Ikääntyminen on etuoikeus, vaikka monet meistä eivät näe sitä sellaisenaan. 50-vuotiaat ovat kuitenkin todella hieno aika selvittää, mitä haluat elämältä, ja saavuttaa se tosiasia ilman epävarmuutta, joka seurasi sinua vuosikymmeniä tai kaksi aikaisemmin. Itse asiassa monet ihmiset kokevat, että heidän 50-vuotiaidensa on täydellinen aika tehdä joitain vakavia muutoksia elämässään onnen, terveyden ja yleisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi.
Sen sijaan, että suuntaisit 50-vuotiaaseesi pelkäämällä, aloita näiden 50-vuotiaiden jälkeisten elämämuutosten tekeminen ja saatat vain huomata, että 50-vuotiaat ovat paras vuosikymmenesi. Ja kun haluat virtaviivaistaa aikuiselämääsi, aloita ojittamalla 50 kohdetta, joita 40-vuotiaiden miesten ei pitäisi omistaa!
1 Valloita pitkäaikainen pelko
Shutterstock
Älä anna varhaisessa aikuisina sinua pelkänneiden pelkojen sanella, millaiset 50-vuotiaat ovat. 50-vuotiaat ovat täydellinen aika vihdoin kokeilla kyseistä näyttelijäluokkaa, mennä laskuvarjohyppäämiseen tai kysyä joltakin, jota olet tarkkaillut päivämäärään, vaikka ajatus olisi halvannut sinut kymmenen vuotta aiemmin. Itse asiassa jotkut tutkijat sanovat, että lisääntyneen ihmisen pitkäikäisyyden vuoksi olet paljon nuorempi kuin luulet 50-vuotiaana. Ja kun haluat aloittaa, kokeile 40 parasta kauhan luettelon kokemusta yli 40-vuotiaille.
2 Kokeile hienoa kampaa
Luuletko, että mahtava hiuspäiväsi on ohi, koska olet 50-vuotias? Mieti uudelleen. Nyt on täydellinen aika keksiä tyylisi uudelleen uskomatonta uutta tekemistä. Hillary Clintonin kuolemattomissa sanoissa "Jos haluan lyödä tarinan etusivulta, vaihdan vain kampaukseni." Ja kun haluat näyttää viileämmältä, kokeile yhtä 15 parhaasta miesten hiusleikkauksesta, jotka etsivät heti nuorempaa.
3 Matkusta jonnekin, missä et ole koskaan ollut
Shutterstock
Miksi odottaa vielä minuutti matkalle, johon olet aina halunnut jatkaa? 50-vuotiaat ovat täydellinen aika nähdä lopulta paikat, joista olet aina uneksinut. Itse asiassa tutkimus viittaa siihen, että kansainvälinen matka voi jopa lisätä luovuutta. Tarvitsetko vakuuttavaa? Katso vain 35 parasta syytä lomalle.
4 Käynnistä kirjakerho
Shutterstock
Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa upea kirjallisuus. Onneksi voit laajentaa kirjoitetun sanan tietämystäsi ja saada kiinni ystävien kanssa yhdellä rinteellä perustamalla kirjakerhon. Se voi jopa auttaa pysymään kognitiivisesti sopivimpana ikääntyessäsi: Neurology-julkaisussa ilmenee, että henkisesti stimuloivat toiminnot, kuten lukeminen, voivat auttaa estämään ikääntymisprosessia. Ja kun haluat harjata klassikoita, aloita 40 kirjasta, jotka jokaisella yli 40-vuotiaalla ihmisellä pitäisi olla kirjahyllyssään.
5 Hyväksy lemmikki
Jos tunnet tyhjän pesäoireyhtymän kantaa tai olet vain innokas auttamaan apua tarvitsevaa eläintä, 50-vuotiaat ovat hyvä aika adoptoida lemmikki. Ystävyyden ja ehdottoman rakkauden lisäksi tutkimus viittaa jopa siihen, että lemmikkieläinten omistajat elävät pidempään kuin heidän lemmikkieläimettään muukalaiset. Ja kun olet valmis ottamaan kotiin pörröisen ystävän, tutustu lemmikin käyttöönoton 15 hämmästyttävää hyötyä!
6 Opi puutarhaan
Shutterstock
Haluatko helpon tavan vähentää ruokalaskuja, lisätä fyysistä aktiivisuutta ja syödä terveellisempää? Aloita puutarhanhoito. 50-vuotiaat ovat ihanteellinen aika lisätä tämä vähävaikutteinen, erittäin palkitseva aktiviteetti rutiinisi. Ja älykkäämmillä tavoilla lisätä vuosia elämääsi, älä unohda 100 parasta ikääntymistä koskevaa salaisuutta!
7 Valmistele New York Times -sunnun ristisanatehtävä
Shutterstock
50-vuotiaasi ovat täydellinen aika ratkaista lopulta tämä mahdoton näennäisesti mahdoton ristisanatehtävä, jota olet liian peloteltu kokeilemaan toistaiseksi. Tarvitsetko lisää kannustimia? Tutkimukset viittaavat siihen, että saatat olla henkisesti terävä pidempään, jos ristisanat ovat osa tavanomaista rutiiniasi. Ja rakentaaksesi terveellisempiä suhteita, lue tämä 50 suhdelainausta rakkautesi uudelleen vahvistamiseksi.
8 Aloita julkaiseminen
Shutterstock
50-vuotiaat voivat olla tunnepitoinen aika, mutta päiväkirjallisuus voi tarjota loistavan poistumisen tunneille ja auttaa sinua muistamaan kaikki elämässäsi tapahtuvat hienot asiat. Itse asiassa UCLA: n tutkijat havaitsivat, että ilmeikäs kirjoittaminen voi jopa auttaa vähentämään ahdistuksen oireita.
9 Yhdistä uudelleen vanhojen ystävien kanssa
Shutterstock
Varhaisen aikuisen elämäsi dramaattisilla päivillä takana, 50-vuotiaat ovat hieno aika palata yhteyteen vanhojen ystävien kanssa. Ja siihen mennessä, kun saavut 50-vuotiaillesi, on todennäköisesti paljon tekemistä.
10 Jäljitä perheesi sukutaulu
Vaikka sinulla saattaa olla epämääräinen idea siitä, mistä perheesi on kotoisin, 50-vuotiaat ovat täydellinen aika käsitellä sukututkimusprojektia. Sen selvittäminen, mistä kaukaiset sukulaiset ovat kotoisin, ja heidän elämänsä oppiminen on myös loistava lahja, jonka voit välittää nuoremmille perheenjäsenille, kun olet poissa. Ja älykkäämpiä tapoja olla terveellisempiä varten, miksi sinun pitäisi nukkua jaloillasi kansien ulkopuolella.
11 Opi uusi kieli
Shutterstock
Haluatko pitää mielen terävänä vanhetessasi? Kokeile oppia uutta kieltä 50-vuotiaana. Sen lisäksi, että se auttaa sinua, kun otat lopulta lomaa, josta olet aina haaveillut, tutkimus osoittaa, että kaksikielisyys voi heikentää joitakin ikääntymisprosessin kognitiivisia vaikutuksia. Voi, ja puhuen kieltä? Katso 30 yleistä sanaa, jota käytät väärin.
12 Ota ylös jooga
Shutterstock
Nauti enemmän joustavuudesta ja vahvemmasta vartalostasi 50-vuotiaillasi aloittamalla jooga. Jooga ei ole vain loistava jäykien nivelten lievittämiseen, vaan se on myös ihanteellinen tapa saada noita lihaksia, joita olet aina halunnut.
13 Ota yksinäinen loma
iStock
Yksin matkustaminen, kun olet nuorempi, ei ehkä tuntunut kovin hauskalta, mutta nyt kun olet hieman vanhempi, hemmottele itseäsi yksinmatkalla. Oman aikataulun laatiminen, haluamallasi tavalla tutkiminen ja yksin rentoutuminen ovat kiistattomia nautintoja siihen aikaan, kun olet 50-vuotias. Ja jos olet tottunut matkustamaan yksin, tunnet todennäköisesti myös 50 asiaa, joita Yksittäiset ihmiset vihaavat.
14 Klassinen kirjallisuus
Shutterstock
Vaikka kirjakerho on hyvä alku, 50-vuotiaat ovat myös loistava aika viettää enemmän vapaa-aikaasi harjataksesi klassikoille, joille et ole koskaan löytänyt aikaa lopettaa aikaisemmin elämässäsi. Ja jos tällainen lukeminen on sinulle liian raskasta heti portista, harkitse aloittamista yhdellä 30 hauskimmasta julkkiskirjasta.
15 Suorita kilpailu
Shutterstock
Pidä mielessäsi itsesi kuntotavoitteen saavuttaminen 50-vuotiaana. Vaikka et olekaan maratonin markkinoilla, 5K: n tai hyväntekeväisyyskävelyn suorittaminen voi antaa sinulle vakavan luottamuksen lisääntymisen.
16 Opi arvioimaan viiniä
17 Hanki säännöllisiä hierontoja
Muutaman vuosikymmenen kuluttua työvoimalla tai kasvattamalla lapsia ansaitset ehdottomasti jonkin aikaa rentoutua. Tee 50-vuotiaasta vuosikymmenesi, jonka lopulta sitoudut saamaan säännöllisiä hierontoja, mikä auttaa sinua pysymään selkäkipussa.
18 Opi kokki
Vaikka tiedät todennäköisesti tien keittiössäsi riittävän hyvin valmistaaksesi aterioita, rikastuta 50-vuotiaita hallitsemalla käsityöt. Ruoanlaittokurssien ottaminen voi tarkoittaa vähemmän haisevia salaatteja ja pasta-ja-purkikeittoiltoja ja maagisia aterioita, joita odotan. Aloita 40 ruuasta. Kaikkien yli 40-vuotiaiden tulisi hallita.
19 Luo allekirjoituslattia
Ja kun olet siinä, löydä ruokalaji, jota rakastat kokata, ja tee resepti omallasi pienellä luovuudella ja paljon harjoittelua.
20 Kokeile terapiaa
Shutterstock
Tunteistasi puhuminen voi olla vaikeaa, mutta terapia voi olla todellinen herkku. Sitoutu itsesi entistä tarkempaan tutkimukseen ja positiivisempiin näkymiin kokeilemalla terapiaa.
21 vapaaehtoinen
Shutterstock
Siihen mennessä, kun saavut 50, elämä on todennäköisesti antanut sinulle paljon olla kiitollinen, joten se on täydellinen aika alkaa antaa takaisin.
22 Osta itsellesi iso lahja
Shutterstock
Olipa kyseessä nopea auto tai suunnittelijalaukku, jolla olet nähnyt nähtävyyksiäsi, ja 50-vuotiaiden pankkitililläsi on vähän ylimääräistä rahaa, nyt on ihanteellinen aika elinaikanaan tapahtuvaan räjähdykseen. Jos haluat päivittää vaatekaappisi, aloita 10 uudella Casual Office Essentials -tuotteella.
23 Pidä perhejuhla
Shutterstock
Ihmisten vanhetessa ei ole loputtomia mahdollisuuksia viettää perheesi kanssa. 50-vuotiaana sinun pitää järjestää perheenyhdistäminen ja palata takaisin yhteyteen niihin perheenjäseniin, joiden kanssa olet menettänyt yhteydenpidon.
24 Tee vihanneksista neuvottelemattomia jokaisessa ateriassa
Vaikka vihanneksilla voi olla jo suuri merkitys ruokavaliossasi, 50-vuotiaillesi heidän pitäisi saada tiensä jokaiseen ateriaan. Kuten Michael Pollen sanoo: "Syö ruokaa. Ei liian paljon. Enimmäkseen kasveja."
25 Ota maalaus
Kuka tietää, jos sinulla on mestariteos, jos et yritä? Sen lisäksi, että olet rauhoittava aktiviteetti ja nautinnollinen luova pistoke, tunnet ylpeyden joka kerta, kun katsot kotisi ympärillä ripustettua työtä.
26 Vietä enemmän aikaa ulkopuolella
Shutterstock
Yritä todella viettää enemmän aikaa ulkona, kun olet 50-vuotias. Pieni auringonvalo ja viheralue voivat johtaa pitkälle terveyden ja onnellisuuden parantamiseen.
27 Opi surffata
Shutterstock
Kuka sanoo, että sinun on oltava nuori oppiaksesi aaltojen ajamista? Surffaus on loistava tapa pitää hauskaa ja sopeutua 50-vuotiaihisi.
28 Uudista kotisi
Älä lykätä sitä uudistamista vielä 10 vuotta. 50-vuotiaana sinulla ei ole vain tarpeeksi energiaa lainata kättä prosessissa, sinulla on myös paljon aikaa nauttia hiljattain uusitun tilan tuloksista.
29 Osallistu lähialueeseesi
Yhteydenotto lähiympäristöösi 50-vuotiaana palvelee sinua hyvin, kun eläkkeelle siirtyminen kiertää. Teetkö naapurivalvontaa, istut yhteisöpuutarhaan tai autat tuomaan aterioita sairaille asukkaille, pienellä yhteisötyöllä voi olla suuri vaikutus.
30 Mene leirintäalueelle jossain kauniissa
Shutterstock
Koe upea ulkona 50-vuotiaillasi leiriytymällä kauniille ja uudelle alueelle, olipa se sitten matka Alaskan Glacier Bayn osavaltion puistoon tai Minnesotan rajavesiin.
31 Ota tanssitunteja
32 Ole poliittisesti aktiivinen
Shutterstock
Olipa intohimosi ihmisoikeudet, ympäristö, koulutus tai eläinten hyvinvointi, 50-vuotiaat ovat tärkein aika olla poliittisesti tietoisia ja aktiivisia.
33 Aloita aamu harjoituksella
Shutterstock
Haluatko hyödyntää 50-vuotiaitasi? Aloita aamuharjoittelu. Aamulla treenaaminen ei vain tuota merkittävää energiaa, vaan tutkimus ehdottaa myös, että liikunta voi parantaa työn tuottavuutta. Joten yritä päästä harjoitteluun ennen kuin pääset toimistolle.
34 Hanki itsellesi VIP-liput konserttiin
Shutterstock
Sinun ei tarvitse olla 18-vuotias viljelykasvit, jotta voit nauttia edestä ja keskuksesta suosikkiesittäjäsi konsertissa. 50-vuotiaana hemmottele itsesi VIP-lipuilla konserttiin ja tanssi itsesi typerästi ystävien kanssa.
35 Anteeksi joku
Pieni anteeksianto menee pitkälle. Anna 50-vuotiaillesi kohtaa kohdella itseäsi ja niitä, joilla sinulla on ollut ongelmia aiemmin, anteeksiantoa.
36 Mukauta mukavuuksin
Shutterstock
Tämä anteeksiannon liike ei saisi myöskään sulkea pois sinun exes. Lukuun ottamatta niitä, jotka ovat tehneet anteeksiantamattomia asioita, tee pisteelle rauhan tekeminen exes-kanssa.
37 Vietä enemmän aikaa sängyssä
Shutterstock
Siihen mennessä, kun suurin osa ihmisistä on 50-vuotiaita, ne varhain aamulla tapahtuvat heräämiset, jotka kärsit kun sinulla on pieniä lapsia, ovat jo kauan poissa, joten hemmottele itseäsi vähän enemmän aikaa sängyssä. Lue sanomalehti, keskustele kumppanisi kanssa tai anna vain itsellesi hieman enemmän aikaa rentoutua. Ansaitset sen ehdottomasti.
38 Ota kirjoituskurssi
Hio tarinankerrontataitosi ja hemmottele itseäsi 50-vuotiaiden kirjoitustunneilla. Vielä on paljon aikaa lyödä sisälläsi oleva bestseller-romaani.
39 Opi meditoimaan
Shutterstock
Selkeämpi mieli ja onnellisempi elämä kulkevat käsi kädessä. Hemmottele itseäsi jollain ansaitulla hiljaisuudella ja henkisellä selkeydellä oppimalla meditoimaan 50-vuotiaasi saavuttamiseksi. JAMA Internal Medicine -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan meditaatio voi todella auttaa lievittämään niitä, jotka kärsivät masennuksesta, ahdistuksesta ja jopa fyysisestä kipusta.
40 Aseta itsesi optimistiksi
Shutterstock
Vaikka olet aina ollut lasipuoli-tyhjää tyyppiä, 50-vuotiaat ovat täydellinen aika tehdä yhteisiä pyrkimyksiä muuttaaksesi tätä. Optimistinen näkymä voi tehdä sinusta tunteen pitkältä onnellisemmalta, ja tehdä sinusta nautinnollisemman henkilön viettämään aikaa.
41 Tule säännölliseksi hyväntekeväisyys lahjoittajaksi
42 Sijoita ihonhoito-rutiiniin
Tiedät todennäköisesti kuinka pestä kasvot, mutta kun olet 50-vuotias, on aika todella alkaa hoitaa ihoasi. Hanki kasvohoidot, sijoita kalliiseen kermaan, jota olet aina halunnut kokeilla, ja mikä tärkeintä, käytä aina aurinkovoidetta säästä riippumatta.
43 Ota muotimaailmaasi omaksi
Shutterstock
Sinun ei tarvitse olla nuori aikuinen, jotta voit nojata muotirakkaudellesi. Älä pelkää 50-vuotiaana 50-vuotiaana, että anna täyden muotitunneltasi loistaa, olitpa boheemisessa tunnelmassa tai tunteisitko sitä kimaltelevan. Katsokaa vain yli 50 muotikuvaketta, kuten Grace Coddington, jotka todistavat, että upea tyyli ei tunne ikää.
44 Tee kattava tahto
Vaikka voi tuntua surkealta ajatella, jos sinulla ei ole kattavaa tahtoa 50-vuotiaana, on aika tehdä se. Asioiden pitäminen järjestyksessä, jos jotain tapahtuu, tekee laskeutumisesta paljon helpompaa rakkaillesi.
45 Opi keskustelemaan taiteesta
Jos olet jo taiteen rakastaja, sitoudu oppimaan puhumaan siitä oikein 50-vuotiaana. Opi keskustelemaan chiaroscuro-järjestelmästä, symbolismista tai sivelytyksistä rakastamassasi taideteoksessa sen sijaan, että antaisit sille tavanomaisen: "En tiedä, mutta pidän siitä".
46 Mene nukkumaan aikaisemmin
Shutterstock
Siihen mennessä, kun olet 50-vuotias, ei ole mitään syytä painostaa itseäsi pysymään kaikissa yötunneissa. Jos 9 tuntuu oikealta nukkumaanmenosta, mene se. Kehosi kiittää sinua seuraavana aamuna siitä, että et ole oleskellut kantapäällä kello 2:00 asti.
47 Katso revontulet
Jos et ole koskaan nähnyt reittivaloja, tee tehtäväksesi kiinni ne 50-vuotiaana. Se on kokemus, jota et pian unohda.
48 Kerro ihmisille, joita rakastat heitä enemmän
Shutterstock
Haluatko tehdä elämästäsi rikkaampaa 50-luvulla? Aloita sanomalla "Rakastan sinua" ihmisille, jotka ovat sinulle eniten tärkeitä. Tee siitä, että lopetat kaiken vuorovaikutuksen perheen tai läheisten ystävien kanssa tällä tavalla - et tule katumaan.
49 Vietä enemmän aikaa ystävien kanssa
Shutterstock
Työ- ja perhe-elämän paineet voivat tehdä vaikeaksi löytää aikaa viettää tarpeeksi aikaa ystävien kanssa 30–40-vuotiailla, mutta 50-vuotiaillasi, viettäkää aikaa viettää säännöllisesti rakastamasi ihmisiä. Isännöi peliyötä, järjestä juhlia Super Bowlille tai kutsu vain ystäviä kerran kuukaudessa; nautit yhdessä viettämästäsi ajasta.
50 Hymy lisää
Hymyileminen on tehokas työkalu onnellisuutesi ja muiden onnellisuutesi suhteen. Hymyn lisääminen kasvoillesi ei vain tee sinusta parempaa lähestyttävää, vaan se voi myös parantaa mielialaa. Itse asiassa Kansasin yliopiston tutkijat ovat jopa linkittäneet hymyilemisen matalampaan stressitasoon. Pieni onnellisuus menee pitkälle.
