40-vuotiaiden tulisi olla monin tavoin elämäsi parhaita vuosia. Sen lisäksi, että olet toivottavasti saavuttanut monia henkilökohtaisia ja ammatillisia tavoitteitasi, neljäs vuosikymmen antaa tietyn tason viisautta, jota sinulla ei ollut 20–30-vuotiailla. Se on sitäkin enemmän syytä, miksi vanhetessasi sinun pitäisi tietää paremmin kuin kymmenen vuotta sitten siitä, kuinka pitää itsestäsi huolta. Koska vaikka saatat tuntea voittamaton kuin koskaan, kehosi saattaa alkaa erota.
Olipa kyse haimasta, munuaisistasi, eturauhastasi tai luudestasi, ikäsi aiheuttaa kulumista ja avaa oven särkyihin ja sairauksiin, jotka voivat sokea sinua. Joten ennen kuin nagging-kipu tulee krooniseksi ongelmaksi, varmista, että tunnet hyvin nämä 40 yli 40-vuotiasta terveysongelmaa, joita miehillä ei ole varaa hukata.
1 mesoteliooma
Shutterstock
"Yli 40-vuotiailla miehillä on suurempi riski asbestiin liittyvien sairauksien, myös mesoteliooman, kehittymiselle ", sanoo tohtori Snehal Smart, lääkäri Mesotelioomakeskuksessa Orlandossa, Floridassa. Valitettavasti monet mesoteliooman oireet - mukaan lukien yskä, hengityksen vinkuminen ja rintakipu - ovat samat kuin vähemmän aggressiiviset terveysongelmat.
"Jokaisen, jolla on ollut asbestille altistumista, tulee hälyttää ensisijaista lääkäriä ja tarkkailla tiiviisti terveyttä muutoksista", Smart sanoo.
2 melanooma
Shutterstock
"Aurinkovauriot ovat kumulatiivisia, ja seurauksena miehet ovat yhä suuremmassa vaarassa ihosyöpien, kuten melanooman, saavuttaessa keski-iän", sanoo tohtori Joshua Zuckerman, MD, FACS, New York City. Sen lisäksi, että miehet käyttävät aurinkovoidetta päivittäin, miesten tulee olla herkkiä kaikille ihon muutoksille, kuten kasvulle tai värimuutokselle, ja saatettava heidät ensihoidon lääkärin tai ihotautilääkärin tietoon heti, kun ne ilmenevät.
3 korkea kolesteroli
Shutterstock
Korkean kolesterolin vaarat, mukaan lukien sydänsairaudet ja aivohalvaus, on dokumentoitu hyvin. Mutta vähemmän tunnettua on, että edes ruokavalio ilman kolesterolia ei välttämättä alenna sitä, kertoo eteisvärinää: muistutta sydämesi tohtori Carolyn Dean . Tämä tarkoittaa, että jopa terveellisimmissä miehissä voi olla korkea kolesteroliriski.
Saatat joutua olemaan luovia ruokavalion suhteen tai toteuttamaan lääkitysrutiinia saadaksesi sen hallintaan.
4 Matala magnesium
Shutterstock
Jos elintapojen muutoksista huolimatta verenkiertoon jää korkea kolesterolitaso, Deanin mukaan se voi johtua näppärästä magnesiumin puutteesta. "Jos magnesiumia ei ole riittävästi kolesterolia muuttavan entsyymin aktiivisuuden rajoittamiseksi, meidän on pakko tehdä enemmän kolesterolia kuin tarvitaan", hän selittää.
5 sydänsairaus
Shutterstock
Sairauksien torjuntaa ja ehkäisyä käsittelevien keskusten (CDC) mukaan sydänsairaudet ovat Yhdysvaltojen suurin kuolinsyy. Tosiasia, myös sydän ikääntyy, ja on tärkeää tehdä kaikkensa, myös pitää yllä terveellistä ruokavaliota ja saada säännöllistä liikuntaa, vähentää siihen kohdistuvaa stressiä ja varmistaa, ettei se vanhene nopeammin kuin muut.
6 aivohalvaus
Shutterstock
Aivohalvauksen jatkumisriski kaksinkertaistuu jokaisen vuosikymmenen aikana 45-vuotiaana, kertoo vuoden 2011 tutkimus, joka julkaistiin American Geriatrics Society -lehdessä . Tämä tarkoittaa, että ei ole parempaa aikaa kuin nyt alkaa kiinnittää huomiota omiin riskitekijöihisi, kuten tupakointi, kohonnut verenpaine ja istuva elämäntyyli.
Hyvät uutiset? Sinun ei tarvitse sitoutua juoksemaan maratonia alentaaksesi riskiäsi. Columbian yliopistossa usein siteeratun 1998 tutkimuksen mukaan jopa rauhallinen fyysinen toiminta voi vähentää aivohalvauksen riskiä.
7 kohonnut homokysteiini
Shutterstock
Deanin mukaan "20 - 40 prosentilla miehistä on kohonneet homokysteiinitasot", vaarallinen hajottamisen sivutuote. "Korkeatasoisilla henkilöillä on melkein neljä kertaa riski kärsiä sydänkohtauksesta", Dean sanoo. Joitakin tapoja vähentää tasoasi ovat liikunta, meijerituotteiden ja punaisen lihan välttäminen sekä alkoholin kulutuksen vähentäminen tai poistaminen.
8 Erektiohäiriöt
Shutterstock
Erektiohäiriöt vaikuttavat lähes 30 miljoonaan amerikkalaiseen, ja sen "esiintyvyys kasvaa iän myötä", sanoo David Barbour, Vivio Life Sciences -säätiön perustaja, terveys- ja hyvinvointiyritys Sherman Oaksissa, Kalifornia. Vaikka häiriö on tyypillisesti seurausta useista muista terveysongelmista, kuten huonosta verenkiertoa tai liikalihavuudesta, 40 näyttää olevan hyvä kohta, jossa nämä monimuotoiset ongelmat lähentyvät ja alkavat vaikuttaa sukupuolielämääsi.
9 Tukossa valtimoita
Shutterstock
Aivan kuten millä tahansa tiellä, jolla on paljon liikennettä, valtimoissa alkaa kerääntyä ei-toivottua roskaa vuosien varrella. Nämä kerrostumat, joita kutsutaan plakkiksi, voivat aiheuttaa tulehduksia ja tukkeutumisia, mikä johtaa lopulta muihin ongelmiin, kuten erektiohäiriöihin ja sydänkohtaukseen. "Sen sijaan, että otettaisiin pilleriä erektiota pakottamiseksi, miehillä olisi parempi aloittaa keskittyminen tukkeutuneiden valtimoiden estämiseen", sanoo Ali Cody, sertifioitu kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti.
10 eturauhassyöpä
Shutterstock
Wienin yliopiston vuoden 2008 tutkimuksen mukaan miehen eturauhassyövän riski nousee 40 vuoden jälkeen 0, 005 prosentista 2, 2 prosenttiin. Tämä tarkoittaa, että ei ole 40-vuotispäivääsi parempaa aikaa aloittaa tosissaan kiinnittämällä huomiota eturauhasiin ja varmistamalla, että saat vuosittaisen kokeen.
11 BPH
Shutterstock
Syöpä ei ole ainoa sairaus, joka voi vaikuttaa eturauhassyöteesi ikään. Yleisempi miehiin vaikuttava tila on BPH tai eturauhasen hyvänlaatuinen liikakasvu. Tämä eturauhasen turvotus, joka tunnetaan myös nimellä eturauhanen laajentuminen, voi vaikeuttaa virtsaamista ja voi aiheuttaa ärsytystä. Jos sinulla on ongelmia virtsaamisessa ikääntyessäsi, on aika nähdä lääkäri ennemmin kuin myöhemmin.
12 haimasyöpä
Shutterstock
Vaikka haimasyöpä vaikuttaa harvoin miehiin ennen 45 vuotta, Pancreas- lehdessä julkaistu tutkimus 2014 paljastaa, että taudin esiintyvyys alkaa nousta pian sen jälkeen. Yhdessä sen kanssa, että haimasyövän eloonjäämisaste on edelleen tuhoisasti alhainen, on ratkaisevan tärkeää, että miehet alkavat ymmärtää sairauden riskitekijät, mukaan lukien liikalihavuus ja tupakan käyttö vanhetessaan.
13 paksusuolen syöpä
Shutterstock
Paksusuolen syöpä on yksi yleisimmistä yli 40-vuotiaista miesten terveysongelmista. American Cancer Society raportoi, että pelkästään Yhdysvalloissa diagnosoidaan vuosittain arviolta 97 220 paksusuolen syöpotapausta, ja miehillä yksi 22: stä on riski sairastua tauti heidän elinaikanaan. Ja vaikka ennenaikaisesti diagnosoitujen ennuste paranee edelleen, tauti aiheuttaa edelleen yli 50 000 kuolemaa Yhdysvalloissa vuosittain, suurin osa heistä yli 40-vuotiailla miehillä.
14 munuaissairaus
Shutterstock
Munuaissairaus, kuten monet muutkin tämän luettelon sairaudet, korreloi positiivisesti iän kanssa. Sitä huolimatta, amerikkalainen munuaisrahasto ehdottaa, että korkeintaan yksi kolmesta henkilöstä on vaarassa.
Valitettavasti munuaissairaus voi aiheuttaa oireita vasta, kun munuainen on menettänyt suuren osan toiminnastaan. Jos sinulla on muita riskitekijöitä, kuten diabetes, korkea verenpaine ja sydänsairaus, on tärkeää kysyä lääkäriltäsi verikokeita munuaisten terveyden määrittämiseksi ennen kuin on liian myöhäistä.
15 munuaiskiviä
Shutterstock
Munuaiskivit vaikuttavat melkein viiteen prosenttiin koko väestöstä. Harvardin lääketieteellisen koulun mukaan miehet ovat kaksinkertaisen todennäköisiä kuin naiset. Vaikka heidän esiintymisensä huippuikä on miehillä 30 vuotta, mahdollisuudet muodostaa toinen munuaiskivi seuraavan viiden tai seitsemän vuoden kuluessa ensimmäisestä munuaiskivistä ovat absurottisesti korkeat 50 prosenttia.
16 hiustenlähtö
Shutterstock
Miesten androgeneettinen hiustenlähtö, miesten hiusten menetyksen yleisin muoto, vaikuttaa 30–50 prosenttiin miehistä 50-vuotiaina, Melbournen yliopiston vuoden 2016 tutkimuksen mukaan. Vaikka hiusten menetys ei ole yksinään haitallista, se on liitetty masennukseen ja on sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijä.
17 Verenpainetauti
Shutterstock
Verenpaine, joka tunnetaan myös nimellä korkea verenpaine, on yleinen tila, joka voi johtaa hengenvaarallisiin terveysongelmiin, mukaan lukien sydänkohtaus tai aivohalvaus. Mayo-klinikka suosittelee verenpainelukeman saamista lääkäriltäsi vuosittain alentaakseen verenpainetaudin riskiäsi ja hallitsemaan sitä, jos sinulla on diagnoosi.
18 Hydrocele
Shutterstock
Hydrocele on kivespussin turvotus, jota joskus esiintyy poikavauvissa ja joka voi aiheutua vanhemmilla miehillä vamman seurauksena. Jos kivespussisi koko näyttää epänormaalilta, on tärkeää, että otat sen välittömästi lääkärin huomioon - Mayon klinikan mukaan se voi johtua infektiosta, joka voi johtaa vähentyneeseen siittiöiden määrään tai erektiohäiriöihin.
19 Epididymiitti
Shutterstock
Mayo-klinikan mukaan epididymiitti on samanlainen kuin hydroceeli, turvotus kivespussissa, mutta se vaikuttaa kivesten takana olevaan epididymisiin, siittiöön kulkevaan osaan. Se johtuu useimmiten bakteeri-infektioista, mukaan lukien sukupuolitaudit. Oireita ovat turvotus, punoitus, arkuus ja pahimmassa tapauksessa veri siemennesteessä. Epäillystä epididymiitistä tulee ilmoittaa lääkärille välittömästi, koska se voi olla merkki taustalla olevasta sairaudesta. Hoitamatta siitä voi tulla myös krooninen.
20 Alkoholismi
Shutterstock
20-vuotiaana saattaa olla, että yhden liian juoman pitäminen baarissa on normaali osa seurustelua, mutta kun saavut 40-vuotiaana, on aika suhtautua vakavasti alkoholinkulutukseen. Koska raskaisella juomisella voi olla monia vaikutuksia muualle kehollesi, mukaan lukien maksakirroosi, liikalihavuus ja lisääntynyt ruuansulatuksellisten syöpien riski, on tärkeää miettiä tapaa, jolla juot, kun siirryt toiseen alkuun.
21 Lihavuus
Shutterstock
Lontoon yliopistosta vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että vuonna 2012 42 vuotta täyttäneillä ihmisillä oli "huomattavasti todennäköisemmin ylipaino" kuin aikaisemmilla sukupolvilla. Toisin sanoen keski-ikä liitetään yhä enemmän epäterveelliseen painonnousuun, todennäköisesti johtuen istuvien elämäntyyliistä. Yhdistä tämä tosiasiaan, että lihavuus keski-iässä on "vahvasti sidoksissa" huonoon fyysiseen ja henkiseen terveyteen, ja on selvää, miksi terveellisen painon ylläpitäminen 40-vuotiaana on tärkeätä.
22 Stressi
Shutterstock
On melkein mahdotonta välttää stressiä 40-vuotiaana - lopultakin sinulla on todennäköisesti kasaantuva kuorma vastuuta lautasellesi. Siitä huolimatta on tärkeää hallita tätä stressiä - ottaa tarvittaessa aikaa pois ja antaa itsellesi rentoutua joka kerta kerrallaan - jotta vältetään kestämästä joitain stressin aiheuttamia enemmän elämää muuttavia sivuvaikutuksia, kuten painonnousu, korkea verenpaine., hiustenlähtö, masennus ja lisääntynyt sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski.
23 Masennus
Shutterstock
Keskiaikaisen kriisin ajatusta käytetään usein vitsin painalluksena tai ovela TV-juonteen tukipisteenä. Sen taustalla oleva impulssi - onnettomuus paikasta elämässä - ei kuitenkaan ole nauraava asia. Ja koska itsemurha on yleisintä 45–54-vuotiaiden keskuudessa, Yhdysvaltain itsemurhien ehkäisyn säätiön mukaan on tärkeää puhua ammattilaiselle siitä, miltä sinusta tuntuu ennen kuin siniset päivät muuttuvat masennukseksi, josta et voi puhkeaa..
24 Emfyseema
Shutterstock
Emfyseema on tila, jossa keuhkojen ilmalaukut ovat vaurioituneet, mikä johtaa krooniseen hengitysvaikeuteen. Koska pääasiallinen syy on pitkäaikainen altistuminen ilmassa oleville ärsyttäjille - kuten savulle, pilaantumiselle tai pölylle -, miehillä on lisääntynyt riski keuhkolaajentuma ikääntyessään. Mayo-klinikan mukaan on aika kääntyä lääkärin puoleen, jos sinulla on oireita, kuten kyvyttömyys kiivetä portaita tai huulet muuttuvat sinisiksi rasituksesta.
25 Krooninen keuhkoputkentulehdus
Shutterstock
Krooninen keuhkoputkentulehdus on tulehdus keuhkoputkista, jotka kuljettavat ilmaa keuhkoihin. Se johtaa yskään ja lisääntyneeseen limatuotantoon, mikä vaikeuttaa hengittämistä ja vaikeuttaa jokapäiväistä toimintaa. Kuten emfyseema, se johtuu usein kertyneistä pilaavista aineista, mikä tarkoittaa, että riskitasot kasvavat iän myötä. Onneksi hoito voi parantaa elämäsi laatua huomattavasti, jos se houkutellaan ammattilaiselle.
26 Kirroosi
Shutterstock / diy13
Kirroosi on arpikudoksen kertyminen maksaan, joka estää sen toimintaa ajan myötä. Usein kroonisen alkoholin käytön, virushepatiitin tai rasvan kertymisen seurauksena maksa vaikuttaa ensisijaisesti keski-ikäisiin tai vanhempiin miehiin. Vaikka vaurioita ei yleensä voida kumota, jos maksakirroosi tarttuu aikaisin, pahin niistä voidaan välttää.
27 Maksasyöpä
Shutterstock
Kuten useimmat syövät, myös maksasyövän riski kasvaa iän myötä, American Cancer Society: n mukaan. Miesten esiintyvyysaste kuitenkin alkaa nousta jyrkästi 40 vuoden iän jälkeen. Vaikka oireet ilmenevät yleensä vasta syövän kasvun myöhemmissä vaiheissa, niihin voi sisältyä ruokahalun menetys, oksentelu ja vatsan turvotus, ja ne tulisi saattaa lääkärin huomio heti.
28 Diabetes
Shutterstock
Diabetologia- lehdessä julkaistun vuoden 2011 tutkimuksen mukaan tyypin 2 diabetes on yksi yleisimmistä yli 40-vuotiaista miesten terveysongelmista, jopa miehillä, joilla on alhainen painoindeksi. Siksi on tärkeää olla etsimässä oireita - liiallinen jano ja tiheä virtsaaminen, mainitakseni vain muutama - jotta sairaus saadaan välittömästi hallintaan välttäen mahdolliset komplikaatiot, kuten gangreeni, sokeus ja elimen vajaatoiminta.
29 Influenssa
Shutterstock
Vaikka influenssaajat pyyhkivät kokonaisia mantereita onneksi, ovat menneet ja menneet, flunssavaarat ovat edelleen hyvin todellisia, etenkin ikääntyessäsi. Influenssa voi osoittautua vaaralliseksi tai jopa tappavaksi, jos sitä jätetään käsittelemättä. Flunssassa hyvä rikos on kuitenkin paras puolustus, tarkoittaen flunssa laukausta, säännöllistä käsien pesua ja sairaiden kanssa kosketuksiin joutumisen välttämistä on paras keino vähentää riskiäsi.
30 keuhkokuume
Shutterstock
Keuhkokuume on keuhkoinfektio, jolla on taipumus olla vaarallisin pienille lapsille ja vanhemmille aikuisille ja joka voi osoittautua tappavaksi, jos sitä jätetään hoitamatta. Itse asiassa pelkästään vuonna 2013 keuhkokuume ja flunssa aiheutti Yhdysvalloissa lähes 57 000 kuolemantapausta, American Lung Association -säätiön mukaan, mikä teki heistä maan kahdeksannen kuolleimman taudin. Jos sinulla on kuumetta, rintakipua, usein yskää, lihaskipuja tai vilunväristyksiä, on aika puhua lääkärisi kanssa ja niputtaa tämä alkuunsa niin kauan kuin se on mahdollista.
31 Osteoporoosi
Shutterstock
20-vuotiaana elimistö alkaa menettää luumassaa. Valitettavasti, jos menetät liikaa tätä massaa, voit kehittää osteoporoosin, tilan, joka aiheuttaa hauraita ja heikkoja luita ja voi merkittävästi lisätä putoamisen ja murtumien riskiä. Mayo-klinikan mukaan varmistakaa, että vältät tämän tuskallisen tilan, varmista, että kulutat riittävästi kalsiumia ja proteiineja ja ylläpidät terveellistä ruumiinpainoasi luiden kohtuuttoman kulumisen välttämiseksi.
32 Inkontinenssi
Shutterstock
Ikääntyessäsi virtsarakon ja virtsaputken lihakset menettävät osan voimastaan, mikä johtaa inkontinenssin mahdollisuuteen. Ja se on epämiellyttävä - ja hankala - ongelma.
Siksi on tärkeää, että kärsivät henkilöt ottavat yhteyttä lääkäriinsä heti, kun heille ilmenee minkäänlaista vuotoa - varsinkin kun tämä ongelma saattaa olla merkki vakavammasta tilasta, kuten virtsarakon paineesta kasvaimesta.
33 Matala testosteroni
Shutterstock
"Yksi yli 40-vuotiaiden miesten terveysongelma on alhainen testosteronitaso", sanoo tohtori Chirag Shah, Accesa Labsin perustaja. Kuten hän selittää, testosteronin tuotanto vähenee luonnollisesti iän myötä, mutta epänormaalisti alhainen taso voi johtaa väsymykseen, alhaiseen sukupuoleen ja vähentyneeseen lihasmassaan. Onneksi hän sanoo, että tämä voidaan arvioida yksinkertaisilla verikokeilla, ja hoito on laajalti saatavissa.
34 Jännetulehdus
Shutterstock
Miesten ikääntyessä jänteistä tulee vähemmän kykeneviä sietämään stressiä ja liikettä, mikä johtaa lisääntyneeseen tendiniitin riskiin. Tämä tuskallinen tila, jossa jänne tulee tulehtuneeksi, voi johtua monista toimista puutarhanhoidosta tenniseen ja todennäköisesti viipyy, jos sitä ei hoideta. Jos alat tuntea kipua nivelissäsi, lopeta toiminta, joka todennäköisesti aiheuttaa sen heti, ja kokeile vamman jäätämistä; Jos kipu jatkuu, apteekkien tulehduskipulääkkeet voivat auttaa, mutta jos kipu ei katoa, on otettava yhteys lääkäriin.
35 Yksinäisyys
Shutterstock
Perspectives on Psychological Science -lehdessä julkaistun vuoden 2015 tutkimuksen mukaan sosiaaliseen syrjäytymiseen liittyy "lisääntynyt kuolleisuuden riski". Koska monet miehet joutuvat 40-vuotiaana muutamien läheisten ystävien kanssa - ja suuri osa ajasta työelämän nielaamiseen - on tärkeää ryhtyä toimiin yksinäisyyden välttämiseksi.
36 haavaumat
Shutterstock
Harvardin lääketieteellisestä koulusta tehdyn tutkimuksen mukaan pohjukaissuolen haavaumat - kipeä ohutsuolen limakalvossa - esiintyvät tyypillisesti 30–50-vuotiailla miehillä. On tärkeää hoitaa ne mahdollisimman nopeasti, molemmat välttäen myös komplikaatioita. vähentää todennäköisyyttä, että tarvitaan enemmän invasiivisia hoitoja, kuten leikkausta tai verensiirtoa.
37 Uniapnea
Shutterstock
Usein väsymys on yksinkertaisesti seurausta valuttavasta toimintapäivästä. Jos väsymys ei kuitenkaan koskaan näytä häviävän, se voi olla oire jotain enemmän, joka liittyy esimerkiksi uniapneaan, tilaan, joka saa sinut äkillisesti lopettamaan hengityksen unessa, aiheuttaen mahdollisesti äkillisen kuoleman. Onneksi CPAP-koneet voivat auttaa vähentämään joitain sairauden oireita, kuten myös alentaa painoasi.
38 Huimaus
Shutterstock
Huimauksen saavuttaminen 20-vuotiaana saattaa olla seurausta muutamasta liian monesta oluesta. 40-vuotiaana äkillistä huimausta ei kuitenkaan pidä unohtaa. Valitettavasti verenpaineen äkillinen lasku, joka aiheuttaa huimausta, voi olla merkki siitä, että sinulla on riski mahdollisesti tappavista verenkiertohäiriöistä, mukaan lukien sydänsairaus ja aivohalvaus, American Heart Associationin mukaan.
39 Muistin menetys
Shutterstock
Muistin menetys on enemmän kuin pelkkä näppäinten unohtaminen - se on usein kyvyttömyys muistaa edes kaikkein perustiedot. Ikääntyessäsi muistin menetyksen riski kasvaa dramaattisesti - itse asiassa BMJ: n vuonna 2002 julkaiseman tutkimuksen perusteella 65-vuotiaana arviolta 45 prosenttia aikuisista käsittelee jonkinlaista muistin menetystä, yhdellä prosentilla väestöstä kehittyy dementia.
Hyvä uutinen on, että tarttumalla tähän ongelmaan varhain ja käsittelemällä sitä ruokavalion, liikunnan ja lääkityksen muutoksilla, voit saada muistisi takaisin raiteilleen, ennen kuin se etenee.
40 Niveltulehdus
Shutterstock
Nivelreuma on autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa niveltulehduksia, mikä johtaa voimakkaaseen kipuun ja rajoitettuun liikkeeseen. Vaikka joissakin tapauksissa nuoremmat ihmiset ovat mukana, tila yleensä alkaa vaikuttaa miehiin vasta keski-iässä. Jos et pysty taivuttamaan tiettyjä niveliä, on tärkeää käydä lääkärillä, niin kivun lievittämiseksi että vaihtoehtona hoidon jatkamisen estämiseksi. Ja jos haluat lisätietoja kehosta yli 40, tarkista: Yli 40? Tässä on 40 tapaa, joilla kehosi muuttuu.
