Äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että 52 prosenttia amerikkalaisista ei vieläkään käytä kaikkia ansaitsemiaan loma-aikoja, ja suuri osa lomaa käyttäneistä ei käyttänyt sitä matkoihin. Tämä on todellinen häpeä, kun otetaan huomioon, että samassa tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka käyttivät voimanottoaan maailman näkemiseen, kertoivat olevansa paljon tyytyväisempiä työhönsä, yritykseensä, henkilökohtaisiin suhteisiinsa, fyysiseen terveyttään ja hyvinvointinsa.
Nyt Eurooppalaisen kardiologiayhdistyksen kongressissa esitelty uusi tutkimus on todennut, että lomapäivien ottaminen ei vaikuta pelkästään elämäntyytyvyyteesi ja tunne-elämän hyvinvointiin, vaan sillä on myös suuri vaikutus pitkäikäisyyteen.
Vuonna 1974 ja 1975 Helsinki Businessmen Study rekrytoi 1 222 keski-ikäistä miesjohtajia, joilla kaikilla oli ainakin yksi sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijä (kuten tupakointi, korkea verenpaine tai korkea kolesteroli). Puolet miehistä sijoitettiin interventioryhmään, joka rohkaisi heitä harjoittamaan fyysistä aktiivisuutta, syömään terveellisesti, ylläpitämään hyvää BMI: tä ja lopettamaan tupakoinnin (jotka ovat neljä viidestä asiasta, jonka äskettäisessä Harvardin tutkimuksessa todettiin takavan pidemmän elämän). Toinen puoli sijoitettiin kontrolliryhmään ja jatkoi elämäänsä normaalisti.
Interventio-ryhmään sijoittautuneiden kohoaminen odotetusti oli 46 prosenttia pienentynyt sydän- ja verisuonisairauksien riski. Kummallista kyllä, kun tutkijat seurasivat osallistujia vuonna 1989, he havaitsivat, että interventioryhmässä oli ollut enemmän kuolemia kuin kontrolliryhmässä.
Seuraavan 25 vuoden ajan tutkijat tutkivat kansallisia kuolemarekistereitä ja osallistujien elämäntapoja koskevia tietoja selvittääkseen tämän ristiriidan lähteen ja pystyivät luomaan yhteyden miesten lomaajan ja varhaisen riskin välillä kuolema. Vaikka he olivat ottaneet käyttöön kaikki tekniikat, jotka auttavat ihmisiä elämään pidempään, interventioryhmän miehillä, jotka olivat ottaneet enintään kolme viikkoa lomaa vuodessa, oli 37% suurempi mahdollisuus kuolla vuosina 1974-2004 kuin niillä, jotka pitivät enemmän kuin kolme viikkoa.
Tulokset osoittavat, että pitkän ja onnellisen elämän kannalta ei riitä, että huolehdit kehostasi kunnolla. Ihmisillä, etenkin niillä, jotka työskentelevät suuritehoisissa töissä, on tapana kohdella lomaa kuin se on kevytmielistä hemmottelua, johon he voivat osallistua, kun heillä on aikaa (mitä ei koskaan ole). Ja "työpaikan" nousu tarkoittaa sitä, että yhä useammat ihmiset eivät todellakaan irtoa verkkovirrasta edes ulkomailla matkustettaessa. Tämä pitkäaikainen tutkimus on siis merkittävä tarjoamalla todisteita siitä, että tauon tekeminen työstä ei ole ylellisyyttä, vaan tärkeä osa terveellisiä elämäntapoja.
"Intensiivisen elämäntavan järjestelmän aiheuttamat haitat keskittyivät alaryhmään miehiä, joilla on lyhyempi loma-aika vuodessa", tohtori Helsingin yliopiston lääketieteen laitoksen professori ja tutkimuksen pääkirjailija Dr.Timo Strandberg kertoi. "Tutkimuksessamme miehet, joilla oli lyhyempi loma, työskentelivät enemmän ja nukkuivat vähemmän kuin pitkät lomat pitäneet. Tämä stressaava elämäntapa on saattanut korvata interventiosta koituvat hyödyt."
Kuten kaikissa tutkimuksissa, tälläkin on rajoituksensa, ja Stranberg pohtii, että interventioryhmässä on mahdollista olla enemmän kuolemia, koska "itse interventiolla voi olla myös haitallinen psykologinen vaikutus näihin miehiin lisäämällä stressiä heidän elämäänsä". Mutta hän lisäsi myös, että ihmisten ei pitäisi "ajatella, että muuten terveelliset elämäntavat kompensoivat liian kovaa työskentelyä ja lomien tekemättä jättämistä… Lomat voivat olla hyvä tapa lievittää stressiä."
Se mitä kannattaa, sinun ei tarvitse aina matkustaa kovin kaukana tai viettää paljon aikaa vapaasti, jotta saadaan hyötyä lomapäivistäsi. Ja lisää hyviä neuvoja pidempään elämiseen saat tutustumalla tähän oppaaseen näyttää ja tuntea itsensä nuoremmaksi kuin koskaan ennen - suoraan Amerikan kovimmalta toimitusjohtajalta.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.