Sinulle annetaan anteeksi ajatella, että paljon hiilihydraatteja syöminen, alkoholin juominen, työttömyys ja mahdollisesti tupakointi olisivat resepti huonolle terveydelle. Mutta viimeisimmässä maailmanlaajuisessa terveysindeksissään Bloomberg paljasti juuri sen, että italialaiset - jopa vaikean taloudensa, suhteellisen suuren tupakan käytön ja vähäisten terveydenhuoltokustannusten kanssa - ovat itse asiassa terveellisimpiä kansalaisia maan päällä.
Käyttämällä Maailman terveysjärjestön, Yhdistyneiden Kansakuntien väestöosaston ja Maailmanpankin tietoja, tutkimuksen tekijät ryhmittelivät 163 maata sellaisista tekijöistä kuin elinajanodote, kuoleman syyt ja erilaiset terveysriskit - liikalihavuus, aliravitsemus ja korkea verenpaine.. Italia päättyi pisteeseen 93.11. Vertailun vuoksi Yhdysvallat päätyi 34. sijalle (juuri ennen Kroatiaa, mutta Costa Rican takana) epätietoisella pistemäärällä 73.05.
Tämän uutisen valossa olemme kiinni Natalie Kennedyn, viehättävän ulkomaalaisblogin "American in Rooma" omistajan ja Live Like italialaisen avustajan, käytännön neuvoista kaikille amerikkalaisille, jotka saattavat haluta ottaa käyttöön enemmän Italialainen elämäntapa heidän terveytensä vuoksi. Hän ehdotti näitä viittä elämäntapamuutosta saadaksesi sinut olemaan ykkönen, kun maanmiehesi hymyilevät koko ajan 34. sijalla. Ja kun olet siinä, älä unohda tarkistaa 100 helpointa tapaa olla terveempi mies heti.
1 Kyllä, hyväksy Välimeren ruokavalio
On syytä, että Italian lihavuusprosentti on yli 5 pistettä alempi kuin lähellä sijaitsevan Ison-Britannian. Ja ei, tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi aloittaa chompin pizzaan joka ilta. Se yksinkertaisesti laskee yhden ydinkonseptin: "kaikki maltillisesti". Kukaan ei laske kaloreita tai huijauspäiviä. Italialaiset keskittyvät vain syömään hyvin - tuoretta lihaa ja vihanneksia sekä kastikkeita, jotka ovat "kotitekoisia", Kennedy sanoo "pikemminkin kuin kerman, suolan ja sokerin täyttöihin julmuuksiin." Lisää terveellisiä ruokavalio-ohjeita saat täältä 10 kivutonta tapaa päivittää ruokavaliota.
2 Työskentele vähemmän
"Italiassa vapaa-aika otetaan erittäin vakavasti", Kennedy sanoo. Keskimääräinen italialainen käyttää 36 tuntia viikossa. Lisäksi kansalliset lait rajoittavat työvoiman määrän 40 tunnissa viikossa, enimmillään 8 ylimääräisen tunnin lisätyötunteja. Jos joku työntekijä ylittää nämä rajat, työnantajalle määrätään sakkoja. Voi, ja italialaiset saavat myös siunatun neljän viikon loma-ajan vuodessa. "Ensimmäinen asia, jonka italialaiset haluavat kysyä amerikkalaisilta, on:" Onko totta, että saat vain kaksi viikkoa lomaa vuodessa!? " " Kyllä se on totta. Ja kyllä, olemme kateellisia.
3 Yhdistä enemmän rakkaimpiin
Työskentelemällä vähemmän, saat lisäetua nauttimisesta vaimon, lasten, ystävien kanssa - ehkä jopa ihmisten kanssa. Yksin aika on välttämätöntä, mutta "mikään ei voi lyödä sinua nopeammin kuin tuntea eristyneisyyttä", Kennedy sanoo. "Italialaiset luottavat ystäviin ja perheeseen."
He eivät myöskään pelkää tavoittaa sosiaalisia verkostojaan pysyäkseen yhteydessä. Jos italialainen tarvitsee koskaan apua tietyissä asioissa, he - jokaisen mob-elokuvan puitteissa - "tuntevat aina kaverin".
4 Siirry päivällisiä edeltävälle kävelylle
Aloita passeggiata - jota italialaiset kutsuvat päivittäiseksi kävelyksi ennen illallista - mikä on jotain kansallista ajanvietettä. "Se on tauko työn ja leikin välillä, mahdollisuus saada kiinni ystävien ja naapureiden kanssa ja hyvä tekosyy vähän liikuntaa", sanoo Kennedy. "Mutta ei liikaa harjoittelua. Muista: kaikki maltillisesti."
5 Kehitä terveellisiä suhteita alkoholiin
"Italialaisessa elämässä on kyse nautinnosta, ei ylimääräisestä", sanoo Kennedy. Tätä varten suurin osa italialaisista purkaa viinin pullon ja nauttia lasillisen tai kaksi illallisella - edes ajattelematta sitä. "Toisaalta Amerikassa ja muualla Euroopassa niin yleinen juomajuoma on käytännössä ennenkuulumatonta. Joten nauti siitä lasista, älä halaa sitä. Ja saat lisää uskomattomia neuvoja älykkäämmälle elämiselle, paremmalle näyttämiselle, tuntemiselle nuoremmalle ja pelaamiselle kovemmalla seuraa meitä Facebookissa nyt!
Ari Notis Ari on vanhempi toimittaja, joka on erikoistunut uutisiin ja kulttuuriin.