Jopa ihmiset, jotka ovat yleensä pelkäämättömiä ajatuksesta huijata harmaita hiuksia peiliin tai puhaltaa muutama ylimääräinen kynttilä syntymäpäiväkakunsa, voivat löytää itsensä sokeiksi muutoksista, joita he havaitsevat elämässään 40 vuoden jälkeen. Jokaisesta unesta lisääntynyttä luottamusta, siellä on hiljattain nariseva nivel; jokaisesta palkan kohoumasta yhtäkkiä unen yö. Se ei kuitenkaan tarkoita, että se kaikki olisi alamäessä - itse asiassa kaukana siitä. Tässä on mitä voit todella odottaa elämältä suuren 4-0: n jälkeen.
1 Painopisteesi muuttuvat.
Luukunäyttö / pikselipäinen valokuvausdigalskillset
40-vuotiaillasi Joneses-tason pysyminen lakkaa olemasta elämäsi liikkeellepaneva voima. Olipa se urasi, perheesi tai henkilökohtainen onnellisuus, se on täydellinen aika selvittää prioriteettisi. "Neljäkymmentä on huippuaika arvioida uudelleen arvojamme", sanoo Los Angelesissa toimiva kliininen psykologi ja kirjoittaja Tricia Wolanin, Psy.D. "Saatamme viettää sen linjaamalla ja säätämällä uudelleen elämämme valintaa. Jos haluat muuttaa, on ensisijainen aika tehdä se."
2 Ja riittävästä unesta tulee yksi heistä.
Shutterstock
Jos olet tyypillinen amerikkalainen, saat todennäköisesti liian vähän unta. Itse asiassa vuoden 2013 Gallup-kysely havaitsi, että keskimääräinen amerikkalainen vain katsoi 6, 8 tuntia suljettua silmää yötä kohti. Ja vaikka olet herättänyt tunteesi hienosti, kun vain muutama kymmenen vuotta sitten, silloin, kun et saa riittävästi unta 40-vuotiaillasi, voi pilata koko päiväsi.
3 Sosiaalinen piirisi pienenee.
Shutterstock
Syytä sitä puolisoihin, lapsiin tai kasvavaan työpaineeseen, mutta sosiaalinen piiresi on varmasti heikentymässä 40-vuotiaana. Vaikka läheiset ystäväsi eivät katoa, ne ystävälliset tuttavat, joille soitit joskus saadaksesi drinkin, todennäköisesti katoavat tien varrella.
4 Kaikki ovat erittäin huolissaan perhesuunnitelmistasi.
5 Ja jos olet sinkku, saat paljon suhteellisia neuvoja.
Shutterstock
Monille ihmisille kuulo, että joku on yli 40-vuotias ja sinkku kuulostaa paljon kuin neuvoa-antava pyyntö. Jos et ole naimisissa tai asut tärkeän muun kanssa 40-vuotispäivääsi saavuttaessasi, valmistaudu paljolle ei-toivottuja tarjouksia asettaaksesi sinut.
6 Pelkosi olla yksin laantuu.
Shutterstock
Jos olet tehnyt viidennestä vuosikymmenestäsi lentämättä sooloon, miksi sinun pitäisi alkaa pelätä olevansa sinkku? 40-vuotiaana olet oppinut, että sinkku ei ole maailman loppua, olet kasvanut suoraan nauttimaan yrityksestäsi.
7 Ja sinä hämmästyt, kuinka helposti voit kävellä pois myrkyllisistä suhteista.
Shutterstock
Vaikka olet ehkä aiemmin ollut halukas kärsimään illallista ystävien kanssa, jotka ovat puhuneet itsestään, tai olet parastanut olkiasi perheenjäseniä, jotka kommentoivat jatkuvasti painoasi, kärsivällisyytesi suhteissa on heikentynyt huomattavasti 40-vuotiaana. Ja halu, ettet kykene sietämään näitä myrkyllisiä vaikutuksia 40-vuotiaillasi, voi olla juuri mitä tarvitset katkaistaksesi siteet.
8 Esteesi haalistuvat.
Shutterstock
Sinulla on vuosikymmeniä harjoiteltu uusien asioiden kokeilemista vyön alla, kun saavutat 40 vuotta, mikä tarkoittaa, että koet todennäköisesti vasta estovapauden olemassaolon. Niin kauan, päättämättömyyttä ja seksiä valojen ollessa pois päältä!
9 Ja hämmennysrefleksi sammuu myös.
Shutterstock
Kun taustapeitollasi on este, ne asiat, jotka ovat aikaisemmin hämmentäneet sinua - huonot päivämäärät, faux pas töissä, märehdytys siitä, kuinka omituisesti tanssit tuollaisessa juhlissa - vaikuttavat melko merkityksettömältä sinä aikana, kun olet 40-vuotias.
10 Valintasi kokemuksille on suurempi kuin halu kuvitteellisiin asioihin.
Shutterstock
Onko hienoa, jos ajotielläsi on luksusauto tai kallis käsilaukussa? Ehkä, mutta astuessasi 40-vuotiaana olet ymmärtänyt, että ilo, jota nämä omaisuutensa tarjoavat, on lyhytaikaista. Sen sijaan tiedät, että kokemukset tekevät sinusta aina onnellisempia kuin asiat pitkällä tähtäimellä.
11 Ihmiset alkavat kysyä neuvoa.
Shutterstock
Neljäkymmentä ei tunne vanhaa ihmisille, jotka ovat lyöneet sitä. Se sanoi, että nuoremmille ihmisille et näytä olevan vain vanhempia, vaan viisaampia, joten olet täydellinen ihminen menemään neuvoon.
Emme kerro näille nuoremmille ihmisille, että olet edelleen selvittämässä, kuinka tehdä omletti ja verot. Nauti vain Yoda-hetkestäsi.
12 Mutta jotkut saattavat olettaa, että olet vähemmän pätevä.
Shutterstock
Valitettavasti, vaikka 40 voisi tuntea itsesi nuoreksi, jotkut ihmiset pitävät sinua yli mäkeä sinä ajankohtana, kun saavutat tämän virstanpylvään. Pidä itsesi ensimmäistä kertaa äskettäin valmistuneen korkeakoulututkinnon aikana kysyen, osaatko tarkistaa sähköpostisi.
13 Unohtamisesta tulee usein kysymys.
Shutterstock
Kun saavut 40-vuotiaana, olet todennäköisesti syrjäyttämässä juuri tekemäsi kahvikupin, yrittäisit muistuttaa hiljattain tavanneiden ihmisten nimiä tai unohtaa, mihin pysäköit autosi ostoskeskukseen. Hyvät uutiset? Neuron- lehdessä vuonna 2015 julkaistun tutkimuksen mukaan unohduksesta voi olla hyötyä muistin vakauttamisvälineenä, joka auttaa pitämään tarvittavat tiedot yllä ja poistamaan vieraat asiat.
14 Lopetat tyylisi hankkimisen kuuluisuuksilta.
Shutterstock
Ajatus vaatteen ostamisesta, koska näit sen lehdessä, on saattanut kerran vetää sinua, mutta maku on kehittynyt melko huomattavasti vuosien varrella. Nyt kuuntelet omaa intuitioasi, kun on kyse tyylitunnisteesi määrittämisestä, ei kiiltävän henkilön epäilyttävistä neuvoista, joita et koskaan tapaa.
15 Et enää välitä siitä, että et ole yhteydessä popkulttuuriin.
Shutterstock
30-vuotiaana olet todennäköisesti tajunnut, että siellä oli kymmeniä suosittuja kuuluisuuksia, jotka eivät olleet vain sinä nuorempia kuin sinä, mutta joita et pystynyt valitsemaan kokoonpanossa. Ja se saattoi laukaista pienen sulatuksen. 40-vuotiaana sinun ei välitä siitä, katsovatko ystäväsi lapset sinua kuin sinulla olisi kolme päätä, koska et tiedä kuka Billie Eilish on.
16 Sinut on virallisesti korotettu rouvaksi tai herraksi.
Shutterstock
Kun joku myymälässä huutaa, "rouva! Rouva!" et ehkä käännä päätäsi heti, mutta et tee virhettä: Nyt kun olet 40-vuotias, he puhuvat todennäköisesti sinulle.
17 Alat ajatella eläkkeelle siirtymistä.
Shutterstock / fizkes
Vaikuttaa siltä, että olet juuri saavuttanut askeleen urallasi, mutta 40-vuotiaidesi edetessä ystäväsi alkavat todennäköisesti puhua vakavasti eläkkeelle suunnittelustaan. Joten, jos et ole jo tehnyt, voi olla hyvä idea alkaa miettiä noiden 401 (k) -osuuksien lisäämistä.
18 On helpompaa keskittyä hyvään.
Shutterstock
20- ja 30-vuotiaissa olet todennäköisesti keskittynyt asioihin, jotka puuttuivat elämästäsi: kuusinumeroinen palkka, iso avioliitto, iso talo ja kolme lasta, joiden oletit olevan sinun 29. syntymäpäiväsi mennessä.
40-vuotiaana siirryttäessäsi kuitenkin alkaa arvostaa jo olemassa olevia asioita sen sijaan, että keskityisit asioihin, joista luulet kaipaavasi. Lisäksi, vaikka toiset saattavat kutsua sinua keski-ikäiseksi, tiedät, että sinulla on vielä paljon aikaa saavuttaa kaikki itsellesi asettamat tavoitteet.
19 Keskielukriisi ei välttämättä sisällä tatuointia tai urheiluautoa.
Shutterstock / Apinan yrityskuvat
Vaikka on sinun tehtäväsi ostaa Corvette, hankkia nenänrengas tai lopettaa työsi 40-vuotissyntymäsi jälkeen, tutkimukset osoittavat, että monet 40kymmeneskuudestaan kokee jonkinlaisen kriisin. International Journal of Behavioral Development -lehdessä julkaistun vuoden 2013 tutkimuksen mukaan 46 prosentilla miehistä ja 59 prosentilla naisista on jonkinlainen kriisi välillä 40–49.
Keski-ikäisen kriisin merkit eivät kuitenkaan ole aina yhtä ilmeisiä kuin ajotiellä oleva vaihtoauto. "Oireita ovat masennus, pitkäaikaisten uskomusten kyseenalaistaminen, päättämättömyys, tarkoituksellisuutesi tarkistaminen ja lisääntyneet ajatukset omasta kuolleisuudestasi", sanoo Chicagossa toimiva terapeutti Carolyn Ball, MA, LPC, Elevate Counseling + Wellness -yhtiön perustaja.
20 Tuntemasi ihmiset alkavat käsitellä vakavia terveyskysymyksiä.
Shutterstock
Yksi asia, jota muutamakymmentäkymmentäyksi on joutunut varautumaan, ovat vakavat terveysongelmat, jotka pyrkivät kasvamaan sisäpiiriin. Olipa vanhemmat vanhenevat tai syöpää käsittelevät ystävät, ensimmäinen suuri terveysongelma, joka vaikuttaa rakkaihisi, todennäköisesti lyö sinut kuin tavarajuna.
21 Fyysisen saaminen alkaa olla hermoja koettava kokemus.
Shutterstock
Vaikka harvat ihmiset nauttivat mahdollisuudesta saada lääkärin piikkiin ja prodelleihin, se ei yleensä ole pelottava kokemus - kunnes saavut 40-vuotias. Joka kerta kun tarkistat, alat huolestua omituisesta uudesta pisamasta, mitä tuo lasillinen viiniä viime yönä teki maksallesi tai löytääko rutiininomaisesta tapaamisesta jotain kauhistuttavaa, jota et koskaan odottanut.
22 Ja jokainen lääkärin vastaanotto on täynnä uusia testejä.
Shutterstock
Vaikka olet juuri mennyt hakemaan sinus-infektiota lääkkeitä, älä ylläty, jos lähdet lääkärin vastaanotolta myöhemmin odottamattoman testisarjan ansiosta. 40 vuoden täyttämisen jälkeen jokaiseen lääkäriisi käyntiin sisältyy uusi lääketieteellinen testi - ja paljon muistutuksia näiden mammografioiden ja kolonoskopioiden ajoittamisen aloittamiseksi.
23 Seksuaalielämäsi hidastuminen ei välttämättä ole huono asia.
Shutterstock / LightField Studios
Jos olet 40-vuotias, älä ihmettele, jos sukupuolielämäsi ei ole aivan yhtä kuuma kuin se oli vuosikymmen tai kaksi ennen. Kaikkia toivoja ei kuitenkaan ole menetetty: Archive of Sexual Behavior -julkaisussa julkaistun vuoden 2017 tutkimuksen perusteella todettiin, että parit, jotka harrastavat seksiä, eivät ole yhtä onnellinen kuin ne, jotka saavat sitä säännöllisesti.
24 Koska sukupuoli itsessään on parempi.
Shutterstock
40-vuotiaiden sukupuolielämääsi on kuitenkin hopeanvuoraus. Tässä iässä et vain tiedä mitä haluat, olet todennäköisesti myös vähemmän itsetietoinen kuin olit vain muutama vuosi aiemmin, mikä helpottaa nauttimista makuuhuoneessa.
25 Harmaat hiukset ovat käytännössä väistämättömiä.
Shutterstock / eggeegg
Vaikka hiuksesi on onnistunut säilyttämään luonnollisen värinsä koko 30-vuotiaana, älä odota niiden kestävän paljon kauemmin. Itse asiassa British Journal of Dermatology -julkaisussa vuonna 2012 julkaistun tutkimuksen mukaan 74 prosentilla 45–65-vuotiaista ihmisistä kehittyy harmaita hiuksia.
26 Ja hiukset alkavat näkyä odottamattomissa paikoissa.
Shutterstock
Muutama harmaa ei ole hiusten ainoa muutos, jonka saatat huomata 40 vuoden jälkeen. "Vaikka sinulla ei olisi hiuksia kasvaneet epätavallisissa paikoissa, voit nähdä ne, kun täytät 40 vuotta", sanoo lääkäri Nikola Djordjevic., MedHelpAlert.org. "Naisilla, kun estrogeenitasot laskevat vaihdevuosien jälkeen, testosteroni tulee näkyvämmäksi, jolloin hiukset kasvavat tummemmiksi ja pidemmiksi."
27 Sinulla on yhtäkkiä kymmenkunta voidetta kehon eri osille.
Shutterstock
Siellä on silmävoidesi, jota käytät kaulassasi, sellainen, jonka laitat ennen nukkumaanmenoa, joka kosteuttaa vasta kuivuneet kyynärpään, ja kaikki ne ihotautilääkärien määräämät lääkkeet, joiden on tarkoitus huolehtia yllättävistä ihonvaivoista ei tajunnut aikovan sinua koettelemaan sinua 40-vuotiaana.
28 Rypyt sinua peittävät.
Shutterstock
Mutta riippumatta siitä, kuinka monessa ikääntymistä ehkäisevässä voidessa olet käyttänyt rahaa tai kuinka monta kertaa olet yrittänyt välttää kasvojen rypistymistä nauraessasi, jos olet yli 40, luota ryppyihin, jotka ilmestyvät kuin tyhjästä.
29 Lasista tulee välttämättömyys.
Shutterstock
Vaikka näkökykysi olisi aina ollut hyvä, on todennäköistä, että se alkaa muuttua hieman terävämmäksi 40-vuotiaana. Mutta älä huoli: National Institutes of Healthin vuoden 2006 tutkimuksen mukaan 94, 4 prosenttia 40–59-vuotiaista amerikkalaisista, joilla on näkövamma, voi korjata ongelman silmälaseilla tai koskettimilla.
30 Virtsarakonne heikkenee.
Shutterstock
Ikääntyessäsi kerran elastinen rakkukudos tulee vähemmän joustavaksi, mikä tarkoittaa, että se ei pysty pitämään niin paljon virtsaa kuin aikaisemmin, Kansallisen ikääntymisinstituutin mukaan. "Tämä voi johtaa toistuviin öisin käynteihin vessassa, mikä vaikuttaa unen laatuun, mikä johtaa vähemmän syvään nukkumiseen", sanoo DisturbMeNot.co: n perustaja Lina Velikova, MD.
31 Kehosi reagoi hyvin eri tavalla alkoholiin.
Shutterstock
Vaikka olet saattanut saada Big Gulp -kokoisen viinilasin ja herättänyt silti 20–30-vuotiaissa kirkassilmäisiä ja tuuraspääisiä, siihen mennessä, kun 40 kiertää, asiat muuttuvat. "40 vuoden jälkeen maksasi käyttäytyy eri tavalla alkoholin kanssa", Velikova sanoo. "Maksan heikentynyt kyky käsitellä alkoholia voi johtaa siihen, että saat maustettua vähemmän juomia."
Nykyään tarvitset varmasti Big Gulp -kokoisen lasillisen vettä ja vähän ibuprofeenia suuren illanvieton jälkeen.
32 Roskaruoka osuu sinulle kuin tonni tiiliä.
Shutterstock
Takaisin 20-vuotiaana, syöminen pussi tortillalastuja tai puoli pizzaa päivälliseen ei ollut iso juttu. Siihen mennessä, kun saavut 40, saat kuitenkin epäterveellisistä ruokavalinnoista melkein yhtä pahasti krapulaa kuin epäterveellisistä booze-valinnoista. Niin sanotut roskaruoan "ateriat" eivät vain lyö sinua kovemmin, vaikutukset pysyvät myös pidempään - ja kaikki tämä johtuu aineenvaihdunnasta.
33 Metaboliasi hidastuu dramaattisesti.
Shutterstock
40 vuotta kääntämällä tarkoittaa, että aineenvaihdunta hidastuu merkittävästi, joten näet todennäköisesti ylimääräisiä tuumia vyötärölläsi, mikä voi olla huolissaan enemmän kuin pinnallisista syistä.
"Tällä rasvan varastoinnilla on taipumus esiintyä puolivälissä, ja tämä on pahin tapa kerätä rasvaa, koska se voidaan yhdistää sydänsairauksiin ja muihin kroonisiin tiloihin", kertoo Miksi Dieet Fail -kirjailija, kirjailija Nicole Avena, Ph.D., apulaisprofessori neurotiede Mount Sinain lääketieteellisessä koulussa ja terveyspsykologian vieraileva professori Princetonin yliopistossa.
34 Ravinnevajeesi saavat sinut kiinni.
Shutterstock
Vaikka et ole ehkä ajatellut paljoa ruoan tarkkoja ravintoaineita ennen 40-vuotissyntymäpäivääsi, nämä puutteet saattavat tavoittaa sinua ikääntyessäsi. "Jos et esimerkiksi ole ollut hienoa saada riittävästi kalsiumia ja D-vitamiinia, voit yhtäkkiä tuntea sen vaikutukset, kun luut ovat heikompia ja olet alttiimpi asioiden rikkoutumiselle, kuten hampaat", Avena varoittaa.
35 Ja huomaat, että kaikesta löytyy lisäosa.
Shutterstock
Nuorempina aikoina olet todennäköisesti käyttänyt vain multivitamiineja, antibiootteja ja päänsärkylääkkeitä. 40-vuotiaana sinulla on kuitenkin täydennys ihollesi, yhdelle sydämellesi, toiselle näköllesi ja kouralliselle lisää luiden pitämiseksi mahdollisimman terveinä.
36 Temperamenttisesta selkääsi tulee päivittäinen vihollisesi.
Shutterstock
Saatat olla hyvässä kunnossa tai venyttää joka päivä ilman epäonnistumisia, mutta 40 vuoden täyttämisen jälkeen selkäkipu on käytännössä väistämätöntä. Vielä pahempaa, on usein vaikea määritellä, mikä sitä aiheuttaa: Menet nukkumaan yhden yön ja heräät yhtäkkiä ja tuntuu siltä, ettet pysty nousemaan suoraan.
Etkä ole yksin - UNC: n lääketieteellisen korkeakoulun vuonna 2009 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että jopa 84 prosentilla aikuisista amerikkalaisista kokee selkäkipuja, 73 prosenttia enemmän kuin kaksi vuosikymmentä aiemmin.
37 Kun taipuu, ei ole mitään takeita siitä, että palaat takaisin.
Shutterstock
Ja selkäkipujen kanssa tulee vielä pelottavampi oire: täydellinen liikkumattomuus. Selkäkipu ja lisääntynyt jäykkyys voivat tarkoittaa, että mennessäsi hakemaan lattialle pudottua sukkaa, voit takertua siihen asentoon tuntikausia.
38 Helppo harjoittelu alkaa antaa sinulle suuria kivunjälkeitä päivän jälkeen.
Shutterstock
Sinulla oli tapana ajaa viisi mailia ilman toista ajattelua. Ja vaikka kestävyys ei välttämättä vähene 40-vuotispäivän saavuttamisen jälkeen, melko tyypillisen harjoittelun jälkeen ilmaantuvien sipujen määrä lisääntyy eksponentiaalisesti.
39 Ja nivelissäsi on melua ilman havaittavissa olevaa syytä.
Shutterstock
Et voi muistaa tarkalleen milloin muutos alkoi, mutta tiedät, että polvet eivät varmasti kuulostaneet nykisevästä navetta-ovesta 20-vuotiaana. 40-vuotiaana nivelet kipuvat, hankaa ja antavat toisinaan ulos. Itse asiassa sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) tutkimuksissa todettiin, että 30 prosentilla aikuisista Yhdysvalloissa on jonkinlainen nivelkipu.
40 Mutta yleensä et hiko pieniä tavaroita.
Shutterstock
Huolet ja valitukset, jotka pitivät sinut yöllä, ovat nyt kuin vesi ankan selältä. Tiedät, mitkä ovat etusijallasi, tiedät kuka olet ja tiedät, millainen henkilö haluat olla. Ja nyt, kun olet 40-vuotias, et aio antaa jotain niin typerää kuin epävarmuus asettua tiellesi. Ja jos haluat lisää inspiraatiota tehdä tästä vuosikymmenestä vielä parhaan, tarkista nämä 40 maailmankuulua A-listaa, joista ei tullut kuuluisia vasta 40 vuoden jälkeen.
