Siihen mennessä, kun saavut 40, olet todennäköisesti aika mukavassa paikassa. Olet työssä, joka maksaa hyvin, ehkä sinulla on perhe, jossa on pari lasta, ja olet ylpeä omistaja, pakattu aikataulu ja loputon tehtävälista. Vaikka sinusta tuntuu, että sinulla on kaikki yhdessä, voit ehdottomasti tehdä joitain muutoksia.
Tuottavuuden lisäämiseksi, luottamuksen lisäämiseksi ja parhaan elämäsi elämiseksi on vielä 40 tapaa, jotka sinun tulee heittää heti. Ja kokeile positiivisia muutoksia elämäntyyliisi, yritä valita jokin 40 hämmästyttävästä tapasta, joka otetaan käyttöön 40 vuoden jälkeen.
1 Puhelimessa oleminen… Koko ajan
Muistatko päivät, jolloin ketään ei liimattu heidän puhelimiinsa ja heidän piti todella lähteä maailmaan kommunikoimaan muiden ihmisten kanssa? Palataan ne takaisin. Sen sijaan, että viettäisit elämäsi mielettömästi vierittämällä, yritä laittaa se alas ja asua hetkessä mahdollisimman usein. Aika on arvokas, etkä halua katsoa taaksepäin toivoen, että olisit viettänyt sen tekemällä jotain Instagram-kuvan kaksoisnapauttamisen lisäksi. Katso vinkkejä leikkaamiseen, katso 11 tapaa hillitä älypuhelimen riippuvuutta.
2 Treffit ehdottomasti kaikissa sovelluksissa
Nykyään on olemassa sovellus kaikkeen - ja treffailuun on paljon . Lopeta, jos vietät useita yötä viikossa kauheilla ensimmäisillä päivämäärillä toivoessasi löytävänsä jonkun viettämään elämäsi, lopeta.
Sen sijaan ojota sovellukset ja mene enemmän tekemistäsi, mitä rakastat, olipa kyse sitten koiran viemisestä puistoon tai ilmoittautumiselle suosikki HIIT-luokkiisi. Saatat olla yllättynyt siitä, kuka odottaa sinua, kun et laita kaikkia munia yhteen koriin. Ja jos huomaat katseesi jonkun puoleen, kannattaa kokeilla 50 noutolinjaa, jotka ovat niin kultaiset, että ne saattavat toimia.
3 Rahan käyttäminen esineisiin
Hei, meillä se on. Kohde on upea paikka ja on helppo kävellä yhdessä asioissa ja tulla ulos 20: n kanssa, jota et koskaan tiennyt tarvitsevasi, ennen kuin selaat näitä maagisia käytäviä. Toimeentulosi suhteen sinun on kuitenkin parempi välttää käyttämäsi rahaa satunnaisiin asioihin ja säästää sen sijaan elämäkokemuksia varten, kuten matka kauhaluettelossasi. Ja jos haluat lisätä retkiä kauhaluetteloosi, kokeile mitä tahansa 15 parhaasta tutkan alla olevasta amerikkalaisesta paeta.
4 olla liian passiivinen-aggressiivinen
Shutterstock
Jokaisella on aikoja, jolloin he eivät todellakaan halua käsitellä vastakkainasettelua kasvokkain. Ainoa kysymys? Vältä joskus hankalia tilanteita, saatat tukahduttaa oman onnen. Seuraavan kerran, kun syntyy tilanne, jossa tiedät, että sinun pitäisi puhua, tee se: Kun sanot mitä sinun täytyy sanoa, voit saada mitä haluat ja lopulta sen takia olla paljon tyytyväisempi.
5 Erittäin sotkuinen postilaatikko
Shutterstock
Yksi elämän suurimmista stressitekijöistä, jota ihmiset eivät yleensä ajattele? Sotkuinen postilaatikko. Jos sähköpostiosoitteesi on täynnä pitkää luetteloa tilauksia, joita et edes muista kirjautua, vie aikaa puhdistaaksesi asiat. Saat järkyttyä siitä, kuinka paljon mielenrauhaa saat, antaen sinulle enemmän energiaa asioihin, jotka laskevat. Ja lisää tapoja yksinkertaistaa elämääsi, varmista, että tiedät 30 tapaa, joilla teet elämästäsi vaikeampaa kuin sen tarvitsee.
6 20 hälytyksen asettaminen aamulla
Shutterstock
6:32, 6:38, 6: 44… me kaikki teemme sen. Mutta kuinka kauan kestää sinun todella nousta ylös huolimatta siitä, että pitkät hälytysketjut pyörivät joka aamu? Aloita yhden (ehkä kahden!) Hälytyksen, yläosan asettaminen ja tee unelmalle itsellesi selväksi, että enää ei tarvitse pelata pelejä - sinun täytyy vain nousta ylös. Saat enemmän nukkumista etkä herää surkeaa koko puhelimesta puhkeamisen vuoksi-tunteesi-tunti. Hallitse tämä temppu oppimalla kuinka herätä joka aamu ilman herätyskelloa ollenkaan .
7 kiireinen aamu-rutiini
Shutterstock
Kuinka monta kertaa olet herännyt myöhään, kiirehtinyt valmistautumaan ja ajautunut töihin tunteen sulanut ja stressaantunut? Se tapahtuu kaikille, mutta jos se on jokapäiväinen esiintyminen, saattaa olla aika miettiä aamurutiiniasi uudelleen.
Sen sijaan, että heräätte kiireisen tunteena, työskentele vain noustaksesi aikaisin nauttiaksesi jonkin aikaa itsellesi ennen kuin elämä valtaa, vaikka se tarkoittaa tilaisuutta istua kahvin ja suosikkikirjasi kanssa. Ja katso hienoja ehdotuksia varten yksi niistä 40 kirjasta, jotka jokaisella yli 40-vuotisella naisella pitäisi olla kirjahyllyssään.
8 liiallinen televisionkatselu yöllä
Shutterstock
Binge-tarkkailemisesta on tullut kaikkien suosikki jälkityön harrastuksia rentoutuakseen ja unohtaakseen päivä. Ainoa ongelma? Kun potkaista taaksepäin ja katsella yhtä ohjelmaa on A-OK, koko illan viettäminen television edessä ei ole paras tapa rentoutua. Sen sijaan, että antaisit näiden tuntien lentää, etsi jotain järkevämpää tehdä niin tuntuu kuin saisit parhaan hyödyn päiväsi tunneista.
9 Myrkyllisten ystävyyssuhteiden pitäminen
Vain siksi, että olet ollut ystäväsi jonkun kanssa koko elämäsi, ei tarkoita, että heidän pitäisi olla elämässäsi. Jos sinulla on ystäväsi, jolla on aina taipumus saada sinut tuntemaan pahempaa, kun olet heidän ympärillään, ehkä on aika karkottaa heidät pois ryhmästäsi. Ystävien tulisi tuoda toisiaan ylös, ei laittaa toisiaan alas - ja kun olet 40-vuotias, se ei ole enää syytä käsitellä myrkyllisyyttä. Ja tiedä 20 Genius Ways to Be mazāk Lazy -tapaa saadaksesi lisää tapoja elää fiksummin.
10 Epäterveellisissä suhteissa pysyminen
Shutterstock
Ystävyyssuhteet eivät ole ainoita asioita, jotka voivat olla myrkyllisiä. Joskus ihmiset tuntevat juuttuneen romanttiseen suhteeseen vanhetessaan, ajatellessaan, että heidän on löydettävä rakkautta. Jos yhteytesi on kuitenkin epäterveellistä, kaivaa sitä paremmin: Jotain terveellistä ja tyydyttävää tulee ympärilleen, joka saa sinut tuntemaan rakastetuksi ja suojatuksi, ei päinvastoin. Ja jos olet sinkku, varmista, että tiedät 12 asiaa, jonka naisten tulisi lopettaa tekeminen päivämääränä.
11 Elämäsi poistaminen
20-vuotiaana työelämäsi on kaikkea. Yrität kiivetä yritysportaita ja päästä eteenpäin teollisuudellesi tavoitteena ansaita mahdollisimman paljon rahaa. Vanhetessasi prioriteetteilla on taipumus muuttua.
Kyllä, pidä silti pankkiä rakastamasi työssä - mutta varmista, että työ ei vie koko elämäsi. Mihin voit katsoa takaisin ja olla ylpeä jostakin päivästä: toimistossa saamasi tarjoukset tai kaikki muistot, jotka olet tehnyt kyseisen kaapin ulkopuolella?
12 Elämäsi yksityiskohtien ylisuunnittelu
Shutterstock
Jos olet tason 10 suunnittelija, hyvä sinulle: Elämäsi on todennäköisesti erittäin järjestetty ja Google-kalenterisi on todennäköisesti upea . Vaikka kaikkien suunnitelmien pitäminen kunnossa ei ole huono asia, kannattaa ehkä varmistaa, ettet tee liian paljon. Kun pidät aikataulustasi, et jätä paljon tilaa hauskanpitoon ja spontaanisuuteen, ja silloin jotkut parhaimmista muistoista yleensä tapahtuvat.
13 Älä koskaan poistu kotikaupungistasi
Olitko kasvanut samassa kaupungissa, jossa asut nyt, vai ovatko siinä vain niin mukavia, että et tunne tarvetta lähteä, lähteä . Ainakin satunnaisesti. Jotkut ihmiset viettävät koko elämänsä kuplissaan tekemällä samoja rutiinejaan päivä päivältä ja ovat siitä täysin tyytyväisiä, mutta vieminen mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolella ja nähdä maailma on kokemus, jota et koskaan tule katumaan. Ja jos lähdet lomalle, varmista, että tiedät nämä 20 järkyttävää tietoa hotellihuoneestasi.
14 Puhutaan kehostasi huonosti
Shutterstock
Et häpeä ystäväsi vartaloa, eikö niin? Joten miksi tekisit saman itsellesi? Kehosi on melko uskomaton alus: Se on saanut sinut läpi paljon vuosien varrella. Sen sijaan, että lyödä itseäsi, keskity todella luottamuksen lisäämiseen. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka tehokasta kehonvahvistaja-puhe todella on. Pumppaa itsesi kehon suhteen kokeilemalla mitä tahansa 15: stä kehon positiivisesta vakuutuksesta, jotka todella toimivat.
15 Asuminen menneisyydessä
Et koskaan tule onnelliseksi nykypäivänä, jos jatkat elämää menneisyydessä. Toki, voit katsoa taaksepäin ja olla ylpeä saavutuksistasi ja suosikki muistoistasi, mutta älä takertu niin vuosiin, että lopetat elää hetkessä.
16 Pelkää kokeilla uusia asioita
On helppo pysyä jumissa rutiinistasi. Helvetti, se on mukava ja siinä ei todennäköisesti ole mitään vikaa. Kun haarautut ja kokeilet jotain uutta - olipa kyse sitten harrastuksesta, jonka olet aina halunnut tehdä, tai menossa adrenaliinia lisäävää seikkailua - tunnet kuin asut enemmän kuin koskaan ennen.
17 Olla niin vakava
Shutterstock
Kuten Joker sanoisi: "Miksi niin vakava?" Toisinaan sinun täytyy solki alas ja saada asiat saatu aikaan; jokaisella on laskut maksettavaksi! Mutta kun olet valmistunut aikuisten tavaroista, päästä irti ja pidä hauskaa. Vain siksi, että olet aikuinen, ei tarkoita, että et ansaitse jonkin aikaa.
18 Ei aikataulua milloin tahansa
Ole rehellinen: Milloin olet viimeksi tehnyt jotain itsellesi? Jos et edes muista, on aika ajoittaa jonkin aikaa. Hemmottele itseäsi jollain, joka tekee sinut onnelliseksi, olipa kyse manikyyristä tai joogasta suosikkistudiossasi. Aina on hyödyllistä viettää aikaa itse kaukana kaikesta, jotta todella puhdistat pään.
19 Vertaamalla itseäsi nuorempaan itseesi
Shutterstock
Siihen mennessä, kun saavut 40-vuotiaana, kaikki alkavat toivoa, että heillä olisi vielä joitain asioita, joita he eivät ymmärtäneet tarpeeksi, kun he olivat nuorempia - katsoen sinua, ryppyjättömä iho! Et kuitenkaan ikää ikää taaksepäin, joten miksi edes tuhlaa aikaasi vertaamalla itseäsi nuorempaan itseesi? Arvioi asiat, jotka sinulla on ikäisenä: Olet viisas, tiedät mitä haluat elämästä, ja nuo hymylinjat tulivat naurettavan onnellisesta elämästä. Ja muista: Tässä on 30 tapaa tuntea kehosi paremmin heti.
20 Vietät kaiken aikaa Sigotillasi
Shutterstock
Kun toisesta merkittävästäsi tulee paras ystäväsi, on helppo viettää jokainen heräävä hetki heidän kanssaan. Ainoa kysymys? Kun et koskaan jätä toistensa puolia, satutat kaikkia muita vahvoja suhteita. Varmista, että valitset aikaa antaa toisillesi tilaa, vaikka et halua. Vietettyäänsi aikaa muiden ihmisten kanssa, tunnet olosi paljon pyöristetymmäksi - ja sinulla on vielä enemmän juttuja.
21 Perheesi kutsujen välttäminen
Shutterstock
Voit vain jättää äitisi puhelut niin monta kertaa, ennen kuin hän alkaa ottaa henkilökohtainen puhelu. Elämä kiireinen - ja perheesi varmasti saa sen! - mutta et koskaan tiedä kuinka paljon aikaa sinulla on rakastamasi ihmisten kanssa.
Varmista hetki, että mielekkäät keskustelut ovat perheenjäsenten kanssa. Jokaisella on aikaa nopeaan 10 minuutin taukoon ottamiseen äidistä-elämässä. Itse asiassa äidin puhelujen ohittaminen on yksi 20 tekemästä virheestä, jotka lisäävät stressiä.
22 Kohti täydellisyyttä
Niin mukavaa kuin se olisi olla täydellinen, se ei ole mahdollista riippumatta siitä, kuinka kovaa yrität. Sen sijaan, että tuhlata aikaa yrittää näyttää lehdillä harjattuna mallina lehdestä tai suosikkijulkkisistasi, jolla on 10 joukkueen ryhmä, joka auttaa heitä valmistautumaan julkisiin esiintymisiin, astumaan taaksepäin ja ymmärtämään, että olet hienosti sellainen kuin olet. Kun opit rakastamaan itseäsi ja lopettamaan pyrkimyksen virheettömyyteen, tunnet tämän olevan paljon täytetympi elämässä.
23 Nukkuminen puhelimen kanssa
Kaikki ovat puhelimissaan koko päivän, ja sitten selaa sänkyyn, selaa kaikkia sovelluksiaan vielä enemmän. Ja alkuun asettaminen, ei ole harvinaista, että nukahtaa sen kanssa kädessäsi. Yikes , eikö niin? Tee etusijalle, että otat jonkin aikaa pois tekniikastasi - varsinkin kun olet sängyssä yrittäessäsi nukkua hyvällä yöllä ilman, että puhelimesta tulee pieniä pinguja koko yön ajan.
24 Aika liian täynnä aikataulua
Shutterstock
Jotkut ihmiset menestyvät ehdottomasti liiketoiminnassa ja rakastavat ottaa jatkuvasti jotain tekemistä. Jonkin ajan kuluttua siitä voi kuitenkin tulla uskomattoman väsyttävää. Vältä pakkaamasta aikataulua reunaan ja varmista, että jätät aikaa lepoon, aikaa viettää aikaa perheen kanssa ja aikaa itsellesi.
25 Älä käytä lomapäiviäsi
Tiedätkö mitä surullinen? Tutkimuksen mukaan 54 prosenttia palkallista lomaa käyttävistä yhdysvaltalaisista työntekijöistä ei edes käytä koko vapaa-aikansa. No, on aika muuttaa se. Niin hauskaa kuin se istuu pöydälläsi ympäri vuoden (sarkasmi, ihmiset!), Tee ensisijaiseksi tavoitteeksi aloittaa jokainen ansaittua vapauden päivää nähdä maailma tai yksinkertaisesti olla stressitön oleskelu kotona. Ja jos työsi ei anna sinulle tarpeeksi voimanottoa, sinun ei tarvitse huolehtia: voit kerätä tonnia ylimääräisiä lomapäiviä tällä yksinkertaisella tempulla.
26 Kaikkien rahasi pitäminen sekkitililläsi
Kun ansaitset yhä enemmän rahaa vuosien varrella, on todella hauskaa katsoa sen kasaantuneen kassatilillesi. Ainoa ongelma? Näkemällä se tarkistuksessasi on helpompi kuluttaa. Jos et ole jo tehnyt niin, aloita säästötilisi hyödyntäminen niin, että sinulla on joukko varoja rivissä hauskoille matkoille ja kokemuksille vuosien varrella. Opi 52 tapaa olla parempi rahalla, niin saat lisää tapoja optimoida taloudellisen tilanteen.
27 Karan pitäminen
Shutterstock
Kyllä, Becky on saattanut varastaa poikaystäväsi yliopistosta - mutta nyt, lähellä 40: tä, on aika laittaa se suru (ja kaikki muutkin!) Lepoon. Elää elämää vihaa toisia kohtaan ei ole tapa elää. Keskity sen sijaan positiivisiin ja anna negatiivisten, joilla ei ole merkitystä, pudota tielle.
28 Itsetietoisuuden tunne 24/7
Voisi tuntua, että kaikki katsovat aina sinua ja seuraavat jokaista liikettäsi, mutta spoileri: he eivät ole. Ja se on kaikkein virkistävä asia tajuaa. Älä enää tunne itsetietoisuutta, olipa kyse ruumiistasi, elämästäsi tai suhteistasi. On niin yleistä, että tuhlaa aikaa stressata asioille, joilla ei ole todellista merkitystä elämässä, ja yksi heistä on varmasti välittämistä siitä, mitä muut ihmiset - ihmiset, joilla ei ole merkitystä - ajattelevat.
29 Älä jätä rahaa eläkkeellesi
Shutterstock
Kun olet nuorempi, viimeinen mielessäsi oleva asia on eläkkeellesi siirtyminen. Kun kuitenkin osut 40, ensimmäinen asia, joka herättää päähänsi, kun huomaat, että et ole asettanut paljon rahaa syrjään, on "oho!" Älä odota 60-vuotiaana, kun yrität selvittää, miten jäädä eläkkeelle. Sen sijaan varmista, että laitat rahaa nyt pois - varsinkin kun otetaan huomioon yksi tutkimus, jonka mukaan 42 prosenttia ihmisistä jää eläkkeelle katkesi.
30 Sano kyllä kaikelle
Shutterstock
Niin kutsuttu kyllä-ihminen voi olla hyvä asia, mutta se voi myös kuluttaa sinua nopeasti . Sen sijaan, että tunteisit kuin sinun on sanottava kyllä jokaiselle tavoillesi, jotka tulevat tapaasi - olipa kyse sitten työstä tai henkilökohtaisesta elämästäsi - älä tunne syyllisyyttä siitä, että suljetaan pois asiat, jotka eivät aio vaikuttaa positiivisesti elämääsi..
31 Kaikesta päättäväisyys
32 Erittäin pitkien tehtävälistojen luominen
Shutterstock
Voi tuntua hyvältä tehtävälistojen kirjoittaminen, mutta kun katsot alas ja huomaat, että olet 20. tehtävässäsi, todellisuus asettuu: Et koskaan saa niitä kaikkia valmistamaan. Sen sijaan, että painostaisit itseäsi kaiken suhteen, jonka tiedät suorittavasi, siirry XL-luetteloista luetteloihin, joissa on vain kourallinen tehtäviä. Tällä tavalla et tunne turhia - ja pystyt itse tuntemaan saavutuksen tunteen ylittäessään ne kaikki.
33 Lounastauon tekeminen
Shutterstock
Muistatko, milloin ihmiset todella tottuneet jokaiseen lounaaseen lounastauonsa aikana? Joo, en minäkään. On aivan liian yleistä viettää tunnin lepo työstäsi haarulla toisessa kädessä ja tietokoneella hiirellä toisessa. Tänä vuonna varmista, että käytät kyseisen ajan itsellesi: Istu pois pöydältäsi ja syö ilman häiriöitä rentoutuaksesi ennen kiireisen päivän alkamista.
34 Kaiken pitäminen
OK, ok, et ehkä ole vielä hoarder-tilassa - mutta useimmilla ihmisillä on kotonaan paljon enemmän asioita kuin edes tietävät mitä tehdä. Sen sijaan, että antaisit kaiken rakentua vuosien varrella, vie jonkin aikaa siivoa kaikki laatikot, kaikki vaatekaapit ja huoneet, kunnes tilaasi on vain mitä todella rakastat (ja todella tarvitset!). Tunnet olosi paljon kevyemmäksi, energisemmäksi ja tiedät lopulta, missä kaikki on ensimmäistä kertaa koskaan.
35 Tekstiviestikaverit soittamisen sijasta
Shutterstock
Jos lähetät jatkuvasti tekstiviestejä ystävillesi, et koskaan pääse näkemään kasvokkain, vaihda asiat ylös ja soita heille kerta toisensa jälkeen. Sinulla on vielä merkityksellisempiä keskusteluja, kun kuulet toistenne ääniä. Lisäksi et halua tehdä moniajoja chattailun aikana - keskityt BFF: hen ja vahvistat suhteitasi.
36 Yritetään voittaa jokainen argumentti
Shutterstock
Mitä hauskaa on olla oikeassa koko ajan? Jos näyttää siltä, että tulet päällekkäin väitteistä, saattaa olla aika palata hieman ja lopettaa yrittäminen voittaa jokainen keskustelu. Ota aikaa nähdäksesi jonkun toisen puolen ja keskity enemmän siihen, että pääset sopimukseen, joka sopii molemmille - ei sellaiselle, joka on aina yksipuolinen.
37 Luottamus muihin itseesi
On helppoa saada neuvoja muilta ja pitää kiinni siitä, ei kysyttyjä kysymyksiä, mutta joskus sinun on otettava askel taaksepäin ja mentävä suolistasi - vaikka et ole varma, onko se paras valinta. Loppujen lopuksi on hyvä tietää, että menit sen kanssa, minkä ajattelit oikein, oliko se todella vai ei.
38 Eläminen pahoillani
Jokaisella on aina niitä asioita, joita he haluavat, että he olisivat (tai eivät ole!) Tehneet menneisyydessä, mutta se ei ole tapa elää. Vanhetessasi alat elää elämääsi ilman katumusta - äläkä anna minkään estää sinua saamasta valoisaa ja onnellista tulevaisuutta.
39 Oman itsensä vähentämisen mestari
Shutterstock
Yritätkö saada muut nauramaan, yrität olla vaatimattomia tai yrität saada jonkun tuntemaan itsensä paremmin, itsensä heikentyminen ei ole harvinaista. Se ei tarkoita, että sinun pitäisi jatkaa sen tekemistä - saatat tosiasiassa alkaa uskoa siihen negatiiviseen puheeseen ajan myötä. Sen sijaan älä pelkää puhua itseäsi ja olla varma siitä, kuka olet; ei ole mitään syytä laittaa itsesi alas.
40 Teet kaiken itse
Jos olet tyyppi, joka ei koskaan kysy keneltäkään apua, on aika lopettaa kyseinen ASAP. Sen sijaan, että teet kaiken itse - olit sitten kotitaloudessasi tai töissä - aloita tehtävien siirtäminen muille. Se voi tuntua voimakkaalta tehdä kaiken, mutta se on myös uskomattoman väsyttävää ja ansaitset myös tauon. Ja kun on aika lyödä puhdistuksen tauot ja poimia joitain tapoja, oppia 40 tapaa kehittää uusia tapoja 40 vuoden jälkeen.
