Kyllä, elämme television kultakaudella. Mutta se, että murskasit kaikki suuret pienet valheet tai muukalaiset asiat kolmen viikonlopun aikana, tulee tuntemaan olevan vähän ajanhukkaa, kun hengität viimeistä hengitystäsi.
Joten mene ulos ja elää vähän, vai mitä? Auttaaksemme sinua, tässä on 40 ideaa, jotka kaikki yli 40-vuotiaat voivat tehdä tunteakseensa täyttymisen heti. Ja jos haluat lisätietoja ikääntymisestä, älä unohda näitä 100 tapaa elää 100: een!
1 Päästä anteeksi
Pahoinvointi jostakin, joka joku kerran teki sinulle, on ehdottomasti lapsille. Julistaminen, että olet ylittänyt heidän havaitsemansa rikkomuksen, on perimmäinen iso pallo liikkua. Kerran, voit vapauttaa aivojen kaistanleveyden ja saada takaisin sen voiman, joka sillä on ollut siitä lähtien. Poista liuskekivi, ole isompi henkilö ja tunnet sitä paremmin. Se on vain yksi 25 tapaa olla onnellisempi nyt!
2 Vapaaehtoinen
Shutterstock
Luuletko, että kehossasi ei ole altruistista luuta? Älä anna sen estää sinua antamasta aikaa ihmisille, joita et tunne - ilman mitään odotuksia. Antaminen on tieteellisesti todistettu olevan sen oma palkkio. MRI-tekniikkaa käyttämällä tutkijat osoittivat, että kun teemme jotain muille ihmisille, aivojen osa, joka on vastuussa dopamiinin poistosta - seksiä, rahaa, ruokaa ja lääkkeitä koskevasta euforisesta aineesta - aktivoituu. Yksinkertaisesti sanottuna: Antaminen tuntuu hyvältä. Se on evoluutiobiologien mukaan sopeutuminen, joka antoi hassuille, karvattomille lajeillemme kasvun 7, 2 miljardiin ja asuttaa käytännössä maapallon joka puolella.
3 Opi vieras kieli
Englanninkieliset kansakunnat ovat hyviä heittämään armeijaansa, kaupallisia etujaan ja kotikielensä ympäri maailmaa, ja he ovat olleet vuosisatojen ajan. Yksi valitettava sivutulos: Useimmat äidinkielenään puhuneet ihmiset ovat älykkäitä vain äidinkielellään. Kieli ilmoittaa ajattelumme, mikä tarkoittaa, että monikieliset voivat kokea maailmaa tavalla, joka on väistämättä rikkaampi kuin yksiosainen. Uuden kielen oppiminen ei anna sinulle parempaa kuvaa vuodevaatteista paikalliselle lomalla ulkomailla - se saattaa aiheuttaa sinun käsitellä kaikenlaisia asioita hieman eri näkökulmasta. Ja se pitää sinut terävänä, aivan kuten nämä 7 tapaa kasvattaa aivotehoasi 40 vuoden jälkeen.
4 Lue klassikot
Klassikat ovat klassikoita syystä. Näiden painavien asuntojen torjuminen voi tuntua suureltä aikainvestoinnilta, joten tee siitä pitkäaikainen projekti. Tunnista 50 klassista nimeä ja sitoudu lukemaan 10 vuodessa seuraavan viiden vuoden aikana. Jotkut kirjoihin lyömisen edut: Sanaston lisääminen; lopulta ymmärtää kulttuuriviittaukset, jotka ovat kiertäneet sinua vuosien ajan; historia- ja kulttuurikontekstin hankkiminen ja älykkyyden parantaminen. Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan saatat jopa parantaa sosiaalisia taitojasi. Ja kun olet valmis klassikoiden kanssa, valitse joitain nykyaikaisista 40 kirjasta, jotka jokaisen miehen ja jokaisen naisen tulisi omistaa.
5 Opi uusi taito
Et ole koskaan liian vanha oppimaanksesi uuden hyödyllisen taiton. Olipa kyse koodaamisesta, kiinteistömarkkinoiden muokkausten oppimisesta tai yksinkertaisesti ruuanlaitosta, tekemisestä ja hyvin tekemisestä, ja se palvelee sinua loppupäivinä. Jos haluat inspiraatiota, tässä on 20 tuottoisinta sivutoimistoa säästöjen laskemiseksi steroideihin.
6 Tunne 5 räätälöityä ruokaa
Ajattele viittä uskomattomia ruokia, jotka olet koskaan syönyt. Opi miten ne tehtiin, jäljittele, hallitse ja paranna niitä antamalla sinulle ainutlaatuisia elementtejä. Pidä tarvitsemasi ainesosat aina käsillä ja tee niistä niin usein, että niiden kokoamisesta tulee toinen luonto. Jos etsit hienoa kulinaarista kangasta, josta oppia, tutustu 40 ruokalajiin, jotka kaikkien yli 40-vuotiaiden tulisi hallita.
7 Master 5 cocktaileja
Ole isäntä eniten ja kiihdytä vieraasi, jotka vierailevat kotona. Harjoittele neljän luokan tekemistä, kunnes niiden yhdistämisestä tulee automaattinen. Luo ja nimeä ikimuistoinen talon cocktail. Bonuspisteet, jos voit kertoa vakuuttavan tarinan siitä, mikä inspiroi tätä erityistä makuyhdistelmää. Jos olet mixologian aloittelija, voit aloittaa oppimisen näillä 15 kahden ainesosan cocktaililla, jotka voit tehdä 15 sekunnissa.
8 Pidä "sinä" -päiviä
Mikä olisi ihanteellinen päiväsi? Mitä syöt, minne menisit? Mitä sinä tekisit? Mieti sitä, suunnittele sitten päiväsi, jossa on kaikki sinusta - ilman painetta, että se olisi syntymäpäiväsi.
Sammuta kaikki laitteet, aseta ulkopuolella oleva viesti sähköpostiviestisiisi ja ota päivä harkitaksesi kenenkään muun haluamaasi kuin omaasi. Saatat vain huomata, että oleminen epäkeskeisesti itsekeskeinen koko päivän, voi johtaa siihen, että annat enemmän itsellesi lopun ajan. Ja lisää tapoja nauttia henkilökohtaisesta ajasta, tutustu 10 parhaaseen ei-liikuntastressiin.
9 Katso klassikoita
Internetissä on runsaasti luetteloita 50, 100, 500 tärkeimmästä elokuvasta, jotka on tehtävä viime vuosisadan aikana. Ohita viimeisin Marvel-teos - tiedät kuinka se lopultakin panee ulos - ja katso klassinen elokuva kerran viikossa. Löydä sitten arvostettu elokuva-arvostelija; Huomaa, kuinka hänen vaikutelmansa kriitikoiden suositusta elokuvasta verrataan omaasi. Ajattele, mitä nuo vastakohdat sanovat ajattelustasi, kuka olet.
10 Tutki sukupuusi
Shutterstock
Konnat, seikkailijat, rakastajat, huijareita, bigamistoja. Anna sukupuusi hyvä ravistelu, ja kaikenlaiset kiehtovat hahmot putoavat pois. Elämme ajankohtana, jossa resursseja taaksepäin katsomiseen, keitä olemme ja mistä kansamme ovat tulleet runsaasti. Sen ymmärtäminen, kuka nämä ihmiset olivat, voi antaa sinulle uuden näkökulman kuka olet, tekemäsi valinnat ja ratkaisevasti, mihin olet menossa.
11 Protestoi jotain.
Shutterstock
Elämän läpi käymättä ilman uskomuksiasi päätellä, että kaikki maailmassa on hyvin. Asiat muuttuvat vasta, kun ihmiset päättävät, että heillä on ollut tarpeeksi status quo. Joten mitä tarttuu indesiisi? Mitä aiot tehdä asialle? Ja lisätietoja mielenosoituksista tai kirjeenvaihtaja kysyy: Onko #MeToo mennyt #TooFar?
12 Nuku tähtien alla
Halvin, tehokkain tapa saada jonkinlainen näkökulma paikkaasi maailmankaikkeudessa on saada jonnekin pimeä selkeänä kesäyönä ja näyttää taivaalta. Hengitä ilmaa ja kuuntele satojen muiden elämänmuotojen kakofonia muutaman askeleen päässä sijaintisi sijainnista. Ja muista: Stargazing on yksi 50 parhaasta tapaa rentoutua kumppanisi kanssa.
13 Siirry naamiaispallolle
Hauska asia tapahtuu, kun laitat maskin. Sen tarjoama nimettömyys voi usein johtaa käyttäytymiseen ja jopa ajatteluun miksi et yleensä haluaisi. Naamiaispallolle osallistuminen voi olla kiehtova välähdys vähemmän itsetietoiseen versioon sinusta. Mitä aiot tehdä, sanoa ja ajatella, kun henkilöllisyytesi hämärtyy?
14 Mene afrikkalaiselle safarille
Toki, näet norsuja, leijonat, leopardit, puhvelit, kirahvit, hyenat, gasellit jne. Mutta vaikka olisitkin Dubuquesta, Poughkeepsiestä tai Paducahista, tunnet piilevän tunteen kotiinpaluusta savannilla. Saharan eteläpuolinen Afrikka on lähtökohta nykyaikaisille ihmisille, ja kokemus maisemista, kasvistoista ja eläimistöistä, jotka olisi tunnistettavissa muinaisille esivanhempillemme, herättäisi teissä pelkoa ja ihmettä. Joten, ilman enempää, tässä ovat parhaat safarit ja ylelliset aavikkokokemukset.
15 Aja hevosta
Shutterstock
Tuhansien vuosien ajan ratsastus hevosella oli melkein yhtä nopeaa kuin kuka tahansa ihminen pystyi matkustamaan paitsi pudottuakseen kallion. Satu ylös, aja kyydille ja koe mikä 200 vuotta sitten oli viimeinen sana pikavaihdossa. Parempi vielä - sijoita omaan vanhaan maalaukseen.
16 Kokeile aistinvaraista polttoainesäiliötä
Aivojen stimulaation jättäminen antaa sinulle mahdollisuuden kokea, mitä se voi tehdä jättäessään omille laitteilleen. Jotkut ihmiset käyttävät sitä valmistautuessaan kilpailutapahtumiin, kun taas toiset pitävät sitä rauhallisena, koska aivot käyttäytyvät samalla tavalla kuin uni. Jos löydät meditaation haasteena, se on silti hieno tapa harrastaa rentoutumista ja itsetutkiskelua. Ja muista: Keskittyminen on yksi 30 parhaasta tavasta saada enemmän energiaa ennen keskipäivää.
17 Koe maan kuumin ja kylmin ilmasto
Kuumin: 134 fahrenheit-astetta. Kylmin: -128 fahrenheit. Se on valtava määrä variaatiota planeetalla, jonka voit kiertää hieman yli kahdessa viikossa ajaessasi 70 mailia tunnissa. Maailmamme äärimmäisyyksien kokeminen on hieno tapa saada näkökulma tähän ihmeelliseen, monipuoliseen siniseen marmoriin rajoitetun ajan, kun kävelet sen pinnalla.
18 Koe nolla painovoima
Nouse lennolle tai koneelle, joka simuloi nollapainoa. Se maksaa noin viisi suurta. Onko käytännöllisempiä tapoja käyttää 5000 dollaria? Varma. Onko hauskempia tapoja? Joo. Onko olemassa hauskempia laillisia tapoja? Ei oikeastaan.
19 Ota kiinni, tappaa, puhdista, keitä ja syö kalaa
Olitpa mies tai nainen, ystävien ja perheen kutsuminen lohenleipoon paikassasi on aina vaikuttavaa. Tieto, että ravitset lähintä ja rakkaimpaa sillä, mitä olet kiinni kiiltävästä syvyydestä omalla kahdella kädelläsi, tyydyttää alkeellisimmalla ja maskuliinisimmalla tavalla, jonka voit kuvitella.
20 Siirry maailmancup-peliin
Amerikkalaisessa urheilussa kentän tapahtumien on oltava kiinnostuneita puoliajan näyttelyistä, cheerleaderit ja kiss-cam. Mutta keskimääräisellä puolivälikauden pelilläsi Englannin Premier League -pelissä sähköiset kapasiteettijoukot hurmaavat 90 välitöntä minuuttia frenettistä pelaamista. Nyt vastakohtana maailmancup-pelin ilmapiirille, jossa kansalliset joukkueet kokoontuvat kuukauden välein joka neljäs vuosi. Et ehkä koskaan pysty istumaan uudelleen yhdeksän suurta pesäpalloa olevassa sisävuorossa.
21 Aja autobahnilla
Nopein, jonka voit laillisesti ajaa Yhdysvaltain valtatiellä, on 41 mailin tietullitietä San Antonion ja Teksasin Austinin välillä. Siellä voit avata hänet nopeudella 85 mph murehtimatta siitä, että sinusta pääsee yli. Asia on, että Yhdysvalloissa on runsaasti tuotantoautoja, jotka pystyvät lyömään melkein kaksinkertaisen nopeuden.
Seuraavan kerran, kun olet Saksassa, vuokraat itsellesi vuoden 2017 Audi R8 - kaikkien aikojen nopeimman sarjan tuotanto-Audi - ja suunna autobahniin, jossa tavallisesti ei ole nopeusrajoituksia, ja vie se enimmäismäärään: Polttava 200, 7 km / h. Ja kun olet kotona, katso yksi näistä 14 urheiluautosta!
22 Tulista
Kyky luoda tulta on tekninen harppaus, joka erotti ihmiskunnan kaikista muista olennoista. Olisi sääli elää ja kuolla kokeilematta kättäsi jotain niin pohjimmiltaan inhimillistä kohtaan. Tartu kiinni tikkuihin ja hankaa.
23 Osta baarista juoma
Nyt kun sinulla on varaa siihen, käsittele baarin edustajia satunnaisesti juomien kierrokselta. Sen lisäksi, että se saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, se käynnistää muutaman mielenkiintoisen keskustelun ja saa sinusta nopeita ystäviä.
24 Sukellus
Seitsemänkymmentä prosenttia elämästämme planeetasta on veden peittämiä, ja elät 0, 01%: n ihmiskunnan historiassa, jossa voit valjastaa tekniikan, jonka avulla ilmahengittäjät voivat mennä ja tarkistaa syvän käden. Älä missaa mahdollisuuttasi. Se on kirjaimellisesti aivan toinen maailma.
25 Tee jotain tyhjästä
1900-luvulla voit kävellä kauppaan ja ostaa jotain mitä halusi tai tarvitsi. 2000-luvulla tilaat verkossa ja se ilmestyy muutamassa päivässä. Mutta siellä on jotain hienoa, jos ajattelee pieni ajatus, sitoutuminen ja itse luominen. YouTube-alueella ei todellakaan ole pulaa ihmisistä, jotka haluavat näyttää sinulle kuinka ilmaiseksi.
26 Juo Guinness Dublinissa
Maistuuko pint kuuluisasta lagerista paremmin Dublinissa? Kyllä.Mutta ei, koska se on valmistettu vedellä kaupungin pääjoelta, Liffeyltä, koska toisin kuin yleisesti uskotaan, se ei ole. Vesi tulee Wicklow-vuorilta. "Irlannin pubeissa voit tilata Guinnessin tietäen, että hanat ovat virtaaneet koko päivän, joten et koskaan saa pinttiä, joka on ollut putkissa tunnin ajan. Lontoossa se olisi voinut olla siellä koko päivän, ", sanoo olutasiantuntija Pete Brown. "Paikallisilla on myös taipumus tuntea oma oluensa sisäpuolelta, joten saat sen oikeassa lämpötilassa, oikeassa lasissa ja oikealla päällä. Se on todella tärkeää."
27 Kasvata omia hedelmiä ja vihanneksia
Shutterstock
Mikään ei sano "Olen luonnon mestari" kuin pelkkä herkullisen, ravitsevan luomuruoan asettaminen pöydälle. (Lisäksi se on suoja yhteiskunnan romahtamista vastaan.) Vaikka sinulla ei olisi paljon tilaa tai aikaa, kokeile kasvattaa joitain vähän ylläpitäviä yrttejä.
28 Kävele Kiinan muuria
Kuulemme siitä päivittäin, mutta ajatus rakentaa jättiläinen muuri pitää ihmiset poissa maasta ei ole mitään uutta. Kiinalaiset tekivät sen yli 2700 vuotta sitten keinona estää nomadiheimoja Euraasian stepeiltä. Suurin osa muurista rakennettiin Ming-dynastian aikana, mikä, kuten muistatte, syntyi sen jälkeen, kun kaikkein pahamaineisimmissa askelmaiset asukkaat - mongolit - olivat nähneet voimansa hajoavan. Joten tehokkuuden kannalta Ming-aikakauden seinärakenne oli hiukan kuin portin sulkeminen hevosen ruuvin jälkeen, mutta se merkitsi estettä Kiinan sivilisaation ja muun maailman välillä. Ajattele sitä viettämällä päivä (tai enemmän) kävelemällä osan siitä.
29 Tavoita usein
"Minun pitäisi todella tavoittaa… Kyllä, sinun pitäisi todellakin - ja sinun pitäisi todella tehdä se nyt. Luovuttamalla jotain niin nopeaa ja yksinkertaista, sinun on pidettävä koko itseäsi. On vuosi 2018. Seuraavan kerran kun sanot itsellesi, että sinun pitäisi muodostaa yhteys, tavoita taskuusi ja soittaa tai lähettää jollekin joku. Tulet olemaan iloinen, että teit, ja hekin.
30 Hyväksy lemmikki
On paljon eläimiä, jotka tarvitsevat rakkautta ja kodin. Uuden vuokrasopimuksen antaminen toiselle olennolle saa sinut ja hänet tuntemaan olosi hyväksi. Joillekin lajeille on todella annettu tunnustusta henkisten ongelmien, kuten masennuksen ja ahdistuksen, lievittämisestä. Ja kun olet lukenut, lue sitten Entinen malli, joka haluaa pelastaa koiran elämän.
31 Isännöi lomatapahtumaa
Olipa se joulu, Chanukah tai kiitospäivä, laita iso-pojan housut ja huolehdi rakastamaistasi tekemällä heistä tuntemaan olosi huolettomaksi kotona.
32 Katso musiikkilegenda
Jos viime vuosien aikana on opetettu meille jotain, niin musiikkilegendat katoavat kaukana ennen aikansa. Tom Petty, Lemmy, Bowie, prinssi, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… Toivotaan, että luetteloa ei jatketa '18. Mutta monet rocklegendat ovat saavuttaneet eläkeiän. Heidän elämänsä kattaa koko genren historian. Näe heidät, kun pystyt.
33 Siirry drive-in-elokuvaan
Se on osa Amerikanasta, joka on vähentynyt vuosikymmenien ajan. Vaikka täältä ja täältä löytyy Disneyfied-versioita, etsi aito ajo-ohje, joka on ollut olemassa jo jonkin aikaa, kun pystyt.
34 Juokse jättiläinen juustopyörän jälkeen
Vakavasti. Sitä he tekevät joka vuosi Cooper's Hillissä Gloucestershiressä, Englannissa. Yhdeksän punnan kierros Double Gloucester -juustoa on löysästi jyrkän 200 jaardin kaltevuuden yläosassa, ja joukko vaaranhakijoita juoksee sen jälkeen tarjouksena saada kiinni ja valittaa se. (Kukaan ei tietenkään koskaan ole; juusto esitetään kenelle tahansa, joka pääsee ensin mäen pohjalle.) Hauskat tosiasiat: Juusto voi saavuttaa nopeuden 70 km / h ja saa yhden sekunnin etumatkan juoksijoille.
35 Rakenna suoja
Kuten tulipalon rakentaminen, myös suojan rakentaminen oli välttämätön taito muinaisille esihaastajillemme, jotka jättivät tropiikista kylmempien, märämpien ilmaston aikaan. Turvakodin rakentaminen ei ole vain viileä tapa palata yhteyteen esihistorialliseen menneisyyteemme, vaan on myös mahdollisuus, että siitä voi tulla apua surkealla retkeilymatkalla.
36 Valmista vaatteet
Tiedät, että on loistava tunne löytää vaatteita, jotka sopivat hyvin. Mutta ruumiissa sopivaksi tehdyssä jotain on jotain erityistä. Kallis? Se voi olla. Mutta löydä oikea räätäli ja siluetti muuttuu tavoilla, joita et voi kuvitella. Bonus: Nykyiseen fysiikkaasi sopivien vaatteiden tekeminen estää sinua pääsemästä muotoon.
37 Kirjoita ja puhu
Voi kulua jonkin aikaa siitä lähtien, kun sinua kehotettiin pitämään parhaan miehen puhe, joka todennäköisesti oli löysä kokoelma virittämättömiä anekdooteja yliopistomatkalta Amsterdamissa, lopuksi väitteelle, että Becca on "todella upea tyttö". Olet parempi kuin nyt. Käytä sanojasi. Vapaaehtoisena konferenssiin tai esitykseen. Kirjoita TED-keskustelu ja kokeile sitä YouTubessa. Osallistu Toastmastersiin ja aloita käsityönä jotain hienoa.
38 Ohjaa konetta
Lentotunteja on suhteellisen halpaa ottaa. Mikä voi olla hauskempaa kuin olla ohjaamossa, vetää takaisin ja nousta ylös, ylös ja pois? Jos se ei ole sinun nopeutesi, vuokrata yksityinen suihkukone.
39 Harjoittele ja aja maratonia
Tämä pitkän matkan tapahtuma syntyi yli 2500 vuotta sitten, kun kreikkalainen juoksija lähetettiin Ateenaan Marathonin taistelukentältä ilmoittamaan kreikkalaisten voittaneen epätodennäköisen taistelun. Saavuttuaan Ateenaan hän pysyi nopeasti varttuneena ja kuoli. Älä tee sitä. Mutta suorita maratoni. Harvemmat saavutukset tuntuvat yhtä hyvältä. Aseta tavoite kuusi kuukautta vuoteen ennen tapahtumaa - se antaa sinulle paljon aikaa ja syytä paremman ruokavalion, säännöllisen liikunnan ja paremman ajanhallinnan järjestämiseen.
40 Juhli vanhan sukulaisen tarinoita
Tupakointi, juominen, carousing - vanhimmat tekivät kaiken sinä ja minä. Perhelegendat ovat syytä ohittaa, ja ne ovat menetetty taide. Joten seuraavalla kerralla, kun sinulla on mahdollisuus, tartu pulloon jotain vahvaa, kysy vanhemmalta kymmenen kysymystä heidän elämästään. Se asettaa sinun ihmeelliseen näkökulmaan. Ja lisää elämästä täysimääräisesti, katso miten Jane Fonda pysyy ikävänä ihmeenä.
