On yleinen ajatus, että kun ylität tietyn iän, seksielämäsi putoaa kalliolta. Ja vaikka biologisesta näkökulmasta se on totta - hormonin heikkenemiseen ei voi mitään tehdä, tiedä, että asioiden ei tarvitse olla niin. Jos olet halukas tekemään töitä, on helppoa saada elämäsi paras sukupuoli keski-ikään asti.
Toisin kuin nuoruuden viattomuus, seksi 50 minuutin jälkeen vaatii valppautta, avointa mieltä ja joissain tilanteissa jopa ripauksen paperille strategointia. Mutta älä pelkää: Olemme pyöristäneet parhaat, asiantuntijoiden tukemat temput varmistaaksemme, että seksielämässäsi ei koskaan ole tylsää hetkeä - vaikka olet ohittanut 50-vuotisen merkin. (Ja vakuutuksena: täältä löydät nolla suositusta pienille sinisille pillereille.)
1. Varaa aika seksille.
Vanhetessasi vastuualueellasi on taipumus laajentua. Koska on niin paljon tehtäviä koko ajan, läheisyys voi usein jäädä takapolttimeen. Mutta kuten mikä tahansa lihas, seksuaalisuutemme tarvitsee säännöllistä liikuntaa pysyäkseen kunnossa. Joten astu taaksepäin elämän päivittäisestä vaikeudesta ja suunnittele sille aikaa. Läheisyyden ei pitäisi olla häiritsemättä terveellisiä elämäntapoja, vaan sen tulee olla olennainen osa sitä.
2. Harjoittele säännöllisesti.
Seksi on kevyesti sanottuna fyysinen toiminta. Aivan kuten mikä tahansa muu toiminta, se tarkoittaa, että se on helpompaa kun olet kunnossa. Olipa kyseessä lisääntynyt herkkyys nautinnolle, vähentynyt kipu tai pidentynyt pitkäikäisyys, muodossa pysyminen on tärkeä osa terveellistä seksielämää. Lisäksi vastaavat kehossa tapahtuvat muutokset lisäävät todennäköisesti arviosi omasta sukupuolivalituksestasi. Ja kun sinusta tuntuu seksikäs, olet seksikäs.
3. Kokeile uusia asioita.
"" Ennakoitavissa ", " sanoo kuuluisuus sukupuoli terapeutti ja kirjailija Marisa Peer, "on sukupuolen aseman tappaja numero yksi." Anna elämällesi libido uudelleen kokeilemalla asioita, joita et koskaan tehnyt, kun olet nuorempi. Jos henkilö ei tunne oikein, voit aina siirtyä eteenpäin - luottamuksesi sinun ja kumppanisi välillä on jo olemassa. Ja älä ymmärrä sitä: sen kytkeminen voi olla yhtä helppoa kuin "uusien paikkojen kokeilu eri aikoina eri asennoilla".
4. Anna toisilleen hierontaa.
Vanhetessasi kehosi voi kestää vähän kauemmin lämmetämään sellaisiin tuntemuksiin, jotka kerran tulivat siihen luonnollisesti. Siksi esipeli on niin tärkeä vanhemmille pariskunnille. Yksi hieno tapa saada molemmat päälle päälle on hieronta. Älä pelkää pukeutua koko juttuun hieman: kynttilät, ympäröivä musiikki, öljyt. Vaikka yhteydenpito ei etene enää, tunnet olosi rentoksi ja lähempänä toisiaan kuin ennen.
5. Ota kylpyamme yhdessä.
Rentoutuminen on avain miellyttävään seksuaaliseen kokemukseen, mutta monille vanhemmille henkilöille se voi olla vaikea saavuttaa. Yksi helppo tapa löytää mielenrauha on lämmin kylpy - kuplat valinnainen. Solu tai pari, kun lihakset löystyvät veden kosketuksen alla, saadaan sinut mielialaan. Pariskunnalle se on myös hieno tekosyy saada sinut molemmat syntymäpäiväpukuisi. Estä valtava kylpyamme, olet myös varma, että olet toistensa päällä.
6. Kokeile mukavampaa asentoa.
Vanhetessasi vartalosi alkaa kokea särkyä paikoissa, joihin et ole koskaan ajatellut mahdollista. Yksi sivuvaikutus voi olla, että kerran nauttinut seksuaaliset asennot muuttuvat epämukavaksi suorittaa. Muista räätälöidä omat sukupuoliasennosi niin, että se ei ole kipua, jolloin sinun ja sinun kumppanisi voi keskittyä vain nautintoon. Esimerkiksi seksi rinnalla rinnakkain lähetyssaarnaajan sijaan kannustetaan selkäkipua sairastaville. Jos tarvitset ideoita, aloita tarkistamalla seksiasennot: 60 parasta liikettä parantamaan rakkauselämääsi.
7. Kävele joka päivä.
Vaikka liikunta ei ole sinun asiasi tai et ole erityisen huolissasi vyötäröstäsi, päivittäinen kävely voi vähentää impotenssiriskiäsi ja antaa sinulle enemmän energiaa makuuhuoneeseen. Bostonin yliopiston tohtori Irwin Goldsteinin tutkimuksen mukaan reipas kahden mailin kävelymatka voi lisätä siittimen verenvirtausta vähentäen ED: n riskiä.
(Meidän on kuitenkin huomattava, että pyöräily ei ehkä tarjoa samaa hyötyä, koska pyöräistuimet on kytketty supistettuun verenvirtaukseen.)
8. Pysy sosiaalisesti aktiivisena.
Vain siksi, että olet yli viisikymmentä, ei tarkoita, että sinulla on sitoutunut seksipartneri; Joskus on aika pelata kentällä. Ja vaikka olisitkin nyt suhteessa, se ei tarkoita, että olet aina linjassa. Se auttaa kuitenkin pysymään sosiaalisesti aktiivisena voidakseen olla paikalla tapaamaan uusia kumppaneita. Illallisjuhlat, retket ja muut ryhmätapahtumat ovat täydellinen paikka tavata joku uusi tai katsoa ehkä jotakuta vanhaa aivan uudessa valossa. Joten pysy yhteydessä ystävien ja organisaatioiden kanssa - et koskaan tiedä, mihin mahdollisuudet kohtaavat voivat johtaa.
9. Tee aikataulu.
Vaikka päivittäinen suunnittelija ei tarkalleen huutaa seksiä, ei ole häpeä suunnitella läheisyyttäsi kumppanisi kanssa etukäteen. Jos ei muuta, se on loistava tapa varmistaa, että molemmat varaat aikaa sen toteuttamiseen. Lisäksi heads up varmistaa, että tarvittavat lääkkeet otetaan etukäteen sen sijaan, että vaaditaan keskeytystä viettelyn keskellä.
10. Nauti tummasta suklaasta.
Se on totta - jakamalla pari neliötä rikasta tummaa suklaata kumppanisi kanssa voi todella lisätä terveellistä seksielämää. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan mielialan parantamisen ja stressitasojen vähentämisen - kaksi miellyttävän sukupuolen estettä - tummat suklaat voivat todella auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta (yleinen syy impotenssiin) ja parantamaan naisten seksuaaliterveyttä. Jopa ilman suurta terveyshyötyä, hetkellisen intensiivisen suusta nautinnon jakaminen kumppanin kanssa ei ole koskaan huono idea.
11. Käytä mitä olet oppinut kumppanistasi.
Ikääntyminen kumppanin kanssa tarkoittaa joidenkin asioiden menettämistä - ketteryyttämme, ulkonäköämme, naivistiamme - mutta myös monien muiden saamista. Erityisesti opimme, mikä saa kumppanimme rastiin. Älä pelkää käyttää joitain näistä oivalluksista, kun kyse on makuuhuoneesta. "Käytä tietosi parantaaksesi kokemustasi", sanoo PhD Tina B. Tessina (alias "Dr. Romance") psykoterapeutti ja kymmenen fiksimman päätöksen, jonka nainen voi tehdä neljänkymmenen jälkeen, kirjoittaja. Koska ei ole mitään aivan kuten kumppanilla, joka ennakoi toiveesi paremmin kuin sinä.
12. Kokeile Tantraa.
Tantra on muinainen hindu- ja buddhalainen käytäntö, joka pyörii rituaalin, aistillisuuden ja meditaation ympärillä. Uuden kirjan Living Living orgasmic Life -kirjailijalle Xanet Pailetille se on myös loistava tapa päästä lähemmäksi kumppaniasi. "Voit luoda eroottisen yhteyden", hän sanoi, "ja jopa kokea orgasmeja" harjoittamatta itse seksiä.
13. Muista kumppanillesi, kuinka arvokkaana olet heitä.
Monille vanhemmille ihmisille mikään ei ole yhtä seksikäs kuin kumppani, joka antaa meille tietää kuinka tärkeitä me olemme. Kiitos rakkaalle kaikesta, mitä he tekevät, ei ole tyypillinen viettelykuva, mutta asianmukaisesti arvostettu tunne suhteissasi voi maksaa osinkoja asioiden höyrystyessä - etenkin pariskunnille, jotka eivät välttämättä pääse päälle samanlaisista asioista, joita he kerran tekivät. Joten ennen kuin siirryt suoraan makuuhuoneeseen, laita pohja kertomalla kumppanillesi, kuinka arvostat niitä.
14. Älä mittaa haluasi kyvyllä.
Monia meistä on opetettu mittaamaan ihmisen halu erektiollaan. Tämä voi kuitenkin johtaa väärinkäsitykseen kiinnostuksen puutteesta, kun miehen erektio ei enää tule yhtä helposti kuin ennen. Häpeämisen tai huolestumisen sijaan tunnusta, että on olemassa monia muita tapoja mitata halua, olipa kyse sitten tarkkaavaisuudesta, fyysisestä voimakkuudesta tai omasta tunteensa ammatista.
15. Ole kuka olet.
Ikääntyminen tarkoittaa erityyppisten seksuaalisten kokemusten hankkimista. Älä juokse siitä - omaksu se. Sen sijaan, että yrittäisimme "elää jonkinlaisen lumoavan tai romanttisen ihanteen mukaisesti", tohtori Tessina neuvoo, "anna vain molempien olla sellaisia, jotka olet….si saat paljon hauskempaa".
16. Kokeile aamuseksiä.
Ensinnäkin saatat jo olla alasti - joten siitä huolehditaan. Lisäksi vanhetessasi ja energiatasosi vähentyessä, seksiä ennen päivän ahdistuksia voidaan varmistaa varmistaaksesi, että olet sekä tuore että valmis nauttimaan energisesta rakkauden tekemisistunnosta. Mitä tulee siihen, että kumppanisi näyttää aivan auringon säteiltä säteilevän? Pidä sitä lisäbonuksena.
17. Älä pelkää olla FWB.
Jostain syystä monet meistä olettavat, että vanhetessamme sukupuolielämästämme on tehtävä vastuuntuntoisemmat. Jos olemme sitoutuneessa suhteessa, se on varmasti totta, mutta muuten se on enemmän fiktio kuin tosiasia. Joten älä pelkää huijata, ehkä jopa poimia pari ystävää edut matkan varrella. Huolimatta suosituista käsityksistä näitä järjestelyjä ei tarvitse jättää vain nuoremmille ihmisille.
18. Kokeile treffisovelluksia.
Samoin monet meistä olettavat, että Tinder ja muut treffisovellukset on tarkoitettu vain niille, jotka eivät ole vielä saaneet harmaita hiuksia. Hölynpöly! Monien treffisovellusten, mukaan lukien Tinder, avulla voit hakea yli 55-vuotiailla. Joten älä pidä itseäsi jonkin verran vanhentuvien käsitysten takia - pyyhkäise! Jos sinulla ei ole Tinder-ideoita, katso parhaat treffisovellukset, jos olet yli 40-vuotias.
19. Elokuvat buduaarikuva.
Tietysti, nuoret kuvaavat aina kireästä vartalostaan, mutta nyt kun olet vanhempi, olet saanut jalkan ylös heille tuolla osastolla: hyvä maku. Joten mene ulos ja palkkaa ammattimainen budjettivalokuvaaja ottamaan kuvia sinusta, jotka ovat sekä seksikkäitä että hienostuneita. Kumppanin kytkemisen lisäksi ne antavat sinulle lisää luottamusta, kun näet itsellesi kuinka tyylikkäästi houkutteleva olet.
20. Pidä verenpaineesi tarkasti.
Lukuisat tutkimukset ovat vahvistaneet yhteyden korkean verenpaineen ja erektiohäiriön välillä. Joten varmista, että sinulla on kaikki työssä kunnossa, kun kumppanisi antaa sinulle tämän ilmeen, pidä verenpaineesi kurissa.
21. Älä oleta, että vaikeutesi ovat puhtaasti fyysisiä.
Seksi voi joskus vaikeutua ikääntyessäsi. Mutta se ei välttämättä tarkoita, että vaikeus johtuu itse ikääntymisprosessista. Jos asiat eivät toimi, älä oleta, että se on fyysinen vajaus, joka on korjattava - se saattaa olla vain psykologinen. Siinä tapauksessa seksiterapeutti tai avioliitto-ohjaaja voi olla juuri tarvitsemasi.
22. Flirtti.
Flirttailu on toinen kulttuurikäytäntö, jonka näyttää nuorten hallitsevan, mutta jonka ei tarvitse olla niin. Vaikka se ei johda mihinkään, flirttailu voi lisätä luottamusta, pitää sinut sosiaalisesti aktiivisena ja muistuttaa itsellesi, että olet saalis.
23. Valaisu.
Seksin ei tarvitse olla niin vakavaa, etenkin ikääntyessäsi. Vaikka epäonnistunut kohtaaminen voi tuntua maailman lopulta, niin se ei oikeastaan ole. "Jotkut sukupuolen kohtaamiset sujuvat, toiset eivät", tohtori Tessina selittää, "viettää enemmän aikaa kikattelemalla, puhuen ja olemalla typerä ja vähemmän aikaa paineen alla".
"Kevyempi asenne", hän sanoo, "tekee seksistä hauskempaa". Voit myös kokeilla yhtä 30 vilkasta uutta sukupuolen peliä, joka jokaisen parin tulisi pelata.
24. Älä pelkää lääkkeitä.
Sanotaan, että kaikki on hyvin sukupuolielämässäsi, mutta jostain syystä kehosi ei vain ole tehtävänsä mukainen. Älä siis pelkää käydä lääkärilläsi ja tutkia lääketieteellisiä vaihtoehtoja. Mikä tärkeintä, älä häpeä - olet hyvässä ja runsaassa seurassa. Noin puolella esimerkiksi yli 50-vuotiaista miehistä on lievä tai kohtalainen erektiohäiriö.
25. Älä pudota ajatuksesta, että seksi katoaa iän myötä.
Siellä on suosittu ajatus, että naisten ikääntyessä heidän sukupuolensa kaikki muuten katoavat. Kuitenkin Londoni Angel Wintersin, The Awakened Woman's Guide to Everlasting Love -kirjailijan, mukaan se on hölynpölyä. "Suurimmassa osassa naisia, joiden kanssa työskentelen", sukupuolesi voi tulla vahvempi ", hän sanoi. Miksi vastaintuitiivinen johtopäätös? "Koska suuri osa naisen kyvystä orgasmiin seksissä tulee turvallisuudesta ja rentoutumisesta, " eikä mikään auta tuntemaan oloaan kotoisaksi kehossaan ja kumppanissaan kuin ikä ja mielen kypsyys.
26. Arvioi seksuaalista kokemustasi.
Vaikka et välttämättä löydä kehosi niin houkuttelevalta kuin se oli koskaan, ymmärrä, että mitä olet menettänyt sileydessäsi, olet enemmän kuin muodostanut tunteiden syvyydessä. Erityisesti "myöhemmän iän" miehille, jotka saattavat tuntea olonsa epävarmemmaksi laskuneen testosteronipitoisuuden takia, Winters toteaa, että syvällinen kumppani on juuri sitä, mitä he etsivät. Onneksi teille molemmille, kun se tulee syvyyteen, "sinulla on se".
27. Käytä voiteluainetta.
Naisen ikääntyessä hänen emättimensä tulee vähemmän taipuisaksi ja lakkaa vapauttamasta luonnollisia voiteluaineita "siinä määrin kuin se kerran teki." Kuten yli kolmenkymmenen vuoden kokemuksella eläkkeellä olleen gynekologin tohtori Elizabeth Sauter toteaa, siksi vanhemmille pariskunnille voiteluaineet ovat "yleensä tarpeen".
28. Puhu seksistä.
Jotkut meistä ovat ehkä kasvaneet aikaan, jolloin ei ollut tarkoituksenmukaista keskustella seksistä. Vaikka kulttuurina, johon olemme siirtyneet, voi olla vaikeata avautua näistä asioista, jos et ole tottunut siihen. Yhteistyö kumppanien välillä on kuitenkin avain terveen seksielämän ylläpitämiseen ikääntyessämme - antamalla toisillemme tietää muuttuvista epävarmuustekijöistämme, toiveistamme ja ilokohdistamme. Jos siitä puhuminen on edelleen epämukavaksi, voit vapaasti hylätä sanat kokonaan ja näyttää ne esimerkillä.
29. Kehitä signaaleja.
Vaikka aikataulut ja viestintä ovat hienoja tapoja saada molemmat kumppanit samalle sivulle, kun on aika seksiä, voi olla hyödyllistä kehittää muutaman sanaton signaali myös teidän kahden välillä. Tällä tavalla voit kertoa kumppanillesi, että olet valmis ilman, että sinun tarvitsee tosiasiallisesti lausua sanoja. Jos kumppanisi rakastaa esimerkiksi musiikkia, tohtori Tessina suosittelee soittamista - "ilmoittamaan seksistä".
30. Pidä lantion vahvuus yllä.
Yksi parhaimmista harjoituksista terveellisen seksielämän ylläpitämiseksi on kegels. Vahvistamalla lantionpohjaa "samat lihakset supistuvat orgasmin aikana", sanoo lantionpohjaa vahvistavien asiantuntijoiden Relevium Labs: n Mary Ellen Reider, voimme todella lisätä kykyämme orgasmiin. "Vahvempi kykysi supistaa näitä lihaksia", hän sanoo, "sitä voimakkaampi vastauksesi orgasmiin voi olla."
31. Laajenna sukupuolen määritelmää.
"Seksi ei ole vain penis-emättimen yhdyntää", sanoi Pailet. "Mikä tahansa toiminta, joka luo eroottisen yhteyden" - se sitten suudella, hierontaa tai jopa puhua likaisena - "voi olla seksiä." Sen sijaan, että keskityisit vain yhteen pieneen osaan terveellisestä seksielämästä, muista ottaa huomioon kaikki miellyttävät kokemukset, jotka sinä ja kumppanisi voivat jakaa. Loppujen lopuksi hän sanoo: "Ei ole mitään kuumempaa kuin lukion make-out vaatteilla."
32. Ole suorapuheinen itsesi kanssa.
Ikääntymisellä on omat ongelmansa - etenkin makuuhuoneessa. Onneksi siihen tulee myös luonnollinen ratkaisu moniin näistä ongelmista: lisääntynyt itsetuntemus ja kyky olla suora itsensä kanssa. Joten hyödynnä tätä ja kerro itsellesi suora puhe siitä, mikä sinua häiritsee tai mikä on mielestäsi tyydyttävää. Ei ole parempaa ensimmäistä askelta ongelman ratkaisemiseksi kuin sen tunnistaminen.
33. Keskity parhaisiin ominaisuuksiin.
Ikääntyessäsi voi olla vaikeampaa tuntea seksikkäyttä. Sen sijaan, että etsisit peilistä "virheitä", katso kuitenkin peiliin löytääksesi omia ominaisuuksiasi, joista pidät parhaiten - ja keskity niihin. Vaikka se on vain, sanoen, nappanappi, josta olet erityisen ylpeä, voi olla hyödyllistä muistuttaa itseäsi, että siellä on edelleen kehon osia, joita et kauppaa maailman puolesta.
34. Luo mysteeri.
Vanhetessasi voi tuntua, että olet nähnyt ja kuullut kaiken - mikään ei yksinkertaisesti voi yllättää meitä. Kääntämällä tämä tunne päähänsä, voi olla uskomattoman mielenkiintoista pistää jotain mysteeri sukupuolielämääsi. Olipa kyseessä sokeus, spontaani vetäytyminen metsään sijaitsevaan hyttiin tai uuden omituisuuden etsiminen, se ei koskaan vahingoita pitämään kumppaniasi arvaamassa.
35. Unohda sukupuolesi.
"Ajattelun, että sinun on oltava" tuulella ", on mentävä", sanoo tohtori Tessina. Sen sijaan, että odotettaisiin tämän tapahtuvan, on tärkeää luoda oma tunnelma. Kun aloitat, hän sanoo, usein tunnelma seuraa pian. Joten vain tee se.
36. Pidä huolet poissa makuuhuoneesta.
Maksaa yliopistoon, säästää eläkkeelle ja varmistaa, että lastenlapset eivät aja koiraa: nämä ovat vain muutamia huolenaiheita, jotka alkavat pilata meitä ikääntyessään. Vaikka et voi kokonaan eliminoida huolenaiheita, on välttämätöntä pitää ne poissa makuuhuoneesta, jossa he eivät tee muuta kuin häiritäkseen. Kun sinä ja kumppanisi olet lopettanut rakkauden, huolet ovat edelleen olemassa, valmiita osallistumaan. Jos jotain, äskettäin parantunut mieliala auttaa laittamaan heidät oikeaan perspektiiviin.
37. Fantasize.
Kaikki fantasioivat - se on vain tosiasia elämästä. Vaikka et ehkä halua jakaa kumppanisi kanssa mitä mieltä olet, ei ole haittaa harjoittaa fantastista ajattelua saadaksesi sinut tuuleen. Ja jos jaat mukavasti, on jopa mahdollista, että ne auttavat tekemään fantasioistasi totta.
38. Lue tarkat tarinat.
Joskus kaikki mitä tarvitset saadaksesi tämä tunne takaisin elämääsi, on jotain uutta stimulaatiota. Siksi harkitse selkeiden tarinoiden lukemista joko yksin tai parina. Se ei ole mitään liian graafista - ne ovat loppujen lopuksi vain kirjoja ja verkkosivustoja -, mutta hyvin kirjoitettu tarina halusta voi tehdä ihmeitä saadakseen teidät tuuleen. Jotta hyvä paikka aloittaa, katsele 15 parasta ilmaista Literotica-tyylistä eroottista sivustoa lukemisen lämmittämiseksi.
39. Tarkista nykyinen lääkitys.
Jotkut lääkkeet - sekä käsimyymälät että reseptilääkärit - saattavat vaikuttaa seksuaalisuuteen. Esimerkiksi masennuslääkkeet voivat johtaa seksuaaliseen toimintahäiriöön. Näillä sivuvaikutuksilla on usein tapoja torjua, mutta ennen kuin teet niin, sinun on tiedettävä, mistä se aiheuttaa ongelmia. Älä pelkää kysyä lääkäriltäsi tai tehdä omia tutkimuksiasi mahdollisesti käyttämäsi lääkityksen yleisistä sivuvaikutuksista - se saattaa olla se, mikä estää sinua terveellisestä seksielämästä.
40. Kokeile uutta ilmettä.
Joskus kaikki mitä tarvitset mielialaan, on nähdä kumppanisi siinä värissä, joka todella saa heidän silmänsä popiksi. Olipa kyse sitten uudesta alusvaatteesta, uudesta topista tai jopa uudesta leikkauksesta, ulkoasun muuttaminen voi auttaa kiihdyttämään intohimoa suhteessa.
41. Pidä huolta niveistäsi.
Yksi kehon haavoittuvimmista osista on nivelet. Ikääntyessäsi ja rustosi kuluneena, ärsyttävät nivelet voivat tehdä monista seksiasennoista tuskallisia. Onneksi tähän on paljon tapoja torjua, kuten painon pudottaminen, lihaksen rakentaminen nivelten ympärille tai omega-3-rasvahappojen ottaminen päivittäin.
42. Älä mene itsesi tyytymättömyyteen.
Jokainen seksuaalinen kohtaaminen ei pääty menestykseen. Jos rakkauden tekemisen jälkeen olet tyytymätön, se ei tarkoita, että se oli epäonnistuminen tai jotain häpeää - se on luonnollinen osa elämää. Olemalla avoin pettymyselle ja tietäen joskus sen tapahtuvan, avaa itsesi monille muille mahdollisuuksille vielä suurempaan tyytyväisyyteen
43. Työskentele sen hyväksi.
Seksi ei ole aina helppoa, mutta kuka sanoi sen olevan? Nyt kun olet vanhempi, jotkut asiat saattavat viedä hiukan enemmän vaivaa kuin ne, jotka tekivät kun olit kaksikymppisenä; se ei tarkoita, että on aika luopua. Kuten olet oppinut menestyksen ja kamppailun pitkästä elämästä, parhaat asiat ovat niitä, joihin työskentelet kovasti.
44. Älä yritä kääntää aikaa taaksepäin.
Kasvaessasi olet muuttunut - miksi myöskään seksielämäsi ei pitäisi muuttua? Avain terveen seksielämän ylläpitämiseen on varmistaa, että se kehittyy kehon mukana. Vain siksi, että jokin tuntui hyvältä ollessasi nuori, ei tarkoita, että se tapahtuu nyt. Vaikka olet saattanut kadottaa yhden nautinnon, se ei tarkoita, ettet ole saanut paljon enemmän - ehkä sinun on vain löydettävä ne.
45. Keskity nautintoon.
Kun olemme nuoria, keskitymme yleensä orgasmeihin yhdynnän perusteena. Mutta vanhetessamme orgasmit vaikeutuvat saavutettavissa, ja niiden merkityksen pitäisi heikentyä vastaavasti. Kuten tohtori Tessina sanoo, he eivät yksinkertaisesti ole "tärkein asia". Vaikka "ihana", kun niitä tapahtuu, hän kehottaa sen sijaan "keskittymään nautintoon".
46. Harjoittelu.
"Älä jätä Ferrariasi pysäköityyn autotalliin", Winters sanoo. "Ota se ulos ja aja se joka päivä." Hänen ei pitäisi olla kumppanisi vastuulla selvittää mikä saa sinut päälle, hän sanoo, mutta sinun. Joten aloita "vahva itsensä nautinnollinen harjoittelu" ja pysy hyvin perehtyneenä seksuaalisuutesi kanssa, kun se muuttuu iän myötä.
47. Etusijalle asetetaan laatu, ei määrä.
Vanhetessasi voi olla vaikea löytää aikaa seksille, mikä tarkoittaa, että sinulla on sitä vähemmän. Mutta se ei välttämättä tarkoita, että seksielämäsi on huonompi. Keskittymällä sen sijaan seksuaalisten kohtaamisten laatuun, saatat tosiasiallisesti olla tyytyväisempiä kuin koskaan ennen.
48. Muista, mitä olet saanut, ei sitä, mitä olet menettänyt.
Vaikka ikä voi vaikeuttaa joitain sukupuolen osia, se voi myös parantaa sitä. Lisääntynyt luottamus, tietoisuus omista tarpeista ja rakastava kumppani ovat kaikki äärettömän arvokkaampia kuin ryppyiset kasvot. Keskity siis suuriin asioihin, jotka ikä on tuonut romanssisi, eikä harvoihin asioihin, jotka se on saattanut viedä pois.
49. Käytä leluja.
Joskus tylsän seksielämän lisäämiseen tarvitaan muutama hyvin valittu lelu, josta pääset paikalleen. Voit antaa mielikuvituksesi vaeltaa, mikä olisi ihanteellinen lelu, mutta tiedät vain, että teollisuudessa on vähän jotain kaikille - myös niille, jotka eivät ole koskaan uskaltautuneet tällaiseen alueeseen aiemmin.
50. Muista, ettei koskaan ole liian myöhäistä tutkia seksuaalisuuttasi.
Oman seksuaalisuuden tutkimiseen ei ole määräaikaa. Vaikka on olemassa klisee, jonka mukaan kokeilu tapahtuu vain yliopistossa naiivien teini-ikäisten keskuudessa, totuus on, että ihmiset voivat toteuttaa tuntemattomia haluja missä iässä tahansa.
