaa. Nurmikko on vihreämpi siellä, missä sitä kastat, eikä mikään suhde ole niin virheetön kuin miltä Instagram näyttää."
7 Kieltäydyt kompromissista.
iStock
Kompromisseja ei ole vain se, että annat puolisosi valita, mihin ravintolaan menet joka kerta. Terveessä, sitoutuneessa suhteessa kompromissi on "tietoinen valinta hyväksyä toisiamme täsmälleen kuka olet", kirjoittaa suhteiden asiantuntija ja Sirius XM -radiosarjan Dr. Laura -ohjelman isäntä Laura Schlessinger. "Jos haluat, että suhteesi jatkuu, sinun on luovuttava tarpeestasi olla oikeassa ja hallita koko ajan."
8 Et ilmaise tunteitasi samalla tavalla.
Shutterstock
Oletko koskaan huomannut itkeväsi raivoissaan, kun parisi ei ole niin paljon vuodattanut kyyneliä? Tämä voi olla merkki siitä, että suhteesi on kivillä. Parin meta-tunteiden - eli kuinka he tuntevat tunteita - on oltava samalla sivulla. Kuten avioliitto-tutkija John Gottman, PhD, havaitsi, meta- tunneerot olivat 80 prosenttia tarkkoja ennustamaan avioeroa. Periaatteessa kyse ei ole itse konfliktista - kyse on siitä, että käsittelemme sitä täydentävästi tavalla, jolla kumppanisi käsittelee sitä.
9 Näet kumppanisi ala-arvoisena.
Shutterstock
Halveksiminen kumppanisi suhteen on yksi neljästä käytöksestä, jonka Gottman sanoo osoittavan lähestyvän avioeron ilmaisimen. Tutkimuksessaan hän kyselyt parit siitä, kuinka usein he käyttäytyivät halveksuntaa, kritiikkiä, puolustautumista ja kiviseinä. Sitten hän mittasi koettua suhdetyytyväisyyttä ja huomasi, että käyttäytyminen oli yli 90 prosenttia onnistunut ennustamaan avioeroa.
Gottmanin mukaan kumppanin näkeminen erityisesti ala-arvoisena on "kuoleman suudelma" kaikissa suhteissa. Ja tämä on järkevää, kun otetaan huomioon, että toisessa lehdessä Journal of Marriage and Family julkaistussa vuoden 2010 tutkimuksessa todettiin, että parit, jotka osoittivat halveksuntaan toisiaan ensimmäisen avioliittovuotensa aikana, olivat todennäköisemmin avioerossa ennen 16. hääjuhliaan.
10 Otat vihasi toisiinsa.
Shutterstock
Vuoden 2014 tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal Directions in Psychological Science -lehdessä , tutkijat päättelivät, että eniten rakastamasi ihmiset ovat myös ihmisiä, joista todennäköisimmin pidät vihasi, koska olet vuorovaikutuksessa heidän kanssaan enemmän kuin kukaan muu. Mutta valitettavasti he myös havaitsivat, että "aggressio on haitallista yksilöille ja suhteille", mikä tarkoittaa, että mitä enemmän satutat rakastamasi ihmisiä, sitä enemmän vaarana on työntää heidät pois.
11 Pidät kiinni menneisyydestä.
iStock
On vaikea keskittyä nykyhetkeen, kun olet kiireinen elää menneisyydessä. Ja tämä pätee etenkin romanttiseen suhteeseen, koska täydellinen ja jakamaton tunne- ja fyysinen läsnäolosi vaaditaan, jotta asiat toimisivat. Jos haluat nykyisen suhteesi jatkuvan, jätä menneisyys menneisyyteen ja päästä irti asioista, jotka pidättävät sinua.
12 Sinulla on luottamusongelmia.
Shutterstock
Luottamus ei ole helppo rakentaa jonkun kanssa (varsinkin jos olet pettänyt aiemmin), mutta sinun pitäisi uskoa siihen ihmiseen, jonka kanssa aiot viettää loppuelämäsi. Jos rakennat kumppanuuden epäluottamuksen pohjalta, sinulla on riski puuttua sekä fyysistä että emotionaalista läheisyyttä. Lisäksi voit melkein taata, että lopulta kumppanisi kyllästyy ja kävelee pois.
13 Rakastat alkoholia, mutta parisi ei.
14 Suhteesi on täynnä salaisuuksia.
Shutterstock
Salaisuudet eivät ole hauskoja, etenkin pitkäaikaisessa suhteessa. Ja mikä vielä pahempaa, valehtelee heistä, kuten kun "kumppanisi pitää salaisuuksiasi ja syyttää sinua, kun kutsut heitä heidän salaisuuteensa", sanoo Terry Gaspard, MSW, LICSW, suhteiden asiantuntija ja terapeutti Massachusettsissa ja Rhode Islandilla.
"He sanovat esimerkiksi:" Et vain pystynyt käsittelemään sitä, jos olin avoin ja rehellinen kanssasi, minkä vuoksi minun piti valehdella ", " Gaspard selittää. Jos huomaat kumppanisi makaavan kasvoillesi ja pitävänsi sinua sitten vastuussa heidän inhottavista toimistaan, saattaa olla aika istua heidän kanssaan ja käsitellä ongelmaa suoraan ennen kuin asiat kärjistyvät edelleen.
15 Et koskaan syydy.
Shutterstock / metamorworks
Jokainen pari taistelee, mutta terveet päättävät heidät siten, että molemmat osapuolet pyytävät anteeksi ja syyllistyvät osaltaan tapahtuneeseen tapahtumaan. Mutta suhteessa, joka on saavuttanut raja-arvonsa, saatat huomata, että joko sinä tai kumppanisi kieltäydyt hyväksymästä jotakin syyllisyyttä, ja toinen teistä maalaa itsensä kokonaan uhreiksi.
"Meille kaikille opetetaan syytekieltä, kun tunnemme voimakkaita tunteita", sanoo integroivan terveysyrityksen Tournesol Wellnessin toimitusjohtaja Carey Davidson. "On niin paljon helpompaa tulla uhreksi kuin ajatella tunteitamme, koska kehomme tapa kertoa meille kasvun ydintarpeistamme ei täyty."
16 Et ole empaattinen.
Shutterstock
Terveen ja onnellisen suhteen tulisi pyöriä sen suhteen, miten kukin henkilö tuntuu. "Konfliktin aikana… siirrämme ajattelumme tunnustamaan ydintarpeet itsellemme ja kumppaneillemme", Davidson selittää. "empathisoiminen omien tyydyttämättömien tarpeidemme kanssa, empathing kumppanimme tyydyttämättömien tarpeiden kanssa ja sitten suunnitelman toteuttaminen molempien toteuttamiseksi."
Epävakaissa suhteissa olevat kumppanit kuitenkin taistelevat usein merkittävän toisensa kanssa, ottamatta huomioon toisen henkilön tunteita.
17 Suhteessasi ei ole kunnioitusta.
Shutterstock
Pari ei koskaan ymmärrä toisiaan, kun parisuhteesta puuttuu kunnioitus. Ja jos yhdellä kumppanilla on räikeä haluttomuus toisen elämän valintoihin, kumpikaan kumppani ei koskaan tunnu mukavalta puhua päivästään, puhumattakaan tunteistaan tai vakaumuksestaan.
"Suurin syy, jonka näen, miksi parisuhde ei toimi, on se, että yksi kumppani ei kunnioita toista", sanoo Alexis Dent, häähoitoyhtiön XO Juliet omistaja. "Se on kaava katastrofille, koska ne eivät koskaan ole samalla sivulla ja asiat hajoavat."
18 Suuri elämätapahtuma ravisutti suhdetta.
Shutterstock
Suuri ja odottamaton elämätapahtuma, kuten vanhemman kuolema tai äkillinen irtisanominen, voi ravistaa suhdetta ytimeensä. Ja usein nämä elämää muuttavat hetket johtavat muihin suuriin muutoksiin, joiden monet suhteet kamppailevat selviytyäkseen.
"Joskus perheen kuoleman, sairauden kehittymisen tai yksinkertaisesti halu muuttaa uraa, henkilö saattaa haluta muuttaa toiselle alueelle, työskennellä vähemmän tai poimia huonoja tapoja, kuten juominen, huumeet, seksi riippuvuus ", sanoo avioliittoasianajaja Regina DeMeo Bethesdassa, Marylandissa. "Jos kumppanisi ei ole samaa mieltä näistä muutoksista, sinulla ei enää ole yhteistä näkemystä siitä, missä sinun täytyy olla tai minne olet menossa, mikä johtaa ristiriitaisiin eroihin."
19 Et luota puolisosi rahoihin.
Shutterstock
Ei välttämättä, kuinka kukin kumppani käyttää rahaa, mikä aiheuttaa ongelmia avioliitossa, vaan se, kuinka yksi kumppani ajattelee heidän merkittävää toista kuluttavan. Kun Brigham Youngin yliopiston (BYU) jatko-opiskelija Ashley LeBaron ja hänen tutkijansa tutkivat vuonna 2017 pariskuntia ja kulutustottumuksia, he huomasivat, että miehillä, jotka pitivät vaimojaan suurina kuluttajina, oli suurimmat taloudelliset konfliktit todellisista kulutustottumuksista riippumatta. "Kun tarkastellaan talouden vaikutusta suhteisiin, käsitykset voivat olla yhtä tärkeitä, ellei jopa tärkeämpiä kuin todellisuus", LeBaron sanoi lausunnossaan.
20 Ajattelet vain itseäsi.
Shutterstock
Suhteissa on kyse antamisesta ja ottamisesta - ja jos otat enemmän kuin annat, tasapaino heitetään pois ja kumppanisi todennäköisesti etsii lohtua muista paikoista ja ihmisistä. Itse asiassa tämä on niin tunnettu ilmiö, että asiantuntijat ovat jopa antaneet sille nimen: Sitä kutsutaan sosiaalisen vaihdon teoriaksi. Iowan osavaltion yliopiston Mark V. Redmondin mukaan teoria hahmottelee, kuinka "meitä häiritaan, kun pörssissä ei ole omaa pääomaa tai kun muille palkitaan enemmän samoista kustannuksista, jotka meille aiheutui".
21 Et ilmaise kiitollisuutta.
Shutterstock / Photographee.eu
Kun toinen merkittävä viettää koko päivän orjattuna kotiruokaan, älä unohda kiittää heitä kaikesta kovasta työstä. Muuten kumppanisi tuntuu siltä, että kaikki heidän ponnistelunsa ovat jääneet huomaamatta tai että sinusta tuntuu, että aikaasi on arvokkaampi kuin heidän.
"Kumppanin pitäminen itsestäänselvyytenä heikentää kaikkia suhteita", selittää Poppy Spencer, MS, CPC, sertifioitu neuvonantaja ja suhteiden asiantuntija Floridassa. "Se, tunnustavatko ihmiset sen tai eivät, on arvo olla merkitys toiselle merkittävälle. Kun kiitollisuutta ei ilmaista, tunne- ja joskus fyysinen terveys vaarantuu." Saatat ajatella, että kiitollisuutesi viittaa implisiittisesti, mutta se auttaa kumppaniasi kuulemaan, että heitä arvostetaan.
22 Luotat kumppaniinne vahvistusta varten.
Shutterstock
Epävarmat ihmiset käyttävät kumppaneitaan kainalosaunaan tunteakseen paremmin heidän monia havaittuja puutteita. Ja kun suhde on vähemmän kuin tyydyttävä, he näkevät tämän vähäisenä suhteessa siihen, kuka he ovat henkilö, mikä voi johtaa vihaan, turhautumiseen ja viime kädessä suhteen loppuun. Valitettavasti voi olla vaikea päätellä sellaisen kanssa, joka kiinnittää itsetuntonsa suhteensa tilaan.
23 Yrität jatkuvasti muuttaa merkittävää toista.
Shutterstock
Yksi suhteissa olemisen tärkeimmistä osista on kumppanisi rakastaminen kuka he ovat yrittämättä muuttaa niitä. Ihmiset, jotka haluavat salaa, että heidän kumppaninsa olisi vain hiukan muodikkaampaa tai urheilullisempaa, huomaavat rakastavansa kumppaninsa epärealistista versiota eikä todellista henkilöä, jonka kanssa he ovat parissa. Se auttaa aina muistamaan, että rakkaus on ehdoton - ja jos ei ole, niin se ei ehkä ole rakkautta.
24 Et anteeksi tai unohda.
Shutterstock
Voit teeskennellä ratkaisevansa riidan puolisosi kanssa vain saadaksesi sen poistumaan, mutta se vain pahentaa asioita. Miksi? " Katsauksen pitäminen on nopein tapa tuhota rakkaus", sanoo Kalifornian psykoterapeutti Tina Tessina. "Kauna on kuin ruoste, joka syö suhteesi siteissä." Jos et ratkaise taustalla olevia ongelmia, jotka aiheuttavat kaunaa ja vihaa, silloin suhteesi kuluu väistämättä siihen pisteeseen, että ei palata.
25 Et enää mene päivämäärille.
iStock
Naimisiin menemisen jälkeen pitää yllä ylläpitää kipinää, joka kerran oli suhteissasi. Jos et työskentele sen ylläpitämisessä, riski joutua samoihin vanhoihin rutiineihin. "Siitä hetkestä lähtien, kun aloitat asumisen yhdessä, romanttiset hetket eivät ole enää automaattisia", Tessina sanoo. "Sen sijaan suuri osa ajasta vietetään tavallisempiin asioihin: pyykin pesemiseen, astioiden pesemiseen, laskujen maksamiseen tai töihin käymiseen. Heti kun yhdessä elämisen alkuperäinen uutuus on kulunut, sellaiset arjen asiat lakkaavat olemasta jännittäviä ja romanttisia., ja saatat tuntea olevani huolestunut siitä, että kumppanisi ei enää välitä niin paljon tai on niin innostunut olemaan kanssasi."
26 Et kuuntele.
Shutterstock
Jokainen parisuhteessa oleva ihminen haluaa vain, että hänen äänensä kuullaan - mutta vastineeksi sinun on annettava kumppanillesi sama kunnioitus ja kuunneltava heidän sanojaan. Jos kumppanisi luulee ohittavan heitä, he tuntevat, ettei heidän mielipiteensä ja tunteensa ole sinulle tärkeitä - ja tästä johtuen myöskään suhde.
27 Menit naimisiin liian pian.
28 Tai et ole valmistautunut oikein avioliittoon.
iStock
Ennen kuin sitovat solmua, varmista, että olet selvittänyt talouden, elämisjärjestelyt, tulevaisuuden urapolut - kaiken, mikä saattaa mahdollisesti johtaa onnellisuutesi ja suhteesi linjaan. Jos et tee niin, suhteesi saattaa olla tuomittu alusta alkaen. Vuonna 2001 tehdyssä yli 2000 naimisissa ja eronnneessa Oklahomassa työskenteleneessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että "pieni tai ei lainkaan hyödyllistä avioelämän valmistelua" oli tärkein syy, jonka avioerot mainitsivat, miksi heidän avioliitonsa eivät kestäneet.
29 Tai perustit perheen heti lepakon jälkeen.
Shutterstock
Perheen perustaminen on iso päätös, johon ei pitäisi kiirehtiä - ja jos hyppäät aseen päälle tämän valinnan perusteella, se voi tappaa avioliitto. Yhdessä Journal of Personality and Social Psychology -julkaisussa vuonna 2009 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että "vanhemmat osoittivat äkillistä heikkenemistä syntymän jälkeen havaittujen ja itse ilmoitettujen toimenpiteiden perusteella… suhteiden toiminnalle".
30 Olet seksuaalisesti eri sivuilla.
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Joskus suhteet hajoavat ei yhteensopimattomuuden, vaan makuuhuoneessa olevien ongelmien vuoksi. Isossa-Britanniassa toimiva suhdeterapeutti Elly Prior totesi eräissä avioeron yleisimmistä syistä luettelossaan blogissaan, että "rakkauden muodostumisen ongelmat" ja "libidon menetys" ovat molemmat yleisesti mainitut aiheet epäonnistuneissa tai epäonnistuneissa suhteissa.
31 Tai suhde on liian intiimi.
Shutterstock
Kaikkien vastasyntyneiden tulee ilmaista jonkin verran kiintymystä - mutta liikaa kaikista hyvistä asioista voi myös olla ongelma. Interpersanalliset suhteet ja ryhmäprosessit -lehdessä julkaistun, usein siteeratun vuoden 2001 tutkimuksen mukaan pariskunnat, jotka osoittivat avioliiton alkaessa liian voimakasta kiintymystä, erottuivat todennäköisemmin pitkällä aikavälillä verrattuna parempiin, jotka olivat vähemmän avoimesti hellä. Vahva tuli vaatii paljon vaivaa pysyäkseen hengissä - joten luonnollisesti se palaa nopeammin kuin hallittava kipinä.
32 Et vain ole yhteensopiva.
Shutterstock
Toki vastakohdat saattavat aluksi houkutella, mutta päivän päätteeksi ne eivät aina ole yhteensopivia, eivätkä he aina osaa selvittää, kuinka saada aikaan pitkäaikainen parisuhde. Pieniä asioita, kuten sotkuisuutta ja elokuvien mieltymyksiä, ei ole merkitystä, mutta suuret asiat, kuten poliittiset näkemykset, huumorintaju ja kulutustottumukset, voivat olla kamelin selän murtavia olkia.
33 Joku huijasi.
Shutterstock
Ei ole yllättävää, että uskottomuus on yksi yleisimmistä syistä, miksi suhteet hajoavat. Itse asiassa kyseisessä Oklahomassa vuonna 2001 tehdyssä tutkimuksessa, joka oli eronnut, eräs suosituimmista syistä jakamiseen oli "uskottomuus tai avioliiton ulkopuoliset asiat".
