Ellet elä kuolemantahtoa - tai jos satut olemaan New York Knicks - mahdollisuudet etsivät paranevan vuosien mittaan. Tiedät: vaimoina, aviomiehinä, vanhemmina, työntekijöinä ja ympäröivänä yhteiskunnan jäsenenä. Ja kun saavut varhaiseen keski-ikään, olet kertynyt tarpeeksi tietoa ja kokemusta elääksesi paljon paremman ja mielekkäämmän elämän. Monille meistä tämä tarkoittaa vanhojen, huonojen tapojen karkaamista nuoremmista vuosistamme.
Nyt tiedämme, että muutos on vaikeaa - ja vanhat tottumukset kuolevat kovasti - mutta kun teet sen, huomaat, että näiden erityisen salaperäisten tapojen poistaminen lopullisesti oli vaivan arvoista. (Ja rehellisesti sanottuna, he ovat äskettäin ylennetyn asemasi alla elämässä.) Joten, ilman enempää, tässä on täydellinen luettelo huonoista tottumuksista, joilla ei enää pitäisi olla paikkaa elämässäsi 40 vuoden ikäisen jälkeen. Ja enemmän loistavat ohjeet ikääntymiseen, tässä on 40 syytä, miksi yksinäinen 40-vuotiaillasi on kaikkien aikojen suurin asia.
1 Tarpeettoman velan saaminen.
Luottokorttien korkotaso voi nykyään olla jopa 22 prosenttia. Seuraavan kerran, kun tunnet tarvetta heittää kortti jotain mitä tarvitset, voi olla aika määritellä "pakko" uudelleen. Lisäksi on pieni asia, nimeltään "korkojen korko" - ja kyllä, se koskee myös velkaa. (Yksi pankkiiri arvioi, että 5 000 dollarin joukkovelkakirjalaina, joka on nostettu 30-vuotiaana, muuttuu melkein 45 000 dollariksi 40-vuotiaana mennessä.)
2 Älä tee sänkyäsi.
Yhden merivoimien amiraalin mukaan sängyn tekeminen joka aamu antaa tyytyväisyyden tehtävän suorittamiseen ja rohkaisee sinua tekemään enemmän. Plus, se on pienin asia - ja jos et pysty käsittelemään pieniä asioita, kuinka voit odottaa puuttuvan isoihin? Katso neuvoja kaikkien aikojen 25 innostavimmasta pääosoitteesta.
3 taivuttajaa.
Shutterstock
Juoman jättäminen juoman jälkeen kunnioittaviksi on epäkypsä ja ontuva. Et ole enää 21. Lisäksi pitkäaikainen juominen - etenkin nyt, kun et ole joustava 20-vuotias - voi johtaa haavaumiin, munuaiskiviin, korkeaan verenpaineeseen, minimaaliseen libidoon, erektiohäiriöihin (anteeksi, kaverit), gastriittiin, aivohalvauksiin ja Muistin menetys. Jos olet huolestunut alkoholin käytöstäsi, lue mitä Boozing-tottumuksesi sanovat terveydestäsi.
4 Ajaminen läheisen ystävän selän takana
Tiedän tiedän. Gossip on terve ja tärkeä osa ihmisyhteiskuntaa. Mutta kun kyse on läheisistä ystävistä 40-vuotiaana, olet käynyt läpi paksut ja ohuet, ja sinulla on heidän selkänsä - täysi pysäkki. Ja jos sinulla on ongelma jotain heidän tekemänsä suhteen, et valita siitä muille, sovitat erimielisyyksesi aikuisten tapaan: suoraan ja henkilökohtaisesti.
5 Ravintolisien ylikuormitus.
Ravintolisät kuulostavat oikotieltä terveelliselle elämiselle - hyödylliset ravintoaineet helppo kuluttaa kapselissa. Mutta totuus on salakavalampaa: FDA ei sääntele monia, ja American Cancer Society -järjestön mukaan ne ovat olleet yhteydessä lisääntyneeseen rintasyöpään.
6 Pikaruoan syöminen.
Nuorempina päivinä voit syödä paskaa ja kehosi palautuu helposti takaisin. Ei enää. Vatsasi täyttäminen kaikilla natriumilla, sokerilla, rasvalla, kemikaaleilla ja säilöntäaineilla auttaa kirjaimellisesti laittamaan kuusi jalkaa alle. Pelkkä ranskalaisten perunoiden syöminen kahdesti viikossa voi kaksinkertaistaa kuoleman riskin. Ja lisää terveellisiä elämäntapoja koskevia ohjeita, tässä on 40 tapaa estää rintasyöpä 40 vuoden jälkeen.
7 Raivostunut yön kuolleisiin.
On olemassa todisteita siitä, että nukkuvat ovat älykkäämpiä, mutta tiedätkö mitä he eivät todennäköisesti ole? Työntekijä ja tuottava. Totuus on, että jos et pääse ylös ennen Tänään-näytöksen viimeistä tuntia, juhlit epäilemättä aivan liian kovasti. Toisaalta, jos et saa tarpeeksi unta, kokeile näitä 11 lääkärin hyväksymää salaisuutta nukkumaan nopeammin tänään.
8 Kauhean television katseleminen.
40-vuotiaana olet maun ihminen - ja sinulla on laadukkaampi ohjelmointi käden ulottuvilla kuin koskaan ennen ihmiskunnan historiassa. Sinulla ei ole mitään tekosyytä tuhlata aivosoluja pienen budjetin todellisuustelevisiossa.
9 Ei vaivaudu äänestämään.
Olet tarpeeksi vanha, jotta sinulla on todellinen näkökulma politiikkaan. Sinulla ei ole tekosyytä, ettet vedä sitä vipua.
10 jyrsivä sooda.
Vuonna 2017 olemme täysin tietoisia siitä, että paljon soodaa on todella vain nestemäistä sokeria. Yksi suurimmista painonnousun, sydänsairauksien ja diabeteksen syistä planeetalla.
11 Ketjuttaminen puhelimeesi.
Olet 40. Olet nuori aikuinen, ennen kuin matkapuhelimet tulivat ympäri. Sinun ei tarvitse piiskata sitä joka kerta, kun keskustelussa on häpeä. Jätä tämä käyttäytyminen 20: lle tilanteelle hankalilla ensimmäisillä päivämäärillä, joilla ei ole mitään puhuttavaa. Jos sinulla on ongelma, älä kuitenkaan raivota: lue nämä 11 helppoa tapaa valloittaa älypuhelimesi riippuvuus.
12 Millennium-terminologian käyttöönotto.
"Sus." "Adorbs." "Amazeballs." Jätä nämä termit - ja muut 40 sanaa, jota kukaan yli 40 ei saisi sanoa - sukupolvelle, joka heitä keksi.
13 Istuen huonolla asennolla.
Shutterstock
Äitisi oli oikeassa. On aika istua ja nousta seisomaan. Suuri ryhti voi myös lisätä itsetuntoa ja torjua angst-tunteita - itse asiassa suorana istuminen on yksi 30 tapaa poistua stressistä 30 sekunnissa tai vähemmän.
14 Täytesanojen käyttäminen.
New York Timesin mukaan käytät todennäköisemmin täytesanoja, jos olet 20, kuin jos olet 40-vuotias. Mutta silti jotkut "kuten" ja "um" liukuvat halkeamien läpi. Ja anteeksiantamattoman yhteiskuntamme valitettava totuus on, että sinut voidaan tuomita ankarasti niiden käyttämisestä - varsinkin jos olet nainen.
15 Sohvasurffaus
Kun olet saavuttanut 40, olet todennäköisesti kuullut hotelleista jo. Ja jos olet liian halpa keväällä yhdelle, älä huolestu: Tämä on paras tapa saada hotellihuoneesi valmistamaan.
16 Tupakointi.
On olemassa todisteita siitä, että pudottamalla savukkeita 30-vuotiaana, kuoleman riskistäsi tulee sama kuin tupakoimattomalle. Joten lyö heidät ulos mahdollisimman aikaisin.
17 Kirousten käyttäminen kainalosauna.
Shutterstock
Ei, se ei tee sinusta kuulostamaan entistä tiukemmalta. Se saa sinut kuulostamaan, että olet liian laiska valitaksesi oikean sanan. Ja 40-vuotiaana sanastoasi olisi pitänyt laajentaa tarpeeksi kiroussanojen ohittamiseen.
18 Älä pese käsiäsi kylpyhuoneen käytön jälkeen.
Shutterstock
Äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että keskimääräisessä kylpyhuoneessa on 77 000 erityyppistä bakteeria. Nyt noilla "työntekijöiden on pestävä kädet" -merkeillä on paljon enemmän järkeä, eikö niin? Muuten, miehet ovat todennäköisemmin syyllisiä siihen, etteivät ne pese käsiään kuin naiset, tutkimukset viittaavat. Ajattele nyt, kuinka monta kättä molemmista ravit viikossa.
19 Nyrkki-isku.
Emme suosittele sitä, ellet aloita turvallisuudesta Seahawksille.
20 Hymiöiden liiallinen käyttö.
Todennäköisesti saa toisen henkilön päästä todella vihaiseksi, ei vain sarjakuvaksi vihaiseksi.
21 Asuminen itsellesi halvalla tuoksulla.
Voivatko he haistella sinua ennen kuin näkevät sinut? Teet todennäköisesti väärin. Kevää muutama hienostuneemman parfumin, kuten Tom Fordin tai Guccin, juomiseen.
22 Ohittaminen lääkäriltä.
Jos olet yksi 30 prosentilla amerikkalaisista, jotka ohittavat lääkärin, meillä on sinulle huonoja uutisia. Säännöllisen tarkastuksen pussittaminen oli asia, josta olet saattanut päästä eroon 20-vuotiaana, mutta ei nyt: sairaudet lisääntyvät, kun olet saavuttanut 40-vuotiaana. Ja maailmassa, jossa Julia Louis-Dreyfus voi saada rintasyövän tai Alec Baldwin -limetaudin, mitä tahansa voi tapahtua.
23 Luottuu mentoriin.
Siihen mennessä, kun saavut 40, sinun pitäisi olla mentori.
24 Ei kosteuttava.
Tiedättekö, miten presidentti suhtautuu toimikautensa alussa ja lopussa? Se tapahtuu sinulle 40-vuotiaana ilman asianmukaista kosteutta. Kosteuttava tarttuu veteen - siis "kosteuttaa" - ihoosi antamalla sille eteerisen kultaisen hehkua.
25 Pidä kiinni epätyypillisistä vaatteista.
Olet nyt tarpeeksi vanha, että olet elänyt monien tyyli- ja muotisuuntausten läpi, joten tiedät, että vaatemaailma on todellakin tasainen ympyrä. Ja kyllä, nämä laajajalkaiset farkut saattavat palata tyyliin seuraavien viiden vuoden aikana. Mutta toistaiseksi he vain vievät tilaa. Toistaiseksi Marie Kondo heitä.
26 Kaikkien uutisten hankkiminen vaihtoehtoisista lähteistä.
Shutterstock
Myöhäisillan komediamonologit viihdyttävät sinua ja Facebook on parasta kissojen, vauvojen ja vauvojen kissojen kuville. Jotta ymmärrät maailman todella, joudut ehkä kaivaa vähän syvemmälle. Olet 40-vuotias. Voit lukea uutistarinan ilman, että joku muu selittää sen sinulle.
27 Pienempien tavaroiden ostaminen puhtaasti (halvan) hinnan perusteella.
Onko kyse vaatteista vai huonekaluista, on aika investoida korkealaatuisiin tuotteisiin. Ne ovat kalliimpia, mutta pidempään kestävät vähemmän todennäköisesti menemästä tyyliin, ja ainakin sinun ei tarvitse viettää neljä tuntia laittamalla niitä ruotsinkielisen oppaan kanssa.
28 Ibuprofeenin käyttö kirjaimellisesti koko ajan.
Shutterstock
Jokainen tarvitsee vähän apua selkärepän tai satunnaisen krapulan torjunnassa. Mutta NHLB: n mukaan yli 75 prosentilla yli 40-vuotiaista naisista on ainakin yksi merkkivalo sydänsairauksien kehittymiselle, ja tiedätkö mikä pahempaa? Ibuprofeeni (ja muut tulehduskipulääkkeet). Uusi tutkimus osoitti, että tulehdukselliset tulehduskipulääkkeet rekisterissä voivat lisätä sydänkohtausriskiä jopa 50 prosentilla . Jos olet jo riskiryhmässä, pidä poissa kaikki muut tekijät.
29 Kitaran kitkeminen juhliin.
Takaisin yliopistoon, kukaan ei koskaan kysynyt tuota eksklusiivista kansiota Wonderwallista. Ja arvaa mitä - kukaan ei pyydä sitä nyt. Joten, säilytä sosiaalisessa ympäristössä kuusi-merkkijonoosi missä se kuuluu: Siinä tapauksessa.
30 Koko päivän videopelien pelaaminen.
Shutterstock
Kyllä, jotkut videopelit lisäävät luovuutta, osaamista ja reaktionopeutta. Ei, sinun ei pitäisi viettää koko päivää sohvalla - koskaan.
31 Tyhjien alkoholipullojen ylläpito.
Teidän säilyneiden villien öiden portfolioni on saattanut olla kunniamerkki jo vuosina. Mutta nyt sanotaan vain: "Vau, tällä henkilöllä on juominen."
32 Leikkiminen kehrällä.
Et ehkä tee tätä vielä. Se on suhteellisen uusi asia - ja se on trendikäs tapa. Sinänsä kannattaa ehkä valita se. Tästä syystä aikuisten ei pitäisi.
33 Älä vaihda partakoneesi.
Vanhat partakoneet tarttuvat todennäköisemmin bakteereihin, hiuksiin, follikkelia, kuolleeseen ihoon - nimetät sen. Kaikki nämä asiat voivat tukkia huokoset ja kuivata ihoa. Ja kun olet ylittänyt 40, ihosi - joka ei ole niin joustava kuin se oli - ei tarvitse sitä. (Ja kun olet siinä, älä koskaan saippuaa. Asiat myös kuivaavat ihosi kuin mikään muu.)
34 Äidin huomioiminen.
Shutterstock
"Et koskaan soita!" No, ehkä sinun pitäisi. Tai ainakin, lopeta puuttuva ("puuttuva") hänen puhelunsa. Nopea keskustelu äidin kanssa vapauttaa oksitosiinia, mikä puolestaan vähentää stressitasojasi.
