Tiedät jo, mitä sinun pitää tehdä terveenä pysyäksesi: syö hyvin, liikuntaa, nukkua tarpeeksi ja käy säännöllisesti lääkärilläsi. Mutta monissa tapauksissa terveydenhuollon ylläpitäminen on helpompaa sanoa kuin tehdä. Ja kun olet yli 40-vuotias, tunnet parhautesi olevan paljon muutakin kuin pelkkä vihannesosuuden hankkiminen ja kuntosalin kimppu muutaman kerran viikossa.
Jotta voisit tietää, mitä etsiä nyt, kun olet viidennellä vuosikymmenelläsi, olemme pyöristäneet heikon terveyden merkkejä, joita yli 40-vuotiaiden ei tulisi koskaan sivuuttaa.
1 närästys
Shutterstock
Vaikka närästys on melko yleistä - etenkin yli 40-vuotiailla -, se voi olla myös merkki jostakin muusta, kuten sepelvaltimotaudista, sanoo Rand McClain, MD. "Vaikka närästys - tunne, joka voi liittyä hapon palautukseen tai mahahaavaan - on kaikkialla läntisessä kulttuurissa, sama tunne voi myös merkitä sepelvaltimoiden sairauksia", hän selittää.
"Sepelvaltimotauti on plakin muodostuminen sepelvaltimoihin, joka voi johtaa anginaan (rintakipu), joka voidaan erehtyä närästykseen ja tulkita hapon palautusjäähdykseksi tai mahahaavaksi." Jos plakin muodostuminen on riittävän laajaa, se voi estää veren virtauksen sydämeen ja johtaa sydänkohtaukseen. Ja nyt kun olet yli 40, se ei todellakaan ole jotain, jonka haluat sekoittaa.
2 Epätavallinen nivelkipu
Shutterstock
"Kaikkien kehossa käydään kulumista päivittäisestä asumisesta, ja 40-vuotiaana saavuttamisen jälkeen saatat alkaa havaita enemmän kivulias kivuliaita alueita", sanoo Yorku Sports Medicine Clinic -klinikan johtaja Thanu Jey, MD.
Mutta jokapäiväisen kulumisen lisäksi nämä oireet voivat myös ilmoittaa niveltulehduksesta. "Tyypillisesti polvet ja alaselkä saattavat kipua alkamaan niveltulehduksen varhaisen alkamisen alkaessa. On tärkeää, että nämä kivut arvioidaan, koska niveltulehdus voi edistyä nopeammin huonohoidolla."
3 äkillinen painonnousu
Shutterstock
Paino voi vaihdella punta tai kaksi päivässä - se on täysin normaalia. Mutta äkillinen painonnousu ilman syytä voi olla merkki nesteretentiosta, sanoo Sanoni San Franciscon Sutterin terveys- ja parannusinstituutin sisälääketieteen lääkäri Toni Brayer, MD. Lisäksi tämä oire voi olla merkki munuaisten tai kilpirauhan toimintahäiriöistä, samoin kuin polysystisten munasarjojen oireyhtymästä.
4 kipua olkaterien välillä
Shutterstock
"Sappikivet ovat kolesterolin ja sapen tuotetta, ja tämä voi johtaa infektioihin, ärsytykseen ja tulehdukseen", sanoo Rudolph Bedford, MD, gastroenterologi Providence Saint Johnin terveyskeskuksessa Santa Monicassa. "Sappirakon poisto on yksi yleisimmistä leikkauksista Yhdysvalloissa ja se on pääasiallinen hoito sappikivien poistamiseen."
5 Veri virtsaan
Shutterstock
Loma Linda -yliopiston urologiaosaston urologin Herbert Rucklen mukaan lääkärin ei pidä koskaan sivuuttaa virtsassa olevaa verta - vaikka kipua ei olisi tai se tapahtuu vain kerran. Se voi tarkoittaa virtsarakon tai munuaissyöpää, munuaiskiviä tai infektiota. Tuo tämä oire lääkärillesi, stat.
6 päänsärkyä
Shutterstock
Päänsärky on hankala, koska se on hyvin yleinen, mutta voi olla osoitus jostakin muusta, kuten aivokasvaimesta. Kiinnitä huomiota päänsärkyn tiheyden, tyypin ja voimakkuuden muutoksiin, ja jos huomaat jotain tavallista, sinun on haettava nopea neurologinen arviointi, sanoo Santosh Kesari , MD, neuro-onkologi ja neurotieteilijä John Wayne syöpäinstituutissa. Providence Saint Johnin terveyskeskuksessa Santa Monicassa.
"Suuremmat kasvaimet ja nopeammin kasvavat kasvaimet aiheuttavat lisääntynyttä paineita aivoissa aiheuttaen aivojen päällysten (aivokalvojen) kipureseptorien aktivoitumisen, mikä johtaa päänsärkyyn", hän selittää. "Aivoilla itsessään ei ole kipureseptoreita. Pieni nopeasti kasvava tuumori voi aiheuttaa yhtä voimakasta päänsärkyä kuin suuri, mutta hitaasti kasvava tuumori."
7 Huimaus
Shutterstock
Huimausta voi tapahtua, jos nouset liian nopeasti tai muutaman liian monen viinilasin kuluttua, mutta jos huomaat, että se tapahtuu säännöllisesti, kannattaa ehkä puhua siitä lääkärillesi. Kesarin mukaan se voisi viitata kasvaimeen aivojen juuressa. Mayon klinikan mukaan on myös paljon muita huimauksen syitä, mukaan lukien huimaus, ahdistus, kuivuminen, huono verenkierto ja migreenit.
8 uusia seksuaalisen toiminnan ongelmia
Shutterstock
Jos yli 40-vuotiaalla miehellä on makuuhuoneessa ongelmia, joita he eivät koskaan ole hoitaneet, se voi tarkoittaa, että olemassa oleva sydän- tai verisuonisairaus on saavuttanut kriittisen pisteen, Ruckle sanoo. Tämän merkin laiminlyöminen voi johtaa sydänkohtaukseen.
9 Hengityspula
Shutterstock
Tämä on aina merkki huonosta terveydestä, käytöstä poistamisesta ja tarpeesta saada kunto ja parempaa yleistä terveyttä, Brayer sanoo. Ja Mayon klinikan mukaan se voi olla merkki myös jostakin muusta, kuten astmasta, keuhkoemboliasta tai sydän- ja verisuoni-ongelmista.
10 krooninen yskä
Shutterstock
Yskä, joka jatkuu flunssan tai keuhkoputkentulehduksen jälkeen, on normaalia. Mutta yskä, joka ei katoa, voi viitata astmaan, keuhkosairauteen tai jopa syöpään, Brayer kertoo.
11 Jatkuva uupumus
Shutterstock
Terve vartalo ei ole aina väsynyt. Jos olet jatkuvasti uupunut, kerro siitä lääkärillesi niin pian kuin mahdollista. Masennuksesta Lymen tautiin, lääkäri voi hoitaa monia syitä väsymykseen, Brayer sanoo. Ja katso joitain vihjeitä siitä, mikä voisi olla väärin, katso 23 syytä, miksi olet väsynyt koko ajan.
12 Ahdistus
Shutterstock
Kuten jatkuva väsymys, myös krooninen ahdistus ei ole tapa käydä läpi elämän. Ahdistus on heikentävää ja häiritsee hyvää terveyttä ja onnellisuutta, Brayer selittää. Se on myös yksi yleisimmistä syistä, että ihmiset ovat riippuvaisia alkoholista, seksistä, huumeista, ostoksista ja liiallisesta syömisestä, hän sanoo. Paras vaihtoehto on puhua ammattilaiselle, ennen kuin ahdistuneisuutesi pahenee ja vaikuttaa terveyteesi entistäkin enemmän.
13 Hitaampi virtsavirta
Shutterstock
Miehille hidastunut virtsavirta voi osoittaa suuren eturauhasen, sanoo Los Angelesin CHA Hollywood Presbyterian Medical Center -keskuksen perhelääketieteen erikoislääkäri Thomas L. Horowitz. Vaikka tämä voi olla hyvänlaatuista, se voi olla myös merkki syövästä, ja se tulisi tarkistaa mahdollisimman pian.
14 tai useampi virtsaaminen
Jokaisen, joka havaitsee virtsata useammin, tulisi käydä lääkärillä, koska tämä oire on joskus merkki diabetestä, Horowitz sanoo. Mayon klinikan mukaan voi olla ongelma, jos tiheä virtsaaminen vaikuttaa elämäsi eri osa-alueisiin, kuten uni tai työ. Kerro lääkärillesi rutiinimuutoksista heti, kun huomaat, että jokin on poissa käytöstä.
15 Tahaton laihtuminen
Shutterstock
Painonpudotus voi olla siirtyminen oikeaan suuntaan joillekin ihmisille, jos punta alkaa vain pudota itsestään, se voi olla merkki siitä, että jotain on vialla. Erityisesti Horowitz sanoo, että se voisi viitata diabetekseen, kilpirauhasen sairauteen tai joihinkin syöpiin.
16 palava suu
Shutterstock / Adam Gregor
Suun sisäpuolen poltto ruuan tai kahvin kanssa satuttaa paljon, mutta joskus voit kokea kroonisen tai toistuvan polttavan tai kihelmöivän tunteen ilman, että olet arpannut jotain palovammoja. Tähän oireeseen liittyy toisinaan metallinen maku tai suun kuivuminen.
Kaiken kaikkiaan se voi olla polttava suuoireyhtymä, tila, jonka tyypillisesti aiheuttaa hermovauriot, mutta se voi olla myös oire muille sairauksille, kuten diabetes, anemia tai suun kuivuminen, mukaan lukien Oral Diseases -lehdessä julkaistu 2019-tutkimus. Jos käsittelet tätä säännöllisesti, on aika puhua lääkärisi kanssa.
17 kuorsaus
Shutterstock
Vaikka kuorsaaminen voi vaikuttaa vaarattomalta (tai yksinkertaisesti ärsyttävältä), American Sleep Medicine (AASM) sanoo, että se voi olla merkki jostakin vakavammasta. AASM: n mukaan voimakas kuorsaus voi liittyä obstruktiiviseen uniapneaan - vakavaan unihäiriöön - ja riskitekijä sydänsairauksiin, aivohalvaukseen, diabetekseen ja moniin muihin terveysongelmiin, jotka muuttuvat entistä yleisemmiksi 40. syntymäpäiväsi jälkeen.
Uniapneaan liittyy ylempien hengitysteiden romahtaminen unen aikana. Se rasittaa sydäntä valtavasti aiheuttamalla happea toistuvasti laskea ja verenpaine nousemaan yhden nukkumisen yhteydessä.
18 toistuvat kylmähaavat
Shutterstock
Herpesvirus aiheuttaa kylmähaavoja, Brayer selittää. Suurin osa ihmisistä on ollut alttiina herpesvirukselle, ja monet eivät saa puhkeamista. Mutta stressi, sairaus, auringonotto ja heikentyneen immuunijärjestelmän aikana virus voi ilmetä. Toistuvat puhkeamiset voivat tarkoittaa, että immuunijärjestelmäsi toimii ylitöitä, hän sanoo. Tämän pitäisi olla merkki tarkastellaksesi hyvää tapaa elämäntyyliisi ja stressitasoon.
19 kutiava iho
9nong / ikkunaluukut
Jokaisella on satunnaista kutinaa. Mutta kaikkea selittämätöntä kutinaa (kutinavan ihon lääketieteellistä nimeä) voi olla peräisin jostakin niin yksinkertaisesta kuin uuden pyykinpesuaineen käytöstä tai jostakin niin vakavasta kuin maksasairaus, Brayer selittää. Poista mahdollisesti ärsyttävät tuotteet ja jos kutina on edelleen olemassa, ota yhteys lääkäriisi.
20 yöhikoilu
Menopausaaliset naiset tietävät, että yöhikoilu on normaali tulos heilahtelevista ja laskevista hormonista, Brayer toteaa. Mutta jos sinulla ei ole vielä vaihdevuodet, yöhikoilu ei ole normaalia. Niissä tapauksissa ne voivat olla varhaisia varoitusmerkkejä lymfoomasta tai infektiosta, joten saat ne tarkistaa, jos koet niitä 40-vuotiaana.
21 vaakasuuntaista naulaa
Shutterstock
Kynsien kynsien pystysuuntaiset harjanteet ovat täysin normaaleja, eikä niistä ole syytä huoleen, mutta vaakaharjat - etenkin jos ne ovat syviä - voivat olla merkki jostakin muusta. Mayo-klinikan mukaan näihin harjuihin (joita kutsutaan myös Beaun linjoiksi) liittyviin tiloihin sisältyy hallitsematon diabetes ja ääreisverensairaudet, samoin kuin korkeaan kuumeeseen liittyvät sairaudet, kuten scarlet-kuume, tuhkarokko, sikotauti ja keuhkokuume. Beaun linjat voivat olla myös merkki sinkin puutteesta.
22 Suun hengitys
Shutterstock
Suun hengittäminen - joko päivällä tai yöllä - voi viitata kielen huonoon asentoon ja toimintaan, ja se voi ennustaa tulevaa uniapneaa, sanoo Sharona Dayan, MD, hallituksen hyväksymä periodontisti ja Aurora Periodontal Care -yhtiön perustaja Beverly Hillsissä. Estrogeeni auttaa pitämään kielen ja kurkun kimmoisuuden, ja kun nämä pitoisuudet putoavat, lihakset löystyvät ja romahtavat todennäköisemmin unen aikana, kun painovoima vetää kielen takaisin kurkkuun, hän selittää.
Tämä voi johtaa lyhyisiin ajanjaksoihin, kun hengitysteet tukkeutuvat. Lisäksi suun hengitys, joka Dayanin mukaan aiheuttaa meille menetys jopa 60 prosenttia suussamme olevasta kosteudesta, voi myös johtaa periodontaalisiin sairauksiin suojaavien sylkeisten immunoglobuliinien vähentymisen vuoksi.
23 Unohtuminen
Shutterstock / AlessandroZocc
Useimmat ihmiset alkavat unohtaa asioita vanhetessaan - se on täysin normaalia eikä yleensä aiheuta huolta. Suurin ero ikään liittyvän muistin menetyksen ja dementian välillä on se, että normaalissa ikääntyessä unohduisuus ei häiritse kykyäsi jatkaa normaalia päivittäistä toimintaa, sanoo Verna R. Porter , MD, neurologi ja Alzheimerin tauti-ohjelman johtaja osoitteessa Providence Saint Johnin terveyskeskus Santa Monicassa, Kalifornia.
"Toisin sanoen muistilla on vähän vaikutusta päivittäiseen elämääsi tai kykyysi suorittaa tavanomaiset päivittäisen elämämme asiat, tehtävät ja rutiinit", hän selittää. "Sitä vastoin dementialle on ominaista kahden tai useamman henkisen kyvyn, kuten muistin, kielen, arvioinnin tai abstraktin päättelyn, selvä, jatkuva ja estävä heikkeneminen, jotka häiritsevät ja häiritsevät normaalia päivittäistä toimintaa."
24 uutta tai muuttuvaa moolia
25 Kiinteä rintaasi
Nipan muutokset
Shutterstock
Nämä muutokset saattavat olla havaittavissa vain tietyissä asennoissa, joten on tärkeää tarkistaa nämä muutokset, kun makaat selässäsi ja rullaat sivuttain, taiputat tai seisotat pystyssä peilin suuntaan, kun asetat käteni kaulan taakse, hän selittää.
27 Rintakipu tai arkuus
Shutterstock
Reithermanin mukaan kipua tai arkuutta on vaikea arvioida. Yleensä kivut kyseisellä alueella liittyvät kuukautiskierrosi ja voivat vaihdella kuukausittain. Postmenopausaalisilla naisilla voi myös olla ajoittaisia kipuja. Mutta jos kipusi liittyy myös todelliseen kovaan palamaan tai ihon paksuuntumiseen, sinun tulee käydä lääkärillä heti, hän sanoo. Yleensä tämä on kysta tai muu ei-pahanlaatuinen ongelma - mutta on aina parempi olla turvassa kuin pahoillani.
28 kohoumia kainaloalueella
29 Ripuli
Shutterstock
Useimmat ihmiset saavat ripulia ajoittain, mutta jos huomaat, että sairastat sitä useammin, se voi olla merkki maha-suolikanavan tulehduksesta, Bedford sanoo. "Ruoansulatuskanavan infektiot ovat joko virusperäisiä, bakteeriperäisiä tai tapahtuvat loisen takia", hän selittää. "Tulehdusta esiintyy mahassa ja suolistossa, ja se voi johtaa ripulin, oksentelun ja vatsakipujen oireisiin. Hydratoituminen on paras tapa hoitaa maha-suolikanavan infektioita, koska saatat menettää paljon nestettä."
30 Ammunta kipu käsivarsissa tai jaloissa
Shutterstock
Ampumukipuja käsivarsissa tai jaloissa voi olla seurauksena puristuksesta, sanoo kirurginen lääkäri Allen Conrad ja Montgomery Countyn kiropraktiikkakeskuksen omistaja. Muita oireita ovat käsien tai jalkojen tunnottomuus, pistely tai heikkous. Varhainen havaitseminen voi auttaa estämään pysyviä ongelmia, hän sanoo. Terävä, ampumakivut raajoissa voivat olla myös merkki multippeliskleroosista, Multiple Sclerosis International Federation -järjestön mukaan.
31 Veri ulosteessa
Shutterstock
Veren löytäminen ulosteesta voi olla merkki paksusuolen ongelmista, sanoo Orlando Health Physologist Associates -yrityksen perhelääketieteen asiantuntija Monique Dieuvil, MD. Joskus tämä oire voi johtua jostakin hyvänlaatuisesta - kuten peräpukamista -, mutta toisinaan se voi olla ooli paksusuolen syövästä. On tärkeää saada säännöllinen kolonoskopia joka 10. vuosi tai useammin, jos lääkärit löytävät polyypit, hän sanoo.
32 Krooniset ihottumat
Shutterstock
Jatkuvat ihottumat ovat ehdottomasti ärsyttäviä, mutta ne voivat myös olla merkki jotain merkittävämpää. Monet ihmiset eivät ymmärrä, että yli 40-vuotiaiden ruoansulatusjärjestelmä ei absorboi riittävästi mikroravinteita, mikä voi johtaa alhaiseen rauta-, magnesium- ja B-vitamiinipitoisuuteen, sanoo Toan kliinisen apulaisprofessori Dean C. Mitchell, MD. Osteopaattisen lääketieteen korkeakoulu. Nämä puutteet voivat johtaa krooniseen ihottumaan.
33 Krooninen ummetus
Suoliston suhteen olemme kaikki eri aikatauluilla. Mutta jos huomaat menossa useita päiviä ilman normaalia suoliston liikettä, sinulla voi olla krooninen ummetus, Bedford selittää. Lisäksi saatat huomata, että suolistosi on tavallista kovempaa tai että istut siinä työntämässä. Krooninen ummetus voi tapahtua, kun otetaan tiettyjä lääkkeitä - mukaan lukien opioidit - ja oireina sellaisista tiloista, kuten diabetes, kilpirauhasen häiriöt tai Parkinsonin tauti, UCLA: n neurobiologian sekä stressin ja kestävyyden keskuksen mukaan.
Pahanhajuinen hengitys
Shutterstock
Toisinaan huono hengitys tapahtuu meille parhaimmille, mutta jos suustasi tulevat hajut ovat voimakkaita ja jatkuvia, se voi olla merkki gastroesofagealisesta refluksitaudista - johon viitataan myös nimellä GERD, kansallisen diabeteksen, ruuansulatuksen ja munuaisten instituutin mukaan sairauksiin. Tämä yleinen ruuansulatushäiriö ilmenee, kun mahan happo pääsee ruokatorveen, koska sen alaosa - ruokatorven sulkijalihas - rentoutuu väärään aikaan, Bedford selittää.
35 vatsakipu
Shutterstock
Koska vatsakipu on usein erittäin tuskallinen ja häiritsevä, sitä ei voida yleensä sivuuttaa. Joskus se on vain kaasua (ja kyllä, kaasun turvotus voi olla erittäin tuskallinen). Mutta se voi olla myös merkki haimatulehduksesta, Bedford selittää. Jos näin on, kipu voi kulkea selkääsi ja pahentua aterian syömisen jälkeen.
36 Selkäkipu
Shutterstock
Selkäkipu on valitettavasti jotain muuta, joka on hyvin yleistä - etenkin naisilla, sanoo Neel Anand, MD, selkärangan johtaja Cedars-Sinai-selkärangan keskuksessa Los Angelesissa. "Suurin osa naispotilaista, jotka tulevat luokseni selkärangan hoitoon, eivät usein usko minua, kun sanon heille, että joskus arjen stressi vaikuttaa heidän krooniseen selkäkipuunsa", hän sanoo. "Ja jos se ei vaikuta itse selkärangan tilaan, stressi voi varmasti vaikuttaa sen vakavuuteen."
Selkäosaan keskittynyt kipu voi olla merkki myös muista sairauksista, kuten iskias, herniated tai murtuneet levyt tai selkärangan stenoosi, National neurologisten häiriöiden ja aivohalvauksen instituutin mukaan.
37 turvotus
Shutterstock
Kuten kaasuun liittyvä vatsakipu, turvotus voi tapahtua raskaan aterian jälkeen tai tietyn ruuan sisältävän ruuan jälkeen. "Ruokavalio-rituaalit, joihin sisältyy monia B- ja C-vihanneksia, ovat klassisia kaasun ja turvotuksen syitä, ja niihin kuuluvat pavut, parsakaali, ruusukaali, kaali ja kukkakaali", sanoo Sherry Ross, MD, OB / GYN Providence Saint John's Health Centerissä. kaupungissa: Santa Monica.
"Muihin ruokavalion syyllisiin sisältyy rikas ja rasvainen ruoka, täysjyvätuotteet, omenat, persikat, päärynät, salaatti, sipulit, sorbitolia, mannitolia ja ksylitolia sisältävät sokeriton ruoka, jotka liittyvät suoraan tähän turhauttavaan oireeseen." Vihannesten lisäksi turvotus on yleinen oire laktoosi-intoleranssille ja ärtyvän suolen oireyhtymälle, hän lisää. Harvinaisissa tapauksissa se voi olla merkki munasarjasyövästä, sanoo MD Steve Vasilev, gynekologinen onkologi ja integroivan gynekologisen onkologian lääketieteellinen johtaja John Wayne Cancer Institute -tapahtumassa Santa Monicassa.
38 Polttava virtsaaminen
Shutterstock
Virtsarakon syöpä vaikuttaa todennäköisemmin miehiin kuin naisiin. Tästä syystä se jätetään toisinaan huomiotta naistutkimuksissa ja monet naisrakkosyöpäpotilaat ovat ilmoittaneet sairastuneen taudin diagnosoituaan samalla, kun hänelle on arvioitu jotain muuta kokonaan, Ramin sanoo.
39 niskakipu
Shutterstock
Kaulamme lyövät koko päivän, joka päivä, koska olemme jatkuvasti riippuvaisia laitteista, kuten puhelimistamme. Koska katsomme aina alas, voisimme kehittää "tekstin kaulan", Anand selittää. Niskakipu voi olla myös merkki jostakin vakavammasta, kuten kohdunkaulan selkärangan rappeuttava kiekkotauti, hän lisää.
"Tämä sairaus voi ilmetä ajan myötä, kun yllä kuvattu varhainen kuluminen jatkuu ja aiheuttaa merkittäviä ja joskus pysyviä vaurioita", hän sanoo. "Niskan kivun ja jäykkyyden lisäksi tämä tila voi myös aiheuttaa pistelyä, tunnottomuutta tai yleistä heikkoutta hartioissa ja käsivarsissa, jotka voivat joskus säteillä aina sormeihin asti."
40 Täysin nopeasti
Shutterstock
