Lääkäreiden tapaamisissa monilla meistä on yksi tavoite: päästä sisään ja päästä ulos niin nopeasti kuin mahdollista. Mutta kun täytät 40 vuotta, on korkea aika muuttaa se. Loppujen lopuksi jokaisesta terveellisestä muutoksesta, jonka tiedät voivasi tehdä, on lukemattomia muita, joista et koskaan tiedä - ellet kysy. Nyt kun olet 40, sinun ja lääkärisi pitäisi käydä suora keskustelu. Tämä tarkoittaa yksityiskohtaista keskustelua perheen terveyshistoriastasi ja elämäntyyliistäsi, jossa et piilota totuutta häpeän nimessä.
Mutta voidaksesi käydä näitä keskusteluja, saatat joutua nostamaan ne itse. Jos olet yli 40-vuotias mies, seuraavan kerran kun lähdet lääkärin vastaanotolle, muista esittää seuraavat 40 kysymystä. Vastausten saaminen ja hoitosi yksilöiminen takaa sen, että tunnet olosi parhaimmaksi 50-, 60-vuotiailla ja sen jälkeenkin.
1 "Miksi unohdan asiat?"
Shutterstock / 9nong
Vaikka pieniä unohduksia, kuten nimien unohtamista, esineiden väärää sijoittamista tai sanan hakuongelmia, tapahtuu usein, kun ihmiset vanhenevat, jos huomaat jatkuvasti unohtavan tärkeitä yksityiskohtia tai jos unohdattu vaikuttaa negatiivisesti elämääsi, on aika kysyä lääkäriltäsi.
"Suurin ero ikään liittyvän muistin menetyksen ja dementian välillä on se, että normaalissa ikääntyessä unohduisuus ei häiritse kykyäsi jatkaa normaalia päivittäistä toimintaa", sanoo Verna R. Porter, MD, neurologi ja johtaja. Alzheimerin tautiohjelma Providence Saint Johnin terveyskeskuksessa Santa Monicassa, Kalifornia. "Sitä vastoin dementialle on ominaista kahden tai useamman henkisen kyvyn, kuten muistin, kielen, arvioinnin tai abstraktin päättelyn, selvä, jatkuva ja estävä heikkeneminen, jotka häiritsevät ja häiritsevät normaalia päivittäistä toimintaa."
2 "Olenko tarpeeksi terve, jotta voin ylläpitää nykyistä harjoitteluohjelmaani?"
Shutterstock
Jos olet innokas harrastaja, ajatus luopumisesta suositusta treenirutiinistasi vanhetessasi saattaa tuntua masentavaa mahdollisuutta. Mutta on viisasta keskustella rutiinistasi lääkärisi kanssa ja tarkistaa, tarvitseeko se muuttaa. Loppujen lopuksi, jos joudut loukkaantumaan harjoituksen aikana, asiat ovat vain pahempaa. BMJ Openissa julkaistun vuoden 2013 tutkimuksen mukaan lähes 170 vanhemman aikuisen ryhmässä 14 prosenttia ilmoitti liikuntaan liittyvistä vammoista.
3 "Voinko silti saada lapsia?"
Shutterstock / LightField-kuvat
Jos olet yli 40-vuotias ja olet edelleen kiinnostunut vauvan saamisesta, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista - muista kuitenkin, että aika on olennaisen tärkeää lisääntymisterveyden kannalta. "Niin kauan kuin tuotat siittiöitä, on silti mahdollista saada lapsia, mutta ikääntyessäsi siittiöiden laatu heikkenee", sanoo tohtori Janette Nesheiwat. "Lasten saaminen myöhemmin elämässä voi joskus aiheuttaa lisää ongelmia jälkeläisissäsi, koska keho voi tuottaa viallisia siittiöitä, mikä voi johtaa mutaatioihin DNA: ssa."
4 "Kuinka verenpaineeni on?"
Shutterstock
Mahdollisuutesi kokea korkea verenpaine kasvaa ikääntyessäsi verisuonisysteemiesi muutosten vuoksi. Joten saavuttaessasi 40-vuotiaasi on hyvä idea kysyä lääkäriltäsi miten voit. Jos et pidä verenpainettasi terveellisessä ruokavaliossa ja elämäntavassa, Kansallinen ikääntymisinstituutti (NIA) sanoo, että se voi johtaa aivohalvaukseen, sydänsairauksiin, silmäongelmiin ja munuaisten vajaatoimintaan sekä muihin terveysongelmiin.
Nesheiwat suosittelee myös keskustelemaan lääkärisi kanssa siitä, kuinka pitää verenpaineesi terveellä alueella: "tupakointi, tarkkaile suolakulutustasi, välttää liiallista alkoholia, liikuntaa, hallita stressiä", hän ehdottaa.
5 "Onko sydämeni terve?"
Shutterstock
Ei ole koskaan liian aikaista etsiä sydäntäsi, ja kysyä lääkäriltäsi tämä yksinkertainen kysymys on hyvä paikka aloittaa. American Heart Associationin mukaan tiedot osoittavat, että 40-vuotiaillasi esiintyvät sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijät (mukaan lukien korkea verenpaine, korkea kolesteroli, korkea kehon massaindeksi, diabetes ja tupakointi) voivat ennustaa terveytesi myöhemmässä elämässä.
Ihmiset, joilla ei ollut 40-vuotiaana merkittäviä riskitekijöitä, eivät vain eläneet pidempään, vaan myös elivät enemmän vuosia ilman sydän- tai kroonisia sairauksia. Joten vaikka et olekaan nyt huolissaan sydänongelmista, itsestäsi huolehtiminen voi auttaa varmistamaan, että se ei ole ongelma.
6 "Mitä voin tehdä kuuloni säilyttämiseksi?"
Shutterstock
Jos olet yli 40-vuotias, on aika keskustella lääkärisi kanssa kuulon menetyksen vaarasta, vaikka se olisi tällä hetkellä vain vähäinen asia. Itse asiassa aiheeseen osallistuminen voi nyt estää kognitiivisen heikkenemisen tulevaisuudessa: Aging & Mental Health -julkaisun vuoden 2014 tutkimuksen mukaan tutkittavan kuulonmenetyksen ja dementian kehittymisen välillä on merkittävä yhteys.
7 "Vaikuttaako sukuhistoriani terveyteni?"
Shutterstock
Kun olit nuorempi, sinun ei tarvinnut huolehtia niin paljon sukuhistoriastasi, varsinkin jos olit suhteellisen terve. Mutta koska monilla terveyskysymyksillä, kuten sydänsairauksilla, syövällä ja diabeteksellä, on taipumus ajaa perheissä, sinun kannattaa alkaa kiinnittää siihen huomiota 40-vuotiaana. Kysy lääkäriltäsi tätä kysymystä keskustellaksesi perhehistoriastasi. Se auttaa häntä hallitsemaan terveyttäsi paremmin, tarkoittaako se sitä, että tehdään useampia seulontoja tai lopetetaan kaikki vaaralliset elämäntavat.
8 "Mitä näytöksiä tarvitsen?"
Shutterstock
Tarvittavat testityypit (ja niiden suorittamistiheys) muuttuvat ikääntyessäsi. Kysy lääkäriltäsi tätä kysymystä selvittääksesi tarkalleen, mitkä seulonnat sinun olisi pitänyt tehdä pysyäksesi asioiden päällä. Se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin säännöllinen verenpaineesi tai kolesterolisi tarkistaminen.
9 "Kuinka voin parantaa suoloni terveyttä?"
Shutterstock
Suolistosi terveydellä on suurempi merkitys yleisessä terveydessäsi kuin luuletkaan - mikä tarkoittaa, että saatat haluta kysyä lääkäriltäsi suolen toiminnan testaamista. "Nämä testit varmistavat, että kehosi on anti-inflammatorisessa, ikääntymistä estävässä tilassa", sanoo perheen sairaanhoitaja Maggie Berghoff. "Saatat joutua näkemään heille toiminnallisen tai integroivan lääkärin, koska he ovat paljon yksityiskohtaisempia kuin perinteinen verityö. Siitä huolimatta kerro heille, että kiinnostat tätä aluetta, jotta voit ohjata oikeaan suuntaan."
10 "Mitä voin tehdä näkemykseni ylläpitämiseksi?"
Shutterstock / Robert Kneschke
Kansallisen terveyshaastattelututkimuksen mukaan yli 26, 9 miljoonaa amerikkalaista kärsii näköhäiriöistä, ja kärsivien prosenttiosuus kasvaa iän myötä, minkä vuoksi on tärkeää puhua lääkärillesi siitä, kuinka ylläpitää silmäsi terveyttä vanhetessasi.
Kaikki, mitä olet kuullut silmien terveydestä, ei kuitenkaan ole totta. "Vaikka A-vitamiini - ajattele porkkanaa - on avainasemassa silmien terveyden ja näkökyvyn ylläpitämisessä, liian monet porkkanat tekevät sinusta oranssin ja liian paljon A-vitamiinia lisää kallon sisäistä painetta ja voi aiheuttaa sokeutta", sanoo leikkauksen hoitaja Howard R. Krauss, MD. neuro-silmälääkäri Providence Saint John's Health Centerissä.
Sen sijaan Krauss suosittelee keskustelemaan lääkärisi kanssa ja varmistamaan, että B-1- ja B-12-tasot ovat terveellä alueella, koska jommankumman puutos voi vaikuttaa näkemykseesi.
11 "Kuinka minun pitäisi hoitaa kuiva silmäni?"
Shutterstock / fizkes
Krooninen kuiva silmä on yleinen valitus yksilöille vanhetessaan, mutta se ei tarkoita, että joudut jatkamaan kärsimystä. Sen lisäksi, että käytät tippoja silmien kosteuden säilyttämiseksi, voit kokeilla "omega-3-rasvahappoja ja / tai pellavansiementen täydentämistä", Krauss sanoo.
12 "Onko testosteronitaso normaali?"
Shutterstock
Miehille on tärkeää, että heidän testosteronitaso testataan, etenkin kun heidän 40 vuotta on tullut ja mennyt. Inna Lukyanovsky, PharmD, sanoo, että matalan testosteronin oireet voivat alkaa pieniksi ja tulla nopeasti vakaviksi. "Miehet, joilla on alhainen testosteronitaso, saattavat kokea sydän- ja verisuoniriskejä", hän sanoo.
Vuoden 2017 tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin Methodist DeBakey Cardiovascular Journal -lehdessä , alhaiset testosteronitasot voivat jopa lisätä sepelvaltimoiden, metabolisen oireyhtymän ja tyypin 2 diabeteksen riskiä.
13 "Olenko hampaiden menetyksen vaarassa?"
14 "Tarvitsenko kolesteroliseulontaa?"
Shutterstock
Dyslipidemia ilmenee, kun veressä on epätavallisen suuri määrä lipidejä - AKA-kolesterolia tai rasvaa - usein ruokavalion ja elämäntavan valintojen vuoksi. Koska se liittyy sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen - Yhdysvaltojen kahteen parhaaseen tappajaan -, on tärkeää saada kolesterolitasosi testattu.
Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmä suosittelee, että 35-vuotiailla ja sitä vanhemmilla miehillä on lipidi-häiriöiden seulonta. Jos sinulla on jo suurentunut sepelvaltimotaudin riski, se on erityisen tärkeää terveydellesi.
15 "Minkä ruokavalioni pitäisi näyttää?"
Shutterstock
Ruokavaliossasi on suuri merkitys terveydellesi. Siihen mennessä, kun syötät 40-vuotiaita, saatat alkaa kokea terveysongelmia sen takia, mitä olet asettanut lautasellesi kaikki nämä vuodet. Kysy lääkäriltäsi, minkä ruokavalion tulisi näyttää. Jos joudut hallitsemaan verensokeriasi, saatat kehottaa syömään enemmän hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia jyviä. Ja jos sinun on parannettava kolesteroliasi, sinun todennäköisesti kerrotaan välttävän ruokia, joissa on paljon epäterveellisiä rasvoja.
16 "Onko verensokerini terveellä alueella?"
Shutterstock
Vaikka vain neljällä prosentilla 18–44-vuotiaista amerikkalaisista on diabetes, tautien valvonnan ja ehkäisyn keskuksen (CDC) mukaan tämä määrä kasvaa dramaattisesti koko 40-vuotiaana. 45–64-vuotiailla amerikkalaisilla tämä osuus nousee 17 prosenttiin. Tästä syystä American Diabetes Association suosittelee tyypin 2 diabeteksen seulontaa kolmen vuoden välein 45 vuoden ikäisenä - ja on myös tärkeää tietää prediabetes-tilanne.
"Jos sinulla on prediabetes, on tärkeää ryhtyä toimiin nyt", Nesheiwat sanoo. "Jos ei, niin sinulla kehittyy 10 vuoden kuluessa diabetes - korkea verensokeritaso, joka voi aiheuttaa erektiohäiriöitä, sydänkohtauksia, sokeutta, munuaisten vajaatoimintaa, aivohalvauksia, tunnottomuutta ja pistelyä jaloissa, mikä voi joskus johtaa amputaatioon, väsymykseen ja muuhun." Monet diabeteksessa elävät ihmiset eivät edes tiedä, että heillä on se, mikä voi vaarantaa heidän terveytensä ja elämänsä.
17 "Mitä voin tehdä hidastuvasta aineenvaihdunnastani?"
Shutterstock
Jos olet huomannut, että aineenvaihdunta hidastuu 40-vuotiaana, se on normaalia. Asiantuntijoiden mukaan aineenvaihduntasi laskee vuosikymmenen ajan varhaisen aikuisuuden jälkeen, mikä vaikeuttaa terveellisessä painossa pysymistä. Varmistaaksesi, että tunnet itsesi parhaimpana kehosi muutoksista huolimatta, lääkärisi voi auttaa sinua suosittelemaan asioita, joita voit tehdä taistellaksesi hidastavaa aineenvaihduntaa, olipa kyse sitten terveellisemmän ruokavalion syömisestä tai säännöllisestä liikunnasta.
18 "Punnitanko liikaa?"
Shutterstock
Ja puhumalla niistä aineenvaihduntavajeista, CDC: n mukaan lähes 40 prosenttia Yhdysvaltain aikuisista on lihavia. Ja vaikka ei ole koskaan hauskaa kysyä, painaako enemmän kuin pitäisi, painosi kysyminen on paljon enemmän kuin turhamaisuus - se koskee terveyttäsi. Jos painosi on epäterveellinen, saatat olla vaarassa hengenvaarallisiin tiloihin, kuten sydänsairauksiin, aivohalvaukseen, tyypin 2 diabetekseen ja jopa joihinkin syöpityyppeihin, joten se on aina fiksu aihe, johon puututaan.
19 "Miksi painon?"
Shutterstock
Painon nousu ei ole vain helpompaa 40-vuotiailla - se on myös vaikeampaa laihtua, jos teet. Miehet ja naiset eivät ole turvassa hidastuneelta aineenvaihdunnalta, kilpirauhasen vajaatoiminnalta, lihaksen menetykseltä ja vähemmän aktiivisuudesta - kaikista asioista, jotka voivat vaikuttaa asteikon lukumäärään. Jos painosi muutos häiritsee sinua tai muuttuu epäterveelliseksi, lääkäri voi antaa sinulle toimintasuunnitelman ylimääräisten kilojen torjumiseksi. Äkillinen painonnousu voi olla myös oire hormonaalisesta epätasapainosta, munuaisongelmista tai jopa sydämen vajaatoiminnasta, joten on välttämätöntä kysyä lääkäriltäsi, onko paino hiipivä ylöspäin.
20 "Kuinka usein minun pitäisi seuloa eturauhassyövän suhteen?"
Shutterstock
Kun olet saavuttanut 40-vuotiaasi, on aika kysyä lääkäriltäsi, kuinka usein sinun on tarkkailtava eturauhassyövän suhteen - varsinkin jos sinulla on taudin perheen historia tai olet afroamerikkalainen. Koska yhdellä yhdeksästä miehestä on diagnosoitu eturauhassyöpä elämänsä aikana, eturauhassyöpäsäätiön mukaan on suositeltavaa, että jokainen mies saa perusplasman PSA: n (eturauhasspesifinen antigeeni), testin, jolla tunnistetaan suurempi riski.
21 "Pitäisikö minun tehdä STD-testi?"
Shutterstock
Sukupuolitauteja pidetään nuorten ongelmana. Mutta sukupuolitautien esiintyvyys vanhemmilla aikuisilla on myös korkea - lähinnä siitä syystä, ettei heitä saa seulontaan tai hoitoon, samoin kuin immuunijärjestelmän muutoksista. "Voit tarttua sukupuoliteitse tarttuviin infektioihin missä tahansa iässä, olit sitten 17-vuotias tai 70-vuotias", Nesheiwat sanoo.
Harvard Medical Schoolin mukaan klamydia-, gonorrhea- ja syfilis-esiintyvyys on korkein vanhemmilla aikuisilla, joiden ikä on 45–54-vuotiaita. Muista tuoda se esiin seuraavalla tapaamisellasi - varsinkin jos treffit ja et käytä suojaa.
22 "Onko ahdistukseni normaali?"
Shutterstock
40-vuotiaidesi ahdistus ei ole harvinaista. Ahdistuneisuuden ja mielialahäiriöiden hoitokeskuksen mukaan keski-ikäisen ahdistuneisuuden esiintyminen voi johtua monista eri syistä, riippumatta siitä, liittyykö työhösi, tyytymättömyyteen suhteeseesi tai nuorempien vuosien aikana tekemäsi elämäpäätösten arvaamiseen. Jos sinulla on ahdistuksen oireita - mukaan lukien selittämätön viha tai ärsytys, huono uni, muutokset ruokailutottumuksissa tai tunteesi loukkuun -, on hyvä idea antaa se lääkärillesi nähdäksesi, mikä voi auttaa.
23 "Tarvitsenko kolonoskopiaa?"
24 "Onko närästys ongelmana?"
Shutterstock
Ei ole mitään pahempaa kuin kokea huono närästystapa. Ja jos olet käsitellyt ongelmaa aiemmin, siitä tulee todennäköisemmin vain iän myötä. Clevelandin klinikan mukaan se johtuu siitä, että lihakset heikentyvät ajan myötä, mukaan lukien alainen ruokatorven sulkualue, joka ohjaa ruokatorven ja vatsan välistä aukkoa.
Jos haluat lopettaa närästyksen hyväksi, lääkärisi voi määrätä lääkkeitä ja antaa sinulle ehdotuksia muista elämän muutoksista, jotka voivat myös auttaa, kuten nukkumistilan vaihtamiseen tai syömisaikataulun muuttamiseen.
25 "Onko minulla ravinnevajeita?"
Shutterstock
Mitä vanhemmat saat, sitä alttiimpia olet ravitsemusvajeille. Maailman terveysjärjestön mukaan ikääntyminen vaikuttaa ravintotarpeisiisi, ja jos et vastaa niihin, terveytesi voi kärsiä pitkästä luettelosta sairauksia, joihin ruokavaliosi vaikuttaa. Veritöiden tekeminen voi antaa lääkärillesi nähdä mitä olet alhaisella tasolla ja varmistaa, että pysyt terveellisimmänä.
26 "Mitä lisäravinteita minun pitäisi käyttää?"
Shutterstock
Vaikka syöt erittäin terveellistä ruokavaliota, saatat joutua ottamaan lisäravinteen täällä ja täällä antaaksesi terveydellesi vauhtia. Kysy lääkäriltäsi, jos sinulle puuttuu jotain. Ehkä sinulla on vähän D-vitamiinia tai voisit käyttää antioksidantteja pitämään immuunijärjestelmäsi vahvana.
"Kultastandardi olisi se, että lääkärisi piirtäisi ravinnepitoisuutesi tietääksesi mitä saatat tarvita tai ei tarvitse kehosi", Berghoff sanoo. "Sinun ei todellakaan pitäisi noudattaa kaikille sopivaa täydentämissuunnitelmaa, koska kehomme kaikki ikääntyvät eri tavalla ja ovat biokemiallisesti ainutlaatuisia."
27 "Mitä minun nukkumisaikataululleni kuuluu?"
Shutterstock
National Sleep -säätiön mukaan on täysin normaalia käydä läpi unen muutokset ikääntyessään riippumatta siitä, onko sinulla yhtäkkiä vaikeampaa aikaa nukahtaa tai heräät useammin koko yön. Keskustele lääkärisi kanssa uniaikataulustasi ja tuo esiin kaikki tottumukset, jotka vaikuttavat negatiivisesti saamasi määrään, kuten kuorsaus, levoton jalko-oireyhtymä tai jopa stressi ja ahdistus.
28 "Miksi koen enemmän kipua kuin tavallisesti?"
Shutterstock
Kun olet 20-vuotias, voit nukkua lattialla olematta edes vähän kipeä. Nyt näin ei ole. Jos olet huolestunut tavallisesta enemmän ruumiillisista kipuista, kysy lääkäriltäsi. Vaikka Clevelandin klinikan mukaan on täysin normaalia huomata enemmän kipuja ikääntyessäsi, kroonista kipua tulee ehdottomasti tutkia varmistaaksesi, että se saa ansaitsemansa huomion ja että sitä hoidetaan asianmukaisesti.
29 "Pitäisikö minun vähentää alkoholia?"
Shutterstock
On edelleen hienoa juoda kaksi tai kaksi vanhentuessasi. Tästä huolimatta on myös tärkeää kysyä lääkäriltäsi juomatapoistasi varmistaaksesi, ettet liioittele asioita - etenkin siksi, että ikääntyessäsi kykysi metaboloida alkoholia heikkenee.
Harvard Medical Schoolin mukaan, vaikka juot saman määrän alkoholia kuin ennenkin, sinulla on korkeampi alkoholipitoisuus veressä 40-vuotiaana ja sen jälkeen. Näiden muutosten takia voisit tuntea itsesi enemmän päihteiksi pienemmillä alkoholimäärillä, ja se saattaa vahingoittaa sinua.
30 "Tarvitsenko luutiheyden seulontaa?"
Shutterstock
Voi vaikuttaa liian varhaiselta olla huolissasi luistasi: Olet loppujen lopuksi vielä 40-vuotias. Kun kuitenkin otetaan huomioon, että miehet kuolevat kaksinkertaisesti todennäköisemmin lonkkamurtumaan kuin heidän naispuoliset kollegansa, on välttämätöntä, että tiedät luun terveystilanne ennemmin kuin myöhemmin.
Luutiheystesti voi kertoa kuinka vahvat luusi ovat, etenkin jos sinulla on perheen historia luun heikkenemistä. Tulokset voivat myös auttaa määrittämään, pitäisikö sinun tehdä ruokavalion suhteen jotain muuta pitämään se tukevana.
31 "Mikä on tämä outo piste ihollani?"
Shutterstock
Jos et kiinnitä huomiota ihosi terveyteen, nyt on paras aika aloittaa. Tämä johtuu siitä, että ihosyöpäsäätiön mukaan enemmän amerikkalaisilla diagnosoidaan ihosyöpä joka vuosi kuin kaikilla muilla syöpätyypeillä yhteensä. Lisäksi 49-vuotiailla ja sitä vanhemmilla miehillä on suurempi todennäköisyys kehittää melanooma kuin millään muulla syövällä. Jos sinulla on ollut yli viisi auringonpolttoa elämäsi aikana, melanooman riski kaksinkertaistuu, joten ei ole syytä olla tekemättä koko vartaloa koskevaa ihotutkimusta säännöllisesti.
32 "Mitä haittaa vähentyneeseen libidooni?"
Shutterstock
Sukupuolesi voi saada osuman 40-vuotiaana. Miehille se voi olla seurausta luonnollisesta ikääntymisestä tai siihen liittyvästä terveydentilasta, kuten masennuksesta tai stressistä, sanoo Mayon klinikka. Tietyt lääkkeet voivat myös vähentää libidoasi. Jos sinulla on tällaisia ongelmia, on paljon vaihtoehtoja, joista voit keskustella lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että tunnet olosi itsesi uudelleen.
33 "Voinko hiustenlähtöön tehdä jotain?"
Shutterstock
Miehet yleensä odottavat hiusten menetystä vanhetessaan, ja 40-vuotiaana on olemassa hyvät mahdollisuudet, että se ei ole jo niin täynnä kuin ennen. Itse asiassa 50-vuotiaana 85 prosenttia miehistä on kokenut jonkin verran ohennusta, American Hair Loss Association -järjestön mukaan. Jos huomaat muutoksia hiuksissasi, voit tuoda lääkärillesi jotain.
34 "Miksi minun täytyy pissuttaa koko ajan?"
Shutterstock
Yliaktiivinen rako voi todella saada tiellesi päivittäistä. Urology Care -säätiön mukaan siitä tulee enemmän ongelmaa ikääntyessäsi - 30 prosentilla vanhemmista miehistä on yliaktiivinen rako. Tämä edellytys ei vain vaadi usein kylpyhuoneretkiä päivällä, vaan voi myös herättää sinut yöllä. Joten on hyvä idea viedä se lääkärillesi selvittääksesi miten sitä hallitaan ennen kuin se alkaa häiritä hyvinvointiasi.
35 "Ovatko rokotteeni ajan tasalla?"
Shutterstock
Kun olet nuorempi, tuntuu todennäköisesti siltä, että sinut rokotetaan koko ajan. Se ei ole jotain, jonka voit vain ojata vanhetessasi. CDC: n mukaan aikuisten, jotka ovat 27–60-vuotiaita, tulisi saada vuosittainen influenssarokotus, heillä on oltava Tdap-rokote (joka suojaa läiskältä) ja Td-tehosterokotus (joka kattaa jäykkäkouristus ja kurkkumätä) joka 10. vuosi. Tarkista lääkäriltäsi, että kaikki kuvat ovat ajan tasalla terveysongelmien välttämiseksi.
36 "Pitäisikö minun olla huolissani ruoka-allergioista?"
Shutterstock
Suurin osa ihmisistä olettaa, että jos heillä ei ollut ruoka-allergioita lapsena, he eivät koskaan tule. Valitettavasti niin ei ole. Mayon klinikan mukaan suurin osa allergioista alkaa lapsuudessa, mutta ne voivat kehittyä missä tahansa vaiheessa elämäsi aikana. Joskus se tarkoittaa vakavien ongelmien, kuten anafylaksian, kasvojen turvotuksen, nokkosihottuman tai hengitysvaikeuksien, kokemista, mutta se voi myös aiheuttaa ruuansulatusongelmia. Jos tietyt ruuat alkavat aiheuttaa ongelmia, lääkäri voi auttaa syyllisen löytämisessä.
37 "Pitäisikö minun olla huolissani stressistä?"
Shutterstock / mrmohock
Stressi voi viedä tietyn verran missä tahansa iässä, ja se on erityisen tärkeää tietää 40-vuotiaana, jos tunnet vaikutukset. Olet elämäsi aikana, kun yrität ponnistella paljon: hullu aikataulu, parisuhde, lapset, työ… lista jatkuu. Jos annat stressisi saada kaiken irti, Cleveland Clinic sanoo, että se voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteesi, johtaen päänsärkyyn, kohonneeseen verenpaineeseen, rintakipuun ja mielenterveysongelmiin, kuten masennus ja ahdistus. Ja mestarillisilla tavoilla ahdistuksen karkottamiseksi, katso nämä 30 helppoa tapaa torjua stressiä.
38 "Miksi minulla on tulehduksia?"
Shutterstock
Tulehdus on aina tietoinen - se on lähinnä immuunijärjestelmäsi reaktio ärsyttäjälle, olipa se ulkoinen tai sisäinen. Joissakin tapauksissa tulehduksesta voi olla apua - esimerkiksi jos saat leikkauksen ja kehosi yrittää parantaa sen.
Mutta muissa tapauksissa se voi vahingoittaa terveyttäsi. Joskus immuunijärjestelmäsi taistelee vahingossa kehosi soluja vastaan, mikä johtaa sellaisiin ongelmiin kuin nivelreuma, psoriasis ja tulehduksellinen suolistosairaus. Siksi, jos sinulla on tulehduksia, on fiksu kiinnittää se lääkärisi huomioon.
39 "Pitäisikö minun olla huolissani selkäkipustani?"
Shutterstock
Selkäkipu ei ole aina vain selkäkipua. Kansallisen neurologisten sairauksien tutkimuksen instituutin mukaan vaikka se on yhä yleisempi kokea vanhetessasi - etenkin normaalin kulumisen takia -, se voi myös olla merkki perussairaudesta, mukaan lukien infektiot, tulehdukselliset sairaudet, kasvaimet ja munuaiskivit. ja aivohalvaus. Kysy lääkäriltäsi selkäkipustasi päästäksesi syyyn. Vaikka se ei olisi jotain vakavaa, hän voi auttaa sinua hallitsemaan kipujasi.
40 "Kuinka usein minun pitäisi saada tarkistuksia?"
Shutterstock
On vaikea määrittää tarkkaan, kuinka usein sinun tulee käydä lääkärillä, minkä vuoksi on aina parasta kysyä. Duke Healthin mukaan useimpien 40-vuotiaiden terveiden ihmisten tulisi käydä lääkärillä joka toinen vuosi. "On tärkeätä nähdä lääkäri paitsi sairaana, myös rutiininomaisten fyysiesi tavoittamiseksi sairauden alkuvaiheessa", Nesheiwat sanoo.
Löydä lisää uskomattomia salaisuuksia parhaan elämäsi elämisestä napsauttamalla tätä seurataksesi meitä Instagramissa!
