Onnellisuus tuntuu riittävän yksinkertaiselta käsitteeltä. Se tarkoittaa hyvää tuntemusta; se on asia, jonka tiesit vain , jos näit sen. Mutta osoittautuu, että on olemassa monia määritelmiä siitä, mikä onnellisuus on. Onko se jotain hemmottelevaa ja hedonistista vai pitkäaikaista ja tyydyttävää? Onko se estymättömän naurun purske vai onko pelkästään huvittunut hymy?
Kyllä, onnellisuus on käsite, joka on paljon monimutkaisempi kuin keskimääräinen itseoppaasi voi johtaa sinut uskomaan - ja se on täynnä yllätyksiä. On paljon vastaintuitiivisia asioita, jotka tuovat meille iloa tai ottavat sen meiltä, ja odottamattomia tapoja saada onnea. Tässä on 50 yllättävää tosiasiaa siitä, mitä oikeasti tarkoittaa olla onnellinen.
1 Vapaus lisää onnea kuin rahaa
Shutterstock
Se on kuin sanonta kuuluu: rahalla ei voi ostaa onnellisuutta. Nobelin palkittu taloustieteilijä Amartya Sen totesi, että vapauden ja itsenäisyyden tasoa laajentaneet yhteiskunnat paransivat vastaavasti kansalaisten elämänlaatua. Hän päättelee, että ihmisten salliminen elää haluamallaan tavalla johtaa todennäköisemmin laajaan tyytyväisyyteen kuin tavallinen keskittyminen BKT: hen ja muihin taloudellisiin huolenaiheisiin.
2 Onnellisuus paranee ikääntyessä
Shutterstock
Tässä on hyviä uutisia jokaiselle, joka aikoo aktiivisesti ikääntyä: On todennäköistä, että onnellisuutesi nousee kakkuosi tulevien syntymäpäiväkynttilöiden lukumäärän kanssa. Albertan yliopiston tekemässä tutkimuksessa seurattiin aiheiden onnellisuuden tasoa 25 vuoden ajanjakson aikana. Määritettiin, että vanhemmat ihmiset saivat onnellisemmaksi (ja kontrolloivat muita muuttujia).
3 Jotkut kulttuurit paheksuttavat onnea
Shutterstock
Vaikka onnellisuus on länsimaisissa kulttuureissa arvostettu ominaisuus, niin ei ole niin kaikkialla maailmassa. "Itse asiassa jotkut kulttuurien yksilöt ovat vastenmielisiä monenlaiselle onnellisuudelle useista eri syistä", toteavat Mohsen Joshanloo ja Dan Weijers Victoria Wellingtonin yliopistossa Uudessa-Seelannissa. He havaitsivat, että monissa kulttuureissa, Japanista Saksaan Lähi-itään, löytyy taipumus "onnellisuuteen". Syyt tähän onnellisuuden välttämiseen kuuluvat luokkiin, jotka saattavat tuntua hyvin vierailta amerikkalaisille:
- Onnellisuus tekee todennäköisemmäksi, että sinulle tapahtuu pahoja asioita
- Onnellisuus tekee sinusta pahemman ihmisen
- Onnellisuuden ilmaiseminen on haittaa sinulle ja muille
- Onnellisuuden hakeminen on haittaa sinulle ja muille
4 puhelinsoittoa ovat paremmat onnellisuudelle kuin tekstit
Shutterstock
Tai ainakin, ne ovat parempia pitkän matkan suhteiden onnellisuudelle ja terveydelle. Tutkijat havaitsivat, että puhelimitse tai verkkokameralla kommunikoineet ihmiset tunsivat todennäköisemmin heidän merkittävän toisensa tuen. Tekstiviestejä ja pikaviestejä käyttäneet eivät tunteneet tällaista yhteyttä.
5 valoa vaikuttavat suuresti onnellisuuteen
Shutterstock
Tiedepohjaisten vinkkien avulla onnellisuuden parantamiseksi Happiness Hacks: 100% tieteellinen! Kummallisesti tehokas! , Alex Palmer kirjoittaa: "Tuntuu alas? Kytke jotkut valot päälle tai ainakin kytke ne päälle. Kolmessa erillisessä tutkimusolosuhteessa tutkijat löysivät korrelaation ihmisten toivottomuuden tunteiden ja heidän käsityksensä huonevalaistuksesta. He havaitsivat, että osallistujat arvioivat valon kirkkauden. huone pimeämpänä, kun he tunsivat olonsa toivottomiksi, ja ilmoittivat mieluummin valoisamman huoneen."
6 Lemmikkieläimet tekevät sinut onnelliseksi
Kyllä, tiedämme - duh. Mutta täältä se tulee mielenkiintoista: Miami-yliopiston psykologian laitoksen yliopistossa tunnustetun professori Allen McConnellin mukaan kissan ja koiran ero on nolla. Kuten hän sanoi Happiness Hacks -lehdessä , "Emme ole koskaan löytäneet eroja koirien ja kissojen välillä. Ensisijainen ero on siinä, missä määrin antropomorfisoit lemmikkisi. Jos katsot, että iguanallasi on ihmisen kaltainen myötätunto ja ominaisuudet, se on yhtä hyvä kuin kultainennoutaja. Se on kaikki omistajan mielessä."
7 Onnellisuus on tarttuvaa
Shutterstock
Osoittautuu, että ympäröimäsi onnellisten ihmisten kanssa tämä onni hieroo sinua. Ne olivat tutkijoiden havaintojen joukossa, jotka tarkastelivat Framinghamin sydämetutkimusta, jossa tutkittiin yli 4700 Framinghamin kaupungin, Massachusettsin kaupungin terveyttä ja onnellisuutta, ja todettiin, että onnelliseksi tunnetut ihmiset pyrkivät muodostamaan omia klustereitaan. " toistensa kanssa. He havaitsivat, että onnellisuutesi nousee 15, 3 prosenttia, jos perheenjäsen tai läheinen ystävä on onnellinen.
8 onnellisessa paikassa on myös korkea itsemurhahinta
Shutterstock
Warwickin yliopiston tutkimuksen mukaan Coventryssä, Englannissa, myös maissa ja valtioissa, jotka saavat korkeat paikat Happiest Places -luetteloissa, on yleensä korkein itsemurhien lukumäärä. Hamilton College, Clinton, New York; ja San Franciscon keskuspankki. "Tämä tulos on yhdenmukainen muiden tutkimusten kanssa, jotka osoittavat, että ihmiset arvioivat hyvinvointiaan verrattuna ympäröiviin muihin", yksi tutkijoista totesi. "Tämän tyyppiset vertailuvaikutukset on osoitettu myös tulojen, työttömyyden, rikollisuuden ja liikalihavuuden suhteen."
9 huonoa päivää voi olla hyvä asia
Shutterstock
Aivan kuten tunteiden kokemisella onnellisuuden ulkopuolella voi olla yllättäviä, positiivisia sivuvaikutuksia, huonot päivät voivat todellakin olla hyviä pitkäaikaiselle onnellisuudellesi. Franklin W. Olinin teknillisen korkeakoulun psykologitiimi havaitsi, että koehenkilöt, jotka kokivat samanaikaisesti onnellisuuden ja surun yhdistelmän, paransivat todennäköisemmin mielenterveyden tunnettaan pitkällä tähtäimellä.
10 pientä kaupunkia ja maaseutua on havaittu edistävän onnea
Dallasin Texasin yliopiston julkisen politiikan tutkijoiden havainnot, että suuret kaupungit eivät ole kovin suuria onnellisuudelle, selvittivät yleisen sosiaalitutkimuksen tietoja, jotka paljastivat korrelaation korkeamman onnellisuuden tason ja sijainnin välillä pienessä kaupungissa tai maaseutu.
11 Onnellisuus voi tehdä sinusta vähemmän luovaa
Toinen asia, jonka Palmer tuo esiin, on, kuten Pohjois-Teksasin yliopiston Mark A. Davisin tutkimus osoitti, "kohtalainen positiivisten mielialojen taso voi auttaa avaamaan mielemme ja saamaan meidät ajattelemaan laatikon ulkopuolella. Mutta ne, joilla on korkea taso onnellisuudessa ei ollut yhtä suurta luovuutta kuin niillä, jotka tuntevat vähemmän riemua."
12 liian onnellista ihmistä tekee enemmän virheitä
Shutterstock
Kuten Palmer selittää Happiness Hacks -lehdessä, "Tutkijat ovat kehittäneet 'depressiivisen realismin' käsitteen - että masentuneilla ihmisillä on tarkempi kuva ympäröivästä maailmasta ja heidän paikastaan siinä", ja yhdessä tutkimuksessa osallistujia pyydettiin painamaan painike ja vihreä valo tai eivät syty. Kun heitä pyydettiin arvioimaan hallinnan tasoa, jonka he kokivat valonsa yli, paineettomat kohteet yliarvioivat kuinka paljon hallintaa heillä olivat, kun taas masentuneet opiskelijat olivat paljon tarkempia."
13 Onnellisuutemme on suhteellisen uusi
Shutterstock
Kuvittelemme, että "onnellisuuden etsiminen" on osa ihmisen DNA: ta, mutta kuten Peter N. Stearns selittää Harvard Business Review -lehdessä, "1800-luvulle saakka länsimaiset standardit rohkaisivat, jos jotain, hieman surullista lähestymistapaa elämään Kuten yksi protestanttinen tuomari totesi, Jumala rohkaisi henkilöä, joka "ei salli ilon tai nautinnon, vaan eräänlaista melankolista käyttäytymistä ja säästötoimintaa.""
14 Valaistuminen kertoi onnellisuudesta
Stearnsin mukaan nykyaikainen huolemme henkilökohtaisesta onnellisuudesta voidaan juontaa valaistumiseen, kun Alexander Pope totesi: "Voi onnea! Olemuksemme päämäärä ja tavoite!" ja John Byrom totesivat, että "se oli parasta mitä voi tehdä ollakseen aina iloinen". Tuo filosofia vaikutti länsimaiseen ajatteluun laajemmin ja muokkasi etenkin amerikkalaisten suhtautumista elämäntyytyväisyyteen.
15 hammashoidon edistys sai meidät rakastamaan onnellisuutta
Shutterstock
Hymyillä ei ennen ollut mitään niin miellyttävää katsoa, joten kuten Stearns huomauttaa: "Yksi historioitsija on myös todennut 1800-luvun parannetun hammashoidon ajan, jolloin ihmiset halusivat nostaa huulensa hymyillen; hän väittää, että Mona Lisen kaksiarvoinen hymy heijasti todennäköisesti hämmennystä hampaiden rappeutumisessa."
16 Liikunta lisää onnellisuutta - vähemmässä ajassa kuin luulet
Shutterstock
Vaikka fyysisen ja mielenterveyden välinen yhteys on vakiintunut, osoittautuu, että vähän fyysisellä aktiivisuudella on merkittävä, positiivinen vaikutus mielenterveyteen ja lyhyemmässä ajassa kuin muuten voisi odottaa. Tutkijoiden mukaan vain 10 minuutin liikunta parantaa kohteen mielialaa, vähentää stressiä ja yleensä parantaa hyvinvointia.
17 Mutta pidempään liikuttaminen ei paranna välttämättä onnea
Mutta vaikka jotkut liikuntatiedot nostavat mielentilaa hiukan, suuri liikunta ei välttämättä paranna heidän mielialaansa paljon. Samassa tutkimuksessa seurattiin koehenkilöiden vastauksia 30 minuutin harjoituksen jälkeen ja havaittiin, että heidän mielialansa ei parantunut merkittävästi verrattuna niihin, jotka harjoittivat vain 10 minuuttia.
18 Kahvi lisää onnellisuutta
Shutterstock
Älä kuuntele niitä, jotka yrittävät kertoa sinulle, että liian paljon kahvia on sinulle haittaa. Espanjalaisten tutkijoiden tutkimuksen mukaan niillä, jotka joivat kaksi kupillista kahvia päivässä, oli 22 prosenttia vähemmän todennäköistä kuolemaa tutkitun vuosikymmenen aikana kuin niillä, jotka eivät juo kahvia. Vaikuttavampi: Ne, jotka joivat neljä kuppia kahvia, olivat 64 prosenttia vähemmän todennäköisesti kuolla kuin muut kuin kahvijuomat. Lämmitä siis kahvinkeitin!
19 hedelmät ja vihannekset tuovat ilon
Shutterstock
Ne eivät ole vain hyödyllisiä fyysiselle terveydellesi. Näyttää siltä, että ne parantavat myös hyvinvointiasi. Yhdessä yli 12 000 australialaisessa tutkimuksessa havaittiin, että hedelmien ja vihannesten kulutuksen ja lisääntyneen onnellisuuden välillä on yhteys.
20 onnellisuus kasvaa
Shutterstock
Analyysi maiden koko maailman keskimääräisestä onnellisuudesta osoitti, että se on suurelta osin nousussa. Tutkiessaan maailman onnellisuustietokantaa, johon sisältyy 1531 tietopistettä 67 maassa, pari tutkijaa päätti, että "Sekä BKT että onnellisuus ovat nousseet useimmissa maissa, ja keskimääräinen onnellisuus on noussut enemmän maissa, joissa talous on kasvanut eniten."
21 Mindfulness tekee makeisista makuun parempia
Shutterstock
Vaikka ei ole syytä epäillä, että suklaa tekee ihmisen onnelliseksi (ainakin maltillisesti), nautintoa voidaan parantaa pysäyttämällä ja ajattelemalla suklaata. Se oli Gettysburg College -tutkimuksen havainto, jossa 258 henkilöä söi suklaata tai keksejä ja jotakuta pyydettiin ajattelemaan tietoisesti syömäänsä keskittyen väri-, maku- ja tuntoherkkyyteen. Ne, jotka olivat tietoisempia suklaan syömisestään, ilmoittivat positiivisemmista mielialoista.
22 Kaikki eivät määrittele onnellisuutta samalla tavalla
Shutterstock
Onnellisuus voi olla kulttuurinen rakenne. Journalisti Happiness Studies -lehden kirjoittaman tutkijaryhmän mukaan amerikkalaiset ajattelevat sen olevan iso hymy ja nauttivat itsestään. "Pohjois-Amerikan kulttuurikonteksteissa onnellisuus on yleensä määritelty henkilökohtaisen hedonistisen kokemuksen ja henkilökohtainen saavutus, kun taas Itä-Aasian tilanteissa onnellisuutta yleensä määritellään sosiaalisen harmonian avulla ".
23 Dehydraatio vähentää onnellisuutta
Shutterstock
Hydratoituneena pysyminen ei vain helpota fyysisen tehtävän hoitamista - se nostaa mielialaa, joten koet sen hallittavana. Yhdessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että kuivuminen johti kohteisiin näkemään tehtävän vaikeampana kuin täysin hydratoituneet, mikä vaikutti heidän ilmoittamaansa hyvinvoinnin ja onnellisuuden tasoon.
24 Kaliforniassa on joukko onnellisia kaupunkeja
Shutterstock
WalletHubin "Happiest Cities in America" -arvostelun mukaan jotkut maan onnellisimmista kaupungeista ovat Kaliforniassa. Luettelon onnellisin kaupunki, jonka pisteytys 79.89 perustuu emotionaaliseen ja fyysiseen hyvinvointiin, yhteisöön, ympäristöön liittyviin tekijöihin ja muuhun, on Fremont, ja San Josén Piilaakson keskus on kolmen sijalla. Irvine tuli numerossa kahdeksan, ja Huntington Beach varasti numero yhdeksän.
25 Myös Dakotas ovat melko onnellinen
Shutterstock
WalletHub-tutkimuksen mukaan Pohjois- ja Etelä-Dakota asuu myös melko onnellisissa paikoissa, ja Bismarckin kaupunki, Pohjois-Dakota, on luettelossa toisena. Fargo, Pohjois-Dakota (huolimatta elokuvateatterin juurista) tuli kuudenneksi, ja Sioux Falls, Etelä-Dakota, sijoitettiin viidenteen numeroon. Suuri osa heidän korkeasta asemastaan voi liittyä tuloihin ja työttömyyteen valtioissa, kun Bismarck ja Fargo pitävät kyseistä tekijää ensin ja kaksi. Tapaa Amerikan 100 onnellisinta kaupunkia lisää, joista kaupungeista on luontaisin ilo.
26 Havaiji on onnellisin osavaltio
Shutterstock
Mutta kun tarkastellaan valtioita kokonaisuutena, Hawaii on WalletHubin mukaan kärkipaikassa, ja minkä tahansa mitatun valtion emotionaalinen ja fyysinen hyvinvointi on korkeinta. Sitä seuraa Utah, Minnesota, Pohjois-Dakota ja Kalifornia.
27 Detroit ei ole liian onnellinen
WalletHubin sijoittamista 182 kaupungista Detroit laskeutui viimeiseksi luettelossaan vain 28, 65 pisteellä emotionaalisen ja fyysisen hyvinvoinnin ja työmahdollisuuksien puuttumisen vuoksi.
28 Vähiten onnellinen osavaltio on Länsi-Virginia
WalletHubin onnellisimpien valtioiden luettelon alaosassa on Länsi-Virginia, ja kaikissa kolmessa pääluokassa on huono sijoitus. Osavaltio asuu myös kahdessa Happiest Cities -luettelossa alhaisimmassa asemassa olevassa kaupungissa: Huntington (180) ja Charleston (177).
29 Tasa-arvo on suuri onnellisuus
Tuloerot ovat epätasa-arvoisia poliittisessa kysymyksessä, mutta osoittautuu, että sillä on myös suuri vaikutus yksilön hyvinvointiin. Tutkijoiden mukaan yhteiskunnat, joissa rikkaiden ja köyhien välillä on enemmän epätasa-arvoa, näkevät enemmän laskua fyysisessä, mielenterveydessä ja lasten hyvinvoinnissa.
30 Voit kirjaimellisesti heittää onneton ajatuksen pois
Shutterstock
Osoittautuu, että kirjoittamalla negatiiviset ajatukset alas ja heittämällä ne fyysisesti pois voit "päästä eroon niistä". Ainakin se, mitä yksi tutkimus löysi, joka pyysi tutkijoita tekemään juuri sen, kun toinen kontrolliryhmä kirjoitti ajatukset ja lukee ne vain uudelleen. Ryhmä, joka kielsi negatiiviset ajatukset, kertoi olevansa vähemmän negatiivinen.
31 Urheilutapahtuman järjestäminen nostaa maan moraalia
Shutterstock
Jos yhteiskunnassa koettelee laajaa onnettomuutta, tärkeä liikuntatapahtuma voi järjestää mielenkiintoa lisäämällä. Ei ole väliä voittaako vai häviää isäntämaa vain niin kauan kuin se isännöi peliä. Se oli 12 Euroopan maan tutkimuksen tulokset, joissa sellaisissa kansainvälisissä tapahtumissa kuin olympialaisissa tai maailmancupissa järjestetyissä maissa naisten kansalaisten tyytyväisyys kasvoi huomattavasti.
32 Jotain rakentaminen saa meidät rakastamaan sitä enemmän
"Saat enemmän iloa kotisi asioista, kun teet ne itse", Palmer kirjoittaa Happiness Hacks -lehdessä . "Se oli tutkijaryhmän havainto, joka havaitsi, että kun ryhmä tutkimushenkilöitä yritti tuottaa kolmea erilaista tuotetta (IKEA-säilytyslaatikot, origami ja Lego-mallit), se lisäsi heille annettua arvoa.
33 Skandinavia hallitsee onnea
Et voi koskettaa Skandinaviaa, kun on kyse korkeimmasta onnellisuudesta. YK: n vuoden 2017 maailman onnellisuusraportin mukaan onnellisimmat maat olivat Norja, Tanska ja Islanti. Vertaa sitä vuoden 2012 kolmen parhaan joukkoon, jolloin raportti julkaistiin ensimmäisenä vuonna: Tanska, Suomi ja Norja.
34 BKT on avain
Oletko koskaan miettinyt, kuinka YK mittaa maan onnellisuuden tasoa? Kaikkien kansalaisten elämänlaatuun liittyvien muuttujien ja monien muiden tekijöiden kautta. Mutta YK: n mukaan kolme neljäsosaa näiden maiden välisistä eroista on vain kuusi muuttujaa, mukaan lukien BKT asukasta kohti, terveet elinajanodotteet ja sosiaalisen tuen taso. Onnellisimmissa maissa kaikki menivät hyvin näihin tekijöihin.
35 Onneksen epätasa-arvoa on kaikkialla maailmassa
Kuten niin monet muutkin resurssit, niin suuri osa onnellisuudesta ei ole nauttinut yhtäläisesti kaikkialla maailmassa. Harvardin evoluutiopsykologi Nancy Etcoff kertoo luennossaan Science of Happiness , että "Me näemme täällä Yhdysvalloissa yhden korkeimmista onnellisuustasoista…. Näemme Afrikan osissa valtavan onnettomuuden… Löydämme sen, että olosuhteet tarkoittavat valtavaa paljon, kun ihmisillä on hyvin vähän. Joten jos sinulla on suuri köyhyys, jos sinulla on tyrannia, jos sinulla on suuri eriarvoisuus, nämä asiat vähentävät onnea."
36 Internet ei tee sinua onnelliseksi
Shutterstock
Jos et tiedä, Internet ei ole hyvä paikka mennä etsimään onnea. Se oli päättäminen tutkimuksesta, jossa henkilöitä pyydettiin ilmoittamaan, mitä he käyttävät verkossa ja kuinka onnellinen. Niiden tutkimushenkilöiden, joiden mielestä Internet oli tapa muodostaa yhteys muihin tai auttaa ratkaisemaan henkilökohtainen ongelma, havaittiin olevan todennäköisemmin masennusta, sosiaalista ahdistusta ja pahempaa (verrattuna niihin, jotka vain menivät verkkoon aktiivisiin tehtäviin, kuten etsimään tiedot tai sähköpostin lähettäminen).
37 Onnellisuus ei ole kaikkea
Vaikka voimme ajatella, että kaikki mitä tarvitset onnellisuuteen, osoittautuu, että parempi tavoite on saada tasapaino ns. "Monimuotoisuuteen" (tunteiden sekoituksen tunne, kuten ilo, viihde, ja joskus melankolisuus tai vähemmän positiiviset tunteet)). Yli 37 000 ihmistä koskevassa tutkimuksessa havaittiin, että tämän emodiversiteetin korkea taso johti korkeampaan fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Joten etsiä muutakin kuin pelkkää onnea.
38 Onnellisuus voi olla huono suhteille
Vaikka kaikkien suhteiden tavoitteena on olla onnellisia, liikaa aikaa omistaminen onnellisuuden löytämiseen voi johtaa päinvastaisen tuloksen luomiseen. Tutkijat havaitsivat, että mitä enemmän arvostettuja aiheita onnellisuudelle, sitä yksinäisempiä he kuvasivat tunteen päivittäisissä päiväkirjamerkinnöissä.
39 Negatiivisten tunteiden hyväksyminen auttaa sinua voittamaan ne
Shutterstock
Tutkimuksen kääntöpuoli on, että ne, jotka hyväksyivät negatiiviset tunteensa, pystyivät voittamaan ne nopeammin ja aloittamaan paremman tunteen. Tutkimuksessa, jossa kehotettiin paniikkihäiriöitä joko hyväksymään, tukahduttamaan tai hallitsemaan ahdistuksen tunteitaan, havaittiin, että ne, joiden käskettiin hyväksyä heidät, voittavat negatiiviset tunteensa nopeammin kuin jompikumpi muista ryhmistä.
40 Onnettomuuden ilmaiseminen voi auttaa lisäämään onnellisuutta
"Kuten monien tunteiden kohdalla, yksinäisyyden tunne voi usein näyttää siltä, että emme voi auttaa - jotain ulkoista itsellemme, joka meidän on yksinkertaisesti hyväksyttävä", Palmer kirjoittaa Happiness Hacks -julkaisussa . " Mutta aikuisten yksinäisyyden vähentämiseen tarkoitettujen interventiostrategioiden analyysissä havaittiin, että se voisi tosiasiallisesti auttaa saamaan ihmiset muuttamaan tapaa, jolla he reagoivat yksinäisyystunteisiinsa. Tutkijat näkivät edistymisen vain rohkaisemalla ihmisiä kertomaan jollekin tunteestaan. aiheissa ja heidän mielialansa parantaminen ".
41 kasvit tekevät sinut onnelliseksi
Shutterstock
Yksi monien tutkimusten johdonmukainen havainto on, että luonto - siinä käveleminen, sen katseleminen, jopa ajatteleminen - pyrkii lisäämään onnellisuutta. Esimerkiksi yhdessä vankien tutkimuksessa havaittiin, että ne, joilla oli näkymä ympäröivän maiseman soluihin, kärsivät vähemmän stressiin liittyviä sairauksia kuin ne vankit, joilla ei ollut näkemyksiä.
42 Keltainen on oikeastaan onnellinen väri
"Sinisen tunteen" sijasta saattaa olla tarkempaa sanoa, että joku tuntuu "harmaalta". Niiden, jotka ovat ahdistuneita tai masentuneita, havaittiin yhdistävän mielialansa harmaaseen väriin - valitsemalla monokromaattisen värin variaatiot väripyörästä, jonka heille esittivät Etelä-Manchesterin yliopistollisen sairaalan tutkijat. Sitä vastoin terveet osallistujat osoittivat todennäköisimmin keltaisen (erityisesti keltaisen 14) värin heidän mielialaansa. Tutkijat ehdottivat väripyörää tehokkaaksi menetelmäksi afektiivisten häiriöiden havaitsemisessa, mutta se viittaa myös aurinkoisten väreiden potentiaaliseen mielialaa parantavaan voimaan.
43 Laki ei ole onnellinen kenttä
Shutterstock
Vaikka heidän palkansa on keskimäärin korkeampi kuin muilla aloilla työskentelevien, lakimiehet ovat yksi heikoimmista onnistuneista ammattilaisista Johns Hopkins Universityn Yhdysvaltain tutkimuksen mukaan, että lakimiehet kärsivät masennuksesta 3, 6 kertaa todennäköisemmin kuin ei-lakimiehet. toisessa tutkimuksessa havaittiin suhteettoman korkea päihteiden väärinkäytön osuus lakimiesten keskuudessa.
44 Liian suuri onnellisuus saa sinut riskinottajaksi
Sillä on tavallaan järkeä: jos olet miespuolisesti onnellinen henkilö, et ehkä harkitse tietyn toiminnan potentiaalisia haittoja tai vaaraa ja saatat päätyä käyttämään mahdollisuuksia, joissa vähemmän sokeasti iloinen henkilö voi ennakoida riskejä. Tämä on vahvistettu tutkimuksessa, jossa havaittiin, että kohonneiden tunnetilojen kokemukset saivat ihmiset todennäköisemmin osallistumaan riskialttiisiin käyttäytymisiin alkoholin suuresta kulutuksesta ruokailun aiheuttamiseen.
45 Onnellisuus voi haitata neuvottelutaitojasi
Ehkä siksi, että onnelliset ihmiset luottavat liian vähän tai eivät ole niin kovia heidän kanssaan neuvottelupöydässä, osoittautuu, että neuvotteluihin meneminen iloisena voi antaa sinulle huonompia tuloksia kuin jos olisit ollut hieman ääliö. Amsterdamin yliopistosta tehdyssä tutkimuksessa todettiin sarjassa kokeita, että kohteet, jotka kävivät neuvotteluissa vihaisina, saivat todennäköisemmin myönnytyksiä henkilöltä, jonka kanssa he vaihtoivat.
46 Sosiaalinen verkostoituminen voi pilata onnellisuutesi
Shutterstock
Vaikka saatamme tuntea yhteytemme ystävien ja perheen kanssa siirtymällä Facebookiin tai Instagramiin, näiden sosiaalisten verkostojen on tosiasiallisesti todettu vahingoittavan ihmisten hyvinvointia siitä, mitä tutkijat kutsuvat antamaan "käyttäjän irrottautua reaaliaikaisen sosiaalisen vuorovaikutuksen vaatimuksista", jotka muuten koemme IRL: n. Niiden, jotka käyttävät sosiaalista mediaa voimakkaasti, havaittiin yhdessä tutkimuksessa olevan vähemmän todennäköisesti romantiikassa, ja he kokevat todennäköisemmin matalat tyydytykset elämään ja korkeammat stressit.
47 Tauko sosiaalisesta mediasta lisää onnellisuutta
Shutterstock
Kuten saatat odottaa, sosiaalisen median aikakatkaisu auttaa itse asiassa parantamaan onnellisuutta. Ryhmä tanskalaisia tutkijoita pyysi joukkoa ihmisiä lopettamaan Facebookin käytön vain yhdeksi viikoksi, ja heidän elämäntyytyvyytensä mitattuna asteikolla 1–10 meni välillä 7, 56 - 8, 12. Ne, jotka jatkoivat sosiaalisen alustan käyttöä näkeessään tyytyväisyyttasonsa, pysyvät staattisina.
48 Mutta sosiaalinen media ei ole kaikki paha onnellisuudelle
Shutterstock
Michiganin osavaltion yliopistossa tehdyn tutkimuksen tulosten mukaan sosiaalisen median on havaittu lisäävän ihmisten tyytyväisyyttä, jossa tutkijoiden mukaan sosiaalisen median käytöllä oli tiettyjä positiivisia etuja aiheille, mukaan lukien "sosiaalisen pääoman yhdistäminen". (luomalla yhteyksiä eri elämänaloilta olevien ihmisten välillä) ja "sosiaalisen pääoman sitominen (yhdistämällä yksilöt samankaltaisten ihmisten kanssa), mikä johti onnellisuuden lisääntymiseen.
49 Emme tottuneet välittämään, jos lapset olivat onnellinen
Vaikka "onnellisen lapsuuden" tärkeydestä on tullut niin keskeinen kulttuurissamme, että otamme sitä tietynä, Stearns selittää, että "vasta 1900-luvun alkupuolella lastenkasvatuskäsikirjat täytettiin luvuilla lasten onnellisuudesta".
Varhaiseläkkeelle saattaminen voi johtaa onnettomuuteen
Shutterstock
Saatat ajatella, että varhaiseläkkeelle siirtyminen on monien unelma, mutta poikkileikkaustutkimusten mukaan työelämästä poistuminen voi johtaa onnellisuuden vähenemiseen. "Lisäopinnot löytävät yhteyden eläkkeelle siirtymisen ja muistin välillä - mitä taloustieteilijäparia kutsuu 'mielenterveyteen siirtymiseen eläkkeelle' ', Palmer toteaa Happiness Hacks -lehdessä. "USA: n, Englannin ja 11 Euroopan maan muistitestitietojen perusteella he havaitsivat, että mitä aikaisemmin ihmiset olivat eläkkeellä, sitä enemmän heidän kognitiiviset kykynsä heikkenivät."
Löydä lisää uskomattomia salaisuuksia parhaan elämäsi elämisestä napsauttamalla tätä seurataksesi meitä Instagramissa!
