Oikea puhe: Jos haluat todella tervettä ihoa 40 vuoden jälkeen, joudut antamaan iholle hiukan enemmän TLC: tä kuin olet todennäköisesti antanut sen 30-vuotiaana. Nyt, vaikka se ei ehkä tunnu valtavalta kysyiseltä, luulen, että olet samaa mieltä siitä, että mikään ei tappaa harkittuja ihonhoitomenetelmiä aivan kuin koko päivän arvoinen työ, matka kuntosalille ja pitkä työmatka. (Ja kyllä, tämä koskee sekä naisia että miehiä.) Hyviä uutisia? On paljon asioita, joita voit tehdä terveelliselle ihonhoitoon 40 vuoden jälkeen, jotka ovat itse asiassa melko helppoja. Olemme koonnut ne kaikki täällä, jotta voit oppia nuorekkaan ihon saavuttamisen 40-vuotiaana. Muista tämä luettelo, jos haluat säilyttää kuohuvan kiilto!
1 Käytä ihotyypillesi sopivaa puhdistusainetta.
Terveellisin iho on aina puhdas, joten varmista, että käytät ihotyypillesi sopivaa kasvojenpuhdistusainetta. Etsi sellainen, joka vaahtoaa, koska ne poistavat lian pinnan alla sekä meikin ja vastaavat. Kuivojen ihonväreiden tulisi etsiä puhdistusaineita, joihin on lisätty luonnollisia pehmentäviä aineita, kuten öljypohjaisia puhdistusaineita; öljyllisempien tyyppien tulisi löytää zit-rikkovia kaavoja, jotka sisältävät ainesosia, kuten salisyylihappoa. Ja lisää hyviä ihonhoitovinkkejä, katso 20 kauneustuotetta, jotka herättävät aina upeaa.
2 Sijoita uusi päiväseerumi, jossa on antioksidantteja.
Antioksidantit - erityisesti C- ja E-vitamiinit - toimivat loistavasti torjumaan UVA- ja UVB-vapaita radikaaleja toimimalla melkein aurinkovoidetta edustavan pomo-apulaisena. Dermatologit ovat yhtä mieltä siitä, että laadukkaat antioksidantit auttavat korjaamaan ja estämään uusia ihovaurioita. Kokeile Skinceuticals CE-feruliinihappoa (165 dollaria), jota pidetään päivähoito seerumien kultastandardina ihonhoitoammattilaisten toimesta.
3 Ja seerumi, johon oli lisätty yöllä retinolia.
Säästä C-vitamiinia aamuisin. (Ajattele sitä kuten päivittäinen lasillinen tuorepuristettua appelsiinimehua). Sen sijaan valitse A-vitamiinin muoto - retinoidit tai retinoli, kuten se myös tunnetaan, riippuen siitä, käykökö ihotautilääkäri skriptiä vai ostaako käsimyyntikoostumus parhaimpaan terveelliseen ihonhoitoosi 40 vuoden jälkeen.
Koska retinoli on melko vahvaa, keskustele pro-asiantuntijan kanssa ennen minkäänlaisen hoidon aloittamista, varsinkin jos sinulla on herkkä iho. (Tässä tapauksessa asiakirjat suosittelevat usein vastaavaa A-vitamiinin substraattia, joka tunnetaan nimellä retinyylipalmitaatti.) Kun olet lakannut asiat, muista puhdistaa 11 lääkärin hyväksymää nukkumisen nopeampaa salaisuutta. paras nukkua koskaan.
4 Kosteuta niin usein kuin tarvitaan päivän aikana.
Kun seerumisi on kuivunut (odota noin viisi minuuttia), levitä ihollesi terve kosteuttava kosteusvoide. Öljyntuotanto hidastuu 40-vuotiaana, joten joudut lisäämään ihoa ulkopuolelta useammin.
Käytä sellaista, joka on pakattu kosteuttaviin aineosiin, kuten hyaluronihappoon. Yksi hieno versio on Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Cream (65 dollaria), joka on myös kätevä, 0, 67 unssin matkakoko, joka on vain 24 dollaria. Älä koskaan unohda: säännöllinen kosteuttaminen on yksi 20 tavasta etsiä vuosikymmenen nuorempi.
5 Varmista, että käytät aina SPF: tä.
Jokainen ihotautilääkäri kertoo sinulle uudestaan ja uudestaan, että päivittäin (helvetti, jopa kahden tunnin välein) UVA / UVB SPF 30 -insuliinin käyttö on lopullinen työkalu estämään tulevia vaurioita tai ikääntymisen merkkejä, kuten hienoja viivoja, ryppyjä ja ikää paikkoja.
Vuodesta 2016 tehdyssä uudessa tutkimuksessa kuitenkin havaittiin, että aurinkovoideen ainesosat voivat todellakin auttaa kääntämään myös ikääntymisen merkkejä. (Ihmetuote? Sanoisimme niin.) Redditin ihonhoitopäivien salainen suosikki on Biore UV Aqua Rich Watery Essence aurinkovoide SPF50 + (22 dollaria).
6 Valitse erillinen yövoide.
Kun ostat uutta ihonhoitoasi, etsi ihotyypillesi parhaiten sopiva yövoide. Nämä kosteusvoiteet ovat yleensä hieman raskaampia ja sisältävät sulkevia aineosia, jotka auttavat tiivistämään kosteutta torkutessasi. Monet sisältävät myös regeneratiivisia ominaisuuksia, jotka auttavat ihosolujen vaihdossa, jättäen sinulle kahdeksan tunnin kauneuden nukkumisen myöhemmin sileän AF-ihon muodon kanssa. Kiehlin Ultra kasvojen yön yli -veden kosteusmaski (35 dollaria) on riittävän lempeä kaikille ihotyypeille.
7 Tai kokeile sen sijaan kasvoöljyä.
Kasvoöljyt eivät ole vain trendi - ne ovat osoittautuneet hyödylliseksi tapaksi kosteuttaa ihoa, varsinkin ennen kuin osut heinään. Hemmottele itseäsi ja hemmottele yhtä, joka tarjoaa myös hienoja hajuhermoja, kuten Rodin Olio Lusso Lavender Absolute Face -öljy (170 dollaria).
8 Käytä aina silmänympärysvoidetta.
Vaikka jotkut meistä alkavat käyttää silmävoiteita tarjousvuodesta 18-vuotiaana, 40 on aika ostaa yksi, jos et ole vielä. Koska silmän ympärillä oleva iho on ohuempi ja siten hellävaraisempi, se vaatii erilaista tehoa ja ainesosien sekoitusta kuin muun kasvojesi iho. Hanki bonuspisteitä sijoittamalla se jääkaappiin, jotta verisuonet supistuvat vähentäen aamuisin turvonneet pussit.
9 Ohita jalostetut ruoat ja sokeri niin paljon kuin mahdollista.
Tiedätkö ajatuksen, että olet mitä syöt? Se koskee myös ihoa.
10 Tavoite probioottirikkaista ruokia.
Jokaiselle ruoalle, joka voi sekoittaa ihosi, on toinen hieno valinta, joka antaa sinulle säteilevän. Erityisesti etsiä elintarvikkeita, joissa on paljon antioksidantteja, mutta myös probiootteja, jotka ovat luonnossa esiintyviä, suolistolle hyviä bakteereja, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmääsi.
Vahva immuunijärjestelmä tietenkin vahvistaa kaikkia suojaelimiäsi, myös suurin niistä: ihoasi. Löydät korkealaatuisia probiootteja jogurtissa ja kefirissä sekä lehtikaalia, kombuchaa ja hapankaalia. (Toisin sanoen: Jokaiselle makuhermolle on probiootti.) Ja nyt kun tarkastelet miten saada nuorekas iho 40-vuotiaana, itsesi ravitseminen sisältäpäin on tärkeämpää kuin koskaan.
11 Käytä kohdennettua naamiota viikossa.
Käytä kasvonaamion avulla viikoittain nähdäksesi lisää tuloksia, jotta voit todella suurentaa uutta löydettyä ihonhoitotyötäsi. Etsi kaavoja, jotka on suunniteltu ihon kiinteyttämiseksi, kirkastamiseksi, nostamiseksi tai sileyttämiseksi. (Koska käytettävissä on niin paljon vaihtoehtoja, niin monia erilaisia voi kokeilla jokaista #SelfCareSundaya.) Aloita sekoittamalla Erno Lazlo Firmarine Lift Face Powder Mask (80 dollaria), jossa on neljä yhden annoksen sarjaa, jotta sinä ja ystäväsi saat sekoitusmaagiaan.
12 Lopeta tupakointi.
Höh.
13 Älä unohda käsiäsi.
Kädet ovat ikävä salainen salaisuus. Koska kädet ovat usein alttiina elementeille ja vastaanottavat vähän autoa, ne näyttävät yleensä säältä nopeasti ja nopeasti. Käytä hullua kosteuttavaa käsivoidetta, kuten Rituals The Ritual of Ayurveda käsivoide (17 dollaria), päivittäisen SPF-pinnoitteen kanssa, jotta asiat pysyvät sileinä ja suojattuina. Bonuspisteet, jos käytät kynsinauhojen öljyä kynsisänkysi ympärillä, kuten Essie Apricot Cuticle Oil (9 dollaria), joka vahvistaa kynnet ja estää ihoa repeytymästä.
14 Käsittele ikäpisteitä ihon vaahdottimella.
Ikäpisteet - tunnetaan myös nimellä hyperpigmentatio - ovat väistämättömiä, jos et käytä oikeaa SPF: tä koko elämäsi ajan. (Useimmat meistä ovat syyllisiä syytöksiin.) Siksi olet ehkä huomannut ihollasi tummia merkkejä 40-vuotiaana, joita et ole ennen nähnyt - tai myös näille, niin paljaille käsille. Löydä valaiseva hoito, joka sisältää ainesosia, kuten lakritsiuutetta tai hydrokinonia, kuten Glytone Dark Spot Corrector (52 dollaria).
15 Ajattele dermaplaning-suunnittelua.
Selittämättömästä persikka-summasta tulee jonkin verran normi, kun naiset ikääntyvät ja heidän hormonitasonsa muuttuvat vastaavasti. Vaikka kaverit voivat piiskata partakoneen (tai mennä parturipyörään kuuman ajelun ajaksi), naiset ovat olleet enemmän, ah, luovia.
Sisäänkäynti: dermaplaning, uusi kotitaktiikka, joka auttaa tehokkaasti tasoittamaan ihoa, poistamaan persikka-sumua ja poistamaan ylimääräiset kuolleet ihosolut, jotka ovat muodostuneet, jättäen sinut heti kirkkaammaksi. DermaFlash (190 dollaria) on ollut nick-proof joka kerta kun olen pelannut sen kanssa, TBH.
16 Tai käytä liikkuvia karvanpoistotyökaluja.
Jos et tunne terää tai etsit ehkä tarkempia, kohdennettuja karvanpoistovaihtoehtoja, tiedä, että niitä on paljon. Mikä parasta, mikään niistä ei vaadi salonki- tai kylpylävierailua. Jos olet huolissasi ylähuulen hiuksista, kokeile NoMostache Portable Lip Waxing Kit -sarjaa (18 dollaria), joka sisältää 12 kaksipuolista vahanauhaa ja pint-kokoisen astian hydrokortisonivoidetta rauhoittamaan ihoasi itse tekemäsi.
17 Käytä erillistä tuotetta kaulan hoitamiseen.
On syytä, että kaulavoiteita on niin paljon. Vanhetessasi kaulan ja dekolteen iho muuttuu kreppiseksi, mikä on erilainen vaikutus kuin kasvoilla nähty hienojen viivojen ja ryppyjen suhteen. Käytä siksi erityisesti siihen kohdistettua tuotetta ja sisällytä päivittäiseen hoitoosi. Upouudessa Make Moonlight -kaulakorjausvoideessa (52 dollaria) on sisäänrakennettu applikaattori, joka auttaa kaavan tunkeutumista luomaan väliaikaisesti sileämmän vaikutuksen.
18 Kuori ihoa säännöllisesti, mutta varovasti.
Apu solujen vaihtuvuuteen poistamalla kuolleet tavarat - kuorintaprosessi - on avain ihon pitämiseksi puhtaana ja imukudoksen liikkumisen kannalta. Käytä hellävaraista kuorinta-ainetta noin kerran viikossa, kuten Tatcha Indigo Soothing Rice Enzyme Powder (65 dollaria), jossa ei ole kovaa pähkinäkuorta tai muita ankaraa kuorintarakeita. Varmista, ettet koskaan myöskään kuorita liikaa: Voit laukaista öljyn ylituotannon, mikä on haitallista sille, miksi kuorit ensin.
19 Pidä silmällä aikuisten akne.
Aikuisten akne on aivan todellinen - ja aivan liian yleinen, varsinkin kun luulet lukion olevan viimeinen paikka, jossa näkisit paskan. Valitettavasti nämä kystiset zitit johtuvat muutoksista hormonitasoissa. Toisin kuin muut pimples, jotka muodostuvat ihon pinnalle (epidermissä), näillä tuskallisilla, turvonneilla kavereilla on taipumus elää ihossa, joten niitä ei voida hoitaa ajankohtaisella voiteella.
20 Ja kohtele näitä sikoja eri tavalla.
Nyt kun etsit tervettä ihoa 40 vuoden jälkeen, joudut todennäköisesti hakemaan lääkärin apua, jos haluat sen paranevan nopeasti ja ilman arpia (ihon pelkän koon vuoksi). Lääkäri määrää usein antibiootteja tartunnan hoitamiseksi ja / tai antaa sinulle kortisonin, jonka jälkimmäinen auttaa turvotuksen vähentymiseen merkittävästi 24 tunnin kuluessa. (Ja jumalan rakkauden vuoksi, älä purista näitä. Et kirjaimellisesti tee mitään tekemistä ja vain lopulta pahempaa.)
21 Etsi ihonhoitotuotteita, joissa on runsaasti peptidejä.
Katso tarkemmin ainesosien etikettiä, kun varastossa kauneustuotteita, ja etsi kuorinnat, esanssit ja voiteet, joissa on ihoa vahvistavia aineosia, erityisesti peptidejä. Kysy kaikilta estetiikoilta ja he vannovat aminohappojen, olennaisesti pirstoutuneiden proteiinien, varassa. Ne auttavat ihoa muuttumaan joustavammaksi kaikenlaisilta hyökkäyksiltä - pilaantumiselta, tupakansavulta tai muilta ilmaan vaurioittavilta ärsyttäjiltä.
22 Tai tuotteita, joissa on AHA: ta.
Toinen hieno ainesosa, josta on syytä kiinnittää huomiota, on AHA-alfahydroksihappo, jota esiintyy usein kuorissa ja muissa ihoa korostavissa tuotteissa. Näitä kutsutaan usein niiden todellinen nimensä, kuten glykolihappo tai maitohapot (molemmat ovat AHA). Nämä kemialliset kuorinta-aineet eroavat fyysisestä kuorinnasta, mutta huomaa, että ne ovat kovia, joten on parasta aloittaa pienellä annoksella ja jatkaa tietä ylöspäin (tai käyttää vain tippaa yhtä seerumin tehosterokotteeseen vähän ylimääräistä iltaa). TLC).
23 Ole höyryinen.
Höyryhuoneen lämmin, kostea ilma auttaa avaamaan huokoset, puhdistaen lian ja öljyn samalla kun höyryä seuraavat tuotteet imeytyvät täydellisemmin.
24 Saavuta moni-vitamiini.
Lainaakseni Seinfeldia : "Enemmän mitään?" "Enemmän kaikesta!" Jep, multivitamiini tuo sinulle vain parannettuja ihonhoitotuotteita.
25 Sekä kalaöljylisäaine.
Kalaöljy sisältää runsaasti sydänterveellisiä ( bonus! ) Omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat torjumaan elinten tulehduksia ja nestevettä. Säännöllisesti ottaen aikuisten aknen säännöllisyys ja vakavuus vähenevät, samoin kuin ihon, hienojen linjojen ja ryppyjen ilme.
26 priorisoi 8 tunnin torkkuaika.
Se on tarkka torkutusaika, joka on välttämätöntä kehomme hidastaa, sammuttaa ja uudistua todella kiireisestä päivästä. Kokeile suunnitella muutaman päivän aikataulut näiden kahdeksan tunnin välein ja katso, miltä tuntuu - ja kuinka terveellisempi ihoosi on - muutaman hyvän yön jälkeen.
27 Älä kerrosta liiallista kasvojen meikkiä.
Vaikka perustan ja peitevoideen tarkoituksena on peittää puutteet, liikaa niistä voi ehdottomasti olla huono asia - jos haluat, haluat käyttää pohjana hiomakosteuttavaa, kosteuttavaa sävytettyä kosteusvoidetta. Peitevoide asettuu usein viivoiksi ja ryppyiksi, korostaen niitä enemmän kuin jos et olisi käyttänyt meikkejä ollenkaan.
28 Ja pese kasvosi myös joka ilta. Aikana.
Shutterstock
Jos olet vain liian väsynyt, jätä joukko miselisoluisia, vesikypsytettyjä kasvopyyhkeitä, kuten MAC pyyhkeet varovasti pois + micellarivesi (29 dollaria) yöpöydällä. Tällä tavalla voit pestä kasvot sängyssä - jättäen sinut virallisesti ilman tekosyitä.
29 Juo paljon vettä.
Shutterstock
Todennäköisesti useimmin annettu juhlahehku hehkuvalle iholle - ja ammattimaisimmin palkattu eniten ammattilaisille - on yksinkertaisesti: juo tonni vettä. Mitä enemmän vettä juot, sitä enemmän tulvaat solujasi ja elimiäsi, mukaan lukien iho. Kun ihon kosteustaso on optimaalinen, se on terveellisin - ja tiedät kaikki hyvät asiat, jotka tarkoittaa. Joten juo, boo.
30 Pelaa kodinkoneiden punaisella valolla.
Äskettäin on levinnyt kotona olevia ikääntymistä estäviä laitteita, joista suurin osa käyttää LED-valotekniikkaa. (Älä huoli, se on täysin erilainen kuin aurinkoa vahingoittavat valonsäteet.) Erityisesti punainen valo laukaisee ihosolujen aineenvaihduntaa ja lisää kollageenin tuotantoa.
31 Harkitse Välimeren ruokavaliota.
Shutterstock
Kreikkalaiset saivat paljon oikein. Esimerkki: Heidän ruokavaliossaan, joka sisältää runsaasti kokonaisia, tuoreita ruokia - mukaan lukien hedelmät, vihannekset, jyvät ja kalat - on osoitettu olevan terveydellisiä hyötyjä, mukaan lukien se, että ihosi hehkuu.
32 Lisää virtsitön päivä viikkoosi.
Alkoholi kuivuttaa luonnostaan, mikä, kuten nyt tiedät, johtaa harmaampaan, himmeämpään ihoon ja antaa sinulle turvonneet AF-silmät aamulla illan jälkeen. Leikkaamalla yhden päivän arvon viiniä, voit luoda vielä yhden päivän säteilevämmälle iholle ja toivottavasti rakentua terveelliseen tapaan, jolla on kaksinkertainen voitto.
33 Hemmottele säännöllistä kasvohierontaa.
Tiedätkö kuinka joskus elämän parhaat asiat ovat todella ilmaisia? Kasvohieronta on yksi niistä. Kun olet puhdistanut molemmat kädet ja kasvot huolellisesti, vie 30 sekuntia varovasti sormenpäälläsi työskennellessäsi kasvojen keskustasta ulospäin.
34 Vieraile kuukausittain kasvohoidon ammattilaisella tai ihotautilääkärillä.
Ammattilainen kertoo sinulle, mitä tehdä ja milloin tehdä - poistamalla kaikki arvaukset yhtälöstä ja jättämällä sinulle täydellinen hoito-ohjelma ja äskettäin elvytetty näkymä ihonhoitoon.
35 Rajoita näytön kestoa - etenkin ennen nukkumaanmenoa.
Koska kauneuden nukkuminen on niin välttämätöntä, sammuta kaikki näytöt vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa. (Kyllä, tämä sisältää iPhonen, jopa yötilassa). Laitteiden sinisestä valosta emittoidut HEV-säteet voivat vahingoittaa ihoa eri tavoin kuin UVA- ja UVB-säteet - joten pidä tekninen aika loitolla.
36 Hanki ihollesi valmistettu tyynyliina.
On arkkeja, ja sitten on todella hyviä arkkeja. Sama pätee tyynyliinoihin. Kun vietät kolmanneksen elämästäsi sängyssä, sijoita tyynyliinoihin, jotka on tehty ihon pitämiseksi sileänä, kuten Slip Silk -tyynynpäällinen (80 dollaria).
37 Käytä aurinkolaseja aina ulkona.
Iho 40-vuotiaana on erityisen herkkä, joten mitä enemmän pidät kasvosi auringolta ja elementeiltä, sitä vähemmän ryppyjä sinulla on. Se on niin yksinkertaista. Pidä itsesi varjoisana.
38 Kokeile kuivaharjausta.
Älä harjaa tätä Goop- suosittua kuorintatekniikkaa, kun kyse on vartaloosi - se on oikeastaan varsin virkistävä tapa saada terve iho 40 vuoden jälkeen käyttämättä kermaa, näkemättä asiakirjaa tai treenaamalla. Pelkästään pitkiä lyöntejä kohti sydäntäsi stimuloitut imusysteemiä ja kehon luonnollista vieroitusprosessia, jättäen samalla ihosi yhtä sileäksi kuin silkki.
39 Kasvojen sumu usein.
Kun et voi säilyttää koko kosteusvoitelusäiliötä tai tarvitset jotain vähän vähemmän, on selvää, että kosteuttava kasvonsumu on käytettävissä. Etsi sellainen, jolla on elektrolyyttiä sisältävä kookospähkinäuutte tai anti-inflammatorinen ruusuvesi. Suosikkini on James Read Tan H2O Tan Mist (31 dollaria), jossa on sekoitus ruusumaista, kookosöljyä ja kevyttä DHA: ta - se on itsensä parkittava - antaakseni minulle ripauksen väristä jopa talvella kuolleena.
40 Stash tuotteesi jääkaapissa.
Vaikka asiantuntijat ovat jakautuneita tuotteiden jääkaapissa säilyttämisen tehostamiseksi, se ei ehdottomasti ole haittaa . Lisäksi viileät tempit tuntuvat hyvältä juuri suihkussa olevissa, lämpimissä kasvoissa, mutta ne auttavat myös poistamaan silmälaukut väliaikaisesti ja poistamaan ryppyjen ulkonäön. Nyt se on siistiä.
Seuraa neuvoja Facebookissa ja tilaa uutiskirje nyt saadaksesi lisätietoja parhaan elämäsi elämisestä.
