Tietenkin tiedät, että pienet ystävällisyydet voivat olla hyödyksi ympärilläsi oleville. Mutta tiesitkö, että nämä "epäitsekäs" teot voivat myös nostaa mielialaa ja saa sinut tuntemaan uskomattomia? Vaikka hyväntekeväisyyspyrkimyksesi saattavatkin vaikuttaa merkittävältä tai merkityksettömältä, nuo ystävällisyyden teot auttavat sinua johtamaan onnellisempaan ja täytetympään päivittäiseen olemassaoloon. Saadaksesi lisätietoja hyvää tekemisestä ja sen seurauksena hyvästä tuntemisesta olemme paljastaneet kaikki "epäitsekäs" -teot, joita voit tehdä joka päivä muuttaaksesi kokonaan näkemyksesi ja näkökulmasi, samalla kun teet myös muille ihmisille onnellinen. Se ei parane siitä paremmin, eikö niin?
1 Aloita hymyllä.
Shutterstock
Pelkästään viettää aikaa päivästäsi lämpimästi tervehtimään ihmisiä - jopa muukalaisia - voi olla enemmän vaikutusta kuin huomaat. Lukemattomat tutkimukset ovat osoittaneet, että muille hymyileminen ei vain lisää heidän mukavuuttaan ja onnellisuuttaan, vaan voi myös auttaa sinua parantamaan mielialaa. Loppujen lopuksi hymyileminen on voittoa, ja se on "epäitsekäs" teko, joka todella palvelee sekä sinua että ketä tahansa, johon onnellisuutesi on suunnattu.
2 Kerro rakastamillesi ihmisille, miltä sinusta tuntuu.
Shutterstock
Vaikka rakastamasi ihmiset jo tietävätkin, kuinka sinusta tuntuu, on tärkeää muistuttaa heitä jatkuvasta tunteestasi. Sanomalla, että rakastat heitä, voit pitää suhteesi vahvana, ja vahvojen siteiden myötä lisää nauraa, lisää muistoja ja enemmän hyviä aikoja. Lisäksi mikään ei tunnu paremmalta kuin tuntemalla välittämäsi joku tuntuu hyvältä!
3 Anteeksi muille.
Shutterstock
Anteeksiantokyvyn omistaminen on tärkeää, koska negatiivisten tunteiden pitäminen voi lisätä stressiä. Joten vaikka jonkun toiminta tai sanat vaikuttaisivat vakavasti elämääsi negatiivisella tavalla, olisi molemmille hyötyä, että annat heille anteeksi ja työskentelet suhteen rakentamiseksi uudelleen sen sijaan, että saisit paheksuntaa.
4 Pidä hissiä kiinni.
Shutterstock
Täydellisessä maailmassa oven tai hissin pitäminen jonkun kimppuun ei edes edellytä toista ajattelua, mutta todellisuudessa, missä ihmisten harvinaisuus on kohteliasta, tämä ele menee pitkälle. Ja et koskaan tiedä: Hissille kiirehtivä henkilö voi olla myöhässä uraa muuttavalle kokoukselle, joten ystävällisyyttäsi voi saada aikaan tai rikkoa ei vain heidän päivänsä, vaan heidän koko elämänsä.
5 Tuo kuppi kahvia työtoverillesi.
Shutterstock
Et koskaan tiedä, mitä toinen ihminen todella käy läpi, joten jopa niin pieni ystävällisyys, kuin työkaverille kupillisen kahvin tuominen, voisi auttaa heitä valaistamaan päivänsä vakavasti. Lisäksi tämän ystävällisyyden teko voi vahvistaa suhteitasi työtoverisi kanssa ja luoda ystävyyden, jota ei ehkä ole ollut aiemmin siellä.
6 Luopu istuimestasi junalla.
Shutterstock
Riippumatta siitä, kuinka paljon haluat rentoutua pitkän työpäivän jälkeen, kannattaa aina luopua istuimestasi junassa jollekin, joka tarvitsee sitä enemmän kuin sinä (vanhukset, raskaana oleva nainen jne.). Jos olisit siinä asennossa, etkö toivoisi, että joku luopuisi paikastaan puolestasi? Tässä tilanteessa kultainen sääntö on hyödyllinen - koska kun kohtelet toisia niin kuin haluat, että sinut kohdellaan, se voi antaa sinun tuntea, että käytät todella valintasi voimaa hyväksi.
7 Auta joku nostamaan raskas esine.
Shutterstock
Sen sijaan, että katselet silmän silmältä, kun näet jonkun kamppailevan jotain raskasta, vie muutama minuutti päivästäsi antaaksesi apua. Avustaminen jollekin ei vain helpota heidän taakkaansa, mutta antaa sinulle myös tyytyväisyyden tietäessäsi, että teit jotain tehdäksesi jonkun päivä vain hieman helpommaksi.
8 Anna jonkun sulautua liikenteeseen.
Shutterstock
Vaikka oletkin myöhässä itse, antamalla joku ilmainen kulkuliikenne antaa sekä sinulle että työmatkalaisillesi tuntea olosi hyväksi. Pelkästään antamalla autojen sulautua kaistallesi voit vähentää jonkun muun stressiä - ja tietäen, että se johtui hyvästä työstäsi, voit tuntea olosi hyväksi.
9 Tarjoa lastenhoitoon väsyneille vanhemmille, jotka tarvitsevat yöpymisen.
Shutterstock
Vaikka sinulla ei olisi omia lapsia, voit silti ymmärtää, kuinka pienten lasten hoito voi jättää äidit ja isät vaivattomasti tai ei ollenkaan. Joten, jos huomaat, että vanhempi elämässäsi näyttää uupuneelta kuin tavallisesti, tee vapaaehtoinen lastenhoitopalvelusi. Se antaa sinulle mahdollisuuden solmia ystäväsi lasten kanssa, ja se voi myös kääntää kyseisen vanhemman viikon kokonaan ympäri ja tarjota heille kaivattua mielenterveyden taukoa.
10 Leipoa evästeet naapurillesi.
Shutterstock
Nykypäivänä olet onnekas, jos tiedät edes naapureidesi näköinen. Voit kuitenkin muuttaa tätä epäystävällistä järjestelmää yksinkertaisesti tuomalla naapurille korin evästeitä tai muffinsseja ja esitellemällä itsesi.
Tämä pieni ele voi tehdä korttelin muista kodinomistajista tuntemaan olonsa tervetulleeksi ja rentoutuneeksi muodostaen samalla naapuruston yhtenäisyyden, josta voi olla hyötyä myöhemmin. Itse asiassa Bob Borzotta, kirjaston " Neighbours From H ***" kirjoittaja , selitti Chicago Tribuneelle, että naapureidesi tunteminen voi auttaa väitteiden levittämistä paljon tehokkaammalla tavalla. "Jos joku jättää koiransa liian myöhään haukkumaan, niin se on Joe - se ei ole mikään satunnainen kaveri, jota vihaat", hän sanoi.
11. Tuo keitto sairaalle.
Shutterstock
Ystävällisyyden osoittaminen muille, kun he ovat sairaita, voi olla hieno tapa osoittaa, että välit heistä. Ja jos et ole tarkalleen maailman paras kokki, voit myös näyttää hoitamallesi henkilöille, kun he tulevat kylmänä tarjoamalla apua elämänsä kaikilla areenoilla, jotka saatetaan laiminlyödä heidän toipumisensa aikana.
12 Lopeta keskeyttäminen.
13 Korjaa jotakin toiselle.
Shutterstock
Jos otat aikaa päivältäsi lainataksesi jonkun käden talon ympärille, voisit säästää sekä aikaa että rahaa. Ja näiden pienten tehtävien suorittaminen toisille voi auttaa terävöittämään mekaanisia ja puuntyöstötaitojasi, joten se on win-win!
Suhtauduta muukalaisille.
Shutterstock
Vaikka katkaiseminen ei ole tapa kohtella muita, on olemassa tapa antaa vieraille kohteliaisuuksia heidän ulkonäköstään ylittämättä viivaa. Sanomalla jollekin, että rakastat heidän pukeutumistaan tai että heidän kulmakarvansa ovat tyylikkäät, voi olla heidän päivä - ja kuka tietää, saatat vain innostaa mainittua muukalaista maksamaan sinulle kohteliaisuuden vastineeksi.
Lahjoita vanhoja esineitä.
Shutterstock
Vanhojen esineiden lahjoittamisessa mahdollisuudet ovat rajattomat. Voittoa tavoittelemattomat järjestöt, kuten Goodwill ja The Salvation Army, ovat valmiita hyväksymään kaiken vaatteista ja kengistä kirjoihin, huonekaluihin ja muihin taloustavaroihin. Paras osa? Autat muita, kun varaat talossasi tilaa uusille asioille, joita olet tosiasiallisesti käyttänyt.
16 Saa joku nauramaan.
Shutterstock
Muutaman vitsin murtamisesta voi olla hyötyä sekä sinulle että ympärilläsi oleville. Sen lisäksi, että naurulla on lukuisia terveyshyötyjä, ihmisen nauraaminen voi tarjota myös erinomaisen tavan ystävystyä ystävien ja perheenjäsenten kanssa.
17 Lähetä kiitoskirje.
Shutterstock
Kiitosilmoituksen lähettäminen on aina henkilökohtaisempi tapa osoittaa kiitollisuuttasi. Kun joku huomaa, että kului ylimääräistä aikaa kortin kirjoittamiseen ja postittamiseen, he todella ymmärtävät, kuinka paljon he tarkoittavat sinulle. Ja mitä hyötyä sinulle on, tässä on 20 kiitollisuuden tieteellistä tukea.
18 Jaa resurssit muiden kanssa.
Shutterstock
Ohjaatko ystävääsi suuren lääkärin puoleen tai annat muukalaisille neuvoja siitä, mihin kuntosaliin heidän tulisi kirjautua, resurssien ja tietämyksen jakaminen on uskomattoman hyödyllinen ystävällisyys. Autat ystäviä ja perhettä asiantuntemuksen lisäksi, ja toimitat myös enemmän yrityksiä rakastamiin paikkoihin.
19 Anna joku kirja, joka muutti elämäsi.
Shutterstock
Elämää muuttavan viisauden lahjan antaminen jollekin on todennäköisesti yksi tehokkaimmista olemassa olevista pienistä ystävällisyyden tekoista. Loppujen lopuksi, jos vastaanottaja on niin siirtänyt kuin sinä kirjaa, hän saattaa myös jakaa sen jonkun muun kanssa, mikä on oikea tapa maksaa se eteenpäin.
20 Kerää pentue.
Shutterstock
Ajoittain roskien noutaminen hyödyttää kaikkia planeetan eläviä asioita - erityisesti se säilyttää asuinalueesi ja puistot, estää tulvia ja pyrkii pitämään alueesi elinkustannukset alhaisina säästämällä saniteettipalveluihin rahaa, Providence Journal -lehden mukaan. Nostamalla vesipullo matkalla töihin tai kävelylle puiston läpi, teet omalta osaltaan säilyttääksesi kauneuden paikoissa, joista sinä ja muut nauttivat niin paljon.
21 Soita vanhemmillesi.
Shutterstock
Riippumatta siitä kuinka vanha olet, soittamalla vanhemmillesi (tai kenelle tahansa perheenjäsenelle) vain keskusteluun voit tehdä ihmeitä parisuhteesi suhteen. Vaikka perheesi on aina siellä, joka tukee sinua, on silti tärkeää muistuttaa heitä siitä, kuinka kiitollinen olet tästä tosiasiasta - ja että olet aina siellä myös linjan toisessa päässä.
22 Maksa jonkun ateria.
Shutterstock
Kun seuraavan kerran olet pikaruokaravintolassa, viettää muutama ylimääräinen dollari maksaaksesi rivisi takana olevan henkilön ateriasta. Näin parannat mielialaasi ja se saattaa jopa vaikuttaa sinulta ilmaisen aterian saaneelle henkilölle välittämään tuon ystävällisyyden toiselle.
23 Jätä positiivinen arvostelu.
Shutterstock
Ihmisillä on taipumus kirjoittaa arvosteluja vain silloin, kun heillä on ollut erityisen huono kokemus, ja jättäen arvostelusivustot, kuten Yelp, tulvivat negatiivisilla arvosteluilla, jotka estävät ihmisiä käymästä ravintoloissa ja kaupoissa, joilla on saattanut olla vain vapaa päivä. Joten seuraavan kerran kun nautit hyvää ateriaa jossain tai tapaat erityisen ystävällisen osakkuusyrityksen kaupassa, jätä heille kiva arvostelu verkossa. Hyvä arvostelu antaa voiman parantaa yrityksen tai palvelun mainetta vihjaamalla muita mahdollisia asiakkaita.
24 Ole ystävällinen palvelimille ja vähittäiskaupan työntekijöille.
Shutterstock
Seuraavan kerran tarjoilija saa tilauksesi väärin sen sijaan että heittäisit sovitusta, yksinkertaisesti tunnusta, että se oli yksinkertainen virhe, ja pyydä heitä antamaan sille uusi kokeilu. Epärehellinen tai vihainen tekee tarjoilijan vain vähemmän taipuvaiseksi auttamaan sinua ja saa sinut näyttämään tyrannilta kenelle tahansa ruokailet. Yksinkertaisen "kiitos" ja "kiitos" sanominen menee paljon kauemmas, etenkin kun se on kytketty kärsivällisyyteen ja ymmärrykseen.
25 kärki 22 prosenttia.
Shutterstock
Vaikka et olisi tarkalleen innoissasi palvelusta, sinun tulee aina tapana kaataa tarjoilijasi hiukan odotettua enemmän. Ajattele sitä tällä tavalla: Oletko koskaan antanut henkilökohtaisen elämäsi tapahtumien vaikuttaa työsi suorituskykyyn? Haluatko, että palkkasi siivouksen seurauksena? Tarkalleen. (Muista myös: Reilua työstandardia koskevan lain mukaan jotkut tarjoilijat saattavat ansaita vain 2, 13 dollaria tunnissa ennen vinkkejä.)
26 Näytä jonkinlainen ystävällisyys telemarkkinoijalle.
Shutterstock
Aivan kuten sinäkin, telemarkkinoijat ovat todellisia ihmisiä, joilla on tehtävää - ja aina kun soitat heille nimiä tai pidät niitä kiinni edes antamatta heidän puhua, vaikeutat heidän työnsä tekemistä. Joten seuraavan kerran, kun puhelinmyyjä soittaa sinulle, harjoittele kärsivällisyyttä ja ainakin istu heidän monologinsa läpi ennen kuin suljet kohteliaasti kaiken tarjoamansa ja ripustat puhelimen. Tällä tavalla päätät molemmat keskustelun positiivisemmassa valossa.
27 Lähetä kukkia kumppanillesi.
Shutterstock
Kukkien lähettäminen kumppanillesi säännöllisesti (tai vain tekemällä yleensä mukavia asioita yleensä) voi osoittaa heille, kuinka kiitollinen siitä, että sinulla on niitä elämässäsi joka päivä - ei vain kansallisina juhlapäivinä, kun sitä odotetaan. Näiden pienten asioiden tekeminen kumppanisi onnelliseksi voi vahvistaa suhdettasi.
28 Kannusta jotakuta saavuttamaan tavoite.
Shutterstock
Saitko viimeksi kerta, kun olet tehnyt suuren muutoksen elämässäsi, ystävältäsi tai perheenjäseneltäsi joitain rohkaisevia sanoja? Jos niin, niin tiedät pahoinpitelyn voiman, varsinkin kun on kyse iso päätöksen tekemisestä elämästä. Muutamalla rohkaissanalla voit muuttaa ihmisen koko elämän kulkua ja tuntea olosi hyväksi tietäen, että työnsit jonkun harjoittamaan intohimoaan.
29 Aloita lasin puoli täynnä.
Shutterstock
Ihmiset, jotka valittavat koko ajan, eivät vain vihastu itseään, vaan vähentävät kaikkia ympärillään olevia ihmisiä. Joten seuraavan kerran, kun tunnet halua valittaa siitä, kuinka pitkä linja Starbucksissa on, tai vingua siitä työtoverista, joka ei koskaan valmista työtään ajoissa, lopeta itsesi, ennen kuin sanot jotain ääneen. Optimistina oleminen ja hopeavuoren etsiminen elämästä tekevät sinusta ja ympärilläsi olevista heti onnellisempia.
30 Jätä varavaihto vaihtamaan.
Shutterstock
Pyykinpesukoneet, pysäköintimittarit, myyntiautomaatit - jos palvelu on edelleen riippuvainen 1900-luvun vuosineljänneksen maksutavasta, jätä muutama seuraavalle asiakkaalle. Samoin, jos ajat tietullikopin läpi, harkitse maksamista takana olevasta henkilöstä. Se on pieni ystävällisyys, joka ei maksa liian paljon - ja tekee ehdottomasti jonkun päivän.
31 Anna jonkun leikata viivan.
Shutterstock / Tyler Olson
Jos olet ruokakaupan kassalla linjalla massiivisella ostoskorilla, johon on ladattu viikkoa ruokaa, katso taaksepäin ennen lähestyäsi rekisteriä. Onko rivin lopussa henkilöllä vain kourallinen esineitä? Anna heidän mennä edessäsi. Sinua viivästyy vähemmän kuin minuutti, kun taas takana oleva henkilö säästää ei niin merkityksetöntä aikaa.
32 Auta ikääntynyttä henkilöä päivittäistavaroissaan.
Shutterstock
Sen sijaan, että seisot ja katsot vanhusten kamppaileessa päivittäistavaroiden kanssa, auta heitä kuljettamaan viisi minuuttia kuljettamaan asioitaan. Voit estää heitä vahingoittamasta itseään ja todistamaan heille, että tässä maailmassa on hyviä ihmisiä!
33 Ole kiltti itsellesi.
Luukunäyttö / pikselipäinen valokuvausdigalskillset
Totta, kaikki tässä luettelossa olevat pienet "epäitsekäs" ystävällisyys osoittavat, että voit tuntea hämmästyttävää, mutta paras tapa parantaa mielenterveyttäsi on olemalla ystävällisempi itsellesi. Mahdottomien standardien asettaminen tai itsesi jatkuvasti lyöminen asioista johtaa vain negatiivisten ajatusten tappiin, aiheuttaen lopulta silmäsi kiinni ympärilläsi oleville. Harjoitte ystävällisyyttä itsesi kanssa, ja on paljon helpompaa tehdä sama muiden kanssa. Ja jos sinulla on vaikeuksia kohdella itseäsi samalla tavalla kuin kohdella muita, niin tässä on 23 helppoa tapaa parantaa itsetuntoasi heti.
