Kun saavut 40-vuotiaana, sydämesi terveydestä tulee enemmän huolta kuin koskaan ennen. American Heart Associationin (AHA) vuoden 2015 raportin mukaan noin 6, 3 prosenttia miehistä ja 5, 6 prosenttia naisista 40–59-vuotiailla taistelee sepelvaltimo sydänsairauksia vuosittain. Ja nämä hinnat lähes kaksinkertaistuvat vuosikymmenten edetessä.
Tilastoista välttämiseksi paras tapa, jolla voit olla tietoinen yleisistä sydänkohtauksen oireista, on harjata joitain sydänriskitekijöitä, jotka saattavat asettaa sinut vahingon tielle.
1 Älä vie tarpeeksi loma-aikaa
Shutterstock
Osoittautuu, että viikon pituinen loma rannalla on juuri sitä, mitä lääkäri määräsi. Yhdessä psykosomaattisessa lääketieteellisessä lehdessä julkaistussa 2000 tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että keski-ikäiset miehet, jotka pitivät usein lomia, kuolivat todennäköisemmin sepelvaltimo sydänsairauteen yhdeksän vuoden aikana kuin miehet, jotka eivät koskaan käyttäneet voimanottoaan.
Samoin tutkijat dokumentoivat, että 24 prosenttia harvoin lomalla olleista osallistujista kärsi tutkimuksen aikana kuolemattomasta sydän- ja verisuonitapahtumasta, verrattuna 19 prosenttiin usein lomailijoista.
2 Koska magnesiumin puutos
Shutterstock
Jos olet huolissasi sydämestäsi, sinun kannattaa harkita magnesiumpitoisuuden tarkistamista. Kuten eräs Clinical Calcium -lehdessä julkaistu vuoden 2005 tutkimus toteaa, "magnesiumin puutteet ovat yleisiä ja voivat liittyä riskitekijöihin ja sydämen vajaatoiminnan komplikaatioihin".
Hyvä uutinen on, että alhainen magnesiumpitoisuus on helppo korjata. Wellnicityn kliinisen ravitsemusterapeutin Natalie Collierin, MScN: n mukaan voit lisätä magnesiumia lisäravinteiden kautta tai sellaisten ruokien kautta, kuten palkokasvit, kokonaiset jyvät ja rasvaiset kalat.
3 Liharaskaan ruokavalion syöminen
Shutterstock
Kannattaa ehkä ottaa kasvisruokavaliota, kun olet asettanut sen neljänteen vuosikymmenesi. Kun Clevelandin klinikan joukkue vertasi punaisen lihan, valkoisen lihan eikä ollenkaan lihan vaikutuksia terveisiin yksilöihin, he havaitsivat, että punaista lihaa syövillä oli kolminkertainen määrä trimetyyliamiini-N-oksidia (TMAO), ravinnon sivutuotetta, joka myötävaikuttaa sydänsairauksiin.
4 flunssa
5 Liian suuri ryppyjen määrä
Shutterstock
Useimmissa yli 40-vuotiaissa aikuisissa on tietysti ainakin joitain ryppyjä, mutta liiallinen määrä syviä otsalaskostuksia voi olla merkki vähemmän terveestä sydämestä, selviää Euroopan kardiologiayhdistyksen kongressissa vuonna 2001 pidetyssä tutkimuksessa. 2018. Tutkijat seurasivat 3 200 aikuista 20 vuoden ajan, jonka aikana 233 henkilöä kuoli. Heistä 22 prosentilla oli otsan ryppyjä ja 2 prosentilla ei ollut ryppyjä.
6 Rintasyövän hoito
Shutterstock
Susan G. Komen rintasyöpäsäätiön mukaan kaikista Yhdysvaltojen naisista, joille diagnosoidaan rintasyöpä vuosittain, alle 5 prosenttia on alle 40-vuotiaita. Ja valitettavasti New England Journal of Medicine -julkaisussa julkaistussa vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että sepelvaltimoiden ilmaantuvuus nousi 7, 4 prosenttia jokaiselta rintasyövän hoidon aikana toimitetulta säteilyn harmaalta (yksikkö, jota käytetään säteilyn absorboiman kokonaismäärän mittaamiseen).
7 Asuminen matalassa korkeudessa
Shutterstock
Haluat ehkä ajatella kahdesti, ennen kuin ostat kodin matalan korkeuden kaupunkiin Washington DC: n tapaan. Kun espanjalaiset tutkijat seurasivat 6 860 opiskelijaa 10 vuoden ajanjakson aikana, he huomasivat, että korkeimmalla korkeudessa asuvilla on paljon alhaisempi riski sairastua metaboliseen oireyhtymään. - kokoelma sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen liittyviä riskitekijöitä - verrattuna matalissa korkeuksissa asuviin.
8 diabetes
Shutterstock
Diabetes Care -lehdessä julkaistun vuoden 2019 tutkimuksen mukaan ateroskleroottinen sydän- ja verisuonisairaus - plakin kertyminen sydämen valtimoihin - on johtava kuolinsyy diabeetikoiden keskuudessa.
Diabetes ei kuitenkaan automaattisesti tarkoita, että kuolet sydänongelmiin. Samassa tutkimuksessa todetaan, että kun muut riskitekijät - kuten liikalihavuus, verenpaine ja tupakointi - pidetään hallinnassa, diabeetikot pystyvät hallitsemaan sydämensä terveyttä huomattavasti paremmin.
9 psoriasis
Shutterstock
Amerikkalaisen dermatologiaakatemian mukaan psoriaasi aiheuttaa tulehduksia sekä iholla että kehossa. Jos tätä tulehdusta hoidetaan pitkään, se "voi vaikuttaa sydämeesi ja verisuoniisi, jolloin sinulla on suurempi riski sairastua sydänsairauksiin".
Itse asiassa yhtä vuoden 2005 tutkimusta, joka on julkaistu lehdessä Dermatological Treatment , sydänsairauksien esiintyvyys psoriaasipotilaiden keskuudessa on 14 prosenttia verrattuna Yhdysvaltain väestön 11 prosenttiin.
10 Asuminen meluisalla alueella
Shutterstock
Jos olet viettänyt suurimman osan vuosistasi asumassa kaupungissa, saatat joutua maksamaan hinnan 40–50-vuotiaana. Eurooppalaisessa sydänlehdessä julkaistussa vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että meluisalle liikenteelle pitkäaikaiseen altistumiseen liittyy hiukan kohonnut sydän- ja verisuonikuoleman riski, etenkin aivohalvauksen yhteydessä.
11 Myöhäisen astman kehittyminen
Shutterstock
Kuten Amerikan astman ja allergian säätiö toteaa, "astman oireita voi esiintyä milloin tahansa elämässä." Mutta mitä sillä on tekemistä sydämesi kanssa? No, amerikkalaisen sydänliiton lehdessä julkaistu vuoden 2016 tutkimus seurasi osallistujia noin 14 vuoden ajan ja havaitsi, että myöhästyvän astman potilailla oli korkeampi sydän- ja verisuonisairauksien riski.
12 PPI-arvojen ottaminen
Shutterstock
PPI: t tai protonipumpun estäjät ovat lääkkeitä, jotka on määrätty närästykselle ja hapon palautukselle. Stanfordin yliopistosta vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että vaikka nämä lääkkeet olivat tehokkaita, ne voivat lisätä ihmisen mahdollisuuksia sydänkohtaukseen, varsinkin jos heillä on ollut sellainen aiemmin. Tutkijat olettavat, että lääkkeet vähentävät typpioksiditasoja, joita verisuonet tarvitsevat asianmukaisen verenvirtauksen ja verenpaineen säätelemiseksi.
13 Kärsivät migreenistä
Shutterstock
Migreenipotilaiden tulisi kiinnittää ylimääräistä huomiota merkkiinsä. Yhden Neurology- lehdessä julkaistun vuoden 2009 tutkimuksen mukaan, joka kärsii migreenistä - etenkin aurasta (tarkoittaen valon välähdyksiä, sokeita pisteitä ja muita näköongelmia) - on riskitekijä aivojen iskeemisiin vaurioihin, anginaan, aivohalvaukseen ja sydänkohtaukseen.
14 Illallisen syöminen juuri ennen nukkumaanmenoa
Shutterstock
Vaikka illallisen syöminen myöhään illalla joissakin Euroopan ja Etelä-Amerikan maissa on kulttuurin normi, sen tekemisellä voi olla vakavia seurauksia. Kun brasilialaiset tutkijat analysoivat sydänkohtauksia sairastavien potilaiden tietoja vuonna 2019, he havaitsivat, että myöhemmin syömään pyrkineet kuolivat 4-5 kertaa todennäköisemmin sydäntapahtuman seurauksena tai kärsivät toisesta sydänkohtauksesta kuukauden kuluessa purettu sairaalasta.
15 Ohitetaan aamiainen
Shutterstock
Ateriasta puhuttaessa aamiaisen ohittaminen on aivan yhtä huono sydämellesi kuin illallisen syöminen myöhään illalla. Samassa 2019 -tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että sydänkohtauksilla kärsivät potilaat, jotka menettivät säännöllisesti aamuateriansa, olivat myös neljä-viisi kertaa todennäköisemmin kuolleet tapahtumasta tai saivat uuden sydänkohtauksen kuukauden kuluessa sairaalasta poistumisesta.
16 Antibioottien käyttö pitkään
Shutterstock
Viikon antibioottien ottaminen STREP-kurkkuun ei ole pitkällä aikavälillä merkittävä sydänriski. Mutta sinun kannattaa olla hieman varovainen, jos olet koskaan ottanut antibiootteja kuukausia kerrallaan.
Yhdessä European Heart Journal -lehdessä julkaistussa 2019-tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että 40–59-vuotiailla naisilla, jotka käyttivät antibiootteja vähintään kaksi kuukautta, oli lisääntynyt sydänongelmien riski. Tutkimuksen taustalla olevien tiedemiesten mukaan antibioottien ylimääräinen ottaminen voi tuhota suolen "hyvät" bakteerit, jolloin virukset ja muut bakteerit pääsevät sisään.
17 Masennus
Shutterstock
Jos tunnet masennusta tai ahdistusta, sinun tulee etsiä ammatillista apua - ei vain mielenterveyden, mutta myös sydämen terveyden vuoksi. Yhdessä 2018 julkaisussa Circulation: Cardiovascular Quality and Outuits julkaistussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että yli 45-vuotiailla aikuisilla, jotka käsittelevät mielenterveyskysymyksiä, kuten masennusta ja ahdistusta, oli lisääntynyt sydän- ja verisuonisairauksien riski. Erityisesti naisilla, joilla on suuri psykologinen ahdistus, oli 44 prosentin lisäys aivohalvauksen riskiä ja miehillä, joilla oli korkea psykologinen ahdistus, 30 prosenttia suurempi sydänkohtauksen riski verrattuna naisiin, joilla ei ole mielenterveysongelmia.
18 Tai stressaantunut
Shutterstock
Tohtori Robert Greenfieldin, kardiologin, lipidologin ja noninvasiivisen kardiologian ja sydämen kuntoutuksen lääketieteellisen johtajan mukaan MemorialCare Heart & Vascular Institute -yksikössä Kaliforniassa, kroonisesta stressistä tulee yhä vakavampi sydänriskitekijä ikääntyessäsi. Hän selittää, että stressi nostaa "sekä adrenaliinia että kortisonia, joilla on haitallisia vaikutuksia sydämeen ja verisuoniin häiritsemällä verisuonten sileää limakalvoa, joka tunnetaan endoteelinä". Jos huomaat stressi- tai ahdistuskuvion, strategian löytäminen sen torjumiseksi - olipa kyse sitten terapiasta, liikunnasta, lääkityksestä tai muulla tavalla - hyödyttää enemmän kuin tunnehyvinvointisi.
19 Asuminen saastuneessa paikassa
Shutterstock / PT-kuvat
Kaupungin savusumu ei voi vain johtaa hengitysvaikeuksiin. Toksikologian tutkimuksessa julkaistu vuoden 2014 tutkimus osoittaa myös, että sekä ilman ilman saastuminen että hiukkaset liittyvät sydän- ja verisuonisairauksiin.
Greenfieldin mukaan "joka päivä hengittämämme hiukkaset muodostavat erityyppisen stressin, jota kutsumme" oksidatiiviseksi stressiksi ", ja kiihdyttää ateroskleroottista prosessia. Eniten kärsivät suurten kaupunkien asukkaat, joilla on paljon liikennettä." Maailman terveysjärjestön mukaan 43 prosenttia ilman pilaantumiseen liittyvistä kuolemista johtuu kroonisesta obstruktiivisesta keuhkosairaudesta ja 25 prosenttia johtuu iskeemisestä sydänsairaudesta - molemmat vaikuttavat paljon todennäköisemmin yli 40-vuotiaan väestöön.
20 tulehduksellinen tila
Shutterstock
Tulehdusta voi esiintyä monista syistä, mutta sillä on taipumus tapahtua useammin, kun saavutamme keski-iän. Kuten Greenfield huomauttaa, "monissa tapauksissa" se voi olla osa niveltulehduksen tai vain parodontaalitaudin ". Mutta hän varoittaa, että mikä tahansa perimmäinen syy, se on vaikutus, joka meidän pitäisi olla tietoinen.
"Tulehdus aiheuttaa kehossa kemiallisen stressin, joka voi kiihdyttää ateroskleroosia tai kolesterolin plakin muodostumista kallisarvoisissa sepelvaltimoissa", hän sanoo. Joissakin tapauksissa potilailla on jopa sydäntulehduksi kutsuttu tila: itse sydänlihaksen tulehdus.
21 Yo-yo laihduttaminen
Shutterstock
"Terveellisen painon saavuttamista suositellaan yleensä terveeksi sydämeksi, mutta painonpudotuksen ylläpitäminen on vaikeaa ja painonvaihtelut voivat vaikeuttaa ihanteellisen sydän- ja verisuoniterveyden saavuttamista", Brooke Aggarwal, Ed. D., MS, Columbian lääketieteen apulaisprofessori. University Vagelos-lääkäreiden ja kirurgien korkeakoulu, sanoi lausunnossaan.
Kun hän ja hänen tiiminsä tutkivat 485 naista, joiden keski-ikä oli 37 vuotta, he huomasivat, että niillä, jotka olivat menettäneet 10 kiloa vain saadakseen sen takaisin vuoden sisällä, oli 82 prosenttia vähemmän todennäköistä, että niiden ruumiinpainoindeksi olisi optimaalinen. Koska BMI korreloi suoraan sydämen riskitekijöiden kanssa, tutkimuksessa pääteltiin, että yo-yo-dieetti on vähemmän kuin hyötyä sydämen terveydelle.
22 Ruokavalio, jossa on paljon natriumia
Shutterstock
"Korkea verenpaine liittyy usein natriumin saantiin", Collier sanoo. Ja WebMD: n mukaan verenpainetauti liittyy läheisesti verenpainetautiin, joka sisältää kaiken vasemman kammion hypertrofiasta kokonaiseen sydämen vajaatoimintaan. American Heart Associationin mukaan sinun tulisi pyrkiä kuluttamaan enintään 2 300 mg natriumia päivässä, tosin ihanteellinen määrä on 1500 mg.
23 Hampaiden menetys
Shutterstock
Jos menetät hampaita 40-vuotiaana, kannattaa ehkä käydä kardiologissa hammaslääkärin lisäksi. Vuonna 2018 American Heart Association -tapahtumassa esitetyn tutkimuksen mukaan keski-ikäiset aikuiset, jotka menettivät kaksi tai useampia hampaita, osoittivat lisääntynyttä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tutkimuksen aikana näillä osallistujilla oli 23 prosentin lisäys sydänongelmien riskiin verrattuna niihin, joilla kaikki hampaat säilyivät.
24 Harmaat hiukset
Shutterstock
Ennen kuin värität harmaita hiuksiasi, kuuntele, mitä luonnolliset lukot yrittävät kertoa sydämesi terveydestä. Yhdessä tutkimuksessa, joka esiteltiin Euroopan kardiologiaseuran EuroPrevent 2017 -tapahtumassa, tutkittiin 545 aikuista miestä ja todettiin, että niillä, joilla oli vähintään puoli pään harmaata hiusta, oli lisääntynyt sepelvaltimoiden riski. Tutkijoiden mukaan sekä ateroskleroosi että harmaantumisprosessi "tapahtuvat samanlaisten biologisten reittien kautta", mikä saattaisi selittää miksi yksi osoittaa toiselle.
25 Keinotekoisten makeutusaineiden käyttö
26 Vaihdevuodet alkavat
Shutterstock
Sydänsairauksien riski kasvaa sekä miehillä että naisilla vanhetessaan, mutta American Heart Association selittää, että tietyt sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijät ja oireet nousevat vaihdevuodet alkaessa naisilla. Monille naisille vaihdevuosiohjeet voivat alkaa heti 40 vuoden jälkeen, kun estrogeenitasot (joilla tiedetään olevan positiivinen vaikutus valtimoiden seinämien joustavuuteen) alkavat vaihdella, joten muista keskustella lääkärisi kanssa kaikista sydämen terveyttä koskevista huolenaiheista, jos luulet saavasi olla siirtymässä vaihdevuosiin tai lähellä tuloaan.
27 Hormonikorvaushoito
Shutterstock / inewsfoto
Vaikka veren hyytyminen on normaalia (ja tärkeää!), Liiallinen veren hyytyminen, joka tunnetaan nimellä hyperkoagulaatio, on vakava huolenaihe sydämen terveydelle. Ja naisilla, jotka käyttävät hormonikorvauslääkkeitä vaihdevuosien aikana tai sen jälkeen, on lisääntynyt veritulppiriski, joka voi johtaa keuhkoemboliaan, ääreisvaltimoiden tahtiin, aivohalvaukseen ja sydänkohtaukseen - kaikki mahdollisesti henkeä uhkaavat huolet. American Heart Associationin mukaan naiset voivat lieventää uhkaa ylläpitämällä terveellistä painoa, pysymällä hydratoituneina, käyttämällä puristusvaatteita ja tunnistamalla hyytymän oireet. He voivat myös puhua lääkärinsä kanssa vaihtoehdoista estrogeenipohjaisille lääkkeille.
28 Steroidien käyttö
Shutterstock
Vuoden 2018 tutkimuksessa, joka julkaistiin Baylor University Medical Center Proceedings -julkaisussa, kerrotaan 41-vuotiaan kehonrakentajan tapauksesta, jolla on laaja historia anabolisten androgeenisten steroidien väärinkäytöstä. Valitettava tulos oli monijärjestelmän elimen vajaatoiminta ja vakavat sydänvaikutukset potilaalle, jolla ei aiemmin ollut lääketieteellistä, kirurgista tai sukuhistoriaa ehdottaakseen vaihtoehtoista syytä.
Kuten tutkimus päätteli, "syntyvä konsensus tukee AAS-väärinkäytön yhdistämistä lisääntyneeseen sydämen äkillisen kuoleman, sydäninfarktin, epänormaalin lipidiprofiilin ja sydämen hypertrofian riskiin". Hyvät uutiset? Sen jälkeen kun steroidien käyttö oli lopetettu seitsemän päivän sairaalahoidonsa aikana, potilaan rytmihäiriö vakiintui ja hänen kammiotoimintansa oli jo parantunut.
29 Tupakointi e-savukkeita
Shutterstock
Vaikka e-savukkeita mainitaan usein terveellisemmänä vaihtoehtona perinteisille savukkeille, tutkimusta on tulossa, joka väittää nämä väitteet. Esimerkiksi yhdessä American Journal of Preventive Medicine -lehdessä julkaistun vuoden 2018 tutkimuksen mukaan e-savukkeiden päivittäinen käyttö voi melkein kaksinkertaistaa ihmisen sydänkohtausriskin.
30 ottaa korkea kolesteroli.
Shutterstock
Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan vuonna 2015 yli 12 prosentilla 20-vuotiaista ja sitä vanhemmista aikuisista kokonaiskolesteroli oli yli 240 mg / dl, kun sen pitäisi olla jonkin verran alle 200 mg / dl. Ja tämä on erityisen huono yli 40-vuotiaille, koska yksi vuoden 2015 tutkimuksessa, joka julkaistiin Circulation- lehdessä, havaittiin, että jopa hieman kohonneet kolesterolitasot voivat vaikuttaa muuten terveen ihmisen sydämen terveyteen pitkällä aikavälillä. Tutkimuksen mukaan jokainen vuosikymmen, jona ihminen elää korkealla kolesterolilla, liittyy 39 prosenttisesti lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin.
31 Unettomuus
Shutterstock
Unettomuus on aivan yhtä huono sydämellesi kuin se häiritsee aikataulusi. Esimerkiksi yhdessä European Preventive Cardiology -lehdessä julkaistun vuoden 2017 metaanalyysin avulla tutkijat päättelivät, että unettomilla on lisääntynyt riski sekä sydänkohtaukselle että aivohalvaukselle. Tutkimustulosten mukaan unen ylläpitämisen vaikeuteen liittyy 11 prosenttia lisääntynyt sydän- ja verisuonisairauksien riski, kun taas ei-palauttava uni johtaa 18 prosentin lisääntyneeseen riskiin.
32 Uniapnea
Shutterstock
Kansallinen unisäätiö selittää, että kun apnoe häiritsee unta, se lisää verenpaineesi riskiä. "Verenpaine nousee, koska kun et hengitä, kehosi happitaso laskee ja virittää reseptoreita, jotka varoittavat aivoja", he selittävät. Ja vaikka uniapnea on sydämen riskitekijä, joka voi vaikuttaa kaiken ikäisille ihmisille, se vaikuttaa yleisimmin yli 40-vuotiaisiin miehiin - etenkin ylipainoisiin.
33 Liian monta lääkäriä
Shutterstock
Koska ristiriitaisten lääkkeiden riski on paljon suurempi, kun näet erilaisia asiantuntijoita erilaisista huolenaiheista, American Heart Association huomauttaa, että liian monien lääkäreiden näkeminen voi olla vasta-positiivinen riskitekijä huonolle sydämen terveydelle. Jos joudut useiden lääketieteellisten ammattilaisten kanssa ruoriin, varmista, että heidän välillä on riittävästi viestintää, tai siirrä sairauskertomuksesi yhdestä tapaamisesta seuraavaan.
34 Edellä olevat verenohennusaineet
Shutterstock
Vaikka liian monet lääkkeet voivat aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja, tohtori Shephal Doshi, sydämen elektrofysiologian johtaja Providence Saint Johnin terveyskeskuksessa Santa Monicassa, Kalifornia, sanoo, että yhden tietyn lääkityksen - veren ohennusaineiden - puute voi myös vahingoittaa sydäntäsi.
"Tutkimukset ovat jatkuvasti osoittaneet aivohalvauksen estävien lääkkeiden, kuten veren ohentajien, vajaakäyttöä", hän sanoo. Vaikka veren ohentavien lääkkeiden käyttöön liittyy joitain mahdollisia komplikaatioita, kuten mitä tahansa lääkkeitä, yli 40-vuotiaille "veren ohennusaineista saatava hyöty on yleensä suurempi kuin riski", hän selittää.
35 Hänellä on ollut preeklampsia
Shutterstock
Preeklampsia on vaarallinen tila, jossa raskaana olevilla naisilla on korkea verenpaine. Mayon klinikan mukaan tämä voi huomattavasti vaikeuttaa raskautta aiheuttamalla eklampsiaa, aivohalvausta, istukan tärinää ja ennenaikaista synnytystä vauvalle. Mutta yksi vähemmän tunnettu komplikaatio voi esiintyä kauan vauvan syntymän jälkeen: lisääntynyt sydän- ja verisuonivajausriski myöhemmässä elämässä.
Circulationissa julkaistussa vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todetaan, että raskauden aikana preeklampsiaa sairastavilla on suurempi riski sydämen vajaatoiminnasta. Ja vaikka preeklampsia voi vaikuttaa kaiken ikäisille raskaana oleville naisille, pitkälle edennyttä äiti-ikää pidetään yhtenä tämän tilan suurimmista riskitekijöistä.
36 Eteisvärinä
Shutterstock
Doshin mukaan yli 40-sarjan tulisi olla etsimässä eteisvärinää (AF). Kuten hän selittää, "Eteisvärinää sairastavien potilaiden mediaani-ikä on 66, 8 vuotta miehillä ja 74, 6 vuotta naisilla." Juuri siksi AF: n merkit 40-vuotiaiden suhteellisessa nuoruudessa voivat viitata vakavampaan tilaan, kuten venttiilin sydänsairauteen.
Koska AF voi johtaa hengenvaaralliseen keuhkoemboliaan, eteisvärinää osoittavat oireet, kuten sydämentykytys, heikkous, huimaus, hengenahdistus ja sekavuus, tulisi aina ottaa vakavasti.
37 Epäterveelliset juontotavat
Shutterstock
Liiallinen juominen voi johtaa joukkoon terveysongelmia, mutta monet ihmiset eivät ymmärrä, että heidän joukossaan ovat sydänsairaudet, kardiomyopatia, sydämen rytmihäiriöt sekä lihavuuden ja diabeteksen korkeammat määrät. American Heart Association suosittelee, että miehet rajoittavat alkoholinsaannin yhdestä kahteen juomaan päivässä, ja naiset rajoittavat itsensä yhteen juomaan päivässä.
Liiallisen juomisen vaikutukset tarttuvat sinuun 40-vuotiaana, mutta jos olet edelleen runsas juomari, ei ole liian myöhäistä kääntää terveyttäsi: Oxford Journals Alkoholi ja alkoholismi -yrityksen vuoden 2016 tutkimuksen mukaan aiheetutkimus 40 - 69-vuotiaat havaitsivat, että "entisissä juojien ja elinikäisten pidättäjien välillä ei ole merkittävää eroa terveydentilassa".
38 Vihanhallintaongelmat
Shutterstock
Lehdessä Circulation julkaistun vuoden 2000 tutkimuksen mukaan kuinka alttiiksi vihallesi voi olla suuri sydänsairauksien ja sepelvaltimoiden aiheuttaman kuoleman riskitekijä. Mutta kuinka paljon suurempi on riski niille, jotka kamppailevat vihansa hallitsemiseksi? Tutkimuksessa todettiin, että sepelvaltimoiden yhdistelmäsairauksien riski oli kaksinkertainen niille, joilla on korkea vihataso, kun taas kohtalokas sydänongelmien riski oli kolme kertaa suurempi kuin niillä, joilla on alhainen viha.
39 autoimmuunisairaus
Shutterstock / Apinan yrityskuvat
On olemassa useita tiloja, jotka voivat johtaa kardiomyopatiaan, sepelvaltimokudosta kovettavan sydänlihassairauden: sydänvauriot, kilpirauhasen ongelmat ja lihassairaudet, kuten lihasdystrofia, muutamia mainitakseni. Yksi mahdollinen syy, autoimmuunisairaus (AD), on taipumus olla aliarvioitu, ehkä sen vuoksi, kuinka väärin ymmärretään autoimmuunisairauksia, jolloin potilaita merkitään usein "kroonisiksi valittajiksi", jos selkeää diagnoosia ei ole. CDC selittää, että autoimmuunisairauksilla, kuten sidekudossairauksilla, voi olla sama lopullinen vahingollinen vaikutus sydämeen, ja useimmilla AD-potilailla (joista 75 prosenttia on naisia) on oireita ennen 45-vuotiaita.
40 Perhehistoria sydänsairauksista
Shutterstock
Vuoden 2016 tutkimuksessa, joka julkaistiin PLoS One -palvelussa, voidaan todeta, että äidin historia on luotettavin ennuste seuraavan sukupolven sydän- ja verisuonisairauksien alkamiselle. Ja pysyäksesi terveenä tulevaisuudessa, muista kertoa lääkärillesi nämä 10 asiaa, jonka lääkärit sanovat, että potilaiden tulisi kertoa heille, mutta he eivät koskaan tee niin.
