Lomat ovat ohitse, uudenvuoden pallo on pudonnut, ja nyt miljoonat amerikkalaiset ovat asettumassa tämän kauden perinteisiin: tekemällä päätöslauselmia, liittymällä kuntosaleihin, pitämällä ruokavalioita ja lupaamalla kuivasta tammikuusta.
Koko kuukauden meneminen ilman juomista ei ole helppoa, varsinkin kun tulet ulos muutaman viikon tasaisesta lomamatkusta ja kun on niin kylmää, että sinun tarvitsee vain pysyä kotona sohvalla sohvalla pullon kanssa viini. Mutta jos pystyt siihen (ja pystyt!), Tulokset ovat täysin sen arvoisia!
Tässä on vain muutama hämmästyttävä etu juomattomasta kuukaudesta. Ja jos tunnet edelleen jatkuvaa päänsärkyä joulukuusta lähtien, älä unohda näitä 10 parasta tieteellisesti tukemaa krapulahoitoa.
1 Sinulle taataan laihtua.
Kaikki tietävät, että alkoholi on tyhjiä kaloreita - ja tonni niistä siinä. Tavallinen lasillinen punaviiniä sisältää yhtä paljon kaloreita kuin Red Velvet Cupcake (noin 160), ja vain lasin leikkaaminen päivässä voi säästää jopa 10, 00 kaloria kuukaudessa.
Vaikka väkevät alkoholijuomat eivät sisällä hiilihydraatteja ja viini on suhteellisen vähän hiilihydraatteja, olut ja cocktailit on pakattu huonoihin hiilihydraatteihin, ja jälkimmäinen sisältää myös tonnia sokeria. Alkoholi vapauttaa estrogeenia, vähentää lihasten kasvua ja edistää rasvan varastointia. Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, se syö kaikki maksaan varastoidut glukoosit, mikä saa sinut nälkäiseksi, ja löysättyjen esteiden myötä tekee paljon todennäköisemmäksi saavuttaa toisen lasin tai syödä kokonaisen ämpäri paistettua kanaa, kumpikaan niistä ei ole hyvä laihtumiseen. Ja lisää hienoja tapoja laihtua, tässä on paras tapa laihtua talvella.
2 Et tunne turvonnut.
Juomista lopettavat ihmiset huomauttavat usein, kuinka paljon kevyempiä ja ohuempia he tuntevat muutaman päivän kuluessa tee-totaalista. Vaikka alkoholi on diureetti, joka saa teidät kuivumaan, koska lopulta pissatte enemmän nestettä kuin booze todella sisältää, se aiheuttaa myös vedenpidätyskyvyn.
Periaatteessa estämällä väliaikaisesti diureettisen hormonin vapautumista munuaiset alkavat laimentaa kehon virtsaa, ja siten keho pitää kiinni arvokkaasta vedestään, aiheuttaen siten vatsan epämukavan tunteen.
3 Nukut paremmin kuin koskaan.
Shutterstock
Vaikka alkoholi auttaa nukahtamaan paremmin, sen on myös osoitettu johtavan myöhemmin enemmän unihäiriöihin, mikä johtaa yleisesti huonompaan lepoyöhön. Alkoholi myös rentouttaa kurkun kudoksia, mikä tekee sinulle todennäköisemmän kuorsauksen. Koska puhdas nukkuminen on nyt raivoa, pelkästään tämä kohta tekee taistelusta kannattavan!
4 Sinulla on paljon enemmän energiaa.
Yhdessä Yhdistyneessä kuningaskunnassa tehdyssä tutkimuksessa, jossa 857 brittiläistä aikuista osallistui Kuivaan tammikuuhun, 2/3 vapaaehtoisista sanoi, että he kokivat enemmän energiaa täyden kuukauden alkoholittoman käytön jälkeen. Ei ole yllättävää, koska vähemmän juominen tarkoittaa vähemmän myöhäisiltoja, parempaa nukkumista ja mikä tärkeintä, ei krapulaa! Ja lisää tapoja maksimoida päiväsi, tässä on 15 tapaa olla korkeamman energian henkilö heti.
5 Sinulla on enemmän rahaa.
Shutterstock
Vaikka menisit vain sukellusbaareihin tai juoda Trader Joen kahden taaran istukka kotona, noiden yöpapujen hinta voi nousta nopeasti. Yhden tutkimuksen mukaan monet ihmiset puhaltavat jopa 50–100 dollaria viikossa tästä tarpeettomasta kulutustottumuksesta, eli yli 400 dollaria kuukaudessa. Kuivana tammikuu tarkoittaa, että voit palkita itsesi lopussa mukavalla ylellisellä esineellä, joka, toisin kuin booze, todella antaa sinulle näyttää hyvältä. Myös: Älä missaa näitä 52 tapaa olla älykkäämpiä rahalla vuonna 2018.
6 Sinulla on terveempi iho.
Kuten useimmat ihmiset tietävät, alkoholi kuivattaa ihoa ja vie siihen välttämättömät vitamiinit ja ravinteet. Se liittyy myös ruusufinniin, ihohäiriöön, joka aiheuttaa kasvojen huuhtelun. Se on suhteellisen lievä, mutta jos se huononee, se voi muuttaa kasvosi punaiseksi, raa'aksi, mätätäytetyksi maastoksi. Pahempaa on, että sillä ei ole parannuskeinoa. Tästä syystä poistuminen virtsasta niin vähän kuin kuukausi voi tehdä sinusta näyttämään nuoremmalta, varsinkin kun se tekee todennäköisemmäksi, että saat kalorimäärän ruoasta ja nielee siten enemmän vitamiineja.
7 Teet parempia päätöksiä.
Shutterstock
Etanolialkoholi hidastaa aivoreittejämme, heikentäen siten puhettamme, ajatteluprosessiamme ja kykyämme tehdä päätöksiä. Sen vaikutelmassa on tehty monia, monia henkeä tuhoavia valintoja. Vielä vaarallisempaa on ehkä se tosiasia, että etanoli estää NMDA-reseptoreita, häiritseen siten muistiamme ja aiheuttaen sähkökatkoksia.
Juominen kokonaisen kuukauden ajan voi olla todellinen matka itseensä, ja sillä on tapa erottaa haluamasi ihmiset / asiat niistä, joita teet vain tapana. Pidätkö todella Stevestä, kun olet raittiinen? Voitko todella vetää tuon fedorin pois? Tiedätkö mitä, Ashley, ei, olen pahoillani, en halua mennä kanssasi siihen Death Metal -festivaaliin. Aion pysyä kotona hyvän kirjan ja kupillisen teetä kanssa, kiitos!
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.