Niille, jotka päättävät sitoa solmun, on helppo päästä ajan myötä huonoihin tapoihin. Liikkuuko työelämäsi aikaan, jonka vietitte yhdessä, tai et vain muista viimeistä kertaa, kun te kaksi istutitte keskustelemaan, suhteet voivat pysähtyä ja parit voivat kasvaa toisistaan.
Hyvät uutiset? Pidä avioliitto niin hauskaa ja jännittävää kuin se oli kun sanoit ensin "teen" on helppoa muutamalla lisäyksellä tavanomaiseen rutiiniin. Ja kun haluat selvittää, mikä avioliiton takia todella kestää pitkällä tähtäimellä, käänny 40-vuotiaan naimisissa olevien 40 salaisuuteen!
1 Suunnittele säännölliset päiväyöt
Kipinän pitäminen hengissä avioliitossa tarkoittaa viettämistä laatuaikaa yhdessä, eikä se tarkoita vain yötä kotona sohvalla. Suunnittele romanttisia päivämääriä kuten ne, jotka olit treffailla, ja pidät sen kipinän hengissä. Itse asiassa tutkimus osoittaa, että päiväyöllä voi olla vakavia etuja pitkäaikaisten parien lähentämisessä. Jos olet markkinoilla jotain loistavaa inspiraatiota, tutustu näihin 40 vastustamattomaan toisen ajankohdan ideaan.
2 Sano kiitos
Shutterstock
On helppo unohtaa käytöksesi, kun olet ollut jonkun kanssa pitkään. Sanomalla "kiitos" ja "kiitos" toiselle merkittävälle voi kuitenkin mennä pitkä matka kohti saadakseen heidät tuntemaan kunnioituksensa ja arvostuksensa. Itse asiassa Pohjois-Carolinan yliopiston tutkijat ovat havainneet, että kiitollisuuden osoittaminen kumppanille auttoi vahvistamaan suhteita. Bonus: "Kiitos" -sana on myös yksi sana, joka parantaa mielialaa 25 prosentilla.
3 Ole intiimi
Shutterstock / gpointstudio
Suhteesi pitäminen intiimeinä, olipa sängyssä tai sängyssä, voi tehdä suuren eron romanssisi raikkauden tunteessa ajan myötä. Itse asiassa Archives of Sexual Behavior -julkaisussa julkaistut tutkimukset paljastavat, että parien suhtautuminen intiimiin liittyi merkittävästi heidän suhteisiinsa yleensä.
4 Yllätä toiset
Puhdista päivittäisen rutiinisi monotoniosta yllättämällä puolisosi. Tuod sitten lahjan kotiin tai jätät vain kirjeen, joka muistuttaa heitä siitä, kuinka paljon rakastat heitä. Se on ele, joka ei jää huomaamatta. Jos olet mies, meillä on selkänsä: Tässä on ainoa paras tapa yllättää vaimosi.
5 Aseta suhteesi ensisijaiseksi
Kaikista kiireisestä työaikataulusta kotona oleville lapsille voi olla vaikea pitää avioliitto asettamisessa etusijalle. Aina kun mahdollista, varaa aikaa rutiininomaiseen ylläpitoon suhteessasi riippumatta siitä, tarkoittaako loma lomasta vain teidän kahden kanssa tai vain puhumista pitkän päivän lopussa.
6 Kohtele merkittäviä muita kuin ystäväsi
Kohtelemalla kumppaniasi kuten ystäväsi, kärsivällisestä kuuntelusta heille onnelliseen näkemiseen, kun he käyvät oven läpi, voi olla merkittävä ero romanttisen parisuhteesi pitkällä tähtäimellä.
7 Lehti mielipiteistäsi
Shutterstock
Älä jätä taisteluita ratkaisematta. Itse asiassa terveen avioliiton vuoksi sinun tulisi kirjoittaa ne muistiin. Luoteisyliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan avioliiton väheneminen väheni huomattavasti pariskunnissa, jotka tekivät säännöllisiä päiväkirjaharjoituksia parisuhteestaan. Ja saat lisää uskomattomia suhteita koskevia neuvoja lukemalla nämä 50 parisuhdelainausta rakkautesi uudelleen vahvistamiseksi.
8 Suudele lisää
Vaikka et haluaisi olla jotain intiimimpiä, se ei tarkoita, että sinun tulisi rajoittaa fyysinen kiintymyksesi puolisoasi. Suudella heitä ennen nukkumaanmenoa, kun he lähtevät töihin aamulla, ja milloin tahansa haluat muistuttaa heitä siitä, kuinka paljon rakastat heitä. Itse asiassa suudella voi nostaa dopamiinitasoa, jolloin sinusta tuntuu onnellisemmalta ja sisällöltään paremmalta joka kerta kun teet sen.
9 Kysy
Shutterstock
Yksipuoliset suhteet kestävät harvoin. Kun haluat saada avioliittoasi tuntemaan olevan enemmän kaksisuuntainen katu, varmista, että kysyt kumppaniltasi kysymyksiä. Kysy heidän työpäivästään, ystävistään tai kysy heiltä mitä he ovat ajatelleet. Kysymysten esittäminen on pitkä matka kohti heidän saamaan tuntemaan itsensä arvostetuksi. Muista vain 20 asiaa, joita aviomies ei koskaan halua kuulla.
10 Kuuntele lisää
Ja kun kysyt kysymyksiä, ota aikaa todella kuunnella. Älä vain odota vuoroasi puhua, vaan keskity kumppanisi sanomiin ja tarjoa rakentavia neuvoja, jos he haluavat.
11 Tunnusta kun olet väärässä
Shutterstock
Niin vaikeasti kuin se voi olla, myöntäminen kun olet väärässä, voi mennä pitkälle. Muista: pitkällä tähtäimellä kilttiä oleminen on tärkeämpää kuin oikein olo.
12 Mene ulos ilman toisiaan
Shutterstock
Poissaolo todella tekee sydämestä kasvaa aika ajoin. Ajanvietto ilman puolisoasi, tarkoittaako se konserttiin menemistä tai baariin suuntautumista ystävien kanssa, voi antaa sinulle paljon jännittäviä juttuja puolisosi kanssa, kun pääset kotiin.
13 Muistuta itsesi prioriteeteistasi
Shutterstock
Voi olla helppo unohtaa prioriteettisi, kun olet pitkäaikaisessa suhteessa. Pidä heidät mielessä tekemällä luettelo siitä, mitä molemmat haluat avioliitostasi, ja käy sitä uudelleen aika ajoin, kun tuntuu harhautuneelta. Ja saadaksesi lisää järkeviä suhteita koskevia neuvoja, tässä on 30 asiaa, joista suorat parit voivat oppia homopareilta.
14 Luo rituaaleja yhdessä
Shutterstock
Uusien rituaalien ja perinteiden luominen yhdessä voi auttaa sinua pääsemään lähemmäksi toisiaan riippumatta siitä, kuinka kauan olet ollut naimisissa. Pidä erityinen paikka suosikkiravintolassa. Luo uusia lomaperinteitä. Jatka uusien perinteiden ja muistojen luomista yhdessä ja se kipinä pysyy syttynä riippumatta siitä, kuinka kauan olet ollut toistensa kanssa.
15 Pue toisiinsa
Shutterstock
Älä anna uimahousujen ja komeiden t-paitojen tulla yhtenäiseksi pelkästään siksi, että olet ollut pitkään yhdessä. Laita kuumin LBD tai mukava puku ja tee siitä kohta, jossa vie tärkeät muutkin kaupungillesi osoittamaanksesi heille mahdollisimman usein.
16 Ole avoin rahoituksesi suhteen
Shutterstock
Raha-asiat ovat yksi suurimmista avioeroon johtavista tekijöistä. Pidä suhteesi romanttisena pitämällä rehellisinä siitä, kuinka paljon ansaitset ja kuinka paljon kulutat; pieni läpinäkyvyys voi mennä pitkälle. Jos etsit lisää viestintäneuvoja, tässä on 17 pahinta mitä mies voi sanoa naiselle.
17 Sisäänkirjautuminen koko päivän
Shutterstock
Sen sijaan, että odottaisit vain päivän loppuun mennessä puhetta puolisollesi, tarkista säännöllisesti tekstejä ja kysy häneltä, kuinka hänen päivä kulkee. Nämä pienet romanttiset eleet voivat pitää parisuhteesi raikkaana, vaikka olisitkin ollut pitkään yhdessä.
18 Sano "Rakastan sinua"
Shutterstock
Kolme yksinkertaista sanaa voivat vaikuttaa suuresti siihen, miten sinä ja puolisosi suhtautuvat toisiinsa. Vaikka taistelisitkin, varmista, että sanot silti "rakastan sinua" toisillesi ennen nukkumaanmenoa tai lähteä töihin. Vaikka et pidä toisistaan tällä hetkellä, muista heille, että rakkaus on edelleen olemassa.
19 Anna pienten asioiden mennä
Laitoivatko kumppanisi kupin ilman vuoristorataa? Teivätkö he sängyn omituisesti? Jos kumppanisi tekee saman virheen yhä uudelleen, voit mainita sen, mutta pienten asioiden meneminen tekee sinusta pitkällä aikavälillä sekä onnellisempia että vähemmän kiihkeitä.
20 Juo yhdessä
Jos kumppanillasi on lasillinen viiniä, mene eteenpäin ja ole yksi heidän kanssaan. Tutkimukset viittaavat siihen, että juomatottumusten väliset erot voivat johtaa avioliittokiistoihin, joten älä lyö pullosooloa, jos haluat pitää suhteesi työssä.
21 Kokeile roolipeliä
Tee asioista jännittäviä lisäämällä pieni roolipeli päiväysiltaan. Anna puolisosi noutaa sinut baarissa ikään kuin tapaisit vain ensimmäistä kertaa ja pidät asiat raikkaina ja hauskaa.
22 Jää ulkopuolelle
On helppo liukastua malliin, joka viettää joka ilta sohvalla tärkeiden muiden kanssa. Sitoudu tapaamaan ulkoilua päivittäin, vaikka käveisitkin vain lyhyen kävelymatkan päässä liikkeestä, etkä vain tee enemmän liikuntaa, sinulla on myös enemmän puhuttavaa.
23 Kerro heille, mitä arvostat heistä
Shutterstock
Tee aikaa näyttääksesi puolisollesi kuinka paljon arvostat heitä muistuttamalla heitä (ja itseäsi) siitä, mitä rakastat heihin. Kerro heille, kuinka rakastat heidän nauruaan, heidän hiuksensa tuoksua tai kuinka paljon rakastat herättämistä heille - se antaa suhdellesi romanttisen riippumatta siitä, kuinka kauan olet ollut yhdessä.
24 Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa
Shutterstock
Tuntuuko sinä ajautumassa pois puolisostasi? Yritä pitää kiitollisuuspäiväkirjaa. Luettelemalla asiat, joista olet kiitollinen suhteissasi, saat helpommin muistamaan miksi rakastuit ensiksi.
25 Vahvista henkilökohtaisia kiinnostuksiasi
Shutterstock / fizkes
Elämä avioliiton ulkopuolella on välttämätöntä parisuhteesi terveydelle. Henkilökohtaisiin intohimoihin pyrkiminen pitää kipinän hengissä sinä aikana, kun puolisosi saa viettää yhdessä.
26 Aseta puhelin alas
Mikään ei hajottaa viestintää enemmän kuin puhelimen pitäminen kädessäsi, kun sinun pitäisi kuunnella. Kun puhut kumppanisi kanssa, laita puhelin pois.
27 Käy säännöllisessä harjoituksessa
Haluatko maistaa asioita sängyssä? Kokeile ensin salilla. Annals of Behavioral Medicine -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan liikunta voi auttaa naisia tekemään hedelmällisempiä.
28 Mutta älä liioittele sitä
Shutterstock
Se ei tarkoita, että sinun tulee tulla CrossFit-mestariksi pian pian. Pohjois-Carolinan yliopiston Chapel Hillin tutkijat havaitsivat, että intensiivinen liikunta alensi libidoa miesten keskuudessa.
29 Tee jotain impulsiivista
Erota suhteiden rytmistä vähän impulsiivisesti. Ota spontaani loma. Isännöi viime hetken juhlia ystävien kanssa. Jotakin normin ulkopuolella tekemästäsi suhteesi voi tuntua raikkaalta, vaikka olisitkin yhdessä vuosikymmenien ajan.
30 Anna itsellesi kotitehtävät siitä, kuinka tehdä paremmin
Parisuhdeasioiden hoitaminen vie joskus enemmän kuin vain aloitteen. Yritä puhua kumppanisi kanssa asioista, joita he haluaisivat sinun muuttavan, ja ajattele niitä tekemällä, ikään kuin heille olisi todella annettu tehtäviä.
31 Hanki uusia ystäviä
Shutterstock
Uusien ihmisten lisääminen sisäpiiriin voi tehdä suhteistasi raikkaan nopeasti. Uusien ystävien luominen parisuhteesi ulkopuolella voi laajentaa näkökulmaa ja puolisosi lähentämällä sinua.
32 Pidä yllä mysteeri
Älä tule ihmisiksi, joilla on jaettu Facebook-tili. Älä tule ihmisiksi, jotka käyttävät kylpyhuonetta, kun toinen on suihkussa. Pidä jonkin verran mysteeri suhteessasi ja tunnet olosi pitkällä tähtäimellä paljon yhteydeksi. Haluatko tietää mitä sinun ei pitäisi jakaa? Aloita 13 salaisuudesta, jotka sinun tulee aina pitää kumppaniltasi!
33 Hanki lastenhoitaja
Shutterstock
Lapset voivat olla ilo, mutta on kiistatta vaikeampaa löytää aikaa romanssiin kuvassa heidän kanssaan. Aina kun mahdollista, varaa itsellesi lastenhoitaja ja mene ulos puolisosi kanssa kuten sinä treffaillessasi. Vaikka sinulla ei ole aikaa yötä kaupungissa, vain muutama keskeytymätön tunti kotona yhdessä voi tehdä hyvää maailmaa.
34 Lisää romanttinen katselu rutiiniin
Haluatko pitää asiat mausteisina? Lisää romanttisia elokuvia listaan. Rochesterin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan romanttisista elokuvista puhuminen sai parit huomattavasti vähemmän jakautumaan kuin ne, jotka välttivät rom-com-katselua. Ja kun haluat harrastaa klassista elokuvasi, lisää 37 elokuvaa jokaisen yli 40-vuotiaan miehen pitäisi pystyä tarjoamaan tarkkailulistallesi.
35 Ole antavampi
Vaikka menet yleensä hollanniksi, kohtele kumppaniasi aina, kun sinulla on varaa siihen. Nämä pienet eleet vaikuttavat suuresti siihen, kuinka arvostat toisiaan ajan myötä.
36 Kehitä keskinäistä harrastusta
Haluatko päästä lähemmäksi puolisoasi? Kokeile osallistua keskinäiseen harrastukseen. Otatpa sitten ruoanlaittokursseja vai lyömässä kuntosalia yhdessä, uusi yhteinen etu pitää asiat kuumana.
37 Lähetä toisilleen satunnaista flirttailua
Shutterstock
Kuuleminen "Rakastan sinua" on hienoa, mutta jos haluat pitää asiat mausteisina, lähetä kumppanillesi jotain hieman flirttailevampaa ajoittain. "En voi odottaa, kunnes pääset kotiin" tai "En voi odottaa, että näet tämän uuden asun" on aina mukava kuulla.
38 Kerro tärkeille muille, kun ne näyttävät hyvältä
Toinen merkittävä ansaitsee tietää enemmän kuin vain, että he ovat rakastettuja. Heidän on myös oltava tuntemattomia. Aina kun mahdollista, kerro heille, miltä he näyttävät hyvältä ja kuinka paljon arvostat aikaa, jonka he tekevät siihen. Ja kun haluat kertoa kumppanillesi, soi yhden suurimman Flat-Abs -harjoittelun avulla, jota et tee!
39 Ota vähän työtä niiden levyltä
Shutterstock
Jos askareista tuntuu kuin olisit ainoa asia, jonka puolisosi tee yhdessä, yritä ottaa jotain niiden lautaselta. Anna heille tauko tehdä jotain mitä he nauttivat enemmän; se ei jää huomaamatta.
40 Kirjoita toistensa rakkauskirjeitä
Saa vaimosi tuntemaan haluamansa ja rakastetun kirjoittamalla hänelle aika ajoin rakkauskirjeen. Älä jätä sitä myös heidän yöpöydälleen - lähetä se heille postitse makea yllätys.
41 viettää aikaa erillään
Shutterstock
Avioliittoihin sisältyy usein maratonin yhteenkuuluvuus, ja sellainen yhdessä vietetty aika voi olla tyhjentävä. Ota aika ajoin yksinäinen viikonloppu poistasi puolisostasi rentoutuaksesi ja palaat kotiin tunteen olevani innostuneempi nähdä heidät kuin koskaan.
42 Älä kauhistu Corny-ideoista
Vain siksi, että luulet ruusun terälehtien jäljen jättävän mutkattomalle, ei tarkoita, että sinun ei pitäisi tehdä sitä. Elokuvissa näyttävät suuret romanttiset eleet voivat saada puolisosi tuntemaan rakkautensa ja arvostuksensa. Ainakin sinulla on hauska nauraa siitä, kuinka cheesy se on. Tarvitsetko inspiraatiota? Aloita seitsemällä tavalla romantiikan vahvistamiseen 40-vuotiaana!
43 Ole toisten cheerleaderit
Shutterstock
Haluatpa kumppanisi saada ylennyksen työssä tai ajetaanko minuutin päässä mailista, varmista, että he tietävät kuinka ylpeä olet saavutuksistasi. Ja kun ne epäonnistuvat, ole siellä myös kiinni heitä.
44 Pakkaa PDA: han
Suudeltamisen ei tarvitse olla vain sisäistä toimintaa. Näytä maailmalle, kuinka ylpeä olet ollaksesi muiden merkittävien kanssa, antamalla heille iso, vanha tukahduttava julkisesti, kun tunnelma palaa.
45 Pidä kädet julkisesti
Shutterstock
Suuteleminen ei tietenkään ole ainoa tapa osoittaa hellyyttäsi. Kun olet ulkona kumppanisi kanssa, pidä hänen kättään; Sen lisäksi, että tämä saa sinut tuntemaan olosi lähemmäksi toisiaan, tutkimuksen mukaan se voi jopa rajoittaa stressiä ja kipua.
46 Jätä työ työstä
Shutterstock
Työhösi kotiin saattamisella voi olla vakavasti haitallinen suhde. Tee kodistasi suojapaikka suhteillesi yrittämällä osioittaa työstressi ja älä anna sen levitä avioliittoosi.
47 Flirttailu
Mene eteenpäin ja anna itsellesi lupa olla vähän flirttailemassa jonkun muun kuin puolisosi kanssa ajoittain. Näin toimimalla voidaan lisätä hieman terveellistä kateutta ja pitää asiat kuumana kotona.
48 Mutta älä mene pidemmälle
Mutta varmista, ettet vie asioita liian pitkälle. Puhuminen baarissa jonkun kanssa on yksi asia, mutta numeroiden vaihtaminen - tai mikä pahempaa - ei tue avioliittoasi pitkällä tähtäimellä suosiota.
49 Kysy, ennen kuin teet päätöksiä
Saa kumppanisi tuntemaan itsesi kuuluvaksi ja tärkeäksi kysymällä heidän mielipiteensä ennen isojen päätösten tekemistä. Olitpa tekemässä isoa ostoa tai yrität päättää missä illalliselle, tekemällä päätöksesi yhteistyöprosessiksi, pysyt pitkällä tähtäimellä.
50 Nousta sänkyyn samaan aikaan
Haluatko pitää avioliittoasi onnellisena seuraavan 10, 20 tai 50 vuoden ajan? Varmista, että lyö heinää samanaikaisesti. Psykosomaattisessa lääketieteessä julkaistu tutkimus paljastaa, että naiset suhtautuivat vuorovaikutukseen kumppaneidensa kanssa myönteisemmin, kun he menivät yhdessä nukkumaan. Ja kun haluat helpottaa heinän lyömistä, aloita 20 yön tavalla, joiden avulla voit nukkua paremmin.
