Olitpa sitten eliitti-urheilija, viikonlopun soturi tai vain aktiivinen elämäntapa, vatsan rasitus voi jättää sinut sivulle. Tunnetaan myös vatsalihaksena, tämä vammo liittyy liiallisen lihasten tai jänteiden kuitujen ylikuormittumiseen, mikä johtaa lievään tai vaikeaan repiin. Vatsan lihaskudos esiintyy usein äkillisesti, mutta se voi kehittyä vähitellen liiallisen käytön vuoksi. Oppiminen muutamia tosiseikkoja vatsakannoista voi auttaa sinua tunnistamaan tämän vamman ja osoittamaan sinut oikeaan suuntaan elpymiseen asti, jos kehität tämän vaivan.
->Kuinka vatsan siedä esiintyy
Kuten monet urheilijat ja kuntoilun harrastajat tietävät, lihasten supistukset ovat 3 eri tyyppiä: isometriset, samankeskiset ja epäkeskiset. Epäkeskiset supistukset tapahtuvat, kun lihakset pidentyvät kuormitusta vastaan, kuten silloin, kun alennat kehosi lattiaan istuimissa. Ottaen huomioon tämän, olet ehkä jo arvannut, että vatsan rasitusta vammoja esiintyy, kun ab lihaksia käytetään eksentrinen supistuminen ja venytetty niiden maksimaalinen kapasiteetti. Vaikka vatsakudokset esiintyvät harvemmin kuin jalat tai selkä, ne ovat suhteellisen tavallisia vammoja. Useimmissa vatsakannoissa on mikroskopisia tai osittaisia kyyneleitä. Täydellinen vatsan lihasten repeämä on harvinaista.
Abdominal Strain
Vatsankantaa esiintyy tavallisesti urheilussa tai liikunnassa, johon liittyy usein väsyneitä ja voimakkaita vatsalihaksia. Tavallisia esimerkkejä ovat: - Tennis, käsipallo ja squash. - Lentopallo, koripallo ja jääkiekko. - Lacrosse ja baseball, erityisesti lyöntivuoro ja pitching. - Golf, soutu, uinti ja sukellus. - Pylväsholvit, kiipeily ja hyppy. - painonnosto ja harjoitukset, jotka kohdistuvat abs.
Voimakas isku vatsaan voi myös aiheuttaa vatsakudoksen. Tämä loukkaantumismekanismi voi ilmetä moottoriajoneuvon tai pyöräilyonnettomuuden yhteydessä tai osallistuessaan yhteystietämiseen, kuten jalkapalloon, nyrkkeilyyn tai kamppailulajiin.
Merkkejä ja oireita
Vatsan kantoja satuttaa. Akkuroitu kyynel, mikä tarkoittaa sitä, että tapahtuu yhtäkkiä, todennäköisesti kokee voimakasta ja terävää kipua loukkaantumispaikassa. Jatkuvaa liikakäyttöä aiheuttavat siat aiheuttavat samanlaisen mutta lievemmän kipua, joka kasvaa voimakkaasti ajan myötä, kun loukkaantunut lihas jatkuu. Kannalla on yksi vatsasi, kipu tyypillisesti esiintyy vatsan puolelle - tavallisesti rintakehän alapäässä tai tavallisemmin lantiota vasten. Rectus abdominis lihasten kudokset yleensä aiheuttavat alhaisempaa vatsakivua, peräisin noin 2 tuumaa alla oman navan ja yleisesti ulottuen sinun nivusi.Vähemmän usein kipu kohoaa vatsaan lähellä keskiviivaa, joka ulottuu rintalastan alapäästä puberiluuhun.
Vatsanlihaksen repeytymispaikka on tyypillisesti huono, ja alueella voi ilmetä turvotusta. Vaurioitunut lihas voi myös kouristua. Loukkaantuneiden lihasten liikkeet ja toiminta, mukaan lukien yskä, aivastelu, syvä hengitys ja nosto, pahentavat vatsan kouristuksia.
Paluu peliin
Jos ylläpidät akuuttia vatsakudosta, lopeta nykyinen toiminta. Jään tai kylmäpakkauksen levittäminen alueelle 15-20 minuuttia useita kertoja päivässä ensimmäisten 24-48 tunnin aikana voi auttaa rajoittamaan kipua ja turvotusta. Ensimmäisten muutaman päivän kuluttua ylilääkärin kouristusten lieventäminen - kuten aspiriini, ibuprofeeni (Advil, Motrin) tai naproxen (Aleve) - voi auttaa hallitsemaan kipua. Lääkäri saattaa suositella steroidihoitoa kyynelessä, jos vamma on aiheuttanut liiallinen käyttö.
Onko vatsansiirtymäsi ilmennyt voimakkaasti tai jos se johtuu pitkittyneestä liikakäytöstä, loukkaantuneen lihaksen lepääminen on keskeinen elpymisen kannalta. Toisin sanoen, älä yritä valtaa vahinkoa. Näin voi johtaa vaikeampaan repiin ja pidentää elpymistä. Lievän kannan odotetaan jäävän sivulle noin 2 - 10 päivän ajan. Keskimääräisen kannan palautumisaika on tavallisesti 2-6 viikkoa. Vaikea kanta saattaa vaatia kirurgisen korjauksen ja jopa 10 viikon elvytysaikaa. Kun kipu on mennyt, lääkärisi voi suositella fyysistä hoitoa, joka auttaa palautumistasi, korjaa lihasheikkoutta ja palauttaa sinut säännöllisiin toimintoihisi.
Kun etsit lääkärinhoitoa ja varoitusmerkkejä
Pieni vatsan rasitus ei välttämättä edellytä lääketieteellistä hoitoa - jos ainoa oireesi on lievä, paikallistunut kipu, joka menee pois muutaman päivän lepoa. On kuitenkin tärkeää nähdä lääkärisi mahdollisimman pian, jos kipusi jatkuu tai pahenee. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on vatsan isku tai jos vatsakipu on kohtuullinen tai vaikea tai siihen liittyy varoitusmerkkejä tai oireita, kuten: - Kivulias vatsaontelo. - vatsan seinämän mustelmat. - pahoinvointi tai oksentelu. - verinen tai musta uloste. - Huimaus, kevytmielisyys tai tietoisuuden menetys. - kuume tai vilunväristykset. - Sileä tai märkä iho. - Nopea sydän- tai hengitysnopeus tai molemmat. - Hengenahdistus tai muu hengitysvaikeus.
