Elliptinen kone on yksi parhaista tavoista sävyttää pakarat. Elliptinen kone toimii samoilla lihaksilla kuin portaiden kiipeilijä, mutta vähemmän stressiä polvilleen. Kun kohdistat pakaralihakset, sinun on lisättävä vastetta vähintään kolmelle tasolle. Paina jokaista askelea alaspäin ja pidä jalka tasaisena meloa ylöspäin liikkeessä. Siirrä vartaloasentoa istuma-asentoon, kädet ulottuvat täydelle pituudelle, kun ne tarttuvat keskelle. Tämä liike, joka kohdistaa pakarat.
Elliptinen kone on yksi parhaista tavoista sävyttää pakarat. Elliptinen kone toimii samoilla lihaksilla kuin portaiden kiipeilijä, mutta vähemmän stressiä polvilleen. Kun kohdistat pakaralihakset, sinun on lisättävä vastetta vähintään kolmelle tasolle. Paina jokaista askelea alaspäin ja pidä jalka tasaisena meloa ylöspäin liikkeessä. Siirrä vartaloasentoa istuma-asentoon, kädet ulottuvat täydelle pituudelle, kun ne tarttuvat keskelle. Tämä liike, joka kohdistaa pakarat.
