1 Älä koskaan jätä taloa sanomatta hyvästit.
Shutterstock
Älä unohda antaa puolisollesi halausta ja suudelmaa ennen lähtöä töihin. Se vie vain muutaman sekunnin ja voi vaikuttaa suuresti suhteeseesi. "Vaikutus pitää mehut virtaamana ja romanssin elossa", selittää psykoterapeutti Tina B. Tessina, PhD, How to Be Happy Partners -kirjailijan kirjoittaja.
2 Pidä puolisosi salaisuudet riippumatta siitä, kuinka pieni.
iStock
Kun puolisosi luottaa sinuun, sitä ei pidä ottaa kevyesti. Ja vaikka salaisuus, jonka he jakoivat kanssasi, näyttää pieneltä ja triviaaliselta, se ei ole jotain mitä sinun pitäisi kertoa ystäville ja perheenjäsenille - ei väliä mitä.
"Mikä voi tuntua merkityksettömältä, triviaaliselta tai söpöltä sinulle, voi olla vakava kumppanillesi", Tessina sanoo. "Tunnista kumppanillesi tärkeä asia ja älä keskustele siitä ystävien tai perheen kanssa."
3 Älä koskaan jaa henkilökohtaisia tietoja tai yksityisiä tietoja niistä ystävillesi.
Shutterstock
Jokainen ärsyttää jostain muusta merkittävästä, ja se on hienoa. Hyvä puoliso ei kuitenkaan koskaan koskaan ilmaise valituksiaan julkisesti.
"Vaikka se kuulostaa vitsiltä, kumppanimme ovat loukkaantuneita, hämmentyneitä ja häpeällisiä, kun keskustelemme yksityisistä asioista perheen tai ystävien kanssa", sanoo treffi- ja parisuhdevalmentaja Rosalind Sedacca. "Vastustakaa niin houkuttelevaa tuoda esiin noita tapauksia muiden kanssa, se on epäkunnioittavaa eikä johda myönteiseen ratkaisuun."
4 Kun teet valituksen tai kritiikin, aloita ensin kohteliaisuudesta.
iStock
Kukaan ei nautti kuulostaan asioista, joita he tekevät väärin, edes silloin, kun se on tarpeen. Siksi Sedacca sanoo, että "kun joudut ilmaisemaan kritiikkiä tai turhautumista kumppanisi kanssa, aloita ensin komplimentilla. On myös viisasta päättää muistutuksella jostakin muusta, jota pidät heistä." Hän sanoo "asettaa kielteiset lausunnot näkökulmaan"
5 Käytä naurua eduksesi.
iStock
Jopa kireissä tilanteissa tarvitset toisinaan vain lepotilanteen keskustelun sävyn muuttamiseksi. "Jos jotain turhauttavaa tapahtuu, yritä lievittää jännitystä vähän huumorilla", Tessina ehdottaa. "Älä säikäytä hauskaa kaveriesi parissa, mutta käytä jaettua huumoria keinona sanoa:" Tiedän, että tämä on vaikeaa, mutta saamme sen läpi. " Kumppanisi ajattelee sinua rauhoittavana ja hyödyllisenä ihmisenä, kun sinulla on ongelmia."
6 Jaa kotityöt tasaisesti.
Shutterstock / George Rudy
Varmista, että kotona ei ole vain sinä tai puolisosi. Yhdessä Journal of Family Issues -julkaisussa 2013 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että parit olivat onnellisempia, kun he jakoivat kotitalous- ja lastenkasvatustehtävät.
7 Älä hikoile pieniä asioita.
Shutterstock
Mikään suhde ei ole täydellinen, ja puolisosi tekee aina pieniä asioita, jotka häiritsevät sinua, mutta se ei tarkoita, että he tekisivät vakavaan keskusteluun. "Voit antaa hänen huonojen tapojen häiritä sinua häiritsemästä - tai voit hyväksyä ne ja työskennellä heidän ympärillään", Tessina sanoo. "Jättääkö hän korkin hammastahnasta? Ostaa erilliset putket. Jättääkö hän vaatteet makaavan? Ohita ne tai ota ne muistellen, kuinka paljon hän tekee sinulle muulla tavoin."
8 Pitäkää rauhallisia keskusteluja mieluummin kuin väitetysti.
Shutterstock
On luonnollista suuttua joskus. Mutta keskusteleminen puolisosi kanssa väitteen sijasta on pitkällä tähtäimellä terveellisempi. Vuonna 2012 tehdyssä UCLA-tutkimuksessa todettiin, että vihaisesti väitellyt eronnevat todennäköisemmin 10 vuotta myöhemmin kuin ne, jotka ovat lentäneet asioita konflikteihin siviilissä.
9 Ja jos olet järkyttynyt tai vihainen, ota minuutti ennen vastaamista.
iStock
Joten miten voit välttää asioita, jotka kärjistyvät siihen pisteeseen, että taistelevat vihaisesti? Kun puolisosi on turhautunut, "kestää muutaman minuutin kävelymatkan korttelin ympäri, makuulle, vain päästä eroon toisistaan, jotta voit ryhtyä uudelleen", Tessina sanoo. "Lyhyen tauon ansiosta voit molemmat pysyä raiteillasi ja keskustella siitä, mikä häiritsee sinua sen sijaan, että teet vahingossa henkilökohtaisia loukkauksia, joita pahoittelet myöhemmin."
10 Vaihda asiat kyllästymisen välttämiseksi.
Shutterstock
Konflikti ei ole ainoa asia, joka voi tehdä avioliitostasi hapan. Michiganin yliopiston vuoden 2009 tutkimuksen mukaan ikävystyminen on vakava ongelma myös aviopareille. Joten sinun pitäisi tehdä parhaasi pistää rutiini jonkin aikaa arvaamaton. Mene yllätyspäiväretkille; ottaa luokka tai tehdä aktiviteetteja yhdessä; Suunnittele loma ulkomaille - mitä tahansa teetkin, vain varmista, että asiat pysyvät jännittävinä, takaisku suhteesi alkuun.
11 Älä koskaan lopeta päivämääriä.
iStock
"Älä koskaan lopeta treffailua", sanoo sertifioitu tunneälyn valmentaja Bradley K. Ward, PCC. Hän huomauttaa, että voit pitää suhteesi helposti hauskalta ja niin rakastavalta kuin se oli alussa yksinkertaisesti kohtelemalla sitä täsmälleen samalla tavalla kuin sitten.
12 Mutta tee tietyistä aiheista rajoituksia päiväyön aikana.
iStock
Kun sinulla on lapsia, voi olla melkein mahdotonta löytää yksin aikaa. Joten kun teet sen loppuun, käytä BEWIK-sääntöä määritelläksesi rajat ylittäviä aiheita: laskut, ennakot, työ, lakit ja lapset. "Tämä auttaa paria muistamaan, miksi he rakastuivat ensinnäkin", sanoo Michael Bloomberg, jonka ohjelma Date-night-ology on suunniteltu auttamaan paria palaamaan uudelleen.
13 Varmista myös, että oikaista puhelimet.
Shutterstock
Päiväyön aikana yritä pitää matkapuhelimesi taskussa. "Anna päivämäärällesi tärkeysjärjestys aikaasi ja täyden huomion suhteen, jota he - ja suhteesi - ansaitsevat", sanoo Los Angelesissa toimiva lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti David Strah. Jos sinulla on lapsia, hän ehdottaa antamaan lastenhoitajalle erityisen soittoäänen hätätilanteessa.
14 Samoin kun menet ulos, yritä näyttää hyvältä.
iStock
"Ponnistele kumppanisi puolesta", Strah ehdottaa. "Käytä jotain, joka osoittaa sinun välittävän siitä, miltä näytät. Pukeudu ikään kuin yrität kiinnittää heidän silmänsä ja kelata heidät takaisin sisään." Pieni ponnistus vie paljon, että sytytät sen kipinän!
15 Tee puolisostasi tärkein prioriteetti.
iStock
Puolisosi tulisi olla aina ensisijainen prioriteettisi - riippumatta siitä. Strah toteaa, että voit osoittaa heille olevansa ykkönen "olemalla ylimääräinen vaaliminen tai tekemällä asioita, joita et ehkä halua tehdä - terveiden rajojen sisällä".
16 Korjaa kaikki ongelmat ennen kuin ne lisääntyvät.
iStock / fizkes
Bloombergin mukaan keskimääräinen pari odottaa kuusi vuotta parisuhteen ongelman jälkeen hakeakseen apua. Sen sijaan, että anna asioiden nousta, keskustele asioista puolisosi kanssa ja puhu asiaan suoraan.
17 Mutta älä yritä vaihtaa puolisosi.
iStock
Puolueesi tukemisessa on valtava ero, kun he tekevät terveellisiä muutoksia ja pyytää heitä olemaan joku heistä, jotka eivät ole. "Ei ole niin, että kumppanisi ei koskaan muutu. Se ei ole, että et voi muuttaa kumppaniasi", Cornellin avioliittoneuvontaprojektin johtava tutkija, PhD Karl Pillemer selittää kirjassaan 30 Oppimista Oppimista.
"Voit tukea kumppaniasi yrittäessäsi muuttaa, ja saatat muuttua yhdessä. Mutta väärinkäsitys on ajatus, että voit ajaa aviomiehesi tai vaimosi muuttamaan hänelle valitsemasi suuntaan", Pillemer kirjoittaa. "Ihmiset, jotka hyväksyvät lopulta toverinsa siitä, kenelle ja mistä he ovat, sen sijaan, että näkisivät heidät tekemästä itse -projektiksi, kokevat kokemuksen vapauttavan - ja ovat todennäköisemmin onnellisia ja tyydyttäviä suhteita vuosikymmenien ajan."
18 Edistä ystävyyttä ja romanttista suhdetta.
Shutterstock
Meitä koulutetaan jo varhain ajattelemaan ystävyyttä ja romanttista rakkautta erilaisina. Se, mikä saa ystävyyssuhteet toimimaan, ovat kuitenkin samoja asioita, jotka tekevät avioliitosta.
"Odotamme innolla ystävien kanssa olemista, nautimme heidän seurastaan, rentoudumme heidän kanssaan, meillä on yhteisiä etuja ja puhumme avoimesti", Pillemer kirjoittaa kirjassaan. Cornellin avioliittoneuvontaprojektia koskevan tutkimuksensa aikana yksi 87-vuotias kertoi hänelle: "Ajattele takaisin leikkikentälle, kun olit lapsi. Puolisosi tulisi olla se toinen lapsi, jonka kanssa haluat eniten leikkiä!"
19 Muistuta usein hyvistä ajoista.
iStock
Seuraavan kerran kun haluat saada puolisosi hymyilemään, muistuta heille ajasta, jolloin molemmat teistä olivat onnellisia kuin koskaan. "" Muista kun… "on loistava alku rakastavalle keskustelulle. Se luo niin paljon hyvää tunnetta muistamaan kuinka olit, kun tapasit, kun menit naimisiin, kun ostit talosi, kun synnytit ensimmäisen lapsesi, jne. ", Tessina sanoo. "Muistuttaminen itsellesi vankasta historiastanne yhdessä on tapa kasvattaa siteitäsi."
20 Ymmärrä, että rakkaus muuttuu ajan myötä - ja omaksu se muutos.
iStock
Mielipiteesi puolison suhteen muuttuu ajan myötä, kun molemmat kehittyvät ihmisinä. Ja jos haluat, että avioliitto kestää, sinun on omaksuttava tämä muutos sen sijaan, että yritetään kääntää aikaa taaksepäin.
"Laadukkaisiin suhteisiin sisältyy käsitys siitä, että rakkauden määritelmä ja käsitteellisyys muuttuu jatkuvasti", selittää kliininen psykologi Stephanie J. Wong, PhD. "Monet ihmiset yhdistävät rakkauden" perhosiin ", joita tapahtuu, kun tapaat jonkun ensimmäisen kerran. Ajan myötä saatat silti saada perhosia, mutta se voi myös kehittyä vastavuoroiseksi kunnioitukseksi, ymmärtää paremmin toistensa tykkäyksiä ja inhoja ja arvostaa kumppanin vahvuudet."
21 Ja yritä kasvaa yhdessä, ei erillään.
iStock
"Älä koskaan käytä vanhentunutta sanontaa:" Me vain kasvaa toisistaan ", " varoittaa Stacey Greene, kirjoittajan Stronger Than Broken: Yksi pari päättänyt liikkua suhteessa . "Koko ihmiskunta kasvaa, muuttuu ja kehittyy jatkuvasti. Voit valita kasvaa yhdessä muuttamalla, kasvaessa ja kehittyessä parina."
22 Jätä pieniä rakkauskirjeitä talon ympärille, jotta puolisosi voi löytää.
Shutterstock
Ihmiset rakastavat tuntea itsensä arvostetuksi. Ja jos haluat saada puolisosi tuntemaan erityisen erityisyytensä, helppo tapa tehdä se on pienillä rakkauden muistiinpanoilla, jotka ovat hajallaan talon ympäri.
"Kirjoita sitten" Rakastan sinua "huulipunaiseen sydämeen kylpyhuonepeiliin, jätä kirkkaan vaaleanpunainen Post-It-huomautus heidän auton ikkunaan tai kirjoitat käsin todellisen rakkauskirjeen, jonka peität sydämen tarroihin ja suihkutat hajuvedellä, se on kiva, että kumppanisi saa jotain makeaa, jota he voivat pitää muistomerkkinä ", sanoo lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti Christine Scott-Hudson, MA. "Anna kumppanillesi jotain mielekästä pitää, kun olet vanha ja harmaa, ja he kasvavat mielellään kanssasi!"
23 Kirjoita puolisollesi muistutus siitä, kuinka paljon rakastat heitä.
Shutterstock / AnemStyle
Tekstiviestien lähettäminen ei saisi olla edullinen viestintämenetelmä missään suhteessa. Avioliittoasi on kuitenkin syytä lähettää suloisia huomautuksia tekstiviesteinä aina ja uudelleen. Itse asiassa Journal of Couples & Relationship Therapy -lehdessä julkaistu vuoden 2013 tutkimus osoitti, että rakastavien viestien lähettäminen teksteihin liittyi positiivisesti suhteisiin tyytyväisyyteen.
24 Ota vastuu toimistasi.
iStock
Tunnelmanvaihtelut ja vihaiset purkaukset tapahtuvat parhaimmillemme. Se, mikä erottaa hyvän puolison pahasta, on kuitenkin omistaminen niille ei-niin suurille päiville ja heiltä oppiminen.
"Jos sinulla on huono päivä, älä syytä sitä kumppanillesi, pomollesi tai liikenteelle. Muista, että mielialat ja tunteet ovat sinun vastuullasi", Scott-Hudson sanoo. "Terveissä avioliittoissa jokainen kumppani omistaa omat tunteensa, käyttäytymisensä ja mielialansa. He eivät syytä ketään muuta omista huonoista mielialoistaan - he ottavat sen sijaan omistajuuden."
25 Väität ratkaisevan kuin voittavan.
iStock
"Yksi asia, joka voi pysäyttää taistelun sen kappaleilla, on muistaa, että olet samassa joukkueessa", Scott-Hudson sanoo. "Älä mene matalaan iskuun tai sano tulehtavaa asiaa, joka vain edelleen järkyttää ja vahingoittaa kumppaniasi. Rakastat heitä. Olet joukkue. Käytä sitä. Mieti:" Mikä ratkaisee tämän voitolla molemmat meistä?'"
26 Älä koskaan tuomitse puolisoasi.
iStock
Puolisosi odottaa täysin keskustelua, jota he käyvät kanssasi kumppanisi kanssa, tuomitsemattomuudesta. Kun toinen tärkeä edustajasi saa sinulta neuvoja tai edes vain tuuletusistuntoa, on elintärkeää, että kuuntelet heitä ei vain tarkkaan, mutta myös avoimesti. "Kommunikointiin sisältyy olemista empatiaa, päätöksentekoa ja epäitsekkyyttä, kun parisi tarvitsee apuasi", sanoo Tiffany C. Brown, PsyD, mielenterveysklinikan omistaja Family First Counseling.
27 Opi anteeksi.
28 Älä pelkää neuvontaa.
iStock
Avioliitto-ohjaajat ovat vain auttamassa sinua ja suhdettasi. Joten terapiaan meneminen tuskin tekee epäonnistumisesta. Itse asiassa yhdessä Journal of Consulting and Clinical Psychology -julkaisussa julkaistun vuoden 2010 tutkimuksen mukaan avioliittoneuvonta voi auttaa jopa kaikkein vaikeimmassa asemassa olevia pariskuntia, kunhan sekä sinä että puolisosi ovat halukkaita muuttamaan ja parantamaan.
29 Ota uusia ja jännittäviä harrastuksia yhdessä.
iStock
Sinulla ja puolisollasi ei tarvitse olla kaikkea yhteistä saadaksesi avioliitto toimimaan. Parisuhteesi edetessä Janet ja Steven Hall, 15 rakkautta, kestävyyttä ja tyytyväisyyttä käsittelevän säännön kirjoittajat, ehdottavat uuden toiminnan aloittamista puolisosi kanssa niin, että molemmilla teistä on jotain, joka on sidottava toisiinsa.
"Ne uudet kiinnostukset ja uudet kokemukset - jotka on löydetty esimerkiksi lomalla - auttavat lisäämään kipinän parisuhteeseen", he selittävät. "Näissä kokemuksissa pari saattaa selvittää, miksi he rakastuivat ensinnäkin, ja mikä tärkeintä, oppia pitämään hauskaa yhdessä."
30 Ja viettää myös laadukasta aikaa myös toisistaan.
31 Pidä hyvät suhteet ystäviisi.
iStock
Puolisosi saattaa olla paras ystäväsi, mutta se ei tarkoita, että heidän tulisi olla ainoa ystäväsi. Päinvastoin, yksi Austinin Texasin yliopistosta vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että puolisot, joilla oli vahvat tukijärjestelmät, pystyivät paremmin kiinnittämään huomiota, kun heidän avioliitto tuli liian stressaavaksi. Toisin sanoen muut läheiset ystävyytesi voivat johtaa vähemmän vakaviin taisteluihin puolisosi kanssa!
32 Ja ystävysty myös muiden parien kanssa.
Shutterstock
Ystävyys muiden parien kanssa ei ole vain hyvä päiväyö. Marylandin yliopiston sosiaalityön koulun tutkimuksen mukaan parit, jotka etsivät aktiivisesti ystävyyssuhteita muiden parien kanssa, ovat yleensä onnellisempia ja läheisempiä.
33 Suorita rutiinisuhdearviointeja.
Shutterstock
"Ota aikaa loitontaaksesi suhteesta yhdessä ja kysyä esimerkiksi" Kuinka suhde menee? " "Missä olemme kamppailleet?" "Mikä on ollut hyvää?" "Mitä me haluamme?" "Kuinka voimme tukea toisiamme?" "Ehdottaa suhteiden valmentaja Marie Anna Winter. Tämän tekeminen vahvistaa siteitä sinun ja puolisosi välillä ja antaa molemmille paremman tietoisuuden siitä, mikä on ja ei toimi suhteessasi.
34 Määrittele suhteesi tarkoitus.
Shutterstock
Kun puhut kysymyksistä, kun olet epävarma avioliittoasi, Strah ehdottaa, että kysy itseltäsi erityisen tärkeä kysymys: "Mikä on minun suhteeni tarkoitus?"
"Tämä kysymys voi usein auttaa ihmisiä selventämään tarpeitaan, mitä he haluavat ja eivät pidä suhteestaan, mitä he haluaisivat enemmän ja mikä tärkeintä, kuinka he voivat olla paremmin tukevia kumppanilleen", hän selittää. "Uskon, että tämä on perustava lähestymistapa suhteisiin - kuten tehtävänkuvaus."
35 Opi kompromisseihin.
Shutterstock
Haluat katsoa Bachelor . Hän haluaa katsella jääkiekkoa. He ovat molemmat päällä samanaikaisesti. Voisit kiistellä siitä, kunnes molemmat ohjelmat ovat ohitse, tai voit oppia tekemään kompromisseja, kuten kaikki hyvät parit tekevät. "Hyväksy, ettet saa kaikkea haluamasi ja tarpeellisten luetteloiden luetteloa", Strah sanoo. "Sinun on tehtävä joitain asioita, joita et ehkä halua suhteen hyväksi."
36 Lemmikkien koiranpentu.
Shutterstock
Etsitkö sunnuntaista retkeilyideaa? Osuma koirapuistoon - vaikka sinulla ei olisi omaa pentua. Floridan osavaltion yliopistossa vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että avioliiton laatu parani, kun parit ehdollistettiin yhdistämään puolisonsa söpöihin eläinkuviin.
37 Keskity puolisosi kanssa jaettavan läheisyyden laatuun.
Shutterstock
Se on laatua enemmän kuin seksiä. Se on seksuaalisen käyttäytymisen arkistossa vuonna 2016 tehdyn tutkimuksen mukaan, jossa tarkasteltiin avioliiton tyytyväisyyttä ja todettiin, että sukupuolen esiintymistiheys ei ollut yhtä tärkeä kuin sen laatu.
38 Tutki, miten maustetaan asioita makuuhuoneessa.
Shutterstock
Älä pelkää tehdä tutkimusta sukupuolen suhteen. Jopa vanha koira voi oppia uusia temppuja. Vuoden 2016 Chapman University -tutkimuksen mukaan seksuaalisesti tyytyväiset parit lukevat sukupuolen neuvontaa verkossa tai lehdissä ja antavat sen sitten pyörrelle.
39 Työskentele sanamuotoon asioita lempeämmin ja tuottavammin.
Shutterstock
Kuvittele tulevan töistä kotiin tiskialtaan kanssa. Nyt sen sijaan, että huutaisit puolisoasi siivouksesta, puhu heille produktiivisesti turhautumisestasi. "Olen huomannut, että pehmeämpi kieli on yksi suurimmista pelinvaihtajista onnistuneissa avioliittoissa", sanoo Kaliforniassa toimiva terapeutti Jacob Kountz. "Se saa saman viestin kauttaaltaan, mutta pehmeämmällä äänellä."
40 Opi puolisosi rakkauskieli.
Shutterstock
Kaikilla on erilainen rakkauskieli. Ja avioliitossa osa hyvästä puolisosta on ymmärtää parisi ainutlaatuista: lahjat, laatusaika, vakuutussanat, palvelutoimet tai fyysinen kosketus. "Saatat pitää fyysisestä kosketuksesta ja heistä voi pitää laadukasta aikaa. Tutustu kielesi, jotta voit kertoa heille mitä nautit ja päinvastoin", Kountz selittää.
41 Osoita erilliset kylpyhuoneet sinulle ja puolisollesi, jos mahdollista.
Shutterstock
Jos talous ja tila sen sallivat, sinun ja puolisosi tulisi käyttää erillisiä kylpyhuoneita. Paige Arnof-Fenn on ollut onnellisesti naimisissa lähes kolme vuosikymmentä, ja hän kertoi parhaalle elämälle omistavansa menestyksen juuri tähän temppuun. "Sanon aina onnellisen avioliiton salaisuuden: erilliset kylpyhuoneet!"
42 Ota intohimo pois rahataisteluista.
Shutterstock
Tulotason tai omaisuuden suhteen on tärkeää, että otat yhteyttä kolmannen osapuolen rahoitussuunnittelijaan tai neuvonantajaan, joka voi auttaa sinua työskentelemään yhteisten tavoitteiden saavuttamisessa, ratkaisemaan erimielisyydet ja poistamaan tunteen usein korkeasti latautuneesta aiheesta, joka on raha. Yhdessä Ramsey Solutionsin 2018 tutkimuksessa todettiin, että rahataistelut ovat avioeron toiseksi tärkein syy uskottomuuden jälkeen, joten jos joku auttaa sinua taloudellisten ongelmien kautta, vain pelastaa avioliitto.
43 Muista kiittää puolisoasi pienistäkin asioista.
Shutterstock
Toki, sanot "kiitos" isoista asioista - esimerkiksi lahjan, päiväyön tai ruusukimpun. Entä kaikki nuo pienet asiat, jotka puolisosi tekee helpottaaksesi ja parantaaksesi elämääsi? Jos et ilmaista kiitollisuutta jo näistä asioista, kannattaa ehkä aloittaa. Georgian yliopistosta vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan suurin avioliiton laadun ennustaja on kyky ilmaista kiitollisuutta.
44 Anna puolisollesi jakamaton huomio.
Shutterstock / Vaihteisto
"Kun puolisosi kommunikoi kanssasi, lopeta heti monitehtävät ", ehdottaa Bracha Goetz, kirjoittaja, joka etsii Jumalaa roskasta . "Puolisosi tuntuu heti arvostetulta, ja muusta avioliittoelämästäsi voi tulla kuin ensimmäinen jännittävä päivä yhdessä."
Tue puolison unelmia.
Shutterstock
Unelmako puolisosi saa maisterin tutkinnon? Toivotaanko he saavansa jonakin päivänä ansaita lentäjän luvan? Riippumatta heidän tavoitteestaan, rakastavana puolisona sinun tehtäväsi on tukea heitä heidän pyrkiessään tavoitteen saavuttamiseen. Samoin sinun tulee puhua avoimesti ja rehellisesti tulevaisuuden visiosta, jotta kumppanisi voi tukea sinua kaikin tavoin.
46 Pyydä tukea tarvittaessa.
iStock
On epäoikeudenmukaista olettaa, että puolisosi on mielenlukija ja tietää aina milloin tarvitset emotionaalista tukea. Kun sanot kumppanillesi, että tarvitset apua, tiedät tarpeitasi ja laitat pallon heidän kenttälleen. Iowan yliopiston vuonna 2008 julkaistussa tutkimuksessa todettiin jopa, että kun vaimo oli avoin ja rehellinen tarpeistaan, he olivat onnellisempia avioliittoissaan.
47 Ja älä anna puolisollesi pyydettäviä neuvoja.
Shutterstock
Kyllä, on olemassa sellainen asia, että se on liian tukeva. Samassa Iowan yliopiston tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että liiallinen informatiivinen tuki - tyypillisesti ei-toivottujen neuvojen muodossa - voi vahingoittaa avioliittoa.
48 Ole empaattinen.
Shutterstock
"Empaatia on salainen kastike, avainasemassa aidosti onnelliseen avioliittoon", avioliitto-ohjaaja Lisa Marie Bobby, LMFT, BCC, kirjoittaa verkkosivustollaan. "Kun pariskunnilla on empatiaa toisistaan, he ymmärtävät miksi kaikki muut asiat ovat tärkeitä ja he tuntevat olevansa motivoituneita tekemään asioita, jotka auttavat heidän parisuhteensa tuntemaan parempaa molemmille."
49 Ja älä koskaan tuota esiin avioeron uhkaa, ellet tarkoita sitä.
iStock
Pelätty D-sana on viimeinen asia, jonka naimisissa olevat ihmiset haluavat kuulla heidän puolisonsa sanovan. Ellet ota vakavasti yhteyttä avioeron saamiseen, älä edes tuota sitä esiin mahdollisuutena. Avioerojen uhkaaminen ei ole tapa pelottaa puolisoa pariskuntahoitoon, eikä se ole terveellinen tapa korjata muita mahdollisia ongelmia.
50 Paina "nollaus" -painiketta joka aamu.
Shutterstock
Jätä menneisyys menneisyyteen ja anna joka päivä olla puhdas liuskekivi sinun ja puolisosi välillä. Vaikka puolisosi sanoisi jotain tarkoittavan tai tekijän jotain raskauttavaa, "yritä antaa partnerillesi anteeksi eilen pienet surmat", sanoo lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti, tohtori Caroline Madden. "Aloita joka aamu tuoreena. Hyväksy, että meillä kaikilla on huonoja päiviä, joissa emme ole rakastavia kumppaneita, joiden haluaisimme olla."
