Shutterstock
Toki uuden vuosikymmenen virstanpylvään lyöminen voi olla pelottavaa: Se on loppujen lopuksi kartoittamaton alue. Mutta isojen 4-0 saavuttamisen ei tarvitse olla este pelätä - kaukana siitä. Itse asiassa, 40-vuotiaana tai vanhempana, saatamme pystyä elämään parhaimman elämämme: Olemme enemmän tietoisia, vähemmän epävarmoja emmekä uskalla sanoa ei (tai kyllä, kun se palvelee meitä). Ja hei, saatamme jopa silti karstaa aika ajoin! Ota tämä vuosikymmen - ja kaukana muuallakin - kun ajattelet näitä 40 yksinkertaista nautintoa, vain yli 40-vuotiaat ihmiset voivat todella arvostaa.
1 Ajanvietto yksin
2 Söpöjen lukulasien löytäminen edulliseen hintaan
Shutterstock
Katso, 40: n ylittäminen voi tarkoittaa yhä vaarantuneempaa näkemystä. Mutta kääntöpuolena on… saada mahdollisuus löytää söpöjä lukulaseja - jopa epätodennäköisissä paikoissa, kuten huumekaupassa - ja siepata ne ylös impulssina. "Jos sinun on käytettävä niitä, voit ainakin olla söpö ja lentää siitä!" Rapley sanoo.
3 Vanhempiesi näkeminen itsessään
Shutterstock
Olipa sinulla omia lapsia 40-vuotiaana tai enemmän, saatat joutua ilahduttavaan ja valaisevaan asemaan ymmärtää omia vanhempiasi täydellisemmin ja myötätuntoisemmin. "Kun näet vanhempasi yksinkertaisesti virheellisinä, mutta ilmiömäisinä ihmisinä… alat olla utelias avoimempi heidän tarinansa ja niiden osien suhteen, joihin et ole keskeinen", Rapley selittää. "Sieltä voit ottaa batonin heiltä ja jatkaa loppua parantamista omalla matkallasi."
4 Kysymyksiä enemmän kuin vastauksia
Shutterstock
Jos nuoremmat vuosikymmenet tarkoittivat epätoivoisesti yhden oikean tavan löytämistä, 40-vuotiaana saavuttaminen voi tuoda tyytyväisyyttä hyväksymällä, että maailma ei ole binaarinen. Kysymykset pysyvät vastaamattomina ja vastaamattomina, ja se on OK! Rapley arvostaa sitä, että yli 40-vuotiaana tarkoitetaan sitä, että "sinulla on enemmän kysyttävää elämästä vanhetessasi kuin vastauksissa ja että olet selvä", ja että itse asiassa kysymykset sisältävät "elämän ja löytön olemuksen".
5 Tunnustamalla, että asiat, jotka olet ajatellut kriittisiksi, eivät ehkä edes ole merkityksellisiä
Shutterstock
Kun saavut 40-vuotiaana, sinulla voi olla lopullisuus, että joillakin asioilla, jotka olet ajatellut kriittisillä - ja ehkä jopa elämän tai kuoleman asioilla - ei todellakaan ole mitään merkitystä. "Painopisteistä ja keskittymisestä tulee tärkeitä useimmille tämän ikäisille", Rapley sanoo. "Jos kypsyt ja työskentelet muuttaaksesi itseäsi… alat irtautua muiden ihmisten draamasta ja ehkä jopa omasta."
6 Karttaa - edelleen
Shutterstock
Tässä on kehitys siitä, mikä on karstattu: Kun olet 20-vuotias, olet paniikkiin. (En voi uskoa, että he kysyivät!) Kun olet 22, olet helpottunut. (Kyllä, olen tarpeeksi vanha, ja tässä on todiste!) Ja kun olet yli 40-vuotias, olet suorastaan omahyväinen. (Voi, luulet, että en ehkä vielä ole 21? Hei, olen silti saanut sen!)
7 Kultaisten tyttöjen katseleminen uudessa valossa
Shutterstock
Klassinen 80-luvun sitcom The Golden Girls on aina ollut puhdas komediagenius - jotain, jota voisit arvostaa, vaikka olisitkin täyttänyt ikä, kun se alun perin oli tuulettavaa. Mutta katsotko niitä nousuja 40 plus? No, kun olet matkustanut omalla tielläsi ja takaisin, silloin voit tosiasiallisesti liittyä tyttöjen elämäntapojen huumoriin. Nyt siirrä juustokakku.
8 Luottamus prosessiin
Shutterstock
Kun saavut 40-vuotiaana, sinulla on tarpeeksi kovasti voitettua kokemusta tietääksesi, että asioilla on tapa työskennellä itse omalla ajallaan - vaikka et ole varma, miksi ne tapahtuvat, tai milloin ja miten he tulevat end. "Kun olin nuorempi, olin niin kiireessä, että kaikki meni treenaamaan ensimmäisellä kokeilulla", sanoo elämänvalmentaja Betsy Rosenfeld Vargas Betsy Coaching & Consultingista. "Jos jotain ei osunut suoraan portista, olin seuraavaan asiaan. Nyt kun olen yli 40, ymmärrän, että monet parhaimmista tavaroistani tulevista asioista tekivät niin vasta, kun luulin niin ajatellut Halusin, että ei toiminut juuri sellaisena kuin odotin heitä. Tilan kärsivällisyyden lisääminen on tehnyt elämästäni paljon nautinnollisemman."
9 Ilo puutteesta
Shutterstock
Sen sijaan, että pelkäät kadottaa sitä, mitä muut ihmiset tekevät, 40-vuotiaana saatat huomata, että olet täysin onnellinen tekemään kaiken, mikä tekee sinusta mukavan ja rentoutuneen - ilman tarvetta seurata väkijoukkoa. "En enää työnnä itseäni tekemään mitään pelkäämättä jäämistä", Rosenfeld Vargas sanoo. "Sen sijaan tarkastan itseni kanssa ja kysyin:" Olenko valinnut tämän tehdä pelosta tai onko jotain, jota todella haluan? " Tämän avulla voin tuntea oloni hyväksi valinnoissani riippumatta siitä, mitä tulee."
10 Sanomalla ei
Shutterstock
Kun saavut 40-vuotiaana, et löydä niin paljon ahdistusta kuin selkeää tyytyväisyyttä sanoessaan ei unapologeettisesti. "40 vuoteen saakka FOMO on pohjimmiltaan NOMO", sanoo Rosenfeld Vargas. "Minulla on ollut tarpeeksi uskomattomia kokemuksia sekä tarpeeksi ei-niin-hämmästyttäviä kokemuksia tietääkseni, että jokaisesta tulee enemmän minun tapaani."
11 Sanoen kyllä
Shutterstock
Kääntöpuolella saatat huomata, että yli 40-vuotias elämä tarkoittaa, että sanot kyllä aivan uudelle kokemustasolle, jonka olit aikoinaan liian huolestunut yrittämään: Ehkä se yrittää salsa-tanssia pelkäämättä hämmennystä tai matkustaa uuteen paikkaan ympäri maailmaa - koska kuka välittää… ja miksi ei?
12 Nukkuminen aikaisin
Shutterstock
Jos nuoremmat vuoksesi tuntuivat kilpailulta sen selvittämiseksi, kuka voi pysyä viimeisimpänä - kuten jonkinlainen viileän lapsen kunniamerkki -, 40: n lyönti tarkoittaa sitä, että päästät tältä velvollisuudesta puoluejumalat vastaan. Ja se voi tarkoittaa, että nukkuminen aikaisin sänkyyn tuntuu heille heikoimmalta palkinnolta.
13 Herää aikaisin
Shutterstock
Samoin kun olet mennyt nukkumaan aikaisin, saatat herätä aikaisin, tunteen olosi täysin levännyt ja valmis ottamaan päivän. Ja nousta aikaisin voi tuoda monia luontaisia nautintoja, kuten upea auringonnousun kiinniotto tai viettää hemmottelevaa meditatiivista aikaa yksin lämpimän juoman kanssa hiljaisessa talossa.
14 Kääntö
Shutterstock
Kuka sanoo, että olet koskaan liian vanha kokeilemaan uusia asioita? Itse asiassa 40-vuotiaat voivat olla ihanteellinen aika tehdä suuri muutos. "Midlife on paras aika aloittaa uusi luku. Tämä on täydellinen aika ottaa vuosikymmenien saavutuksesi, kaikki taitosi ja intohimosi ja yhdistää ne uudella ja mielenkiintoisella tavalla", kertoo siirtymävaiheen strategia Randi Levin. of Randi Levin Coaching. "Yrittäjäksi tuleminen, sivutoiminnan aloittaminen, voittoa tavoittelemattoman yrityksen perustaminen, mentorointi ja konsultointi ovat loistavia ja mielenkiintoisia tapoja viedä se, mikä tekee sinusta erityisen, ja jatkaa sitä."
15 Ja nähdä esteitä mahdollisuuksina
Shutterstock
Kun olet yli 40-vuotias, saatat olla paremmassa asemassa nähdäksesi mahdollisuuden tulla esiin jopa erittäin tuskallisista elämätapahtumista. "Henkilökohtaiset muutokset, kuten avioero, koon pienentäminen, tyhjien pesien tekeminen, ovat kaikki elinkaaritapahtumia, jotka vaikuttavat ja lisäävät polttoainetta muutoksessa ja uusimisessa elämässäsi", Levin sanoo.
16 Olemalla osa jotain suurempaa kuin olet
Shutterstock
Viimeisen 40 vuoden aikana sinulla voi olla enemmän näkökulmaa maailmaan itsesi ulkopuolella - ja enemmän taipumusta toimia tavoin, jotka ovat epäitsekäs ja antelias. "Vanhemmuus, perustajayritykset, palveleminen hallituksissa ja voittoa tavoittelemattomat kärjet ovat kokemuksia, jotka täyttyvät kuin kukaan muu", Levin sanoo. "40 vuoden jälkeen yhteistyö, yhteydenpito ja eron tekeminen syttyvät merkittävästi."
17 Vanhemmat vanhemmat lapset
Shutterstock
Vanhetessasi saatat joutua vanhemmuuslasten asemaan niin vanhoina, että hänellä on omat ainutlaatuiset luonteenpiirteensä - joten on selvää, että he kukkivat kestäviin, omavaraisiin aikuisiin. Se on "pelinvaihtaja", Levin sanoo. "Se on myös perimmäinen henkilökohtainen menestystarina. Loit heidät. Hoitit heitä. Joitit heitä. On erityinen aika olla ylpeä itsestäsi!"
18 Laadun viettäminen rakkaansa kanssa ilman suunniteltua toimintaa
Shutterstock
Kun olet nuorempi, ystävien kanssa tapaaminen voi merkitä suunniteltujen toimintojen venekuormituksen tekemistä - joten mielekkään yhteyden näkökulma on vain jälkikäteen suunniteltu. Lyömällä 40 antaa uuden mahdollisuuden ajalle yhdessä rakkaansa kanssa. "Ikääntyessämme ja saamme lisää viisautta, voimme alkaa arvostaa sitä, mikä meille todella merkitsee sitä, mitä ei ehkä ole tapahtunut meille nuoruuden raivoisina päivinä: suhteidemme laatu ja aika nauttia siitä", sanoo muutosvalmentaja Malena Crawford. "Tiedämme nyt, että elämä on todella lyhyt, ja se on yksinkertaisin tapa, jolla nautimme rakastamastamme ja jotka täyttävät meidät onnellisuudella."
19 Uran muuttaminen
Shutterstock
Kuka sanoo, että sinun on oltava missä tahansa etenkin urallasi tässä vaiheessa? Nykyään 40-vuotiaana oleminen voi tarkoittaa mitä haluat sen merkitsevän työssä - ja se voi olla eniten voimaannuttava aika edetä tai tehdä muutos. "Uusi päivä on täällä, ja niille, jotka uskaltavat uhmata vanhaa standardia ja kartoittaa uuden polun 40-vuotiaana ja sen jälkeen, voitto voi olla innostava", Crawford sanoo.
20 Riskien ottaminen yleensä
Shutterstock
Riskin ottaminen saa uuden merkityksen, kun ohitat 40: Sen sijaan, että suorittaisit vain impulsiivisen liikkeen, se voi tarkoittaa laskettua mahdollisuutta purkaa urasta ja yrittää jotain suurempaa. "Laskettujen riskien ottaminen on hieno tapa vetää meidät pois nykyisestä tilanteesta ja muistuttaa meitä siitä, että elämän intohimo on aina käsissämme", Crawford sanoo. "Riskin ottaminen antaa meille myös mahdollisuuden tulla uudelleen itsellemme uskomattomalla, elämää vahvistavalla tavalla."
21 Osoittaminen, että sosiaalinen media on valheita
Shutterstock
Syvältä, suurin osa sosiaalisen median käyttäjistä tietää, että se ei edusta todellisuutta. Mutta kun olemme nuorempia, voimme helpommin joutua saaliin vertaamalla omia pahimpia päiviä ikätovereidemme huolellisesti kuratoituihin korotuskeloihin. Kun saavutamme 40, olemme vähemmän alttiita putoamaan tuon vaarallisen ansaan - ja olemme emotionaalisesti paljon terveellisempiä siihen.
22 Päästäminen irti eikä katsominen taaksepäin
Shutterstock
40 vuoden jälkeen saatat olla paremmin valmistautunut yksinkertaisesti päästämään irti menneisyyden jäänteistä, jotka eivät palvele sinua, ja pidättävät sinua vain. "40-vuotiaana löytyy jotain, joka antaa sinulle vapauden, luvan ja itseluottamuksen sanoa buh-bye heille, mikä ei enää palvele sinua", sanoo gthx-kiitollisuussovelluksen sisällönjohtaja ja perustaja Robyn Miller Brecker. etsiminen Robynin kanssa. "Olipa kyse myrkyllisestä ystävästä, odotuksesta, jonka luulit täyttyvän, pelkää - luetteloa voidaan jatkaa ja jatkaa… Ymmärrät, että sinulla on valinta!"
23 "Vanha naimisissa" tyyppi
Shutterstock
Tässä iässä et ehkä ole enää häämatkavaiheessa avioliitossasi - kaukana siitä. Saatat olla vuosikymmen tai enemmän tähän juttuun… ja tiedät, että siinä on niin suuri osa kauneudesta. Olet rakentanut yhdessä elämän, kodin, ehkä lasten kanssa. Viimeistelet toisenne lauseet. Saatat hankaa, mutta tiedät et tarkoita sitä. Olet varma, että tämä on ikuisesti, ja se on uskomaton tunne.
24 Valitsemme mennä harmaaksi sulavasti - vai ei
Shutterstock
Kyllä, ehkä harmaa 40-vuotiaana - ja voit valita värjätäksesi hiuksesi tai syleillä ne. Joko niin, määrität ja omistat ulkonäkösi! "Jotkut naiset näyttävät häikäisevältä harmaaksi, ja rakastan erityisesti niitä tyylikkäitä harmaita raitoja ruskeaverikön harjassa", sanoo elämän valmentaja Hope McGrath. Mutta jos se ei ole sinä, niin myös se on hienoa: "Kauneudenhoitoalalla on lukemattomia naisia ja miljardeja dollareita, jotka tukevat meitä pitämään nuoruuden hehku."
25 Sitoudutaan uudelleen terveyteen uusista syistä
26 Todella tunteen itsesi
Shutterstock
Ikääntyessään me vain tunnemme itsemme ja omat tarpeemme paremmin. "Niille 40-luvulle, jotka ovat itse tietoisia, me nyt tiedämme vahvuutemme ja heikkoutemme", McGrath sanoo. "Olemme kokeneet elämän vuoristoradan ja tiedämme, että elämme elämäämme sen perusteella, mitä muut ajattelevat olevan resepti katastrofille ja kurjuudelle. Meillä kaikilla on taipumus välittää vähemmän. Olemme enemmän puhuttuja, hiukan pelottomampia lähestymistapa elämiseen omilla ehdoillamme."
27 Asuminen aitous
Shutterstock
Kun tunnet itsesi, voit käyttäytyä pelottomasti ja täysin omin ehdoin. "Kun sain 40-vuotiaani, vitsailin ympäri sanomalla, että tunnen olevani rakastettu isoäiti, joka sanoi mitä hän halusi eikä välittänyt siitä mitä ihmiset ajattelivat", McGrath sanoo. "Hänen aitouudessaan oli tällainen vapaus. Vaikka jotkut hulluivat, hän todella olisi voinut välittää vähemmän. Tämä aitoutenne todella alkaa kukoistaa 40-vuotiaana."
28 Perintösi eläminen
Shutterstock
Jos aikaisempina vuosina olisit sekoittunut todellisesta kutsumuksestasi, 40-vuotiaana saavuttaminen saattaa tuoda tyydyttävän selvyyden elämäsi suuremmasta tehtävästä - ja taipumuksesta käyttäytyä sen mukaisesti. Aikaisemmissa vuosikymmenissä käsite "perintösi näyttää kaukana, mitä jätät muille muistaaksesi sinut", Levin sanoo. "Keskiyön lyöminen muuttaa näkökulmia. Perintö ei ole se, mikä on mieleenpainuvaa sinusta, kun olet poissa; sen sijaan se on mieleen ikimuistoista juuri nyt. Perintösi kokeminen tarkoittaa, että sanot kyllä valinnalle ja muutokselle ja että käytät elämäsi sizzle-kela perustana seuraavan voimaannuttamiselle."
29 Ajan arvokkaan ja ohimenevän luonteen arvostaminen
Shutterstock
Kun saat 40-vuotiaana, tiedät, että aika ei ole ääretön. Ja vaikka yhteydenpito kuolleisuuteesi voi olla pelottavaa, se voi myös uskomattoman voimaannuttavaa. "Tiedämme, että aika on arvokas, ja meillä on niin rajallinen määrä tunteja päivässä, meidän on vietävä se viisaasti tuottavuuteen ja ihmisiin, jotka rakastavat meitä, inspiroivat meitä tai kohottavat meitä", McGrath sanoo. "Ei ole aikaa tuhlata lainkaan. Parasta elämäämme eläminen merkitsee sitä, että katsomme kelloa. Neljäkymmentäkaksi ihmistä tietää, että elämän hienon tasapainon hallitseminen on avain lisääntymisen toteutumiseen."
30 Antautuminen miellyttäville ihmisille
Shutterstock
Haluat silti miellyttää rakkaitasi, joilla on todella merkitystä 40 vuoden jälkeen. Olet yli sen. "Tiedämme itserakkauden ja iloa nautinnon merkityksestä omassa elämässämme sen sijaan, että suutelemme ihmisiä, joilla ei ole todellista mielenkiintoa meidän hyvinvointiimme tai nähdäksemme meitä menestymään", McGrath sanoo. "Pidämme enemmän onnellisuusastetta tehdessämme suuria päätöksiä 40-vuotiaana."
31 Tiedät mitä haluat suhteesta
Shutterstock
Lyönti 40 tuo mukanaan runsaasti kokemuksia, joihin sisältyy todennäköisesti riittävästi kokemuksia suhteista, joita voit omaksua mitä tarvitset ja haluat - ja tuntea valtuutesi hylätä mitä et. "Riippumatta siitä, oletko treffillinen tai naimisissa, olet tyytyväisempi siihen, kuka olet ja mitä haluat rakkaudesta. Et enää arvaa pelejä tai yritä sopia jonkun toisen muottiin", sanoo treffit ja parisuhdevalmentaja Carla Romo. "Sinut on loukkaantunut ja seisoit taas ylös. Tämä saattaa olla kerran ollut tuskallista, mutta nyt sinulla on viisautta rakkauden suhteen. Voit nyt auttaa jakamaan sen lapsesi tai 20-vuotias jotain-ikäisen yhteistyökumppanin kanssa. työntekijä."
32 Ja päästää irti myrkyllisistä suhteista
Shutterstock
Kun saavut 40-vuotiaana, saatat joutua kärsimään osuuttasi myrkyllisistä ystävyyssuhteista - ihmisistä, jotka toimivat aina uhrin tavoin imemällä koko ilmaa huoneesta. "40-vuotiaana sinulla on ollut tarpeeksi", sanoo Katharine Holmes Katie Holmesin valmennuksesta. "Olet löytänyt rohkeuden päästä irti näistä suhteista - ei siksi, että et ole välittävä henkilö, vaan siksi, että sinun on suojeltava omaa emotionaalista ja henkistä hyvinvointiasi. Et enää sano itsellesi, että sinun tulisi olla ystävä näiden kanssa. ihmiset. Ei sinun velvollisuutesi korjata tai tallentaa heitä. Kuinka vapauttava se on?"
33 Tietäen, että voit luottaa vaistoihisi
Shutterstock
Kun olet yli 40, sinulla on riittävästi kokemusta ja intuitiota yhdistettynä, jotta pystyt todella luottamaan omiin vaistoihisi, ja se on voimakas. "20- ja 30-vuotiaana kamppailemme luottamalla suolisto-instinkteihimme. Sen sijaan, että teemme asioita, jotka todella haluamme tehdä, pidämme pidättäytymistämme", Holmes sanoo. "40-vuotiaana suurin osa ihmisistä kiinnittää vähemmän huomiota siihen, mitä heidän mielestään pitäisi tehdä, ja keskittyy siihen, mitä heidän sydämensä mukaan heille on oikein. Tämä on nopein tie heidän onnellisimpaan elämäänsä."
34 Rajojen asettaminen
Shutterstock
Olet ehkä jättänyt joitain aikaisemmista epävarmuustekijöistäsi tähän ikään mennessä, ja tunnet olosi mukavammaksi puhua siitä, mitä haluat ja mitä et yksinkertaisesti siedä. "Monet meistä tuntevat melko epävarmuutta 20- ja 30-vuotiaillamme. Haluamme niin pahasti, että me annamme ihmisten kävellä ympäri meitä. Mykistämme mielipiteemme ja ideoimme pelätäksemme hylkäämistä", Holmes sanoo. "40-vuotiaana tiedämme arvomme. Tunnemme olosi mukavaksi asettaa rajoja ja kertoa ihmisille, kun he ovat ylittäneet.
35 Arvostamattomuus menneisyydestäsi
Shutterstock
Eikö ole hienoa, että voimme katsoa taaksepäin kaikkiin riskeihin, jotka otimme nuorempina vuosinamme - turvata tietämykseen, että osoitimme hyvää? On autuutta muistaa muistoja autiommista nuoremmista päivistämme tietäen, että saimme kaiken järjestelmän ulkopuolelle, selvisimme siitä ja elimme kertoaksemme heille mehukkaita tarinoita!
36 Ja omaksumme 20–30-vuotiaidesi virheitä
37 Tekstin, sähköpostien ja puheluiden antaminen odottaa
Shutterstock
Jos nuorempi tarkoittaa sitä, että olemme toivottomasti sidottuna puhelimiemme kanssa, ikääntyminen 40-vuotiaana tai sitä vanhempana voi tuoda vapauttavan kokemuksen antaa osan siitä mennä - tai ainakin antaa sen odottaa. 40 vuoden jälkeen saatat tuntea olevani tyytyväinen yksinkertaisesti "jättämään huomiotta tekstit, sähköposti, sosiaalinen media, puhelimen soitto, kunnes olet valmis ja tunnet sen", sanoo kehitys- ja uravalmentaja Rebecca Kiki Weingarten. "Se odottaa todella."
38 "pitäisi" päästäminen irti
Shutterstock
"Pitäisikö" voi olla vaarallinen sana 20- ja 30-vuotiaissa - se voi ajaa sinut eteenpäin kaikenlaisia tavoitteita, joista et itse välitä, mutta vaikuttavat jotenkin sopivilta. "Päästämällä irti" olkasta ", joka ajoi sinut tähän asti", voi olla hyvin voimaannuttavaa 40-plus-arvosta ", Weingarten sanoo. "Mitä haluat? Mikä sinulle sopii? Se on se, mikä voi ajaa sinut nyt itseluottamisen ja elämäkokemuksen luottamuksella."
39 Ei oteta kritiikkiä henkilökohtaisesti
Shutterstock
40-vuotiaana tunnet itsesi - puutteet ja kaikki - et todellakaan halua käydä kauppaa kenenkään muun kanssa. "Äiti-äitisi tuomitseva kritiikki piti sinut yöllä, mutta ei enää", Weingarten sanoo. "Toistit aikaisemmin työtoverisi huomautuksia yhä uudelleen mielessäsi. Nyt päästät heidät menemään, koska arvostat mielipiteesi enemmän kuin kenen tahansa muun."
40 Ja tietäen, että iso 4-0 on parempi kuin olet voinut kuvitella
Shutterstock Alesandra Dubin Alesandra Dubin on elämäntavan toimittaja ja kirjailija, joka sijaitsee Los Angelesissa.
