Luusi sattuvat. Näkösi ammutaan. Et voi niin paljon kuin noutaa laatikko murehtimatta selkänsä heittämisestä. Tietysti, tiesit, että asiat ovat erilaiset vanhetessasi, mutta kukaan ei valmistellut sinua kroonisiin sairauksiin, jotka näyttivät tulevan tyhjästä 40-vuotissyntymäsi jälkeen.
Ja vaikka monia ikääntymiseen liittyviä vaaroja ei voida lopettaa, niitä voidaan ainakin hallita - niin kauan kuin tiedät mitä on tarkkailtava. Tässä olemme pyöristäneet luettelon naisten 40-vuotiaista terveysongelmista, joten voit elää pidempää, onnellisempaa ja terveellisempää elämää.
1 Osteoporoosi
Shutterstock
Aktiivisten naisten - etenkin yli 40-vuotiaiden - on tarkkailtava osteoporoosia. Tämä tauti, jota esiintyy noin yhdellä kahdesta naisesta ja yhdestä neljästä yli 50-vuotiasta miehestä, vähentää luutiheyttä ja heikentää luita merkittävästi, joten pienet liikkeet tai rasittava harjoitus voivat aiheuttaa vakavan tauon.
2 nivelreuma
Shutterstock
Arthritis Foundation -säätiön mukaan yli kaksi kolmasosaa ikääntyneistä naisista on diagnosoitu tämä autoimmuunisairaus. Hyvät uutiset? On olemassa useita lääkkeitä, jotka voivat lievittää kipua tai nivelreumaa ja parantaa oireita, kunhan etsit apua varhaisvaiheissa ja tiedät, mitä kannattaa etsiä, mukaan lukien kipu, jäykkyys, turvotus ja nivelten liikkumattomuus.
3 Vulvovaginiitti
Shutterstock
Vulvovaginiittiä tai vulva- ja emättimen tulehduksia esiintyy, kun jotain bakteereita tai hiivaa joutuu emättimeen ja laukaisee infektion. Medscape: n mukaan tämä emättimen sairaus on yksi ikääntyneiden naisten yleisimmistä gynekologisista ongelmista, vaikka se on harvoin jotain vakavaa, jota ei voida hoitaa antibiooteilla ja ajankohtaisilla voiteilla.
4 Sukupuolielinten synnytykset
Sukupuolielinten prolapsia tapahtuu yleisimmin vanhemmilla naisilla, kun yksi tai useampi lantion rakenteesta (kuten virtsarakon tai kohtuun) laskeutuu normaalista sijainnistaan joko emättimen aukon suuntaan tai kokonaan sen läpi. Yhden American Family Physologist -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tämä tila on seurausta lantion tuen menetyksestä esimerkiksi vammojen, synnytyksen komplikaatioiden ja kroonisen yskän takia, ja vaikeissa tapauksissa se voi vaikuttaa naisen virtsaamiskykyyn. ja ulosta.
5 rintasyöpä
Shutterstock
Kaikkien ikäisten ja etnisten ryhmien naisten tulisi olla rintasyöpä tutkalla, mutta se on erityisen kiireellinen huolenaihe yli 40-vuotiaille naisille. Itse asiassa jokaiselle kahdeksalle naiselle Yhdysvalloissa kehittyy rintasyöpä hänen elämänsä aikana, kun taas American Cancer Society, valkoihoinen mies on lähes sata kertaa vähemmän todennäköisesti sairastunut verrattuna hänen naispuoliseen vastaavaansa, ja musta mies on noin 70 kertaa todennäköisemmin sairastunut verrattuna hänen naispuolisiin ystäviin ja perheenjäseniin.
6 krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD)
Shutterstock
COPD on heikentävä sairaus, jonka aiheuttavat ulkoiset aineet, kuten savu, joka vaikuttaa keuhkoihin ja vaikeuttaa hengittämistä. Vaikka tautia esiintyy usein geriatrisessa yhteisössä, yhdessä JAMA- lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan "vanhemman potilaan hoito keuhkoahtaumataudilla on erittäin haastavaa", johtuen oireistapauksista, kuten osteoporoosista, jotka ovat yleisempää yli 40-vuotiailla. Ja Vaikka keuhkoahtaumataudin määrät ovat vähentyneet miesten keskuudessa vuosien ajan, naisten keuhkoahtaumataudin taso ei ole vähentynyt merkittävästi vuodesta 1999, minkä vuoksi jokaiselle entiselle tai nykyiselle tupakoitsijalle tai kroonista hengitysvaikeutta kärsivälle on välttämätöntä saada lääkäri tarkastaa.
7 lihavuus
Shutterstock
40-vuotiaana tai vanhempana, et voi enää luottaa kerran maagiseen aineenvaihduntaan pitääksesi sinut hoikka ja terve. Ja silti, monilla vanhemmilla ihmisillä näyttää olevan vaikeuksia muuttaa elämäntapaansa mukautuakseen siihen aineenvaihdunnan hidastumiseen. Itse asiassa yhdessä vuoden 2009 tutkimuksessa, joka julkaistiin Nursing Online Journal of Issues -julkaisussa, havaittiin, että liikalihavuuteen kamppailevien ikääntyneiden aikuisten määrä on kaksinkertaistunut viimeisen 30 vuoden aikana - mikä ei ole hyvä osoitus siitä, että harjoittelemme enemmän tai syömme terveellisempiä keski-ikäisenä.
Jos päätät jättää levenevän vyötärölinjan suosikkipikaruokaasi suosimiseksi, voit löytää itsesi käsittelemään terveyskysymyksiä aina niveltulehduksesta diabetekseen, joten muista yrittää puuttua noihin painongelmiin ennen kuin ne tulevat käsistä.
8 aivohalvaus
Shutterstock
Kroonisten tautien ehkäisyn ja terveyden edistämisen kansallisen keskuksen mukaan naisilla on monia ainutlaatuisia riskitekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, että aivohalvaukset ovat naisten kolmas tärkein kuolinsyy. Ilmeisesti kaikki raskauden aikana korkeasta verenpaineesta korkeisiin stressitasoihin voi aiheuttaa naiselle aivohalvauksen - ja lisätä loukkaantumisen vahinkoa, mitä vanhempi olet, sitä suurempi on sydän- ja verisuonikomplikaation riski.
9 Alzheimerin tauti
Shutterstock
Alzheimerin tauti on yksi vakavimmista naisten terveysongelmista 40 vuoden jälkeen, ja sitä enemmän naisten tulisi olla etsimässä. Alzheimer-yhdistyksen raportin mukaan noin kaksi kolmasosaa kaikista taudista kärsivistä amerikkalaisista on naisia, ja naisilla on taipumus olla herkempiä Alzheimerin taudin aiheuttaville geeneille verrattuna heidän miehensä vastaaviin. Hyvät uutiset? Alzheimerin ja muiden dementian muotojen kiinnittäminen varhain voi auttaa hidastamaan taudin etenemistä.
10 tyypin 2 diabetes
Shutterstock
Tyypin 2 diabetes on seurausta kehosta, joka tuottaa insuliinia, mutta ei käytä tätä haiman hormonia tehokkaasti. Valitettavasti, vaikka tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskitekijöihin kuuluu joitain asioita, jotka voit korjata, kuten painosi ja kolesterolitasosi, on tekijöitä, joita et voi hallita, mukaan lukien sydänsairauksien historia ja yli 45-vuotiaat.
11 Jännetulehdus
Shutterstock
Kuten monet muut kehon osat, jänteillä on taipumus huonontua ja rappeutua ihmisen ikääntyessä. Ja tämän heikentymisen takia lääkärit ja tutkijat ovat havainneet, että "ikääntynyt jänne on heikompi kuin nuorempi vastaava ja todennäköisemmin repeytyy tai kärsii liiallisista vammoista", mikä tarkoittaa, että ikääntyvien naisten ja miesten on oltava erityisen varovaisia pelatessaan tennistä., juoksemiseen tai jopa vain raskaiden esineiden nostamiseen.
12 Masennus
Shutterstock
Vaikka monet ihmiset, jotka eivät ole koskaan kokeneet masennusta, luulevat, että jokin ihminen voi yksinkertaisesti tulla pois sairastumisesta, Maailman terveysjärjestö ennustaa, että se on toiseksi tärkein vammaisuuden syy maailmanlaajuisesti vuoteen 2020 mennessä, heti sydän- ja verisuonisairauksien jälkeen. Jos olet nainen 45–64-vuotiaana, olet valitettavasti ryhmässä, jolla on suurin masennuksen riski, ja on tärkeää, että etsit apua heti, jos olet koskaan niin surullinen, että jopa nousta sängystä kuten liian paljon vaivaa.
13 Kuulon menetys
Shutterstock
Kansallisen ikääntymisinstituutin mukaan noin kolmasosalla kaikista 65–74-vuotiaista henkilöistä kärsii jonkinlainen kuulovamma, ja melkein puolella kaikista yli 75-vuotiaista ihmisistä on kuulovaikeuksia. Vaikka jotkut vanhemmat ihmiset yrittävät kärsiä kuulokysymyksistään, on tärkeää huomata, että nämä ongelmat voivat pahentua, jos niitä jätetään käsittelemättä. Sitä vastoin JAMA- julkaisussa julkaistun tutkimuksen tulokset paljastavat, että hoitamattomalle kuulonmenetykselle liittyy lisääntynyt dementiariski.
14 glaukooma
American Family Physician -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan noin joka kolmas henkilö kärsii jonkinlaisesta näköhäiriöstä 65-vuotiaana. Yksi silmäsairaus, jota vanhempien potilaiden on erityisen tarkkailtava, on glaukooma, tyypillisesti perinnöllinen tila, joka vaurioittaa näköhermoa ja jos sitä jätetään käsittelemättä, voi aiheuttaa pysyvän sokeuden.
Glaukoomalla on yleensä aluksi oireeton merkitys, joten on tärkeää käydä silmälääkärillä joka vuosi tai kaksi vain varmistaaksesi, että kaikki on terveellistä, vaikka ongelmia ei näyttäisi olevan.
15 Verenpainetauti
Shutterstock
Verenpainetauti tai vaarallisesti korkea verenpaine on valtava ongelma aikuisten osajoukossa - ja se, joka vaikuttaa suhteettomasti naisiin. Itse asiassa yli puolet kaikista aikuisista Yhdysvalloissa, joilla on verenpainetauti, ovat naisia, ja lisäksi American Cardiology College -julkaisun tutkimuksessa todettiin, että vaihdevuosien jälkeiset naiset ovat vielä todennäköisemmin verenpainetaudin, koska laskevat estrogeenitasot voivat vaikuttaa nouseviin verenpaineisiin. Joten vaikka ruokavalio ja liikunta voivat auttaa, on myös välttämätöntä varmistaa, että verenpaineesi tarkistetaan jokaisessa fyysisessä - ja useammin, jos jokin vaikuttaa väärin.
16 sappikivitauti
Shutterstock
"Sappikivien määrät ovat kaksi tai kolme kertaa korkeammat naisilla kuin miehillä", paljastavat saksalaisessa Wiener Medizinische Wochenschrift -lehdessä julkaistun tutkimuksen kirjoittajat. Ja näkeminen sukupuolihormonien nousuna on liitetty sappikiviin. Riskitekijöihin, joita vanhempien naisten on tarkkailtava, ovat hormonikorvaushoito ja suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden ottaminen suurilla estrogeeniannoksilla.
17 Sydänsairaus
Shutterstock
Sikäli kuin miehillä ja naisilla, sydän- ja verisuonisairauksien riski kasvaa räjähdysmäisesti iän myötä. Itse asiassa American Heart Associationin vuoden 2013 tietojen mukaan 70, 9 prosentilla 60–79-vuotiaista naisista on sydänsairauksia, verrattuna hämmästyttävään 87, 1 prosenttiin naisista, jotka ovat yli 80-vuotiaita. Ja heidän mielestään sydän- ja verisuonisairauksista on 66 prosenttia. liittyviä kuolemia tapahtuu yli 75-vuotiailla ihmisillä, on tärkeää ryhtyä toimenpiteisiin sydämen terveyden parantamiseksi, mukaan lukien pysyminen fyysisesti aktiivisena ja terveellisen ruokavalion ylläpitäminen.
18 keuhkokuume
Shutterstock
Yhdessä Journal of Aging and Health -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan ikääntyneillä potilailla havaitaan vuosittain neljä kertaa enemmän keuhkokuumetapauksia kuin alle 65-vuotiailla. Eikä vain tämä, että tämä infektio on yleisempi vanhempien ihmisten keskuudessa., se johtaa todennäköisemmin myös sairaalahoitoon ja kuolemaan vanhemmissa ikäryhmissä.
19 putoamista
Lasku on vakava terveysriski naisille, kun heidän ruumiinsa alkavat ikääntyä. Yhdessä tutkimuksessa, joka sisälsi 57 302 henkilöä, julkaistu lehdessä The Trauma: Injury, Infection and Critical Care , vanhusten potilaiden kuolee kolme kertaa todennäköisemmin maapallon putoamisista aiheutuneissa vammoissa kuin alle 70-vuotiailla.
20 Reseptilääkkeiden väärinkäyttö
Shutterstock
Sovellettujen tutkimusratkaisujen keskuksen julkaiseman tutkimuksen mukaan noin 12–15 prosenttia kaikista lääketieteellistä hoitoa hakevista iäkkäistä potilaista väärinkäyttää (tai jo käyttävät jo) reseptilääkkeitä. Vaikka reseptilääkkeiden väärinkäyttö on havaittavissa kaiken ikäisillä, se on erityisen huolestuttava vanhemmille, koska se saattaa asettaa heidät suurempaan vaaraan putoamisten, auto-onnettomuuksien ja muiden mahdollisesti tappavien fyysisten vammojen vaaroissa. Ja vaikka tutkimukset osoittavat, että miehet väärinkäyttävät todennäköisemmin laittomia huumausaineita kuin naiset, ovat Yhdysvaltain psykologisen yhdistyksen julkaiseman tutkimuksen tulokset, naiset ovat yhtä todennäköisesti riippuvaisia kuin heidän miehensä.
21 HIV / aids
Shutterstock
Vaikka 25–29-vuotiaat ihmiset todennäköisimmin saavat HIV: n, sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan yli 50-vuotiaiden henkilöiden osuus Yhdysvalloissa kaikista uusista HIV-diagnooseista oli vuonna 2016 17 prosenttia.). Vaikka vanhemmilla ihmisillä on samat riskitekijät kuin nuoremmilla ihmisillä, kun kyseessä on HIV, vanhemmilla henkilöillä ei testata yhtä usein, ja siksi he ovat todennäköisemmin kuin nuoremmat kollegansa diagnosoitu, kun virus on myöhemmissä vaiheissa - mikä tarkoittaa, että tauti johtaa todennäköisemmin vakaviin vaurioihin ja jopa kuolemaan.
22 Endometriumisyöpä
Shutterstock
Keskimääräinen nainen on 62-vuotias, kun hänelle todetaan ensin kohdun limakalvon syöpä, joka on erään tyyppinen syöpä, joka alkaa kohdun limakalvosta. Varhaisiin oireisiin kuuluvat emättimen verenvuoto (sekä vaihdevuosien jälkeen että ajanjaksojen välillä), epänormaali emättimen vuotaminen ja lantion kipu - ja mitä nopeammin syöpä havaitaan, sitä paremmat mahdollisuudet selviytymiseen ovat.
23 Lonkkavammat
Shutterstock
CDC: n mukaan yli 300 000 yli 65-vuotiasta henkilöä sairaalahoitona vuodessa lonkkamurtumien vuoksi, joista monet johtuvat putoamisesta. Nämä murtumat muuttuvat iän myötä vaarallisemmiksi ja jopa hengenvaarallisiksi, joten ole erityisen tarkkaavainen liukaspinnoissa ja kuntosalin harjoituksissa.
24 Alkoholin väärinkäyttö
Jos maksasi ei pystynyt käsittelemään alkoholin voimakasta kulutusta 20–30-vuotiaana, se ei ehdottomasti pysty käsittelemään sitä, kun 40. syntymäpäiväsi on tullut ja mennyt. Raskaaseen juomiseen liittyviä terveysongelmia ovat maksakirroosi, haimatulehdus, syöpä, verenpaine ja psykologiset häiriöt - ja ne mainitaan vain muutamana. Itse asiassa alkoholimyrkytysriski, joka hoitamatta jättäen voi olla tappava, on keski-ikäisillä suurempi kuin heidän nuoremmat kollegansa - CDC: n mukaan 76 prosenttia alkoholimyrkytyskuolemista tapahtuu yli 35-vuotiailla.
25 Parkinsonin tauti
Koska Parkinsonin tauti on etenevä neurologinen häiriö, joka pahenee ajan myötä, taudin puhkeamisen keski-ikä on 60 vuotta vanha. Kukaan ei ymmärrä tarkalleen, kuinka Parkinsonin sairauksista tehdään sopimuksia, mutta yleisesti uskotaan, että henkilöllä ei valitettavasti ole juurikaan mitään, jotta heikentävän sairauden puhkeaminen voidaan estää. Hyvät uutiset? Mitä nopeammin saat hoitoa, sitä todennäköisemmin ylläpidät elämäsi laatua.
26 kaihi
Vaikka vajaat viisi prosenttia alle 65-vuotiaista ihmisistä kärsii kaihista tai näkökykyä heikentävistä linssien opasiteeteista, lähes puolet yli 75-vuotiaista ihmisistä käsittelee niitä. Ja vaikka kaihi on yleisin sokeuden syy ympäri maailmaa, monia leikkauksia voidaan suorittaa estääkseen niitä tekemästä pysyvästi näkymättömiä.
27 Tupakointi
CDC: n raportin mukaan noin yhdeksän prosenttia yli 65-vuotiaista naisista oli tupakoitsijoita vuosina 2004-2005. Jos kuulut tähän vähemmistöryhmään, olet yksi ihmisistä, jolla on suurempi syöpäriski, sydänsairaus, ja krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus ja varhainen kuolema. Ja jos luulet, että lopettaminen kasvattaa painosi nousevaa, ajatelkaa uudelleen: Preventive Medicine Reports -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan tupakoitsijoilla on itse asiassa lisääntynyt vatsan lihavuuden riski verrattuna vastaajiin, jotka pidättäytyvät.
28 ikään liittyvä makulan rappeutuminen
Shutterstock
Kuten nimensä perusteella viitataan, ikään liittyvä makulan rappeuma (AMD) on yksi johtavista näköhäiriöiden syistä yli 50-vuotiaille. Tämä sokea tila vaikuttaa makulaan, pieneen alueeseen lähellä verkkokalvon keskustaa, jota vaaditaan katso suoraan eteenpäin. Yksi yllättävä tekijä, joka voi lisätä riskiäsi? Vanhemmilla, jotka tupakoivat, on kaksinkertainen todennäköisyys kehittää AMD.
29 Aivotärähdys
Shutterstock
Jos olet ikääntyneiden ikäryhmässä ja olet hiljattain kärsinyt pudotuksesta, älä ohita esimerkiksi päänsärkyä, sekavuutta tai huimausta. Vaikka ihmisillä on taipumus yhdistää aivotärähdyksiä nuorten urheilijoiden ja urheiluhenkilöiden kanssa, vanhemmat ihmiset ovat tosiasiallisesti taipuvaisia saamaan myös heidät - ja olosuhteet, jotka vaikuttavat naisiin suhteettomasti, kuten osteoporoosi, voivat lisätä riskiäsi. Pelottavampi, jos aivotärähdys jätetään käsittelemättä, se voi johtaa pysyvään kognitiiviseen heikkenemiseen.
30 Meniskin kyyneli
Shutterstock
Yli 40-vuotiailla naisilla, joilla on kipu polvissaan, diagnosoidaan usein meniskin repäisy tai repeytynyt rusto. Tämä vamma on samanlainen kuin mitä urheilijoilla yleensä esiintyy, vaikkakin vanhemmilla ihmisillä, se johtuu yleensä ikääntyneestä kudoksesta, joka on alttiimpi vaurioille.
31 Huntingtonin tauti
Shutterstock
Kun ihmisillä syntyy puutteellinen geeni kromosomissa 4, he kokevat etenevän aivosairauden, joka tunnetaan nimellä Huntingtonin tauti (HD). Toisin kuin muut varhaisessa iässä olevat kromosomaaliset häiriöt, tämän taudin oireet alkavat tyypillisesti ilmetä ihmisen 30-, 40- ja 50-vuotiailla. Joitakin merkkejä, jotka haluat ehkä kertoa lääkärillesi mahdollisesta Huntingtonin diagnoosista? Hallitsemattomat raajojen liikkeet, kognitiivinen heikkeneminen, keskittymisongelmat ja masennus.
32 Periodontitis
Kansallisen hammas- ja kraniofaciaalisen tutkimuksen instituutin mukaan noin 17, 2 prosentilla yli 65-vuotiaista eläkeläisistä on periodontaalinen sairaus tai ikenen sairaus. Vaikka ikääntyminen on tekijä, joka lisää parodontiitin riskiäsi eikä sinulla ole paljon hallintaa, voit hallita joitain muita taudin aiheuttajia, kuten tupakointia, päihteiden väärinkäyttöä ja unohtaa hammaslankaa.
33 Ummetus
Shutterstock
Ummetus tai kyvyttömyys erittyä on ongelma, joka vaivaa vanhusten yhteisöä. Itse asiassa yksi Kanadan perhelääkäri -lehdessä julkaistu tutkimus havaitsi, että yli 65-vuotiaista noin 26 prosenttia naisista kärsii ummetuksesta. Edelleen, ummetus ei ole vain ärsyttävää, vaan se voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten peräpukamiin, peräaukon halkeamiin ja peräsuolen esiinluiskahduksiin. Mikä vielä pahempaa, American Gastroenterology College -yrityksen esittämä tutkimus paljastaa yhteyden toistuvan ummetuksen ja paksusuolen syövän välillä.
34 taseen liikkeeseenlaskut
Shutterstock
Eri taustalla olevien sairauksien aiheuttamat tasapainoon liittyvät ongelmat ovat tärkein syy putoamiseen ikääntyneille henkilöille. Valitettavasti pudotukset voivat olla yllättäviä vaarojen lähteitä vanhetessasi: 30 prosenttia yli 65-vuotiaista kärsii putoamisesta, ja putoukset ovat tämän ikäryhmän johtava kuolinsyy CDC: n mukaan. Hyvät uutiset? Monet tasapainoon liittyvät ongelmat ovat hiukan enemmän kuin sisäkorvan tulehduksia, ja ne voidaan hoitaa nopeasti, jos ne jäävät ajankohtaan.
35 Inkontinenssi
Shutterstock
Inkontinenssi on vain hieno tapa kuvata niitä virtsavuotoja, joita tapahtuu liian usein naisen myöhempinä vuosina. Mutta vaikka tämä tila ei ole hauska, se saattaa auttaa sinua tietämään, ettet ole yksin kärsimyksessäsi: Ochsner Journalissa julkaistun tutkimuksen mukaan jopa 20 prosentilla ikääntyneistä henkilöistä on inkontinenssi rajoitettu.
36 ihosyöpä
Shutterstock
Tällä hetkellä yli 50 prosenttia kaikista syöpistä on diagnosoitu yli 65-vuotiailla henkilöillä - ja Aging and Disease -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ikääntyneillä, valkoisella iholla, on suurin riski ihosyövän kehittymiseen. Pahanlaatuiset ihosyövät johtuvat pääasiassa ulkoisista ympäristötekijöistä (kuten auringonpoltosta ja altistumisesta UV-säteille), ja siksi on tärkeää varmistaa, että olet aina asianmukaisesti varovainen, kun lähdet ulos. Koska pelkästään melanooma on tiellä tappaakseen yli 3 300 amerikkalaista naista tänä vuonna, on aika aloittaa lataus SPF: hen.
37 Kuumat välähdykset
Shutterstock
Jokainen vaihdevuosien läpi käyvä nainen voi odottaa kokevansa ainakin yhden kuuman salaman, ellei paljon enemmän. Kun on aika käsitellä kuuma salama, ole valmis käsittelemään äkillistä lämpöä, nopeaa sykettä ja hikeä koko vartaloosi - ja kun salama pääsee päälle, jäähdytetty tunne kuin juuri tulisit pakastimeen..
38 Aliravitsemus
Dementian, masennuksen ja eristyneisyyden ansiosta aliravitsemus on ongelma vanhemmilla aikuisilla, jopa Yhdysvalloissa. Lisäksi aliravitsemusta voi tapahtua ala- ja ylipainoisilla naisilla - kaikki tarkoittaa, että et anna kehollesi ravintoa, jota se tarvitsee toimiakseen.
39 D-vitamiinin puute
Shutterstock
D-vitamiini, jota on luonnossa helpoimmin saatavana ravintolähteistä tai auringonvalosta, on tärkeä ravintoaine, joka auttaa kaikkea vahvojen luiden rakentamisesta kehon tärkeiden mineraalien säätelyyn. Valitettavasti vanhemmilla ihmisillä on kuitenkin lisääntynyt riski D-vitamiinin puutteen varalle - itse asiassa yhdessä Nutrients- lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan noin puolella kaikista yli 65-vuotiaista ihmisistä ei ole tarpeeksi D-vitamiinia veressä. Hyvät uutiset? D-vitamiinilisäaineita on helposti saatavana - ja vaikka et halua ottaa enää pillereitä, sinun on pakko mennä enemmän ulkona imeäksesi herkullisia ravintoaineita.
40 Epstein-Barr-virus (EBV)
Shutterstock
Epstein-Barr tai EBV on virus, joka aiheuttaa mononukleoosin - ja kun ihminen on saanut tartunnan siihen, he voivat kantaa piilevän muodon loppuosaan elämäänsä. Itse asiassa kun Duke-yliopiston tutkijat testasivat yli 60-vuotiaita henkilöitä EBV: n suhteen, he huomasivat, että 90–97 prosentilla heistä se oli veressä.
