Ruokavalio ja liikunta ovat tärkeitä, mutta muilla tekijöillä voi olla valtava vaikutus siihen, elävätkö ihmiset terveellisiä elämäntapoja. Ihmiset, joiden kanssa ympäröit itseäsi, päivittäiset rutiinisi ja ympäristö, jossa asut, vaikuttavat siihen, kuinka sopivaksi olet. Asuminen kaupungissa, jossa liikunta on tavanomaista ja kuntosalit ja terveelliset ruuat ovat kaikkialla yleisiä, vaikuttaa merkittävästi siihen, pysyykö henkilö terveellisissä tottumuksissa vai päätyykö se olutsuoliin ja kaksoisleukaan.
Tätä silmällä pitäen olemme luoneet joukon tietopisteitä arvioidaksesi, mitkä Yhdysvaltojen kaupungit ovat "vaaleimpia". Niihin kuuluvat kuntosalien lukumäärä henkeä kohti (tutkimusyhtiö AggData kohti), fyysisen aktiivisuuden taso ja liikuntamahdollisuuksien saatavuus (Yhdysvaltain väestölaskennan County Healthy Rankings -kohtelun mukaan), WalletHubin mukaan laadittu "Healthy City Score" (joka käyttää 34 asiaa mittarit, mukaan lukien viljelijöiden markkinat henkeä kohti, pääsy terveydenhoitoon ja muut) ja kävelypiste (joka mittaa kaupungin kävelykelpoisuutta etäisyyden mukaan lähellä oleviin paikkoihin ja jalankulkijoiden ystävällisyyden perusteella). Näistä tiedoista loimme sopivan pisteet ja olemme sijoittaneet parhaimmat kaupungit alla. Ja kolikon toisella puolella, muista tutustua Amerikan nopeimpiin kaupunkeihin.
50 Peoria, IL
Väkiluku: 114 265
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 43
Fyysinen aktiivisuus: 76
Terveellinen kaupungin pisteet: 53.46
Harjoittelu: 77
Kävelytulos: 29
Kokonaispistemäärä: 55.692
Ja saat hyviä kunto-ohjeita oppimalla viisi helppoa tapaa muuttaa itsesi aamuharjoittelulaitteeksi.
49 Rancho Cucamonga, Kalifornia
Väkiluku: 176 534
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 57
Fyysinen aktiivisuus: 81
Terveellinen kaupungin pisteet: 57, 72
Pääsy harjoitteluun: 90
Kävelytulos: 38
Kokonaispistemäärä: 64.744
Saadaksesi liikuntaa yhtä paljon kuin Rancho Cucamongan ihmiset, opi 11 tapaa, kuinka älykkäät ihmiset motivoivat itseään menemään kuntosalille.
48 Tallahassee, FL
Väkiluku: 190, 894
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 7
Fyysinen aktiivisuus: 82
Terve kaupunkipiste: 53.01
Pääsy harjoitteluun: 94
Kävelytulos: 32
Kokonaispisteet: 66, 202
Ja kun olet siinä, muista kokeilla sydämesi suurin HIIT-rutiini.
47 Spokane, WA
Väkiluku: 215, 973
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 72
Fyysinen aktiivisuus: 82
Terveellinen kaupungin pisteet: 51, 64
Pääsy harjoitteluun: 87
Kävelytulos: 48
Kokonaispistemäärä: 68.128
Oman kuntotasosi parantamiseksi on hyvä käyttää kuntosalilla yhtä tehokasta kardiolaitetta.
46 Santa Clarita, Kalifornia
Väkiluku: 181, 972
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 67
Fyysinen aktiivisuus: 82
Terveellinen kaupungin pisteet: 59, 67
Pääsy harjoitteluun: 98
Kävelytulos: 34
Kokonaispistemäärä: 68.134
Ja sulattaaksesi vielä enemmän kaloreita, kokeile jotakin 10 parhaasta kardioharjoituksesta yli 40-vuotiaille.
45 Gilbert, AZ
Väkiluku: 237, 133
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 86
Fyysinen aktiivisuus: 82
Terve kaupunkipiste: 51.44
Pääsy harjoitteluun: 93
Kävelytulos: 29
Kokonaispistemäärä: 68, 288
Saat lisää erinomaisia kunto-ohjeita oppimalla yhden ydinharjoituksen, joka pilkkoo koko vatsasi.
44 Springfield, MO
Väkiluku: 167, 319
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 91
Fyysinen aktiivisuus: 77
Terveellinen kaupungin pisteet: 52.56
Harjoittelu: 84
Kävelytulos: 38
Kokonaispistemäärä: 68.512
43 Chandler, AZ
Väkiluku: 247 477
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 86
Fyysinen aktiivisuus: 82
Terveellinen kaupungin pisteet: 51, 27
Pääsy harjoitteluun: 93
Kävelytulos: 35
Kokonaiskulutus: 69.454
Optimoidaksesi ruokavalion kuntoasi, muista tutustua kymmeneen parhaaseen ruokaan onnelliseen ja terveelliseen sydämeen.
42 Fremont, Kalifornia
Väkiluku: 233 136
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 65
Fyysinen aktiivisuus: 84
Terveellinen kaupunki -pistemäärä: 58, 82
Pääsy harjoitteluun: 100
Kävelytulos: 44
Kokonaispistemäärä: 70.364
Ja edistääksesi terveyttä kaikilla elämäsi osa-alueilla, muista oppia kymmenen parasta liikunnan ulkopuolella olevaa stressinpistettä.
41 Honolulu, HI
Väkiluku: 374 658
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0.5
Fyysinen aktiivisuus: 81
Terve kaupunkipiste: 62, 67
Pääsy harjoitteluun: 95
Kävelypiste: 64
Kokonaispistemäärä: 70.534
Saadaksesi vielä enemmän ranta-inspiraatiota - ikään kuin tarvitset sitä - tarkista 15 jumalattaret, jotka todistavat neonbikinien olevan tyylillä.
40 St. Louis, MO
Väkiluku: 311 404
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 66
Fyysinen aktiivisuus: 77
Terve kaupunkipiste: 53.02
Pääsy harjoitteluun: 97
Kävelytulos: 65
Kokonaispisteet: 71, 604
Ja saadaksesi kaiken irti harjoituksistasi, muista lisätä ruokavalioosi kaikkien aikojen viisi parasta korkeaproteiinista välipalaa.
39 Scottsdale, AZ
Shutterstock
Väkiluku: 246, 645
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 86
Fyysinen aktiivisuus: 82
Terveellinen kaupungin pisteet: 67, 14
Pääsy harjoitteluun: 93
Kävelytulos: 32
Kokonaispistemäärä: 72.028
Kuntotason ylläpitämiseksi älä unohda kymmentä hiilihydraattia, jotka eivät ohita kuuden pakkauksesi suistoa.
38 Boise, ID
Väkiluku: 223 154
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 91
Fyysinen aktiivisuus: 84
Terveellinen kaupungin pisteet: 58.36
Pääsy harjoitteluun: 92
Kävelytulos: 40
Kokonaispistemäärä: 73.072
Ja kun olet valmis kuntoon, muista oppia 30 tapaa, joilla liikunta parantaa seksielämääsi.
37 Tampa, FL
Väkiluku: 377 165
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 87
Fyysinen aktiivisuus: 78
Terveellinen kaupungin pisteet: 55, 5
Pääsy harjoitteluun: 95
Kävelytulos: 50
Kokonaispisteet: 73, 1
Ja jos lyöt rantaa Tampan rannalla, kokeile yhtä 25 parhaasta uudesta miesten uimapuvusta.
36 Reno, NV
Shutterstock
Väkiluku: 245, 255
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1
Fyysinen aktiivisuus: 84
Terve kaupunkipiste: 53.17
Pääsy harjoitteluun: 91
Kävelytulos: 38
Kokonaispistemäärä: 73.234
Reno ei ole liian kaukana Vegasista, joten kun olet täällä, opi yksi temppu kaksinkertaistaaksesi rahasi Vegasin kasinolla.
35 Salt Lake City, Yhdysvallat
Väkiluku: 193 744
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 64
Fyysinen aktiivisuus: 84
Terveellinen kaupungin pisteet: 67, 5
Pääsy harjoitteluun: 95
Kävelytulos: 57
Kokonaispisteet: 73, 5
Suolajärvellä on varmasti hienoa hiihtoa, mutta ei läheskään niin viileä kuin 5 maailman ylellisintä hiihtomatkaa.
34 Long Beach, Kalifornia
Väkiluku: 470, 130
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 67
Fyysinen aktiivisuus: 82
Terveellinen kaupungin pisteet: 51, 07
Pääsy harjoitteluun: 98
Kävelytulos: 70
Kokonaispistemäärä: 73.614
Näyttääksesi ehdottomasti parhaat rannalla, kokeile 4 ab-harjoitusta, jotka antavat sinulle kuuden pakkauksen kuudessa viikossa.
33 Lincoln, NE
Väkiluku: 280, 364
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1.2
Fyysinen aktiivisuus: 76
Terve kaupunkipiste: 57.03
Pääsy harjoitteluun: 74
Kävelytulos: 43
Kokonaispistemäärä: 74.006
Muista myös tarkistaa viisi välttämätöntä lihasta, jotka ihmiset eivät koskaan sivuuta, kun he ostavat kuntosalille.
32 Glendale, Kalifornia
Väkiluku: 200, 831
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 67
Fyysinen aktiivisuus: 82
Terve kaupunkipiste: 56.26
Pääsy harjoitteluun: 98
Kävelypiste: 69
Kokonaispistemäärä: 74.452
Ja jos joudut kalifornian aurinkoon liian kauan, kokeile 10 ihonhoitotuotetta, jotka varmasti voittavat kesäauringon.
31 Orlando, FL
Shutterstock
Väkiluku: 277, 173
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 79
Fyysinen aktiivisuus: 97
Terveellinen kaupungin pisteet: 56.44
Pääsy harjoitteluun: 98
Kävelytulos: 42
Kokonaispistemäärä: 74.488
Orlando on viileä paikka matkustaa ja kaikki hauskoilla ajeluilla ja puistoilla, mutta yritä päästä hieman seikkailunhaluisempaan ja päästä eroon 10 salaiselle pakeneelle, joihin yksi prosentti on piilossa.
30 Pittsburgh, PA
Shutterstock
Väkiluku: 303 625
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 86
Fyysinen aktiivisuus: 78
Terveellinen kaupungin pisteet: 51, 71
Pääsy harjoitteluun: 95
Kävelytulos: 62
Kokonaispistemäärä: 74.542
Ennen kuin lähdet ulos ja ryhdyt harjoituksiin, varmista, että tiedät 5 parasta venytettä ennen harjoittelua.
29 Tempe, AZ
Väkiluku: 182, 498
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 86
Fyysinen aktiivisuus: 82
Terveellinen kaupunki -pistemäärä: 58, 92
Pääsy harjoitteluun: 93
Kävelytulos: 54
Kokonaispistemäärä: 74.784
28 Napa, Kalifornia
Väkiluku: 80 416
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1.5
Fyysinen aktiivisuus: 84
Terve kaupunkipiste: Ei / ei
Pääsy harjoitteluun: 94
Kävelytulos: 46
Kokonaispisteet: 74, 8
Ennen kuin aloitat Napa-matkan, varmista, että tiedät tarkalleen kuinka havaita pullo väärennettyä viiniä.
27 Atlanta, GA
Väkiluku: 472 522
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 98
Fyysinen aktiivisuus: 82
Terveellinen kaupunki -pistemäärä: 56.42
Pääsy harjoitteluun: 90
Kävelytulos: 49
Kokonaispistemäärä: 75.084
Koska Atlanta-lentokenttä on maan vilkkain, kun lentää tänne - ei jos et, varmista, että tiedät yhden parhaan istuimen istuutua mihin tahansa lentokoneeseen.
26 Vancouver, WA
Väkiluku: 174, 826
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1
Fyysinen aktiivisuus: 83
Terveellinen kaupungin pisteet: 55.54
Pääsy harjoitteluun: 96
Kävelytulos: 41
Kokonaispistemäärä: 75.108
25 Austin, Teksas
Väkiluku: 947 890
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1.1
Fyysinen aktiivisuus: 82
Terveellinen kaupunki -pistemäärä: 53, 82
Pääsy harjoitteluun: 94
Kävelytulos: 40
Kokonaispistemäärä: 75.964
Voit pitää tauon kuntosalistasi kokeilemalla La Barbecuea, joka on yksi maan 50 parhaimmasta BBQ-nivelistä.
24 San Diego, Kalifornia
Väkiluku: 1 407 000
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1
Fyysinen aktiivisuus: 84
Terveellinen kaupungin pisteet: 54, 61
Pääsy harjoitteluun: 96
Kävelytulos: 51
Kokonaispistemäärä: 77.122
Kokeile vettä ajaessasi mennä ulos soutuun, joka on yksi viidestä ylellisestä liikuntatunnista, joista kovimmat ihmiset vannovat.
23 Santa Cruz, Kalifornia
Väkiluku: 64 465
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1.4
Fyysinen aktiivisuus: 87
Terve kaupunkipiste: Ei / ei
Pääsy harjoitteluun: 96
Kävelytulos: 63
Kokonaispisteet: 77, 2
22 Miami, FL
Shutterstock
Väkiluku: 453 579
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 77
Fyysinen aktiivisuus: 79
Terveellinen kaupungin pisteet: 52.46
Pääsy harjoitteluun: 99
Kävelytulos: 79
Kokonaispistemäärä: 77, 292
Kun olet Miamissa, siirry Miamiin, EAST: iin, joka on tällä hetkellä yksi 20 parhaasta Amerikan baarista.
21 Virginia Beach, VA
Väkiluku: 452, 602
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1.31
Fyysinen aktiivisuus: 81
Terve kaupunkipiste: 52, 28
Pääsy harjoitteluun: 90
Kävelytulos: 33
Kokonaispistemäärä: 77.456
20 Raleigh, NC
Väkiluku: 458 880
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1.3
Fyysinen aktiivisuus: 83
Terveellinen kaupungin pisteet: 53.55
Pääsy harjoitteluun: 91
Kävelytulos: 30
Kokonaispistemäärä: 77.51
19 Chapel Hill, NC
Väkiluku: 263, 016
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1.4
Fyysinen aktiivisuus: 79
Terve kaupunkipiste: 50.32
Pääsy harjoitteluun: 91
Kävelytulos: 29
Kokonaispistemäärä: 77.864
18 Fort Lauderdale, Yhdysvallat
Shutterstock
Väkiluku: 178, 752
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 0, 96
Fyysinen aktiivisuus: 77
Terveellinen kaupunki -pistemäärä: 58, 82
Pääsy harjoitteluun: 100
Kävelytulos: 59
Kokonaispistemäärä: 78.164
Saat lisää hienoja kunto-ohjeita oppimalla kaikkien aikojen 6 parasta yhden vartalon liikettä.
17 Santa Rosa, Kalifornia
Väkiluku: 175 155
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1.1
Fyysinen aktiivisuus: 86
Terveellinen kaupungin pisteet: 56, 25
Pääsy harjoitteluun: 95
Kävelytulos: 44
Kokonaispisteet: 78, 25
16 Irvine, CA
Shutterstock
Väkiluku: 266, 122
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1, 02
Fyysinen aktiivisuus: 84
Terveellinen kaupungin pisteet: 63, 23
Pääsy harjoitteluun: 99
Kävelytulos: 44
Kokonaispistemäärä: 78.446
Tutustu myös yhteen harjoitukseen, jonka on osoitettu kääntävän kelloa taaksepäin ikääntymisen suhteen.
15 Sacramento, Kalifornia
Väkiluku: 495, 234
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohden: 1.13
Fyysinen aktiivisuus: 83
Terveellinen kaupungin pisteet: 54, 66
Pääsy harjoitteluun: 97
Kävelytulos: 47
Kokonaispistemäärä: 78, 932
14 Garden Grove, Kalifornia
Väkiluku: 174 858
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1, 02
Fyysinen aktiivisuus: 84
Terveellinen kaupungin pisteet: 51, 23
Pääsy harjoitteluun: 99
Kävelytulos: 61
Kokonaispistemäärä: 79.446
13 Overland Park, KS
Väkiluku: 188, 966
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1, 27
Fyysinen aktiivisuus: 83
Terveellinen kaupungin pisteet: 55, 76
Pääsy harjoitteluun: 99
Kävelytulos: 35
Kokonaispistemäärä: 79.952
12 Huntington Beach, Kalifornia
Shutterstock
Väkiluku: 200, 652
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1, 02
Fyysinen aktiivisuus: 82
Terveellinen kaupungin pisteet: 63, 23
Pääsy harjoitteluun: 98
Kävelytulos: 55
Kokonaispistemäärä: 80.046
11 Denver, CO
Väkiluku: 693 060
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1
Fyysinen aktiivisuus: 88
Terveellinen kaupungin pisteet: 57, 65
Pääsy harjoitteluun: 100
Kävelytulos: 61
Kokonaispistemäärä: 81.33
Kun olet Denverissä, tutustu Hotel Teatroan, joka on yksi Anthony Bourdainin 12 suosituimmasta boutique-hotellista maassa.
10 San Jose, Kalifornia
Shutterstock
Väkiluku: 1 025 350
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1.2
Fyysinen aktiivisuus: 85
Terveellinen kaupungin pisteet: 53, 78
Pääsy harjoitteluun: 98
Kävelytulos: 51
Kokonaispistemäärä: 81.556
9 Minneapolis, MN
Väkiluku: 413 651
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1.2
Fyysinen aktiivisuus: 84
Terveellinen kaupungin pisteet: 58, 19
Pääsy harjoitteluun: 99
Kävelypiste: 69
Kokonaispistemäärä: 86.038
8 Portland, Yhdysvallat
Väkiluku: 639 863
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1.2
Fyysinen aktiivisuus: 87
Terveellinen kaupungin pisteet: 65, 16
Pääsy harjoitteluun: 99
Kävelytulos: 65
Kokonaispistemäärä: 87.232
Ja jos joudut ulkona Portlandiin, muista, että lahjaat kaikkein tukevinta, monipuolisinta ulkoilutakkaa, jonka voit ostaa.
7 Washington, DC
Shutterstock
Väkiluku: 681, 170
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1.2
Fyysinen aktiivisuus: 83
Terveellinen kaupungin pisteet: 60, 24
Pääsy harjoitteluun: 100
Kävelytulos: 77
Kokonaispistemäärä: 88.048
Kun puhutaan Washingtonista, harjaa 45 kertaa, jolloin se oli "lopun alku" Donald Trumpille.
6 Oakland, Kalifornia
Väkiluku: 420, 005
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1, 38
Fyysinen aktiivisuus: 82
Terveellinen kaupungin pisteet: 54.41
Pääsy harjoitteluun: 96
Kävelytulos: 72
Kokonaispistemäärä: 88.482
5 Seattlen, WA
Väkiluku: 704 352
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1.2
Fyysinen aktiivisuus: 86
Terve kaupunkipiste: 67.08
Pääsy harjoitteluun: 98
Kävelytulos: 73
Kokonaispisteet: 88, 816
4 Boulder, CO
Väkiluku: 108, 090
Kuntosaleja 10 000 asukkaan kohden: 2
Fyysinen aktiivisuus: 91
Terve kaupunkipiste: Ei / ei
Pääsy harjoitteluun: 98
Kävelytulos: 58
Kokonaispisteet: 89, 4
3 Madison, Yhdysvallat
Shutterstock
Väkiluku: 252, 551
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1.7
Fyysinen aktiivisuus: 84
Terveellinen kaupunki -pistemäärä: 56, 99
Pääsy harjoitteluun: 95
Kävelytulos: 49
Kokonaispisteet: 90, 998
2 San Francisco, Kalifornia
Väkiluku: 864 816
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1.2
Fyysinen aktiivisuus: 84
Terve kaupunkipiste: 68.06
Pääsy harjoitteluun: 100
Kävelytulos: 86
Kokonaispistemäärä: 91.612
1 Boston, MA
Väkiluku: 673 184
Kuntosaleja 10 000 asukasta kohti: 1.8
Fyysinen aktiivisuus: 82
Terve kaupunkipiste: 54.06
Pääsy harjoitteluun: 100
Kävelytulos: 81
Kokonaispistemäärä: 97.06
Ja nyt, katso nyt 100 tapaa olla terveellisempi henkilö.
Seuraa meitä Facebookissa nyt lisää hämmästyttäviä neuvoja älykkäämmäksi elämiseksi, paremmiksi näyttämiseksi , nuoremmaksi ja pelaamiseksi kovemmin !
