Olet mitä ajattelet. Nyt tiedän, että saatat ajatella, että kuulostaa oudolta, uuden aikakauden psykoakkumalta, mutta tiedän, että lukemattomat tutkimukset ovat osoittaneet, että positiiviset ja kielteiset ajatukset - olivatko sanalliset vai eivät - voivat todella olla itsensä täyttäviä ennusteita. Loppujen lopuksi mielesi ja mielialasi ovat voimakkaita asioita, ja jos olet yli 40-vuotias mies, joka saastuttaa mieltään tietyillä kielteisillä sanoilla ja lauseilla, pidät itsesi estämättä saavuttamasta täysi potentiaaliasi. Joten kun saavut 40, päästä irti kaikista täällä luetelluista ideoista, ja sinusta tulee paljon parempi. Ja lisää tapoja pysyä nuorena, välttäkää nämä 40 asioita, jotka vanhemmat ihmiset sanovat.
1 "Painonpudotus on mahdotonta."
Aikaisemmin tauti voitiin korjata kahdella viikolla vannomalla pizzaa ja olutta, mutta nousta 40-vuotiaihisi tarkoittaa hitaampaa aineenvaihduntaa, ja mahdollisuus laihtua näyttää pelottavalta. Totuus on se, että vatsarasvan paahtaminen on edelleen mahdollista, sinun on vain muutettava tapojasi ja löydettävä sinulle sopiva rutiini. Tässä on 40 parasta tapaa pitää uusia tottumukset apuna.
2 "Hoidan siitä myöhemmin."
Shutterstock
20- ja 30-vuotiaillamme viivyttelyä voitiin käyttää ylpeyden tunnuksena. Tuolloin, jos sinun piti, voit kaivaa syvää ja pysyä koko yön tarjotaksesi esityksen seuraavana aamuna. 40-vuotiaana elämäsi on epäilemättä monimutkaisempi. On aika sisällyttää tosiseikkojen aikatauluaika projektien tekemiseen on täydellinen vastalääke siihen epämukavaan tunteeseen, että olet valmistautumaton. Haluatko tietää päivän parhaan tunnin asioiden tekemiseen? No, täällä.
3 "Ollakseni rehellinen…"
Shutterstock
Kun aloitat lauseen näillä kolmella pienellä sanalla, tarkoitetaan, että olet kuvioinut koko ajan ja olet vihdoin valinnut tämän hetken pudottaakseen petoksen ja pudottamaan totuuspommin. Kahdeksankymmentäkuusi sitä sanastasi ASAP.
4 "Ei rikoksia."
Ihmiset näyttävät ajattelevan, että sanominen "ei loukkaa" on nerokas tapa antaa joku vaikeita tosiasioita ilman, että he ovat järkyttyneitä siitä. Ei rikoksia, mutta kun sanot "ei rikoksia", en voi ihmetellä, oletko totaalinen ääliö. Katso? Rehellisyys ja suoravirtaisuus on paljon parempi. Ja lisätietoja siitä, mitä sinun pitäisi ja ei pitäisi sanoa, tässä on 40 sanaa, jotka Yli 40-vuotiaat eivät ymmärrä.
5 "Ei taskusta."
Shutterstock
Kun käytät tätä ilmausta ilmaistaksesi, että aiot olla "tavoittamaton", kuulostat typerältä. Lauseen alkuperäinen merkitys viittaa rahaan. Sen käyttäminen tarkoittamatta sitä, ettet ole tavoitettavissa, on omituinen kielteinen kielteinen kielemme ja 40-vuotiaana olet tätä viisaampi.
6 "Amerikkalaisilla ei ole toista tekoa."
Olet todennäköisesti kuullut tuon linjan ja kuullut sen johtuvan F. Scott Fitzgeraldista. Rivi todella kuuluu: "Ajattelin kerran, että amerikkalaisten elämässä ei ollut toista tekoa, mutta New Yorkin nousukausien piti olla varmasti toinen teko." Kuten näette, Fitzgerald sanoo oikeastaan päinvastoin. Jos aiot muuttaa uraasi, suhteitasi, ulkonäköäsi tai saavuttaa tavoitteesi kauhaluettelossasi, voit olla varma, että elämäsi uudelleenmäärittämisessä ei ole ikärajaa. Ja lisää hyviä neuvoja ikääntymisestä, tässä on 40 suurinta myyttiä elämästä 40– rutisen jälkeen!
7 "Olen liian vanha kokeillakseen pilatesia tai joogaa."
Molemmat saavat sinut liikkumaan ja tuntemaan itsesi nuoremmaksi. Puolalaiset tutkijat arvioivat selkärangan joustavuutta 56, 50-79-vuotiailla. Heidän löytönsä, julkaistu lehdessä Physical Therapy Science, päättelivät, että "sovelletut joogaharjoitukset kasvattivat selkärangan liikkuvuutta ja selkälihasten joustavuutta iästä riippumatta".
8 "Poraaminen."
9 "Se ei ole minun ohjaushytissäni."
Shutterstock
Toki, voit sulkea pois oikean kentän Yankeille, mutta ei ole mitään syytä, miksi sinun ei pitäisi katkaista itsesi uusista uramahdollisuuksista. 40-vuotiaana sinulla on oltava luottamusta ja joustavuutta omaksua muutos.
10 "Pelkään…"
Olipa kyse muutoksesta urapolullasi, poistumisesta suhteesta, joka ei toimi, tai oman yrityksen perustamisesta, on tärkeää muistaa, että pelko on tunne, joka harvoin perustuu todellisuuteen. Nyt kun olet 40-vuotias, et pelkää tehdä mitään - käytä vain harkintasi, viisauttasi ja kokemustasi voittaaksesi edessä olevat haasteet.
11 "Olen liian vanha ollakseen seksikäs."
Shutterstock
Fellas, minulla on hyviä uutisia. 40 ei ole korko houkuttelevuudellesi. Jos haluat todisteita, etsi enempää kuin People's Sexiest Man Alive -luettelo. 40-vuotiaat tai sitä vanhemmat kaverit ovat voittaneet viimeisen 3 vuoden ajan peräkkäin. Useat muut sukupolvet olivat menneisyydessä, kun heille myönnettiin tämä titteli, mukaan lukien Harrison Ford, Johnny Depp, George Clooney, Denzel Washington. Mutta jos tunnet silti hieman ulkonäköäsi, tutustu oppaaseemme 20 helppoon tapaan etsiä vuosikymmenen nuorempi.
12 "Olen jumissa tässä urassa."
On helppo ajatella, että olet maalannut itsesi uranurkkaan ja olet liian vanha kokeilemaan käsiäsi jotain erilaista, mutta American Institute for Economic Researchin tutkimus ei näytä tukevan tätä ajattelutapaa.
Tutkimuksesta kävi ilmi, että 82% tutkimuksen osallistujista ilmoitti onnistuneesta siirtymisestä uuteen uraan 45 vuoden iän jälkeen. Vaikka jotkut ilmoittivat hyväksyvänsä pienemmät tulot varhaisvaiheissa, suurin osa kertoi tutkijoille, että suurempi palkka tuli tiensä ajanjakson jälkeen. ahkeraa työtä ja sinnikkyyttä.
13 "En ole tekninen henkilö."
Vaikka sinulla ei ehkä ole hyviä tuloksia uusien tekniikoiden ymmärtämisessä ja käyttämisessä, mikään ei estä sinua oppimasta. Loppujen lopuksi sinulla on käytettävissänne työkalu nimeltään Internet. Olipa kyseessäsi pääsi ympäri Blockchain-tekniikkaa, kannettavan tietokoneen purkaminen ja kokoaminen tai koodin kirjoittamisen oppiminen, verkko on täynnä tietoa, video-oppaita ja animoituja selittäjiä, joiden tarkoituksena on opettaa sinulle kaikki mitä sinun tarvitsee tietää.
14 "On mahdotonta saada hyvää unta."
Tutkimukset osoittavat, että nukumme vähemmän vanhetessamme ja unen laatu huononee ajan myötä. Kuitenkin suoja yön viettämiselle heittämisessä ja kääntämisessä on päivien merkitseminen merkitykselle. Northwestern Universityn tutkijat keräsivät 823 aikuista ikäryhmän 60–100 välillä ja kysyivät heiltä kysymyksiä heidän nukkumistavoistaan ja heidän mielestään elämän tarkoituksesta. He havaitsivat, että hyvän syyn nousta aamulla liittyi parempaan laatuun uneen. Jos haluat kiinni kahdeksassa tunnissa, tee joka päivä tarkoituksenmukainen. Ja lisää tapoja levätä, tässä on täydellinen opas myöhäisyövän stressin lyömiseen.
15 "ympyrä takaisin"
Shutterstock
Kun olet 40-vuotias, voit jättää suurimman osan yritysjuokasta taustakuvaan.
16 "Olen liian vanha tanssimaan."
Shutterstock
Jos et lyö tanssilattialla nykyään, koska pelkäät näyttäväsi typerältä, kannattaa ehkä tarkistaa egoasi - aivojesi hyväksi. Lehdessä Frontiers in Human Neuroscience julkaistun tutkimuksen mukaan säännöllisesti liikkuvat vanhemmat ihmiset voivat kääntää aivojen ikääntymisen merkit - ja tanssilla osoitettiin olevan syvin vaikutus. Lääketieteellisten tutkijoiden mielestä jatkuva haaste oppia uusia tanssiliikkeitä oli todellinen syy ylimääräisiin ikääntymisen estäviin etuihin. Joten tanssi pois, veli!
17 "Olen vanha ja rasvainen."
Ihmiset sisällyttävät tämän tyyppiset negatiiviset lausunnot, jos ne toistetaan riittävän usein. Ne johtavat matalaan itsetuntoon ja alhaisiin odotuksiin itselleen ja loistavasta tavasta aloittaa alaspäin kääntyvä spiraali. Jos haluat parantaa fyysisiä muutoksia, keskity siihen, mitä sinun täytyy tehdä tunteaksesi itsesi nuorena ja terveenä käyttämällä positiivista kieltä ja ajatuksia.
18 "Keski-ikäiseni kriisi saapuu nyt mihin tahansa minuuttiin."
Toki, joillakin kavereilla on keski-ikäisiä kriisejä. Mutta joskus on hienoa haluta omistaa Porsche. Keskielukriisi - kuten isäpommit tai Tiikeriäidit - on jotain, jota voidaan soveltaa liian laajasti elämään. On todennäköistä, että koet useita kriisejä elämäsi aikana. Jos odotat keskikokoisen kriisin alkavan, lisäät vain mahdollisuuksia siitä tulla itsensä toteuttava ennustus.
19 "Olen menettänyt mahdollisuuteni olla vanhempi."
Se ei yksinkertaisesti ole totta. Ja tosiasia on, että yhä useammat naiset saavat lapsia 40-vuotiaana.
20 "Olen todella pahoillani…"
Shutterstock
Pahoittelee: oliko muutama? No, kun olet saavuttanut 40-vuotiaasi, on aika kuvitella tekemäsi tai tekemäsi asiat uudelleen arvokkaina hetkinä, jotka antavat tietoa nykymaailmasi näkymästä ja asettavat sinut tulevaisuuden menestyksiin. Menneisyys on kuollut. Et ole.
21 "En koskaan anteeksi heille sitä."
Elämäsi tässä vaiheessa tuntuu järkyttyneeltä jotain siitä, mitä joku teki sinulle. Äärimmäinen voimansiirto on kertoa heille, että olet yli sen, ja tunnet sen paremmin.
22 "Miksi tämä tapahtuu minulle?"
Shutterstock
Jos tämä ajatus ragisee pään ympäri, olet joutunut ansaan etsiessäsi joku tai jotain syyttääksesi kovasta onnesta. Jos asiat menevät päärynänmuotoisiksi koko ajan, syy miksi on sisälläsi - ja todennäköisesti ei kaukana pinnasta. Jos et pysty selvittämään sitä itse, puhu ammattilaiselle, joka voi auttaa sinua kiusata sitä ja siirtyä elämään parasta elämääsi.
23 "Minulla ei ole kaistanleveyttä."
Shutterstock
Ole hyvä ja ole hyvä, ole hyvä ja sano sen sijaan "kapasiteetti". Toista minulle: "En ole tietokone."
24 "Retkeily on tarkoitettu nuorille."
Reppumatka on kattava lause, joka tarkoittaa laajalti itsenäistä matkustamista ja maailman tutustumista ehdoillasi minimaalisella matkalaukumäärällä. Älä ajattele hetkeksi, että 20 ja 30 asiat ovat ainoat, joiden pitäisi nauttia matkustamisesta tällä tavalla. Jos pääset ulos ja huomaat, että suuri joukko reppumatkailijoitasi ei myöskään ole tuoreita yliopistosta.
25 "Olen tehnyt sänkyni."
Shutterstock
Kuten valitettavasti, virheistä on opittava - et pidä kantaa tulevaisuuteen. Vaikka epäonnistumisistamme oppimisessa voi olla paljon arvoa, on parasta jättää menneisyys sinne missä se kuuluu. Tiedät aikaisemmin.
26 "Elämä olisi helpompaa, jos olisin nuorempi."
Se on toinen niistä lauseista, joka ei tunnu läpäisevän hajutestiä tiedeyhteisön kanssa. Kalifornian yliopiston San Diegon lääketieteellisen korkeakoulun tutkimuksessa todetaan, että 20–30-vuotiailla ihmisillä on todennäköisemmin koettu korkea stressi ja masennuksen ja ahdistuksen oireet. Raportin mukaan mielenterveys näyttää paranevan ajan myötä, kun he pääsevät 40-vuotiaisiin ja keskieuroodeihin. Joten, sinulla on se menee sinulle.
27 "Minusta tuntuu, että minun on tehtävä."
Shutterstock
Voi, hyvän, vankan "ei" voima. 40-vuotiaana on hyvä aika arvioida tämän sanan voimaa ja olla ujo käyttämään sitä, kun meitä pyydetään laittamaan aikaa, rahaa tai vaivaa asioihin, jotka eivät syytä meitä.
28 "Olen liian vanha muuttaakseen."
Ainoa asia, joka on jatkuvaa, on muutos. Tämä lausunto pitää paikkansa meissä, koska huolimatta siitä, mitä meille kerrotaan ja kuinka voimme joskus tuntea, olemme kaikki keskeneräisiä töitä. Olemme muuttumassa päivän loppuun. Temppu on pitää haastaa itsesi muuttumaan parempaan suuntaan.
29 "Olen aivan liian kiireinen."
Se, että olemme olleet auringon ympärillä neljäkymmentä kertaa tai enemmän, antaa meille viisauden erottaa haluamamme asiat, asiat, jotka meidän on tehtävä, ja asiat, joita ei halua eikä tarvitse tehdä. Kun tiedät, mikä veneesi kelluu ja tuo arvon elämääsi, tuntea olosi hyväksi leikkaamaan asioita, jotka eivät ole. Tämä puhdistus tuo sinulle suurimman resurssin, josta 40 vuoden ikäisenä on tullut niukasti: aikaa sinulle
30 "Minulla ei ole aikaa lomalle."
Glassdoorin ja Harris Interactiven äskettäin tekemä kysely osoitti, että vain neljäsosa amerikkalaisista käyttää kaikkia palkallisia lomapäiviään, kun taas toinen Skift totesi, että lähes 42 prosenttia amerikkalaisista ei vie lainkaan lomapäiviä. Vaikka on hyvä olla hyvä työetiikka, monet tutkimukset ovat osoittaneet, että liian kova työskentely johtaa joukkoon erittäin vakavia terveysongelmia. 40-vuotiaana sinun on löydettävä tasapaino työn ja vapaa-ajan välillä. Kyvyttömyys toimia sen perusteella, mikä tiedämme, voi olla kohtalokasta. Kirjaimellisesti. Tässä on tarkalleen kuinka paljon lomaa sinun tulee viettää joka vuosi, jos haluat enemmän älykkäästä suunnittelustasi.
31 "Olen liian vanha näyttääkseni typerältä."
Shutterstock
Sinulla ei ole mitään todistettavaa kenellekään! Anna friikkilipusi lentää!
32 "Olen odottanut liian kauan valmistautua eläkkeelle."
Yhdysvaltain hallitus kannustaa 50-vuotiaita ja sitä vanhempia työntekijöitä säästämään enemmän kuin nuorempia työntekijöitä tarjoamalla korjausmaksuja eläkesuunnitelmiin. Johnny-save-latelies on mahdollisuus päästä takaisin raiteilleen varmaan eläkkeelle.
33 "Päivän lopussa…"
Shutterstock
Enemmän kuin rasti kuin lause, se ei tee mitään ja vie sinut minnekään.
34 "En ole tarpeeksi hyvä."
Shutterstock
Nuorempina vuosina voimme olla kovia itsellemme ja luoda siten vorteksin, jolla on alhainen itsetunto. Mennessä, kun saavutamme 40-vuotiaita, suurin osa meistä on tajunnut, että kun tunnemme itsemme alas, voimme korvata tämän tunteen keskittymällä sellaiseen osaan itsestämme, josta tuntuu todella hyvältä. On ehdottomasti keskityttävä siihen, mikä saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi kuka olemme.
35 "En aio mennä kuntosalille minun ikäisenä."
Terveytesi on kaikkea. Tuo tuntemus ei oikeastaan maata jonkun kanssa heidän 20- tai 30-vuotiaista, koska suurimmaksi osaksi he eivät ole olleet huonossa kunnossa. Mennessä 40: ään mennessä pyörillä on kuitenkin suurempi riski pudota vaunusta, jos emme rasvaa akseleita säännöllisesti. 40-vuotiaana sinun täytyy lopettaa heikko syöminen, olla istuva ja olla ajoittamatta säännöllisiä perushoidon tarkistuksia.
36 "Jos sillä on järkeä."
Varmista, että sanotut ovat järkeviä ja sinun ei koskaan tarvitse alistaa ketään tälle laskevalle lauseelle.
37 "No, olen tällä kaudella."
Shutterstock
Kesäkoti, jota et käytä, ystävyys, joka vie paljon enemmän kuin se antaa, maakerhojäsenyys, jonka sait toivossa, että löydät rakkauden golfista. 40-vuotiaana sinun pitäisi tuntea, mikä tuo arvoa elämääsi ja mikä on albatrossi niskaasi ympärillä. Vaikka se tarkoittaa tappion ottamista, torju kaikki, mikä ei täytä lupauksensa antaa sinulle iloa. Jos ei, heität hyvää rahaa huonon jälkeen.
38 "On liian myöhäistä palata takaisin kouluun."
Kaverin ensimmäinen ura saattaa olla käynnissä 20-vuotiaana ja päättyä 40-vuotiaana jättäen hänet miettimään "mitä nyt?" Nopeasti muuttuva maailma vaatii, että jatkamme kehitystä tietokone-, terveydenhuolto-, viestintä- ja organisaatioinnovaatioiden edistysaskeleiden mainitsemiseksi. Tästä syystä ei ole koskaan liian myöhäistä palata takaisin yliopistoon, jos se vie sinut, missä haluat olla.
39 "Olen liian vanha lenkillä."
Oletko sitä mieltä, että polvet ovat nyöriseviä, jotta lenkkeily olisi osa elämäntyyliäsi? Saatat aloittaa tahattoman kierron. Lehdessä PLOS ONE julkaistun tutkimuksen mukaan tutkijat havaitsivat, että aikuisilla, jotka juoksevat 30 minuuttia vähintään kolme kertaa viikossa, oli vähemmän todennäköistä iästä johtuvaa fyysistä laskua kuin vapaaehtoisilla, jotka valitsivat liikunnan muodoksi kävelyä. Lehdistötiedotteessa tutkimuksen avustaja Rodger Kram, integroivan fysiologian professori Coloradon yliopistossa, Boulder sanoi: "Periaatteessa on, että juokseminen pitää sinut nuorempana, ainakin tehokkuuden kannalta".
40 "Parhaat vuoteni ovat takana."
Shutterstock
Paras vuosi voi tapahtua milloin tahansa. Jos kieltäydyt uskomasta, että sinulla on ollut aikaa auringossa, varmistat, että parhaiden vuosien mahdollisuus edessäsi pysyy hengissä. Saat lisää hyviä neuvoja ikääntymisestä katsomalla 40 elämäsalaisuutta, joita tarvitset 40 vuoden jälkeen.
