Vanhetessaan tapahtuu räppääminen. Toki, kun ylität kynnyksen 40-vuotiaaseesi, ryppysi muuttuvat entistä voimakkaammiksi, krapulasi muuttuvat hieman voimakkaammiksi ja kuukautiskierron aikana saattaa alkaa olla hieman ohuempaa. Mutta tiedätkö mitä? Nuoruutesi ottaminen taustakuvaan tarkoittaa myös sitä, että olet varakkaampi, annat vähemmän tavaroita järkyttää sinua ja olet todennäköisesti paremmassa paikassa elämässä, jossa voi pitää hauskaa.
Ja yksi parhaimmista ansioista vanhentua? Viisauden hankkiminen. Tiedät kuinka olla onnellinen, tiedät, että "uusi" ei aina tarkoita "parempaa" ja voit ottaa huonoja uutisia paremmin kuin kukaan. Tässä on joitain asioita, jotka voit tietää vain saavuttamalla viidennen vuosikymmenen. Ja kun olet saapunut, varmista, että maksimoit päiväsi lukemalla 40 elämäsalaisuutta, joita tarvitset 40 jälkeen.
1 Kuinka rakastaa ja kunnioittaa itseäsi
Onhan kokemus todellakin elämän suurin opettaja, ja tämän tärkeän näkökulman saaminen vie vuosia. Kun olet käynyt läpi erityyppisiä suhteita, kokemuksia ja elämäntunteja, sinusta tulee todellisin itsetunne; joku, joka on selvinnyt ja siirtynyt eteenpäin jopa vaikeimmista asioista, joita elämä heittää sinulle. Ja saadaksesi enemmän elää suurimman vuosikymmenesi, harjaa 40 ruokaa, joita sinun tulisi välttää 40 vuoden jälkeen.
2 Kuinka päästät negatiiviset ihmiset poistumaan elämästäsi
Shutterstock
Ei ole mitään pahempaa kuin negatiivisten ihmisten pitäminen ympärillä. Kun olet nuorempi, saatat tuntea uskollisuuden tunteen, mutta kun olet saavuttanut tietyn pisteen sekä omassa että heidän elämässään, saatat huomata, että negatiivisen energian pitäminen ympäristössä vain haittaa yleistä onnellisuutta. Myrkyllisen ystävän leikkaaminen irti ei ole helppoa, mutta se on välttämätöntä. Kirjassaan " Parhaat ystävät ikuisesti: selviytyminen hajoamisesta parhaan ystäväsi kanssa " kirjailija Irene S. Levine antaa neuvoja aiheesta: "Ole selvä, että tarvitset etäisyyttä, mutta välttää syventämistä yksityiskohtiin. Saatat sanoa:" Olen tajusin, että minun on otettava tauko ystävyydestämme. Minulla on niin paljon tekemistä elämässäni tällä hetkellä, ja minun on vietävä enemmän aikaa itselleni. "Nyt ei ole aika yrittää vaihtaa ystävääsi tai opettaa hänelle oppitunti."
3 Kuinka olla autenttisin itsesi
Shutterstock
Vaikka nuoremmat itsemme saattavat tuntea olevansa heidän aitoja itsensä, vie taas vuosien taistelu ja kasvu selvittääksesi kuka olet. Saavuttuaan tähän oivallukseen, voit omaksua ja olla se oikea versio sinusta. Loppujen lopuksi työskentelit kovasti päästäksesi sinne. Ollakseen tosi itsellesi on asettaminen itsellesi polulle seurata 100 tapaa elää 100: een.
4 Voit pitää hauskaa itse
Shutterstock
Kun olet 20-vuotias, mietit jatkuvasti, mitä muut ihmiset tekevät, ja luotat muihin pitämään hauskaa. Kun olet 40-vuotias, huomaat, että sinulla voi olla melko uskomaton ilta yksin kotona.
5 Ikä on vain luku
Shutterstock
Se voi olla klisee, mutta on mahdollista ikääntyä taaksepäin. Kysy vain Jane Fondalta, joka 80-vuotiaana näyttää paremmalta ja tuntuu nuoremmalta kuin koskaan. "En palaa 10 vuotta", hän sanoi vuonna 2015. "Olin niin vanha 20-vuotiaana. Olin vanha 30-vuotiaana. Olen nyt paljon nuorempi."
5 Miltä kuuma salama tuntuu
Shutterstock
Kuumuuden tunteen ja laillisen kuuman salaman läpi käymisen välillä on valtava ero. Tuntuu lämpötilan nousevan ja vaikuttaa vain kehon yläosaan. Saatat jopa tulla tahraiseksi, tuntea sydämentykytystä tai saada erittäin huimausta. Kun se on ohi, saatat tuntea kylmän kiirettä. Kuumat aaltoja ovat yksi 40 keinosta, joilla kehosi muuttuu 40 jälkeen.
7 Älä enää huolehdi siitä, mitä muut ajattelevat
Kysyessään, miksi hän on nyt onnellisempi kuin koskaan, Fonda sanoi: "" Se on kuin mitä helvettiä sinun on menetettävä? Mitä he voivat tehdä minulle nyt, kun he eivät ole vielä yrittäneet? "Kun olet nuorempi, on normaalia olla pakkomielle muiden ihmisten ajattelusta. Mutta kun olet hieman vanhempi, ymmärrät ainoan mielipiteesi itsestäsi, jolla on merkitystä. on sinun.
8 Onnellisuudessa on kyse perspektiivistä
Positiivisuus on määritelty yhdeksi persoonallisuusominaisuudeksi, joka auttaa sinua elämään pidempään. Liian usein ihmiset ajattelevat, että onnellisuus riippuu ulkoisista tekijöistä: mukavasta työstä, mukavasta asunnosta, mukavasta rakkauselämästä. Mutta tutkimus on osoittanut, että ihmiset, jotka onnistuivat näkemään asioiden valoisat puolet tragedioista huolimatta, menestyvät paremmin. "Ajattelen aina parasta. Elämässä on aina ratkaisu. Isäni on opettanut minut: kohtaamaan aina vaikeudet ja toivomaan parasta", sanoo yksi vanhempi Italian alueella, jolla ihmiset asuvat säännöllisesti 90-vuotiaana. sanoi.
9 Mitä pidät sängyssä
Naiset käyvät läpi seksuaalisen huippunsa vanhemmassa iässä kuin miehet. Joten vaikka miehet tietävät tarkalleen, mitä he tarvitsevat sängyssä nuoremmassa iässä, vie naiset hieman kauemmin todella itsensä sukupuoleen. Mutta kun olet käynyt läpi huipusi, pystyt selkeästi selittämään, mitä sinun on poistuttava.
10 Mitä et todella pidä sängyssä
Jälleen kerran kun olet käynyt läpi seksuaalielämäsi huipun, tiedät mitä se on, et ole valmis yrittämään tai olet yrittänyt etkä halua enää. Tämän tyyppisellä ymmärryksellä on paljon arvoa.
11 Kuinka asettaa itsesi ensin
Shutterstock
Äskettäin tehdystä naisia koskevasta hyvinvointikertomuksesta kävi ilmi, että kun heiltä kysyttiin, asettaako he todennäköisesti omat tarpeensa etusijalle, vain 24 prosenttia naisista vastasi haluavansa. "On toinen luonne, että naiset asettavat kaikki muut etusijalle, mutta kun teemme niin, oma terveytemme kärsii. Emme voi olla paras itsemme, jos olemme väsyneitä, hankalia ja surkeita. Itsehoito on vastuumme ja vastuumme. oikein ihmisinä ", tohtori Laura Berman, ob-gyn- ja psykiatrian apulaisprofessori Chicagon Luoteis-yliopiston Feinbergin lääketieteellisessä koulussa, sanoi.
12 Kuinka luottaa vaistoihisi
Shutterstock
Naisilla on suhteettoman taipumus kärsiä Imposter-oireyhtymästä, joka vahingoittaa heitä ammatillisessa ympäristössä. Mutta vanhetessasi opit luottamaan itseesi ja suolistoosi, paljon enemmän. Kun AMC: n entiseltä vanhemmalta johtajalta Christina Wayneelta kysyttiin, kuinka hän tiesi, että Breaking Badista tulee loistava show, hän sanoi, että hän tiesi "tietävänsä, koska kun luin noita käsikirjoituksia, tunsin jotain. En tehnyt mitään markkinoiden testausta tai keskusteluryhmiä —Kysyin juuri itseltäni, haluaisin? Kun punnitset mahdollisuutta, tee kysymys niin yksinkertaiselta: "Haluanko todella tätä vai teenkö sitä rahalla tai arvon vuoksi tai koska mielestäni minun pitäisi?""
13 Epäonnistuminen on osa prosessia
Shutterstock
Kun olet nuori, otat kaikki epäonnistumiset niin lähellä sydäntä ja mietit, oletko tarpeeksi hyvä vai "leikattu" liiketoimintaasi. Kun olet vanhempi, huomaat, että epäonnistuminen on vain osa menestystä menestykseen, ja vanha sanonta palata hevosellesi kaatumisen jälkeen on totta.
14 Ei ole koskaan liian myöhäistä kokeilla jotain uutta
Nuoret naiset saattavat ajatella ikääntyvänsä kokeilemaan jotain, elleivät he yritä sitä pian. Vanhemmat naiset tietävät, ettei ole mitään syytä asettaa ikärajaa asialle, jota voit tehdä - tai et voi tehdä.
15 Sydänterveyden merkitys
Shutterstock
Sydänterveys on jotain onnekasta, nuorempien naisten ei tarvitse todella ajatella. Mutta kuten vaihdevuodet, iän myötä tällaisesta terveysongelmasta tulee entistä relatiivisempi ja merkityksellisempi ongelma ymmärrettäväksi ja käsiteltäväksi.
16 Perheen merkitys
Shutterstock
Kunnianhimo on paikkansa. Mutta vanhetessasi ymmärrät vahvojen ihmissuhteiden tärkeyden. Sinun ei tarvitse olla lapsia voidaksesi tehdä sen. Mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että ympäri maailmaa ihmiset, jotka elävät pidempään, ovat alueita, joilla vanhuksia ympäröivät vahvat perhesiteet.
17 SPF: n puuttumisen vaikutukset
Vaikka auringonsuojauksen merkitystä korostetaan jatkuvasti nykypäivän yhteiskunnassa, ikääntyneet naiset, jotka ovat olleet vähemmän ahkeroita, näkevät vaikutukset itsensä tai ystävien ja perheen kanssa. Lisää ihonhoitovinkkejä on 20 parhaalla tapaa poistaa ryppyjä.
18 Älä koskaan sekoita juomia
Shutterstock
Vain hemaisevat aloittelijat sekoittavat viskiä, tequilaa, viiniä ja vodkaa yöllä sudenkuoppaan kurjuuteen, joka joudut kohtaamaan seuraavana päivänä. Juota hyvä alkoholi ja kiinni samanvärisissä lipeissä.
19 Mikään hyvä ei tapahdu kello 2 jälkeen
Se ei ole vain How I Met Your Mother -jakson nimi. Koko yön oleskelu voi olla hauskaa yliopistossa tai vuosittain uudenvuodenaattona, mutta nyt olet tarpeeksi viisas tietää, että mitään ihmeellistä ei tapahdu, jos pysyt "vain yhdellä". Aiot vain juoda liikaa ja tuhlata seuraavan päivän kokonaisuuden. Keskiajan iloihin kuuluu baarista poistuminen varhain ylpeänä.
20 Mitä tarvitset todella kumppanissa
Shutterstock
On onnekkaita, jotka löytävät kumppaninsa nuorena. Mutta monta kertaa voi kestää kokeiluja ja virheitä, jotta voidaan arvioida ominaisuudet, joita teet ja joita et tarvitse kumppanissasi. Vanhemmat naiset löytävät nämä tarpeet ja hiovat heitä onnistuneiden suhteiden luomiseksi.
21 Unen merkitys
2017 näki todellista valoa siitä, kuinka tärkeä nukkuminen on hyvinvoinnillemme ja painon ylläpitämiselle. Kun olet nuorempi, ajattelet todennäköisesti unta välttämättömänä uhrauksena hauskan alttarilla. Mutta vanhetessasi ymmärrät kuinka tärkeätä on sinun olla paras itsesi päivällä. Ei ihme, että Gwyneth Paltrow jatkaa jatkuvasti puhtaan nukkumisen eduista.
22 Kuinka koskaan harjoittelu vaikuttaa terveyteesi ja vartaloosi
Shutterstock
Kun olet nuorempi, aineenvaihdunta toimii helvetissä paljon nopeammin ja lihakset ovat yleensä vahvempia. Kun jatkat ikääntymistä ja tämä muuttuu, näet tulokset siitä, kuinka käyttämättä jättäminen vaikuttaa vartaloosi.
23 Kuinka sanoa ei
Kyllä sanominen kaikelle on nuorten naisten yleinen väärinkäyttö. Oppiminen sanomaan ei voi olla pitkä, vaikea prosessi, mutta mitä nopeammin teet sen, sitä nopeammin saat mitä ansaitset, mukaan lukien ympäröivien ihmisten kunnioitus.
24 Kuinka olla itse tietoinen
Harjoittelua on paljon enemmän kuin luulisi itsetuntemuksen kannalta. Kun olet nuorempi ja joku huomauttaa virheestä, voit työntää sen sivuun ja siirtää sen. Mitä vanhempi saat, ymmärrät kuinka itsetuntemuksellisuus voi hyödyttää koko olemassaoloasi.
25 Jokainen kokemus on hyödyllinen.
"Kaikki mitä koemme - riippumatta siitä, kuinka epämiellyttävää - tulee elämäämme opettamaan meille jotain", Iyanla Vanzant, OWN: n Iyanlan isäntä, Fix My Lif e, sanoi. "Ajattele, kuinka olet saattanut vaikuttaa tuskalliseen kokemukseen tai jos olisit voinut tehdä jotain sen estämiseksi. Usein emme ymmärrä oppituntiä, koska haluamme mieluummin välttää tuskan leviämistä. Mutta kun annat itsesi pohtimaan surua, vihaa, syyllisyyttä tai häpeää, jota olet piilottanut, nuo tunteet alkavat lamaantua."
26 Milloin et ota itseäsi niin vakavasti
Shutterstock
Kaikelle on aika ja paikka. Vaikka toimisto on hyvä paikka ottaa itseäsi vakavasti kollegasi kunnioituksen suhteen, on toisinaan, että itsesi ottaminen vakavasti vain vahingoittaa sinua. Löydät siihen sopivan ajan ja paikan.
27 Että harrastukset eivät ole turhia
Vain siksi, että se ei maksa todellista rahaa, ei tarkoita, että se ei ole arvokasta. Harrastukset ovat osa sitä, mikä muodostaa monipuolisen elämän. Loppujen lopuksi sinun pitäisi työskennellä elääksesi, ei elääksesi työskennellä.
28 On tärkeää, että uskomme ihmisiin
Tämä ei tarkoita, että joudut luottamaan kaikkiin. Mutta jos sinulla on vähän uskoa toisiin, elämäkokemus on paljon makeampi. Lisäksi joskus kaikkien näiden ihmisten on oltava parasta itsestään, on pieni usko.
29 Kuinka omaksua muutos
Muutos on osa kasvamista. Vahvaa itsetuntoa on vaikea kehittää, jos et halua astua ulos mukavuusvyöhykkeeltäsi aina uudestaan.
30 Parisuhteet tekevät työtä
Shutterstock
On helppo uppoutua ajatukseen Disney-tyylisestä romanssista nuoruudessasi, mutta kun olet ollut muutaman kerran mutkan ympäri, tiedät, että suhteet ovat kovat ja vievät paljon työtä. Joskus, kuten Kristen Bellin ja Dax Shephardin kanssa, se tarkoittaa menemistä pariskunnan neuvontaan ja aina seuraamista siitä, kuinka saat toisen henkilön tuntemaan.
31 Rakkaus on pienissä asioissa
32 Kuinka käyttäytyä päivämäärinä
Shutterstock
Yhtenäisyyttä 40-vuotiaana pidetään räjähtävänä. Mutta totuus on, että tiedät todennäköisemmin sitä, mitä haluat kumppaniltasi, ja olet todennäköisemmin lähettänyt paljon ärsyttävää käyttäytymistä, jonka olet harkinnut, kun aloit.
33 Valokuvien ottamisen merkitys
Shutterstock
Ei väliä mitä, kokemukselle on aina jotain opetettavaa, hyvää tai huonoa. Ikääntyessäsi katsot taaksepäin joihinkin oppimiin asioihin ja huomaat, ettet todennäköisesti olisi voinut oppia niitä muulla tavalla.
34 Että se on kunnossa, jos et ole sitä, jonka odotit olevan
Niin kauan kuin olet hyvä ihminen, välitä siitä, että sinulla on pienempi työpaikka tai päätät et halua perhettä, jonka luulit tekeväsi. Se on osa kasvaa ja oppia itseäsi.
35 Painonpudotus ei tee sinusta automaattisesti onnellisempaa
Shutterstock
Ulkonäkösi ei määrittele kuka olet, tähän kuuluvat rypyt, hiukset ja paino. Tämä voi olla vaikea ihanne päästä yli. Mutta kun olet nähnyt, mitä kehosi voi tehdä, et koskaan ajattele, että tietyn painoisuus on avain onnellisuuteen.
36 Että ei ole sellaista asiaa kuin täydellinen elämä
Shutterstock
Ei vain elämä, mutta mikään ei ole oikeastaan "täydellistä". Jokaisella on vaikeuksia ja kamppailuja, puhumattakaan siitä, että täydellisyys voidaan määritellä niin monella eri tavalla.
37 Epäselvyys ei ole aina oikein
Shutterstock
Vaikka sinun pitäisi luottaa vaistoihisi, suurin osa ajasta itseluottamus on vain pelon peite. Pelkäämästäsi esteestä selviäminen tekee siitä entistä paremman, kun tulet toiselle puolelle.
38 Älä tee mitään pelkääessäsi laiskuutta
Shutterstock / goodluz
Kuten Maya Angelou kerran legendaarisesti sanoi: "Rohkeus on tärkein kaikista hyveistä, koska ilman rohkeutta et voi harjoittaa yhtäkään hyvettä jatkuvasti. Voit harjoittaa mitä tahansa hyvettä virheellisesti, mutta mitään jatkuvasti ilman rohkeutta."
39 Että sinun tulisi aina olla empatiaa
Shutterstock
Empaatian kokeminen on uskomattoman arvokasta. Se auttaa sinua näkemään maailman laajemman, ymmärrettävän näkökulman kautta. Loppujen lopuksi kaikkien tunteet ovat merkityksellisiä ja merkityksellisiä.
40 Että se ei ole koskaan maailman loppua
Vaikuttaa siltä, että se näyttää ajan myötä, mutta kun sinä tai läheiset olette käyneet läpi vakavia kamppailuja ja vaikeuksia, ymmärrät, että tulet aina ulos toisesta päästään. Juuri elämäntunneilla ja vahvoilla tukijärjestelmillä elämässäsi on kyse. Ja lisää tapoja hallita kultaista vuosikymmentäsi, älä unohda 40 suurinta myyttiä elämästä 40-rutisen jälkeen!
