Vaikka 40-vuotiaana kääntyminen saattaa tuntua tärkeällä virstanpylväällä joillekin - katalysaattorille, joka työntää lopulta sinut valloittamaan tuon maratonin, ojittamaan kyseisen myrkyllisen suhteen tai vihdoinkin tekemään suuren urasuunnan - toisille, se tarkoittaa vain enemmän samoja virheitä eteenpäin on. "Neljäkymmentä on aikaa, jolloin suurin osa ihmisistä on asettunut uransa ja perheenjäseniinsä, jolloin asiat ovat olleet vakaa jonkin aikaa", sanoo kliinisen psykologin tohtori Inna Khazan.
Ja vaikka joillekin palapelien osien saaminen lopulta monille merkitsee uutta tyytyväisyyttä, toisten silti se voi tuoda esiin prioriteettien vakavan uudelleenarvioinnin. "Joillekin ihmisille vakaus saattaa aiheuttaa huolta siitä, kulkevatko heidän elämänsä tavalla, jota he ovat aina toivoneet." Joten ennen kuin aloitat uuden vuosikymmenen edellisen matkalaukkujen kanssa, varmista, ettet ole syyllinen näihin 40 yleiseen virheeseen, jonka kukaan yli 40-vuotiaan naisen ei pitäisi tehdä. Ja lisää tapoja tehdä tästä parhaimmaksi vuosikymmeneksisi, tässä on 40 Genius-tapaa yksinkertaistaa elämääsi 40 vuoden jälkeen.
1 Tee asioita miellyttääksesi muita.
Toki, voi tuntua hyvältä olla kuin sinä, mutta nuo ihmisille miellyttävät käytökset tulevat sinulle ilman pieniä kustannuksia. Jos ylikuormitat itseäsi jatkuvasti tai vaikeutat asioita miellyttämään muita, olet varmasti uupunut pitkällä tähtäimellä. "Vaikka on syytä tehdä asioita muille ihmisille, älä unohda miettiä myös sitä, mikä on sinun etuasi", suosittelee tohtori Khazan. Ja saat lisää tapoja omistaa 40-vuotiaitasi oppimalla 40 asiaa, jotka sinun ei koskaan tulisi tuntea 40 vuoden jälkeen.
2 Juominen liikaa.
Vaikka satunnainen viinilasillinen ei todennäköisesti aiheuta katastrofaalista vahinkoa terveydelle, jos juot usein yli 40-vuotiaita, voit tuoda esiin vaaraa kasvoihin. Itse asiassa American Clinical Oncology Society -järjestön mukaan säännöllinen alkoholinkäyttö voi lisätä merkittävästi rinta-, paksusuoli-, maksa- ja ruokatorven syöpäriskiä. Ja jos olet huolestunut siitä, kuinka usein juomasi, tässä on, mitä juomisen tottumukset sanovat terveydestäsi.
3 Työn asettaminen henkilökohtaisen elämän yläpuolelle.
Urasi saattaa saavuttaa huipunsa 40-vuotiaana, mutta jos asetat sen ennen kaikkea elämääsi, teet virheen. Suhteiden laiminlyöminen, terveytesi tai muut kuin työtavoitteesi, jotka edistävät nousevaa uraa, palaavat kummittelemaan sinua - Champaignin Illinoisin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan työparannukset muodostivat 22 prosenttia ihmisten pahoinpitelyistä. kyselyyn, joten ei ole parempaa aikaa työskennellä kohti jatkuvasti vaikeaa työ- ja perhe-elämän tasapainoa. Ja jos tarvitset apua kyseisessä osastossa, oppia täydellisen työ- ja perhe-elämän tasapainon 50 parasta salaisuutta.
4 Pidä ankarasti.
Shutterstock
Voi tuntua hyvältä pitäytyä vastenmielisyydellä, mutta sen tekeminen on viime kädessä virhe. Loppujen lopuksi henkilö, jota vastaan kärsit tuon surkeuden, saa elää elämänsä autuana tietämättä vihastasi, kun taas sinun on pidettävä kiinni kurjuudesta, usein yleisen hyvinvointisi kustannuksella.
5 anteeksi liikaa.
Shutterstock
Waterloon yliopiston tutkijoiden mukaan naiset ovat anteeksipyyntöjä useammin kuin miespuoliset kollegansa. Jos olet kuitenkin yli 40-vuotias ja anteeksi edelleen, koska se on sinun tehtäväsi - jopa asioista, jotka eivät ole sinun syytäsi - olet varmasti uupunut pian. Voit torjua tätä käyttäytymistä kokeilemalla uutta lähestymistapaa: "Yritä sen sijaan sanoa kiitos - kun olet myöhässä, sano kiitos, että odotit eikä pahoillani myöhästymisestä", ehdottaa tohtori Khazan.
6 Sosiaalisen median käyttö vaarallisella tavalla.
Shutterstock
Vaikka teini-ikäisten ja 20-vuotiaiden joukossa ei ehkä ole koskaan tarvinnut elää maailmassa ilman sosiaalista mediaa, monet 40-vuotiaita aikuisia saavat vain tarttua jatkuvasti kehittyviin sosiaalisen median alustoihin, joiden kautta jaamme tietomme. Valitettavasti tämä voi johtaa vakavasti vaaralliseen käyttäytymiseen verkossa, olipa kyse profiilien liiallisesta henkilökohtaisesta tiedosta, huijareiden suosimisesta tai työnantajan huonosta liikuttamisesta ei-niin lukitussa profiilissa. Jos olet epävarma, käsittele sosiaalisen median tiliäsi kuin talosi ulkopuolella ripustettua banneria: vaikka et odota yritystä, oleta, että kuka tahansa ja kaikki haluavat voivat silti nähdä sen. Saat lisätietoja laaja-alaisesta sosiaalisen median käytöstä oppimalla 30 valhetta, jonka kaikki kertovat sosiaalisessa mediassa.
7 Annetaan velan kasvattaa.
Shutterstock
Amerikkalaisten kotitalouksien velka on kaikkien aikojen korkein, kun keskimääräinen perhe on velkaa yli 100 000 dollaria vuonna 2018. Jos kuitenkin saavutat 40-vuotiaasi ja annat silti niiden lukumäärän nousta, olet tekemässä töykeän heräämisen. Ennen kuin otat lainaa uudelle autolle, päätä päivittää talosi jonnekin suuremmaksi, yritä maksaa nämä saldot pois sen sijaan, tai riski kuormittaa rakkaitasi; Vaikka osa velasta anteeksi kuollessa, Experianin File One -tietokannasta saatu tieto paljastaa, että keskimääräinen amerikkalainen kuolee 62 000 dollarin velaan.
8 Naimisiin, koska kaikki muut tekevät sen.
Shutterstock
Naimisiin meneminen voi olla hieno asia - jos teet sen oikeista syistä, se on. Jos huomaat tulossa 40-vuotiaana yksin naisena, älä hikoile sitä - ja älä koskaan aloita hullua viivaa löytääksesi jonkun kävelemään käytävällä. Pitkällä aikavälillä pahoittelet jakamasi kotiasi ja taloutta jonkun kanssa, josta et välitä paljon muutakin kuin sitä, että pahoittelet sinkkua vähän aikaa pidempään. Lisää syitä nauttimiseen liittämättömästä ajasta saat tutustua 40 syyyn, miksi 40-vuotiaiden yksinäisyys on kaikkien aikojen suurin asia.
9 Liikuntaharjoittelu.
Shutterstock
Toki, voi tuntua, että ei ole iso juttu siirtää harjoitusta toiselle päivälle, mutta kun olet 40-vuotias, ne menetetyt mahdollisuudet liikuttaa vartaloasi ehdottomasti lisäävät. Niiden ylimääräisten kilojen lisäksi, joita saatat käyttää, jos päätät luopua säännöllisestä harjoittelusta, tutkimukset viittaavat siihen, että liikunnan puute voi lisätä riskiä kaikesta syöpään rasvaiseen maksasairauteen, joten nykyisen kaltainen aika ei voi alkaa lyödä kuntosali.
10 Luottuu ottoon.
Shutterstock
Onko takeout kätevä? Kiistatta. Vaikuttaako se myös huonoon terveyteesi? Erittäin todennäköinen. Newcastlen yliopiston tutkijat ovat paitsi, että kulutamme tahattomasti ylimääräisiä kaloreita, kun valitsemme jonkun muun valmistamaa ruokaa. Newcastlen yliopiston tutkijat ovat havainneet, että usein kotitekoisia ruokia syöneet enemmän hedelmiä ja vihanneksia kuluivat ja olivat todennäköisesti ylipainoisempia kuin ne, jotka luottaneet ottoon aterioita.
11 Aurinkovoiteen ohittaminen.
Shutterstock
Vain siksi, että saat kauniin luonnollisen rusketuksen joka kerta kun menet aurinkoisella säällä, ei tarkoita, että sinun tulisi ohittaa aurinkovoidetta, varsinkin jos olet yli 40-vuotias. Melanooman määrät eivät ole vain kaikkien aikojen korkeimmat, aina saat "vähän väriä", "olet tosiasiassa tekemässä korjaamatonta vahinkoa ihollesi, joten on korkea aika tehdä aurinkovoideesta levitys osana rutiiniasi hammasten harjaamiseksi.
12 Eivät löydä aikaa seurusteluun.
Shutterstock
Iästäsi riippumatta on aina tärkeää löytää aikaa sosiaaliseen elämään, mutta se on välttämätöntä, kun olet yli 40-vuotias. Aktiiviseen sosiaaliseen elämään liittyy myöhemmin elämän pienempi dementiariski, joten ei ole aikaa kuten läsnä ajoittaaksesi viikoittaisen päivämäärän ystävien kanssa. Opi 40 tapaa saada uusia ystäviä 40-vuotiaana saadaksesi lisää tapoja hyödyntää vuosikymmen.
13 Istuu koko päivän.
Shutterstock
Se voi olla mukavaa, mutta kaikki aika, joka kuluu tekemällä vähän muuta kuin koskettamalla näppäimistöä, on suuri virhe, jolla ei ole varaa jatkaa tekemistä, varsinkin kun istuvainen elämäntapa on liitetty kaikkeen lihavuuteen ja paksusuolen syöpään. Jos haluat nauttia pidemmästä ja terveellisemmästä elämästä, valitse pysyvä työpöytä, hanki alle ellipsinen tai juoksumatto tai ainakin yritä kiertää toimistoasi noin tunti.
14 En saa tarpeeksi unta.
15 Niiden kirjojen sivuuttaminen kirjahyllylläsi.
Haluatko lisää puhua illallisjuhlissa? Haluatko harrastuksen, joka ei liioittele vanhoja lakien ja järjestysten jaksoja : SVU ? On aika lopettaa antamalla kirjakokoelmasi kerätä pölyä. Vielä parasta, Pittsburghin yliopistossa suoritettu tutkimus paljastaa, että lukemiseen liittyy alhaisempi dementian riski myöhemmässä elämässä. Joten kuka on pientä Dostojevskya varten?
16 Ajaminen huolimattomasti.
Yli kaksi miljoonaa ihmistä loukkaantuu ja lähes 33 000 kuolee auto-onnettomuuksissa Yhdysvalloissa vuosittain. 40-vuotiaana mennessä ei ole mitään syytä olla käyttämättä suuntavaloa, hemmottelemaan raivoa taipumuksiasi tai, mikä vielä pahempaa, päästä roolin taakse muutaman juoman jälkeen.
17 Säästämistavoitteiden huomioiminen.
Bankrate.com: n mukaan järkyttävä 20 prosenttia amerikkalaisista ei säästä rahaa ollenkaan, kun taas 76 prosenttia säästää alle 15 prosenttia tuloistaan. Jos olet yli 40-vuotias, tämä ei ole virhe, jonka voit jatkaa - se, että et ole vielä lyönyt säästötavoitteitasi tähän päivään mennessä, ei tarkoita, että et voi aloittaa nyt. Itse asiassa, vaikka et aloita säästöjä ennen 40-vuotiaita, ansaitset vain 40 000 dollaria vuodessa ja odotat vain kahden prosentin tuoton, kunnes jäädyt eläkkeelle 68-vuotiaana, sinulla on vielä 151 169 dollaria lisä säästää, jos aloitat säästöt nyt.
18 Treffit yksin olemisen välttämiseksi.
Yksinäisyys ei ole koskaan hyvä tunne, mutta ajan kuluttaminen ihmisille, jotka eivät anna lisäarvoa elämääsi, ei tee sinusta pitkällä tähtäimellä onnellisempia. Ennen kuin huomaat, että sinun täytyy katkaista suhde, jota et ensin halunnut, varmista, että treffailet jotakuta oikeista syistä, kuten halu olla heidän kanssaan, ei vain halu olla yksin.
19 Pidämme huonoja ystäviä yrityksen takia.
Sama koskee ystäviä, jotka vievät sinut alas: jos sinusta tuntuu, että suhdesi jonkun kanssa ei ole mitään muuta kuin viemäri, on aika siirtyä eteenpäin. "Elämä on liian lyhyt viettääkseen aikaa ihmisten kanssa, jotka eivät kohtele sinua hyvin ja jotka eivät tuota elämään mitään positiivista", sanoo tohtori Khazan.
20 Lasten saaminen heidän ollessaan aidalla.
Shutterstock
Vaikka voi tuntua, että kaikilla ympärilläsi on ydinperhe, jos et ole varma siitä, haluatko ensinnäkin lapsia, on kiistaton virhe saada heidät vain pysymään Jonesien kanssa. Elämässä on paljon tapoja löytää tyydytystä tekemättä verovelvollisuutta (sekä fyysisesti että taloudellisesti) 18 vuoden lisäsitoumusta jonkun hoidosta.
21 Keskittymällä liikaa energiaa näyttämään siltä, että sinulla olisi kaikki.
Shutterstock
Onko sinulla kaikki 40-vuotiaana naisena? Ehdottomasti. Tarkoittaako tämä välttämättä, että sinulla on kaikki kerralla? Ehkä ei. Sen sijaan, että tuhlata aikaasi miettiä kaikkia asioita, joita sinulla ei ole, keskity hyvään; vaikka sinulla ei olisi kuvan täydellistä perhettä, upeaa uraa ja ajotiellesi pysäköityä aivan uutta BMW: tä, se ei tarkoita, että sinulla ei tulevaisuudessa voisi olla kaikkea - tai että ei ole erilaista määritelmä menestys, joka saa sinut tuntemaan yhtä onnellinen.
22 Hoito liikaa ulkonäöstäsi.
Shutterstock
Ei voida kiistää, että elämme kuvakeskeisessä yhteiskunnassa. Toisin sanoen, viettämällä liian paljon aikaa ulkonäkösi hoitoon ei todennäköisesti tuota positiivisia tuloksia - se saa sinut vain tuntemaan itsesi huonoksi. Joten mene eteenpäin, pukeudu, tee meikki ja hiukset, jos sinusta tuntuu. Tai älä - älä vain mene alas itseesi, koska et näytä supermallista joka päivä.
23 Harrastuksesi laiminlyöminen.
Shutterstock
Vaikka saatat joutua mieleen muistuttamaan siitä joukkueesi voittamasta lentopallo-turnauksesta tai siitä, että sinä ja ystäväsi suoritit 10 000 kappaleen palapelin, harvat ihmiset tuntevat samat lämpimät, sumeat tunteet heijastellessaan niitä pitkiä työaikoja. Jos haluat tehdä itsestäsi onnellisemman, terveellisemmän ja mielenkiintoisemman, on korkea aika sitoutua uudestaan niihin harrastuksiin, jotka tekivät sinusta onnelliseksi.
24 Unohda tavoitteesi.
Shutterstock
On helppo unohtaa tavoitteet, jotka sinulla oli 20-vuotiaana 40-vuotiaana. Toisin sanoen, ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa työskentelyä niiden parissa uudelleen: 40-vuotiaana sinulla on silti paljon aikaa vaihtaa uraa, ostaa kyseinen unelma talo, perustaa perhe tai kokoontua terveellinen eläkerahasto, jos olet motivoitunut.
25 Älä vie tarpeeksi aikaa perheenjäsenten kanssa.
Saat vain yhden elämän elääksesi ja vain niin paljon aikaa viettääksesi perheen kanssa. Jos et halua katsoa taaksepäin valitettavasti 20 vuoden kuluttua, on aika alkaa nähdä ne perheesi jäsenet, joita rakastat - et koskaan tiedä kuinka monta vuotta sinun on nautittava heidän seurastansa.
26 Teeskennellä olevani joku, josta et ole.
Shutterstock
Yritettäessä noudattaa muiden ihmisten odotuksia vain annetaan sekä sinun että muiden esiintyvien ihmisten pelastua. Kun saavutat 40, on aika antaa maailman nähdä todellisen sinut, syylät ja kaikki. "Esitä itsesi autenttisella tavalla ja ole yhteydessä muihin sellaisena kuin olet", sanoo tohtori Khazan. "Älä tuhlaa aikaa teeskentelemällä."
27 Ei jatka koulutustasi.
Shutterstock
Vaikka olet kulunut vuosikymmeniä siitä, kun viimeksi asetat jalan luokkahuoneeseen, olet kiinnostunut saamaan GED-tutkinnon, kandidaatin tutkinnon tai menemään grad-kouluun, nyt on täydellinen aika aloittaa. Itse asiassa ottaen huomioon, että tutkimuksen mukaan koulutus on monien ihmisten katumuksen lähde, ei ole parempaa aikaa alkaa halkaista avata näitä oppikirjoja uudelleen.
28 Hampaiden terveyden sivuuttaminen.
Toki, teoriassa voit ohittaa hammaslangan ilman välittömiä haitallisia vaikutuksia, mutta älä tee virhettä: valitsemallasi niin tulee kummittelemaan sinua lopulta. Ellet halua liittyä niiden 178 miljoonan amerikkalaisen joukkoon, joista puuttuu vähintään yksi hammas, on aika aloittaa suuhygienian rutiini.
29 Ei matkusta.
Shutterstock
Matkailu antaa meille hämmästyttävän näkökulman maailmalle, josta emme ikinä voisi nauttia, jos et koskaan poistu kotikaupungistasi. Vaikka sinulla ei olisi rahaa matkustaa Eurooppaan vuosittain, yksinkertaisesti matkustaminen toiseen osavaltioon tai kaupunkiin voi laajentaa näkökulmaa ja jopa lisätä luovuutta.
30 Vertaamalla itseäsi muihin.
Shutterstock
Pelkästään siksi, että elämäsi ei vaikuta niin menestyksekkäältä kuin joidenkin ystäväsi, ei tarkoita, että olet jotenkin jäljessä. Kun vertaa itseäsi muihin, löydät aina tavan tehdä elämästäsi lyhyt, joten mene eteenpäin ja ala tunnistaa kaikki saavutuksesi sen sijaan, että luetteloit puutteita.
31 Rutiininomaisten lääketieteellisten kokeiden laiminlyöminen.
Shutterstock
Lääkärille meneminen ei välttämättä ole piknikiä, mutta jos haluat nauttia vielä 40 vuoden hyvästä terveydestä, on tärkeää tarkistaa säännöllisesti. Säännölliset lääketieteelliset tutkimukset voivat pitää sinut oikealla tiellä, kun työskentelet terveystavoitteidesi saavuttamisen lisäksi, sillä se voi auttaa sinua lopettamaan vakavamman sairauden etenemisellä.
32 En sano ei.
33 Itsehoidon lopettaminen.
Kun ura, perhe, harrastukset ja ystävät on ajateltava, itse on usein viimeinen prioriteettien luettelossa. Toisin sanoen, ei ole koskaan huonoa aikaa alkaa asettaa etusijalle omahoito. "Anna itsellesi lupa pitää huolta itsestäsi ja terveydestäsi", sanoo tohtori Khazan. "Huomaat, että tunnet olosi paremmaksi ja tehokkaammaksi ja pystyt hoitamaan paremmin muita, kun pidät paremmin itseäsi."
g
34 Älä koskaan lakkaa haistamasta ruusuja.
Shutterstock
Elämä liikkuu riittävän nopeasti sellaisenaan. Jos haluat ottaa kaiken hyödyn seuraavista neljäkymmenestä vuodesta, on aika alkaa arvostaa pieniä asioita elämässä, vaikka se merkitsisikin tauon tekemistä tavanomaisesta jatkuvasta tahdistasi.
35 Antaa kunnianhimoasi haalistua.
Shutterstock
On helppo tulla tyytyväiseksi, kun olet saavuttanut pisteen, jossa elämäsi on melko mukavaa. Jos kuitenkin haluat todella nauttia 40-vuotiaasta ja sitä seuraavista vuosikymmenistä, on aika tarttua vanhoihin kunnianhimoihin ja kieltäytyä päästämästä irti. Vain siksi, että olet menestynyt urasi tässä vaiheessa, ei tarkoita sitä, ettet pysty jatkamaan kiipeilyä.
36 En ota lomapäiviäsi.
Suurin osa amerikkalaisista jättää osan lomapäivistään pöydälle, mutta sen tekeminen on aina virhe. Jos työskentelet yrityksessä, joka arvostaa sinua todella, he eivät rankaise sinua ensinnäkin tarjoamastasi hyödystä, ja muistat pitkällä tähtäimellä ne päivät, jotka vietit rannalla lomalla. paljon enemmän kuin sinä nojakoon viettämäsi päivät.
37 Suhdepelien pelaaminen.
Shutterstock
Vaikka oikean henkilön löytämisessä ei ole ikärajoitusta, teet ehdottomasti suuren virheen, jos pelaat parisuhdepelejä. Jos teet "asioita, kuten" en voi soittaa sinulle kolme päivää sen jälkeen kun näen sinut "tai" en voi kertoa sinulle, että pidän siitä, ettet tunnu epätoivoiselta ", saatat unohtaa mielekkään suhde ", sanoo tohtori Khazan.
38 Hyvien ystävyyssuhteiden antaminen haalistuu.
Shutterstock
Hyviä ystäviä on vähän ja kaukana toisistaan, etenkin vanhetessasi. Jos löydät jonkun, jonka kanssa todella olette yhteydessä, älä anna parisuhteesi kirkastaa vain siksi, että olet liian kiireinen. Kuten kaikki suhteet, ystävyyssuhteet vievät työtä ja aikaa, ja hyvät ystävät ansaitsevat paljon molempia.
39 Et ole mukana syissä, joissa olet intohimoinen.
Shutterstock
Kukaan ei katso takaisin kuolemanvuoteelleen ja sanoo: "Toivon, että olisin tehnyt vähemmän hyvää maailmassa." Jos on syy, johon olet intohimoinen, on aika alkaa ansaita sille aikaa elämässäsi - et koskaan tiedä kuinka paljon syy sinulle merkitsee, ennen kuin olet loppujen lopuksi aktiivinen.
40 hemmottelee pahojasi.
Siihen mennessä, kun olet 40-vuotias, tiedät ehdottomasti paremmin kuin hemmotella niitä pahoja, jotka tulevat sinun ja paremman elämän välillä. Joten, jos haluat tehdä seuraavista vuosikymmenistä vielä parhaimmat, on aika jättää tupakointi, saada menot tarkistaa ja varmistaa, että pelaat suhteitasi turvallisesti sekä emotionaalisesti että fyysisesti. Itse asiassa näiden pahojen leikkaaminen nyt voi vain varmistaa, että odotat vielä 40 onnellista, terveellistä vuotta.
