Kemiallinen prekursori 5-hydroksitryptofaani tai 5-HTP on peräisin oleellisesta aminohaposta, tryptofaanista, joka saadaan elintarvikkeen kautta. Kun tryptofaani konvertoidaan 5-HTP: hen, se muutetaan sitten toiseen kemikaaliin, serotoniiniin. Serotoniini on tärkeä aivojen välittäjäaine, joka säätelee mielialaa ja käyttäytymistä ja voi vaikuttaa positiivisesti uniin, ruokahaluun, ahdistuneisuuteen ja kipuuntumiseen.
Päivän video
5-HTP
Vaikka tryptofaani tekee 5-HTP: tä elimistössä, tryptofaanin korkeiden elintarvikkeiden syöminen ei lisää 5-HTP-tasoja paljon. Suurin osa 5-HTP: stä saadaan ravintolisistä, jotka tulevat afrikkalaisen kasvin siemenistä, joita kutsutaan griffonia simplifoliaksi. 5-HTP: tä on käytetty masennuksen, fibromyalgian, unettomuuden, migreenin ja muiden päänsärkyjen, lihavuuden ja kuumien aaltojen hoitoon. Useimmat tutkimukset ovat olleet pieniä, mutta ne ovat osoittaneet myönteisiä tuloksia.
Tutkimus
Cangiano et al., julkaistu "Journal of Clinical Nutrition" vuonna 1992 seurasi 20 lihavia potilaita, jotka oli määrätty interventioon tai lumelääkeryhmään. Ensimmäisen kuuden viikon aikana ei säädetty ruokavaliota, ja toissijaiseksi määrättiin vähäkalorinen ruokavalio. Placebo-osallistujat eivät laihtaneet, mutta 5-HTP: n potilaat menettivät 2 prosenttia ruumiinpainostaan ei-ruokavalion aikana ja vielä 3 prosenttia ruokavaliosta. He kokivat myös nopeampaa kylläisyyttä. Toinen Cangiano, et ai., joka julkaistiin vuonna 1998 "Ihmisten lihavuuden hoitoon liittyvien häiriöiden kansainvälisessä lehdessä", ja seurasi 20 ylipainoisesta tyypin II diabetesta sairastavaa aikuista ja totesi, että 750 mg / vrk 5-HTP: llä aiheutti 4 1/2 lb: n painohäviön kahden viikon aikana. 5-HTP: n avulla vähennettiin hiilihydraattien saanti 75 prosentilla.
Muut edut
Painonpudotuksen lisäksi 5-HTP: tä on tutkittu muissa olosuhteissa, erityisesti masennuksessa. Poldinger, et ai. vuonna 1991 julkaisemassa "Psychopathology" -raportissa kerrottiin, että 5-HTP: n hoitoon masennuslääkkeille tehdyt ihmiset tekivät yhtä hyvin kuin SSRI: n, Luvoxin saaneet. 5-HTP-ryhmällä oli vähemmän haittavaikutuksia kuin Luvoxia. Muut tutkimukset ovat havainneet parannuksia, joissa käytetään 5-HTP: tä fibromyalgian, päänsärkyjen ja kuumien aaltojen kanssa. Useimmat näistä tutkimuksista ovat olleet pieniä, ja lisätutkimuksia tarvitaan.
Huomioita
Vuonna 1989 löydettiin tryptofaanilisäyksistä kontaminantti nimeltä Peak X. Koska uskomus, että eosinofiilisen myalgia -oireyhtymän tai EMS: n, mahdollisesti veren, ihon, lihaksen ja elinten, mahdollisesti leviävän häiriön, voi seurata kontaminoituneeseen tryptofaaniin, kaikki trypophan-lisäykset otettiin pois hyllyiltä Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeaineiden hallinto. Siitä lähtien Peak X on löydetty joissakin 5-HTP-lisäravinneissa, ja on ollut muutama EMS-raportti, joka liittyy 5-HTP: n ottamiseen.Tasot eivät riittäneet antamaan oireita, ellei suuria annoksia otettu. Vielä, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ennen kuin otat 5-HTP: n ja varmista, että lähdesi tulee luotettavalta valmistajalta.
