Julkkikset näyttävät ikäävän toisella aikajanalla kuin pelkät kuolevaiset. Kun alamme nähdä ryppyjä silmämme ympärillä 20-vuotiaana ja tarkkailemme näitä ensimmäisiä harmaita hiuksia vain muutamaa vuotta myöhemmin, ne ovat maagisesti linjattomia ja täydellisesti coiffed, näyttäen usein vuosikymmeniä nuorempia kuin niiden aikainen ikä. Ehkä vieläkin vaikuttavampi on suosikkitähtiemme näennäisesti taianomainen kyky ylläpitää sovi fyysistä hyvin keski-iässä, pitämällä rannalla valmiita ruokia 40-, 50-vuotiaana ja sen jälkeenkin. Nämä yli 40 julkkikset ovat päästä varpaisiin fyysisesti enemmän kuntoaan kuin puolet ikäistään, ja motivoivat sinua varmasti käymään kuntosalilla. Ja kun haluat kääntää kelloa taaksepäin, löydä 20 parasta tapaa antaa isällesi aikalahja.
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez, joka täyttäisi 49 vuotta tänä vuonna, näyttää väriltään paremmalta kuin hän teki 20 vuotta sitten, eikä hän uskalla lahjoa kurpitonta pukeutumista, joka osoittaa hänen kovaa työtä. Joten miten kahden äiti tekee sen? Kofeiinin ja alkoholin välttämisen lisäksi Tracy Anderson -menetelmän omistaja sanoo pitävänsä hyvän yöunen ja asianmukaisen nesteytyksen luomista. "Rakastan sitä, että kuntoilu saa minut tuntemaan, joten yritän pitää ruumiini hydratoituneena ja levänneenä jokaisen harjoittelun jälkeen", hän kertoo Heille . "Tällä tavoin olen valmis lyömään sitä uudestaan seuraavana päivänä."
2 Hugh Jackman
Ahma ei saanut niitä huomiota herättäviä abs yön yli. Valmentaja David Kingsburyn mukaan Hugh Jackman, 49, pitää kiinni vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, kun hän ei harjoita liikuntaa. Hän iskee painavia painoja saadakseen tunkeutuneen kehonsa. Ja kun haluat parantaa omaa fyysistä kuntoasi, aloita näiltä 40 tavalta saada loistava rantavartalo 40 vuoden jälkeen.
3 Halle Berry
51-vuotiaan Halle Berryn ikämätön kasvot ja figuurit ovat ansainneet hänelle paikkansa lukemattomissa "parhaiden vartalojen" luetteloissa siitä lähtien, kun hän aloitti uransa lähes 30 vuotta sitten. Mikä on avain Berryn erittäin sopivaan fysiikkaan? "Ei sokeria, ei hiilihydraatteja - ei mitään valkoista", Berry ketogeenisestä ruokavaliostaan Kelly & Ryanilla kertoi. "Et syö sokeria ja treenaat kehosi polttamaan terveitä rasvoja."
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe saattaa olla jopa 43-vuotiaimmassa asemassa kuin 20 vuotta aiemmin. Näyttelijän salaisuus on kouluttajan Happy Hillin luoma 90 minuutin harjoitus, jonka näyttelijä suorittaa viisi päivää viikossa. "Syö oikein ja mene kuntosalille", Phillippe kertoo Muscle & Fitnessille . "En ole koskaan saanut siitä laiskaa." Ja jos haluat aloittaa oman laihtumisen, ota tähti näillä 20 yllättävillä painonpudotusvinkillä, jotka kuka tahansa voi tehdä.
5 Sofia Vergara
45-vuotias Sofia Vergara on onnistunut pitämään kuuluisat käyränsä pysyessään rantavalmis muodossa säännöllisen harjoituksen ansiosta. Hänen kouluttaja Jennifer Yates kertoo Marie Clairelle , että tähti valitsee lyhyet harjoitukset spin-pyörällä, kävelyllä ja painoilla yhdistettynä ruokavalioon, jonka avulla hän voi hemmotella - tietenkin maltillisesti.
6 Terry miehistöä
Terry Crewsin suunnitelma repiä pysymiseksi on kiistattoman tiukka, mutta yllättävän toteutettavissa. 49-vuotias Brooklyn Yhdeksän yhdeksän tähti yhdistää raskaan painonnostoa, neljän mailin juoksuja ja ajoittaista paastoa ylläpitääkseen super-istuvaa fysiikkaansa.
7 Gabrielle Union
Kuinka 45-vuotias Gabrielle Union pysyy bikini-valmismuodossa ympäri vuoden? Unioni myöntää pilatesille, annoskontrolleille ja juomiselle gallona vettä joka päivä auttamalla häntä pysymään kuntopelinsä päällä. Ja kun olet valmis aloittamaan kunnon, kokeile yhtä näistä 30 harjoituksesta, jotka polttavat yli 500 kaloria tunnissa.
8 John Stamos
John Stamosin hämmästyttävä vartalo on 53-vuotiaana häpeässä puolivälissä ikäisistä. Haastattelussa LA Timesille Fuller House-tähti paljasti, että avain laihalle, mutta lihaksikkaalle fyysiselle keinolle oli yhdistelmä Pilatesia ja uintia.
9 Eva Longoria
Bikinin rokkaaminen 43-vuotiaana voi viedä paljon itseluottamusta, mutta Eva Longorian onneksi hänellä on paljon luottavaisuutta. Näyttelijä ei jauhaa sanoja, kun on kyse siitä, kuinka hän pysyy niin kadehdittavan sopivana: "Ei ole salaisuutta", hän kertoo Vogue Australialle . "Se on ruokavaliota ja liikuntaa."
10 Tony Goldwyn
Skandaalitähti Tony Goldwyn on yhtä hyvä kuin koskaan 58-vuotiaana. Kuinka hän tekee sen? Terveellinen ruoka - sisältäen paljon proteiinia - sekä säännölliset harjoitukset hänen allekirjoitustensa ylläpitämiseksi seksuaalisen vetovoiman näytöllä. "Minun on pysyttävä kohtuullisen hyvässä kunnossa, jotta olen lyhyt etäisyys siihen, ettei minua nöyryytetä", hän kertoo Peopleille .
11 Heidi Klum
45-vuotias Heidi Klum on yhtä bikiinivalmis kuin hän oli poseeraaessa Sports Illustrated -elokuvalle . Ravitsemusterapeutti Oz Garcian mukaan hänen menestysresepti on puhdas, proteiini- ja vihanrikas ruokavalio yhdistettynä päivittäiseen liikuntaan.
12 Tim McGraw
51-vuotiaana, maatähti Tim McGraw on abs miehet puolet hänen ikäisensä olisi kateellinen. Avain hänen nostettuun vartaloonsa? Juoksu, painonnosto ja vesipohjainen vastusharjoittelu, jossa yhdistyvät taistelulajit ja CrossFit.
13 Salma Hayek
51-vuotias Salma Hayek ei vain näytä hyvältä ikäänsä, hän näyttää hyvältä, kausi. Vaikka Hayek on myöntänyt, ettei hän ole valtava fani treenaamisesta, hän varmistaa, että hänen ruokavalionsa on täynnä terveellisiä rasvoja polttaakseen vartaloaan ja ylläpitääkseen ikääntymistä. "Mielestäni ihmiset pelkäävät rasvaa", näyttelijä kertoo Extralle . "Ja rasva on ystäväsi."
14 Jared Leto
46-vuotiaana Jared Leto, jolla oli pesupöydän abs ja linjattomat kasvot, pääsi helposti 20 vuotta nuoremmalle miehelle. 30 sekunnin etäisyydellä Marsin etumiehestä uskotaan vegaanista ruokavaliota, jota hän noudattaa, koska hän oli 20-luvun varhaisessa vaiheessa hoikka ulkonäkönsä vuoksi.
15 Kim Cattrall
61-vuotiaana Sex and the City -tähti Kim Cattrall näyttää monipuolisemmalta kuin koskaan. Hänen resepti rantavalmiuden ylläpitämiseksi on kuitenkin yksinkertainen. "Pidän itseäni, johon sisältyy laihduttaminen sekä stressin ja liikunnan vähentäminen", hän kertoo Women & Home -sarjalle vitsaileessaan, että hän on ollut "ruokavaliossa vuodesta 1974".
16 Ryan Kwanten
41-vuotias näyttelijä Ryan Kwanten saa 40-vuotiaan näyttämään upealta. Entisen True Blood -tähden salaisuus? Alkoholin ja hienostuneiden hiilihydraattien ohittaminen, kun hän yrittää laihtua ja muuttaa liikuntaa, valitsee ruumiinpainoharjoitukset, polku juoksu, pyöräily ja jopa keilailu.
17 Brooke Burke
46-vuotias Brooke Burke ei ole ujo näyttämään hahmoaan uimapukuissa ja syystä. Hän arvostaa kadehdittavaa vartaloaan koskaan ohittamatta aterioita ja yhdistelmällä Pilatesia, juoksemista ja koko vartaloharjoittelua, jonka on luonut hänen valmentaja, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Entinen SVU-tähti Christopher Meloni ei pelkää lyödä rantaa paitumattomina, ja kuka voi syyttää häntä? 57-vuotias tähti pysyy sopivana säännöllisiin painoa kestäviin harjoituksiin, mukaan lukien "CrossFit-tyyppiset jutut" ja Navy Seal -harjoittelu.
19 Yolanda Hadid
Beverly Hills -tähden Yolanda Hadidin 54-vuotias todellinen kotiäiti on aivan yhtä sopiva kuin kun hän työskenteli mallina 20-vuotiaana. Avain hänen upeaan fysiikkaansa? Kaura aamiaiselle, salaatti lounaalle ja kasvikset illallisella, Harper's Bazaar -haastattelun mukaan.
20 David Beckham
Kuinka 43-vuotias David Beckham pysyy niin kunnossa, kun jäädyttää jalkapallosta? Avain on hänen korkean intensiteetin intervalliharjoitteluun, joka sisältää sprintausta ja lyhyitä juoksuja, joilla saavutetaan erityisesti kohdistettu syke.
21 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrowin vartalo on kateellisesti bikinit valmis 45-vuotiaana intensiivisen ruokavalion ja liikunnan yhdistelmän ansiosta. Säännöllisten 80-asteisten treenaajien Tracy Andersonin harjoittelujen lisäksi Paltrow aloittaa päivänsä mantelimaitoa, kookosöljyä, Moon Juice -pölyä ja sieniproteiineja sisältävällä smoothilla ja valitsee salaatteja lounaalle.
22 Daniel Dae Kim
49-vuotias Daniel Dae Kim näyttää aina rannalta valmiina, ja hänellä on uuvuttava harjoitusohjelmansa kiittää. Kim uskoo tennis, juoksu, pilates, jooga, omega-3-rasvahapoista rikkaan ruokavalion ja johdonmukaisuuden hänen ulkonäöltään. "Olen huomannut, että on tärkeää tehdä 30 minuuttia joka päivä, toisin kuin kahden tunnin harjoittelu yhdessä päivässä, jota seuraa yksi tai kaksi vapaata päivää", hän kertoo Men's Healthille .
23 Elizabeth Hurley
52-vuotias Elizabeth Hurley tietää jonkun toisen tai toisen rantakappaleen ylläpidosta: hänellä on loppujen lopuksi oma uimapuku-linja. Vaikka hän kertoo The Cutille, että hän ei pidä kiinni tietyssä harjoitussuunnitelmassa, hän sanoo, että johdonmukaisuus on avainasemassa, olipa hän vaellus, ottamassa Pilates-kursseja vai tekemässä vain painoa kantavaa harjoitusta kotona.
24 Gerard Butler
48-vuotiaan Gerard Butlerin salaisuus kunnon saamiseen ja pysymiseen? Painoraskas harjoittelu, joka sisältää penkkipuristimet, vetoketjukellon keilat, korotukset, vedot ja laatikkohyppyt.
25 Jada Pinkett Smith
Kuinka Jada Pinkett Smith mahtuu 46-vuotiaana? Kahden äiti kertoo Shapelle, että hän ja hänen perheensä joukkueet harjoitteluun, olipa he lyömässä kuntosalia, murtamassa surffilaudansa tai lyömässä rinteitä lumilautailua varten.
26 Blair Underwood
53-vuotias Blair Underwood ei anna keski-ikänsä tarkoittavan, että hän muuttuu pehmeäksi. Puhdistuksen lisäksi, kun hänen on pudotettava paino nopeasti, Underwood paljastaa tekevänsä säännöllisiä painoa kantavia harjoituksia.
27 Vanessa Williams
55-vuotias Vanessa Williams rokkaa bikinit kuin kenenkään liiketoiminta. Hänen salaisuutensa? Se on kaikki mitä hän syö. Aloitettuaan päivänsa sitruunavedellä näyttelijä valitsee täysjyväbaarin aamiaiseksi, lehtikaalasaunan lounaalle ja nauttia välipalaksi popcornia ja jäätelöä.
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto näyttää tyylikkämmältä kuin koskaan 41-vuotiaana. Star Trek -näyttelijän suunnitelma on kuitenkin yllättävän yksinkertainen: "Rakastan juoksua koirani kanssa", hän kertoo Peopleille .
29 Mel B
Kuinka 43-vuotias Mel B ylläpitää Spice Girl -muodonsa kaikkia näitä vuosia myöhemmin? Hän katkaisi alkoholin, liittyi Jenny Craigiin auttaakseen annoskontrollia ja löi voimakkaasti kuntosalia, jonka yhdistelmä äskettäin auttoi hävittämään 30 kiloa.
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnsonin kopioitu fyysinen keino tarkoittaa, että hän näyttää aina rannalta valmiina. 46-vuotiaana pysymisen avain on intensiivinen kehonrakennusharjoittelu ruokavalion lisäksi, joka ylittää yli 5000 kaloria päivässä.
31 Brooke Shields
53-vuotias Brooke Shields työskentelee kovasti muodonsa puolesta eikä uskalla näyttää sitä bikinillä. Kuinka hän tekee sen? Yhdistelmä kehruuta ja joogaa.
32 Neil Patrick Harris
44-vuotias Neil Patrick Harris yhä wows, kun hän dons hänen uimapuku. Salaisuus, hän kertoi Men's Journalille , harjoittaa pikemminkin kestävyyttä kuin pelkästään kuntoa, valitsemalla ydinharjoitukset, ruumiinpainoharjoitukset ja harjoittamalla joustavuutta.
33 Elle Macpherson
54-vuotias Elle Macpherson ei anna ikääntymisprosessin estää häntä näyttämästä fyysistään. Supermalli valitsee yhdistelmän vesipohjaisia urheilulajeja, kuten surffausta, vesihiihtoa ja meloa lennolle, varmistaen, että hän harjoittaa vähintään 45 minuuttia päivässä.
34 Jason Statham
Jason Statham näyttää yhtä sopivalta 50- vuotiaalta kuin kaksi vuosikymmentä aiemmin. Sen lisäksi, että hän lyö kuntosalilla kovin erilaisin intensiivisin harjoituksin, näyttelijä uskoo puhtaisiin, proteiinirikkaisiin ruokia, kuten pähkinöitä, papuja, kanaa ja kalaa, vartaloonsa ylläpitämiseen.
35 Sharon Stone
60-vuotiaana Sharon Stone surmaa edelleen uimapukuissa. Avain hänen ilmeensä? Yhdistelmä joogaa, tanssia ja voimaharjoittelua.
36 Gordon Ramsay
51-vuotias kuuluisuuskokki Gordon Ramsay levisi äskettäin hämmästyttäviä 56 kiloa ja hänellä on pesulaitteen abs todistaakseen sen. Menestyksen salaisuus ei ole ollenkaan salaisuus: hän leikkasi epäterveellistä ruokaa, aloitti pyöräilyn ja lisäsi joitain painoharjoittelua rutiiniaan.
37 Kris Jenner
62-vuotias Kardashian-matriarkka Kris Jenner näyttää bikini-ikävältä yhtä hyvältä kuin itsensä onnellinen tyttärensä. Raportoitu Kris aloittaa päivänsä harjoituksella, nouseen usein jo klo 4.30 menemään kuntosalille.
38 Sting
66-vuotiaan Stingin vartalo on aivan yhtä sopiva kuin se oli takaisin 80-luvulla. Tärkeintä on johdonmukaisuus, mukaan lukien makrobioottinen ruokavalio ja säännölliset joogaharjoitukset.
39 Christie Brinkley
64-vuotias Christie Brinkley näyttää aivan yhtä hyvältä uimapuvulta kuin varhaisilla mallintamispäivillään. Malli hyvittää kolme avaintekijää hänen ulkonäkönsä ylläpitämiseksi: kasvisruokavalio, jooga ja painoa kantavat Total Gym -harjoitukset.
40 Mark Wahlberg
46-vuotiaana Mark Wahlberg on yhtä sopiva kuin hän oli pudottaessaan taistelua Calvin Kleinille. Avain noihin lihaksiin? Proteiinirikas ruokavalio, koripallo ja painoharjoittelu. Ja lisää tähtiä pitämällä sitä kunnossa, katso nämä 50 hämmästyttävää yli 40 runkoa.
