Kylmyys ei ole hauskaa. Influenssa, ehkä jopa vähemmän. Molemmilla viruksilla on taipumus leviää tässä vuodenaikoina, joten kävelymatkanne toimistostasi tuntuu yhtä turvalliselta kuin kävely Venetsian viemäreihin kuplan ruton huipulla. Kummallekin sairaudelle ei vielä ole parannuskeinoa, mutta tiede kehittyy jatkuvasti siitä, kuinka molemmat voidaan välttää ja niiden oireita vähentää. Silti vanhoja epätarkkuuksia on vaikea ravistaa, ja ne voivat saada ja pitää sairaana. Seuraavaksi lyömme myyttejä. Ja saat lisätietoja talvella vilustumisesta oppimalla miksi flunssa voi kärsiä miehiä kovemmin kuin naiset.
1 Myytti: Kylmä voi muuttua flunssaksi
Shutterstock
Tosiasiat: Vaikka tavallinen kylmä (rinovirus) ja flunssa (influenssa) ovat molemmat hengitystiesairauksia, ne johtuvat eri viruksista. He ovat hämmentyneitä toisistaan, koska ne voivat toisinaan näyttää samanlaisilta. Suuri ero on, että flunssa aiheuttaa vakavia oireita kuin kylmä, kuten kuume, kehon kipu, voimakas väsymys ja kuiva yskä. Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset arvioivat, että vuosittain yli 200 000 ihmistä sijoitetaan sairaalaan kausiluonteisten flunssan aiheuttamien komplikaatioiden vuoksi. Tavallinen kylmä tuottaa todennäköisemmin vuotavan tai tukkoisen nenän ja on suhteellisen NBD. Ja saat lisätietoja influenssasta: Opi yksi paras tapa estää flunssa.
2 Myytti: Influenssa ei ole niin vakava
Tosiasiat: Luuletko silti, että flunssakohta on paljon huolestuttavaa mistään? Kuulostaa hubris jonkun, jota se ei ole vähentänyt viime aikoina. CDC arvioi, että 5 - 20 prosenttia Yhdysvaltojen väestöstä saa influenssaa vuosittain - ja vuosina 2014-15 influenssakauden aikana 146 lasta kuoli influenssaan liittyvistä syistä. Raskaana olevilla naisilla, astmaatikoilla, sydänvaivoilla tai yli 65-vuotiailla on suurempi riski saada vakavia vaikutuksia, koska heidän immuunijärjestelmänsä on heikompi.
3 Myytti: Jos saat flunssakuvauksen, olet immuuni
Tosiasiat: Influenssa laukaisee suojaa H1N1, H3N2 ja influenssa B: ltä, mutta rokote kattaa vain noin 70–80 prosenttia influenssaviruksista, joita esiintyy tiettynä kauden aikana. Toisin sanoen, on parempi olla turvallisempaa kuin pahoillani, joten mene eteenpäin ja hanki se. Jos flunssakausi on kuin venäläisen ruletin kierros, laukauksen saaminen on kuin 4 luodin ottaminen kammiosta. Ja tuskin voisi olla helpompaa, kun otetaan huomioon, että monet apteekit tekevät rokotukset ilmaiseksi.
4 Myytti: Voit estää kylmästä tai flunssasta ottamalla C-vitamiinia tai echinaceaa
Tosiasiat: Jotkut vannovat antamalla ylimääräistä annosta tälle aineelle, mutta tieteellisiä todisteita ei ole juurikaan niiden tehokkuuden tueksi. Mayon klinikan mukaan C-vitamiini tai echinacea eivät estä keskimääräistä ihmistä saamasta kylmää tai flunssaa. Tutkijat viittaavat varovaisesti joihinkin tutkimuksiin, joiden mukaan ottaminen joko ennen oireiden puhkeamista voi lyhentää niiden kestoa. Kun olet siinä, lue miksi 9: llä kymmenestä amerikkalaisesta puuttuu C-vitamiinia.
5 Myytti: Pahoinvoi kuume
Shutterstock
Tosiasiat: Syö kylmää, nälkää? Jos sinulla on koskaan, poista se vanhojen vaimojen sanonta aivoistasi. Miksi? Koska se on täysin päinvastainen kuin kehosi tarvitsee. Kuume ei ole täysin yhteydessä ruuan saantisi, joten jos et syö, lisäät vain nälkää vaivojen luetteloosi. Paras veto on juoda enemmän nesteitä korvataksesi menettämäsi ja ylläpitää normaalia kalorikulutustasi parantaaksesi immuunijärjestelmääsi.
6 Myytti: Kylmä lämpötila saa sinut sairaudeksi
Shutterstock
Tosiasiat: Isoäiti katsoi sinua varoituksella, mutta valitettavasti hän oli väärässä. Kylmä sää tekee kylmäksi, mutta se ei aiheuta kylmää. Sekä tavallinen kylmä ja flunssa ovat viruksia, ja ne eivät ole hengailla talvisessa ilmassa, vaan muissa ihmisissä ja kosketuksissa olevilla pinnoilla. Tästä huolimatta lämpötilan muutos voi auttaa lievittämään joitain kylmän ja flunssan hengitysteiden oireita. Kokeile käydä suihkussa, astua saunaan tai käyttää kylmäilmankostutinta.
7 myytti: märkillä hiuksilla meneminen ulos sairauttaa
Tosiasiat: Ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että myös tällä on totuutta. Lämpötilat todellakin laskevat suurimmassa osassa Yhdysvaltoja syksyllä ja talvella, jolloin myös monet ihmiset tulevat tavallisten kylmä- ja influenssavirusten kanssa. Hiusten kosteus ei lisää tai vähennä mitään muuta kuin julkisesti saamasi tuijot. Aloita nyt elää terveellistä elämääsi täydellisesti - aloita tarkistaminen 40 parhaiten tapaa valloittaa 40-vuotiaat.
