Kahvi on yksi maailman suosituimmista juomista syystä: Se ei vain maistu hyvältä ja antaa sinulle vakavan energian, mutta sillä on myös paljon hämmästyttäviä, vartaloa lisääviä etuja. Mikä on rehellisesti sanottuna suuri etu, kun otetaan huomioon se tosiasia, että useimmat ihmiset ovat yksinkertaisesti iloisia siitä, että heillä on jotain auttaa heitä pääsemään läpi aamutapaamistensa.
Haluatko siemailla kahvia sen eduista, jotka voivat auttaa sinua elämään pidempään ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa - tai rakastat sitä kyvystä auttaa torjumaan selluliittia ja auttaa kaljuuntumisessa -, on loputtomia syitä rakastaa aamuautoa.
Kahvin terveyshyödyt:
Kahvi voi auttaa vähentämään diabeteksen riskiä
JAMA: ssa julkaistu vuoden 2005 katsaus viittaa siihen, että niillä, jotka nauttivat kahvia joka aamu, on paljon alhaisempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen. Joten kaada itsellesi kuppi - varmista, että sekoitat kermaa ja sokeria.
Kahvi voisi auttaa parantamaan koordinaatiota
Koordinoituminen on todellinen siunaus, ja jos voisit käyttää apua kyseisessä osastossa, et ole yksin. Vuoden 2010 lehden Nutrition- lehden katsauksessa todettiin, että kahvissa oleva kofeiini voi todella parantaa neuromuskulaarista koordinaatiota, jolloin aivot lähettävät viestejä lihaksillesi nopeammin. Se auttaa monissa asioissa, kompastuessa satunnaisiin halkeamiin jalkakäytävällä mukaan lukien.
Kahvi voi tehdä silmästään vähemmän turvonneet
Sinun ei tarvitse vain juoda kahvia saadaksesi hyötyä. Laittamalla käytetyn, jäähdytetyn kahvijauheen silmä alla olevaan alueellesi 15 - 20 minuutiksi, voit antaa itsellesi lahjan näyttää hieman vähemmän väsyneeltä. Kaiken ansiosta kofeiini supistaa ihon alla olevia verisuonia, mikä vähentää turvotusta ja saa sinut näyttämään enemmän, hyvin, elossa.
Kahvi voi auttaa kääntämään juomisen maksavaurioita
Jos satut maksasi vuosien juomisen takia, kahvi voi olla supersankari, jota olet toivonut. Alimentary Pharmacology and Therapeutics -julkaisussa vuonna 2016 julkaistussa katsauksessa tutkijat havaitsivat, että kahdella kupillisella kahvia päivässä juomalla oli 44 prosenttia pienempi riski maksakirroosiin. Lisää terveellisestä ruokavaliosta, tässä on 20 hämmästyttävää parantavaa ruokaa.
Kahvi voi vähentää Parkinsonin taudin riskiä
Parkinsonin kehitys kehittyy hitaasti vuosien varrella, aiheuttaen vapinaa, hitaita liikkeitä, puheongelmia ja muita terveysongelmia - mutta kahvin juominen saattoi vaikuttaa sen estämiseen: Liikehäiriöissä vuonna 2007 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että joka päivä kahvia juoneilla oli alhaisempi riski taudin kehittymiseen kuin alkoholittomat.
Kahvi voi auttaa sinua elämään pidempään
OK, OK - siis vain kahvin juominen ei välttämättä tee elämästäsi pidempää. Mutta Annals of Internal Medicine -julkaisussa vuonna 2017 julkaistun tutkimuksen mukaan kahvia juoneet näyttävät elävän pidempään kuin ne, jotka eivät. Itse asiassa yhdelle kupille päivässä liittyi riskin pienentyminen 12 prosentilla, kun taas kahdella tai kolmella kupilla riski oli 18 prosenttia pienempi.
Kahvi voi auttaa päästä eroon selluliitista
Seuraavan kerran kun havaitset pilkuja, yhdistä kahvipurkit ja kookosöljy puhdistaaksesi ne. Hyvä, se ei ole niin helppoa - mutta sekoituksessa oleva kofeiini auttaa vähentämään selluliitin esiintymistä kiristämällä aluetta - ja kosteuttaa ihoasi prosessissa. Lisää tapoja näyttää hyvältä, tässä on 40 tapaa varmistaa terveellinen iho 40 vuoden jälkeen.
Kahvi voi auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita
Kahvin ja laihtumisen välillä on vielä tehtävä enemmän tutkimusta, mutta se voi auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita päivän aikana. Koska kofeiini lisää energiankulutusta ollessasi levossa vai ei, Mayon klinikka ehdottaa, että se stimuloi lämpögeneesiä, mikä on vain yksi tapa tuottaa lämpöä ja energiaa sulattamasi ruuan suhteen.
Kahvi voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä
Sydänsairaus - verisuonihäiriö, joka johtaa sydänkohtauksiin, sanoo NIH - aiheuttaa Yhdysvalloissa vuosittain yli 600 000 kuolemaa. Onneksi kahvi voi auttaa vähentämään riskiä. Annals of Internal Medicine -julkaisussa julkaistu vuoden 2017 tutkimus ehdottaa, että suosikki panimosi juominen voi vähentää riskiä kuolla taudista.
Kahvi voi auttaa vähentämään aivohalvausriskiä
Aivohalvaukset ovat pelottavia asioita, ja kahvinjuominen voi auttaa vähentämään sellaisen saamisen riskiä. Annals of Internal Medicine -julkaisussa julkaistussa vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat päivittäistä hautua rakastavien ihmisten vähentyneen kuoleman riskin monista syistä, mukaan lukien aivohalvaukset.
Kahvi voi vähentää paksusuolen syöpäriskiä
Kahvin on tiedetty auttavan vähentämään syöpäriskiä, ja vuonna 2016 julkaisussa Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention julkaistun tutkimuksen mukaan sen juominen voisi auttaa vähentämään sitä mahtavalla 50 prosentilla. Mutta kuinka paljon tarvitaan hyötyjen hyödyntämiseksi? Tutkijoiden mukaan yksi tai kaksi kuppia pienentää riskiä 26 prosentilla tai yli 2, 5 kuplia 50 prosentilla pienentää riskiä.
Kahvi voi auttaa kiristämään ihoasi
Ikääntyessä alamme tulla hieman untuvaisia - mutta kaikenlaisia kasvonaamioita ilmaantuu markkinoille ongelman ratkaisemiseksi, ja monet heistä sisältävät kahvia. Sen sijaan, että ostaisit yhden, tee oma kotisi sekoittamalla kahvijauhetta ja kookosöljyä rauhoittavaan naamioon, joka sisältää kofeiinia parantaaksesi ihosi ulkonäköä.
Kahvi voi nopeuttaa aineenvaihduntaa
Tarvitsetko aineenvaihduntaa? Katsokaa vain kupillista kahvia. Vanhemmassa tutkimuksessa American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä ehdotetaan, että sen juominen nopeuttaa sykettäsi, koska se imeytyy nopeasti vereen ja puolestaan lisää aineenvaihduntaa.
Kahvi voi vähentää eturauhassyövän riskiä
Kuuntele, pojat: Harvardin kansanterveystieteen tutkijoiden johtaman ja kansallisen syöpäinstituutin lehdessä julkaistun vuoden 2011 tutkimuksen mukaan säännöllinen kahvinjuonti voi vähentää eturauhassyövän riskiä, koska sen yhdisteet tekevät kaiken vähentäen tulehduksia insuliinin säätely. Ja saat tämän: myös kofeiiniton määrä! Ja oppiaksesi lisää eturauhassyövästä, yksi mies paljastaa, millaista se on olla.
Kahvi voi auttaa vähentämään masennusta
Jos kupin tai kahden kahvin juominen yleensä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi henkisesti, siihen on syy: World Journal of Biological Psychiatry -julkaisussa julkaistun vuoden 2013 tutkimuksen mukaan kahvin juominen todella toimii lievänä masennuslääkkeenä lisäämällä hyvän olon välittäjäaineita aivot. Tutkittuaan 44 000 miestä ja 74 000 naista, he havaitsivat, että muutama kuppimainen panimo vähensi itsemurhavaaraa 50 prosentilla.
Kahvi saattaa helpottaa liikuntaa
Oletko koskaan löytänyt asunnollesi portaiden ylös käymisen kofeiinin avulla paljon helpompaa kuin ilman sitä? Sillä on syy: Vuoden 2010 lehden Nutrition -lehdessä löydetty kahvi voi vähentää fyysiseen aktiivisuuteen, säännöllisten tehtävien tekemiseen tai treenaamiseen liittyvää ponnistelun tunnetta, joka ei tunnu niin kauhealta.
Kahvi voi auttaa hiuksiasi kasvamaan
International Journal of Dermatology -julkaisussa vuonna 2007 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että kofeiini voi olla potentiaalinen hiusten kasvua stimuloiva aine miehille, joilla on androgeneettinen hiustenlähtö, yleinen hiustenlähtö. Itse asiassa kofeiinilla käsiteltyjen hiusrakkuloiden kasvu kasvoi 46 prosenttia ja hiusten elinkaarta pidennettiin 37 prosentilla.
Kahvi voi auttaa vähentämään ruuansulatuksesta johtuvaa riskiä
Yli 521 000 ihmisen ja 10 maan Annals of Internal Medicine -julkaisun 2017 tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että kahvia juomilla oli vähentynyt riski kuolla ruuansulatuksesta, mikä tarkoittaa kaikkea Crohnin alueelta keliaakiaan.
Kahvi voi vähentää melanooman riskiä
Toki, kahvi ei aio tehdä niin paljon hyvää kuin aurinkovoidetta, kun se tulee ihoasi suojaamaan, mutta sillä on silti joitain etuja. Amerikan syöpätutkimusyhdistyksen julkaiseman vuoden 2014 tutkimuksen mukaan kahvinjuominen voi auttaa vähentämään melanooman riskiä, joka American Cancer Society: n mukaan aiheuttaa suuren osan ihosyöpään liittyvistä kuolemista.
Kahvi voi auttaa vähentämään kihtiä
Kahvi voi vähentää multippeliskleroosin riskiä
Älä tunne pahasti niistä päivistä, kun juo vähän liian paljon kahvia: Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry -lehdessä julkaistun vuoden 2016 tutkimuksen mukaan juominen on runsasta - puhumme enemmän kuin neljä päivässä - voi auttaa vähentämään multippeliskleroosin riski, sairaus, joka saa immuunijärjestelmän hyökkäämään aivojen, selkärangan ja silmien hermojen suojapeitteistä. Eikä vain vähän - 31 prosentilla.
Kahvi voi auttaa suojaamaan silmiäsi
Haluatko pitää silmäsi terveinä? Juo vain kahvia. Vuoden 2013 lehdessä, joka julkaistiin maatalous- ja elintarvikekemiassa, havaittiin, että se voi merkittävästi estää verkkokalvon rappeutumista, mikä voi johtaa kaikkeen näkökyvyn heikkenemisestä ja yösokeudesta valonherkkyyteen.
Kahvi voi auttaa päästä eroon hilseestä
Toki, voit ostaa kalliita tuotteita päästäksesi eroon hilseestä - tai voit vain käyttää kahvia. Sekoittamalla kahvijauhetta ja kookosöljyä ja hankaamalla rakeinen seos hiuksiin, pääset helposti eroon päänahan kuivasta tai hilseilevästä iholta.
Kahvi voisi auttaa estämään onteloita
Harjaus ei ole ainoa tapa estää onteloita. Vaikka kahvin tiedetään värjäävän hampaita, sen on myös todettu suojelevan niitä: Journal of Conserrative Dentistry -lehdessä julkaistu vuoden 2009 tutkimus osoitti, että kahvinjuominen voi auttaa estämään onteloita ja hampaiden rappeutumista, mutta siellä on saalis - sinun täytyy juoda se mustana. Koska valitettavasti sokerin lisääminen ei auta hymyilemään.
Kahvi voi auttaa vähentämään maksasyövän riskiä
Maksasyöpä - jota esiintyy pääasiassa niillä, joilla on krooninen maksasairaus - on yleisin maksasyövän muoto, ja kahvi voi auttaa vähentämään sen kehittymisen riskiä. Vuoden 2017 tutkimuksessa, joka julkaistiin BMJ: ssä, havaittiin, että 20 prosentilla pienentynyt riski voidaan nähdä juomalla yksi kuppi päivässä, 35 prosenttia juomalla kaksi ja 50 prosenttia viidellä, koska kofeiini kykenee estämään syöpäsolujen lisääntymistä.
Kahvi voisi auttaa erektiohäiriöissä
Jokaisella, jolla on ollut ongelmia makuuhuoneessa, voi olla hyötyä aloittamisesta päivä kahvilla: PLOS- lehdessä julkaistu vuoden 2015 tutkimus osoitti, että miehillä, jotka joivat kaksi tai kolme kuppia päivässä, on vähemmän todennäköistä erektiohäiriöitä.
Kahvi voi auttaa vähentämään kroonista kipua
Saako tietokoneen katseleminen koko päivän jatkuvasti kipua niskaan ja hartioihisi? Osoittautuu, että kahvi voi auttaa vähentämään työhön liittyvää kroonista kipua. Vuoden 2012 tutkimuksessa, joka julkaistiin BMC Research Notes -lehdessä, havaittiin, että 40 prosenttia osallistujista, joilla oli päivittäinen kupillinen kahvia, tunsi vähemmän voimakkuutta kipua kuin ne, jotka eivät juo kahvia.
Kahvi voi auttaa vähentämään painoa
American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa löydettiin kahvinjuominen auttamaan sinua laihduttamisessa kofeiinin kyvyn avulla lisätä lämpögeneesiä, rasvan hapettumista ja lipolyysiä. Mutta lisää tutkimusta on vielä tehtävä, joten älä laske, kun Starbuck toimii tapa pudottaa punta. Varsinkin jos juot jotain, joka ei ole yksinkertaista, mustaa kahvia.
Kahvi voi auttaa vähentämään perussolukarsinooman riskiä
Kahvi ei vain auta vähentämään melanooman kehittymisriskiä - se toimii samalla tavalla myös perussolukarsinoomassa, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin vuosittain. American syöpätutkimusyhdistys julkaisi vuonna 2012 tehdyn 113 000 osallistujaa koskevan tutkimuksen , jonka mukaan vähintään kolme kupillista kahvia päivässä juoneilla oli 20 prosenttia pienempi riski ihosyövän kehittymiseen kuin niillä, jotka eivät.
Kahvi voi auttaa lievittämään tulehdusta
Kahvi voi auttaa tulehduksessa kehossa ja kehon ulkopuolella. Jos levittää kahvijauhepasta- ja kookosöljypastaa kasvoihisi, kofeiinin ominaisuudet voivat auttaa vähentämään punoitusta ja tasoittamaan ihon sävyä.
Kahvi voi auttaa suojaamaan sydämen vajaatoimintaa
Yksi helppo tapa pitää sydämesi vahvana? Juo kahvia - älä vain liioittele. Circulation- lehdessä julkaistu vuoden 2012 tutkimus : Sydämen vajaatoiminnasta todettu juominen yksi tai kaksi kuppia päivässä voisi suojata sydämen vajaatoiminnalta, vähentäen riskiä 11 prosentilla. Toisaalta yli viiden kupin juominen voisi tosiasiassa tehdä päinvastoin, mikä saattaa vahingoittaa kehoasi.
Kahvi voi auttaa suojelemaan sinua maksafibroosilta
Hepatology- lehdessä julkaistun vuoden 2017 tutkimuksen mukaan yli kolmen kupillisen kahvin juominen päivässä voi vähentää mahdollisuuksiasi kehittyä maksafibroosiin, jolloin krooninen tulehdus aiheuttaa maksan arpia.
Kahvi voisi auttaa suojaamaan dementiaa vastaan
Kahvi on melko voimakas - etenkin dementian suhteen. Tieteellisessä lehdessä julkaistussa vuoden 2017 tutkimuksessa tutkijat löysivät 24 yhdistettä, jotka voisivat mahdollisesti lisätä aivojen entsyymiä, jotka suojaavat dementiaa vastaan, ja kofeiini on yksi niistä.
Kahvi voi auttaa nostamaan naisten libidoa
Kahvi ei vain auta miehiä ulos makuuhuoneessa - se sopii myös naisille. Vuoden 2005 tutkimuksessa, joka julkaistiin lehdessä Pharmacology Biochemistry and Behavior , kofeiini voi lisätä sukupuolielinten verenvirtausta lisäämällä libidoa - mutta vain naisille, jotka juovat sitä kerran viikossa, enint.
Kahvi voi auttaa päästä eroon ryppyistä
Tekemällä kasvonaamion käyttämällä jauhettua kahvia ja kookosöljyä ja levittämällä sitä kasvoillesi, saat nuoremman hehkua maksamatta suuria dollareita. Kahvin kofeiini parantaa ihon verenkiertoa, rohkaisee solujen kiertoa ja auttaa parantamaan ryppyjen ja hienojen viivojen ulkonäköä.
Kahvi voisi auttaa suojautumaan rintasyöpään
Tamoksifeenilääkkeellä hoidettujen rintasyöpäpotilaiden lehdessä julkaisussa vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että niillä, jotka joivat vähintään kaksi kupillista kahvia päivässä, oli uusiutumisen riski puolet verrattuna niihin, jotka joivat vähemmän tai ei juo kahvia.
Kahvinjuomisen edut:
Kahvi voi auttaa sinua ratkaisemaan ongelmia
Olipa kyse työstä tai henkilökohtaisesta elämästäsi, älä tee mitään ongelmanratkaisua, ennen kuin sinulla on kahvia kädessä. Vuoden 2010 arvostelu lehdestä Nutrition löysi sen juoda voi antaa aivoillesi merkittävän vauhdin, mikä helpottaa asioiden selvittämistä.
Kahvi voi parantaa suorituskykyäsi
Mitään hullua ei tarvitse kokeilla; ainoa suorituskyvyn parantaja, jota todella tarvitset, on kahvi. Tutkimukset ovat osoittaneet sen kyvyn antaa harjoituksille vauhtia ja parantaa urheilullista suorituskykyä, ja juuri sen vuoksi löydät niin paljon olympialaisia juomasta sitä: Yksi Applied Physiology, Nutrition and Metabolism -lehden raportti löysi suurimman osan 20 686 analysoidusta olympiaurheilijasta. oli kofeiinia virtsassa.
Kahvi saattaa auttaa vähentämään ruokahaluasi
Syökö sinä vähemmän aamiaista, kun juot kahvia sen kanssa? Se voi johtua siitä, että kofeiini saattaa tukahduttaa ruokahaluasi - ei kauan, mutta tarpeeksi, jotta tunteisit olosi nälkäisemmäksi hetkeksi, Mayon klinikka sanoo.
Kahvi voisi vahvistaa DNA: ta
Luuletko jo, että kahvin hyödyt ovat loputtomat? No, ne ovat melko paljon: Se voi jopa vahvistaa DNA: ta. European Journal of Nutrition -julkaisussa julkaistun pienen vuoden 2014 tutkimuksen mukaan kahvinjuominen vähensi merkittävästi kehon valkosolujen hapettumisvaurioita, jotka voivat vahingoittaa DNA: ta. Sen sijaan kahvi - tässä tapauksessa tumma paisti - auttoi pitämään DNA: n vahvana.
Kahvi voi auttaa pääsemään eroon kuivasta iholta
Kuiva iho, ole poissa! Sekoittamalla kahvijauhetta ja kookosöljyä ja hankaamalla kehon kuivia alueita, pääset eroon kiusallisesta hilseilevästä iholta, jota edes suosikki kosteusvoidesi ei ole pystynyt käsittelemään rakean tekstuurinsa ansiosta.
Kahvi voisi auttaa estämään ikenitauteja
Kahvi ei vain auta suojaamaan onteloita ja hampaiden rappeutumista. Vuoden 2014 tutkimuksessa Journal of Periodontology havaittiin, että säännöllinen kulutus voi olla hyötyä myös ikenillesi ja auttaa estämään vakavaa infektion periodontiittia - AKA-ikenitauti -, joka voi johtaa hampaiden menetykseen ja muihin terveysongelmiin.
Kahvi voi auttaa rauhoittamaan murtuneita jalkoja
Jos olet viime aikoina välttänyt joogatunteja vain siksi, että et halua kenenkään näkevän kuivia, säröytyneitä jalkojasi, anna itsellesi kodin kuorinta, jossa on kahvipapuja ja kookosöljyä. Koska seos on karkea, se voi auttaa pääsemään eroon kaikesta kuivasta iholta, jotta saat pehmeimmät jalat, jotka sinulla on ollut pitkään.
Kahvi voi auttaa vähentämään Alzheimerin riskiä
Valitettavasti Alzheimerille, häiriölle, joka hitaasti aiheuttaa muistin menetystä ja henkistä heikkenemistä, ei ole parannuskeinoa. Mutta kahvi voisi ensinnäkin vähentää sen kehittymisen riskiä. Nutrition- lehdessä julkaistussa vuoden 2016 metaanalyysissä todettiin, että korkean kahvimäärän juomiseen liittyi vähentynyt riski, että taudin riski on 27 prosenttia pienempi.
Kahvi voi pitää aivosi vahvana vanhetessasi
Kukaan ei halua päästä vanhempiinsa vuosiin ja alkaa kokea henkistä laskua, ja kahvi voi auttaa pitämään aivosi vahvoina. Vuoden 2015 tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Alzheimer Disease -lehdessä, havaittiin, että niillä, jotka joivat päivässä vain yhden tai kaksi kuppia, oli vähemmän todennäköistä kognitiivinen heikkeneminen kuin niillä, jotka eivät ajatelleet kahvia.
Kahvi voi auttaa tekemään ihostasi silkinpehmeän
Kahvijauheiden rakeisuuden ansiosta voit tehdä ihostasi pehmeämmän kuin koskaan. Yhdistä vain kookosöljyyn ja hankaa koko vartalo suihkussa. Kun huuhtelet, tunnet olosi silkkisen sileäksi.
Kahvi saattaa saada sinut liikkumaan paremmin
Vanhetessamme alamme liikkua hiukan hitaammin - mutta kahvi voi auttaa sinua varmuuskopioinnissa. Vuoden 2010 lehden Nutrition- lehden katsauksessa todettiin, että kahvin juominen parantaa moottorin suorituskykyä, mikä tekee liikkumisen helpommaksi ja paremmaksi koko päivän ajan, olitpa puutarhanhoito, käsittelet toimistoa toimistossa vai peseet pyykkiä.
Kahvi voi auttaa parantamaan reaktioaikaasi
Tuntuuko vähän hitaasti viime aikoina? Sinun tarvitsee vain palata kehosi takaisin normaaliin tahtiin työskentelemään vain vähän kahvia. Pohjois-Amerikan radiologisen seuran vuonna 2005 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että reaktioajan parantamiseen ei tarvita paljon - vain pari kuppia - parantaen kaiken tekemistä siitä, että huomaat jotain pelottavaa, kuten savua kotona (ja tajuat, että sinun täytyy tarttua palosammutin ASAP) autosi rikkomiseen pysähdysmerkin saamiseksi.
Kahvi voi auttaa vähentämään liikunnan jälkeisiä lihaskipuja
Kahvi ei vain paranna urheilullista suorituskykyäsi, vaan se voi myös auttaa vähentämään lihaskipuja kun vietät jonkin aikaa kuntosalilla: Journal of Pain -yrityksen vuonna 2003 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että kofeiinia kuluttavat henkilöt olivat vähentäneet lihaskipuja merkittävästi treenaamisen jälkeen., joka selittyy kofeiinin kyvyllä vähentää herkkyyttä kipulle, toisin kuin niille, jotka joivat lumelääkettä.
Kahvi voi auttaa sinua keskittymään ja keskittymään
Jos sinulla on ongelmia pysyä tehtävänä, yritä tehdä itsellesi kuppi kahvia. Nutrition- lehden vuoden 2010 arvostelu todettiin, että sillä on vakava vaikutus kognitiivisiin toimintoihin, ja se voi auttaa sinua keskittymään ja paremmin keskittymään kaikkiin käsillä oleviin tehtäviin.
Kahvi voisi helpottaa kylpyhuoneeseen menemistä
Jep, menimme sinne. Kahvinjuominen johtaa yleensä siihen, että joudut menemään kylpyhuoneeseen sen laksatiivisen vaikutuksen takia. Mutta miten? Joissakin tutkimuksissa tutkijat ovat havainneet, että kahvi voi stimuloida distaalista paksusuolia, joka työntää jätteet ulos kehosta nopeammin, ja Gut- lehdessä vuonna 1990 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kahvin kuluminen vain neljään minuuttiin vaikuttaa kylpyhuoneesi aikatauluun.
Kahvi saattaa saada sinut tuntemaan itsesi energiseksi
Vuoden 2010 katsaus Lehdet- lehdessä totesi, että kofeiinilla on suuri vaikutus energiatasosi. Se ei vain lisää päivittäisiä energiamenojasi - AKA päivässä poltettavien kalorien määrä -, vaan se myös kasvattaa ensisijaisesti käytettävissäsi olevaa energiaa ja kuinka paljon energiaa todella tunnet. Jep, pohjimmiltaan energian ylikuormitus.
Kahvi voi auttaa lisäämään veren virtaasi
Yksi nopea tapa saada verenvirtaus kunnolla on juoda kahvia. Vuoden 2015 tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Pharmacological Sciences -lehdessä, kofeiini lisäsi verenvirtausta 30 prosentilla 75 minuutin aikana - ja se vei vain kupin. Kofeiinittomalla versiolla, toisaalta, ei ollut samaa vaikutusta.
Kahvi voi auttaa vähentämään henkistä väsymystä
Yhden monen pitkän yön jälkeen toimistossa ei ole harvinaista kokea henkistä väsymystä. Sen lisäksi, että palautat mielenterveytesi takaisin raiteilleen varmistaaksesi, että se ei johda vakaviin terveysongelmiin, juo kahvia: Vuoden 2010 arvostelu lehdestä Ravitsemus löytyi kofeiinia voi auttaa vähentämään uupumustasi, jota tunnet tuntemalla vartaloasi vartaloosi. up.
Kahvi voi auttaa päästä eroon päänsärkyistä
Vaikka olet todennäköisesti kokenut päänsärky kofeiinin vetäytymisenä (jotka ovat muuten pahimmat), kahvi voi myös auttaa lievittämään niitä. Kansallisen päänsärkysäätiön mukaan kofeiini sisältää ominaisuuksia, jotka kapeuttavat verisuonia ja rajoittavat verenkiertoa, mikä puolestaan auttaa lievittämään kurkkuun kohdistuvaa hengityskipua. Itse asiassa, kun lisäät todellinen kipulääke seokseen, voit lisätä kipua lievittävää vaikutusta 40 prosentilla.
Kahvi voi auttaa päästä eroon pimeistä piireistä
Aivan kuten kahvi voi herättää kehosi, se voi myös herättää silmä-alueesi. Yhdistä käytetyt kahvipuristimet kookosöljyyn ja levitä silmien alapuolelle auttaaksesi eroon tummista ympyröistä. Kofeiinin taikuuden aloittaminen vie vain noin 10 minuuttia, ja se rajoittaa verisuonia ja tasapainottaa ihon sävyä.
Kahvi voi antaa ruskeahiusille parannuksen
Jos olet ruskeaverikkö, joka voisi käyttää noutoa hiusosastolla, katso vain kahvia. Tekemällä tahna kahvipohjilla ja vedellä ja työskentelemällä sitten hiuksiin suihkussa, väri saa melko vauhtia minimaalisella vaivalla.
Kahvi voi tehdä hiuksista kiiltäviä
Tarvitsetko vähän loistaa? Kaatamalla kylmää haudutettua kahvia hiuksesi yli suihkussa ja työskentelemällä hiukan ennen sen huuhtelua, saat hohtavat hiukset, jotka näyttävät kuuluvan shampoo-mainostuotteisiin.
Kahvi saattaa saada sinusta tuntemaan olosi entistä tarkemmaksi
Toki, työtapaamisesi on erittäin tylsää - mutta kun on kiinnitettävä huomiota esityksiin, jotka näyttävät koskaan loppuneen, kahvista tulee sinun BFF. Vuoden 2010 arvostelu lehdestä Ravitsemus löydetty kahvi voi auttaa lisäämään valppautta, jolloin on paljon helpompaa antaa kaikki keskittymäsi ajautumatta toiseen päiväuniin
Kahvi voisi auttaa päätöksentekoa koskevissa taitoissa
Ei ole väliä, yritätkö valita perheesi lomalahjojen välillä vai tehdä tärkeitä taloudellisia päätöksiä - vuoden 2010 lehden ravintoarvioinnissa todettiin, että kahvin kofeiini voi lisätä kykyä tehdä oikeita päätöksiä, joten napata kuppi seuraavan kerran kamppailet.
Kahvin yleiset edut:
Kahvi on todella, todella hyvää
Kahvin maku on etu, eikö niin? Vaikka markkinoilla on paljon terveellisiä juomia - matchasta kultaiseen maitoon -, kahvi saattaa olla vain herkullisin. Varsinkin kun saat sitä eri makuissa, olipa kyse sitten ranskalaisesta vaniljasta tai jotain kausiluonteista, kuten kurpitsamauste.
Kahvi on valtava antioksidanttien lähde
Itse asiassa Scrantonin yliopiston tutkijoiden vuonna 2005 tekemän tutkimuksen mukaan kahvi on ihmisten ruokavaliossa tärkein antioksidanttien lähde - kyllä, jopa viinin ja teen yli. Sen lisäksi, että kofeiini antaa sinulle aikaisin aamulla energiaa, tämä korkea antioksidanttitaso voi auttaa suojaamaan kehosi vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta ja torjumaan sairauksia.
Kahvi saattaa saada sinut tuntemaan enemmän heräämisen
Se on luultavasti kahvin tunnetuin etu - ja myös yksi parhaimmista! Vuoden 2010 lehden Nutrition- lehden katsauksessa todettiin, että kahvin kofeiini voi auttaa kaikkein väsyneimpiä aivoja tuntemaan olonsa enemmän hereillä estämällä kemiallisen adenosiinin, joka tekee sinusta unta. Pohjimmiltaan väsymys ei edes tarjoa mahdollisuutta.
Kahvi voi auttaa parantamaan mielialaa
Kahvi ei vain auta toimimaan miedona masennuslääkkeenä, vaan myös estää mielialan heilahteluja, mikä tekee sinusta kaiken olon onnelliseksi. Kymmenen vuoden mittaisessa, JAMA: ssa julkaistussa 2011 -tutkimuksessa havaittiin, että kupillissasi oleva kofeiini auttaa hallitsemaan mielialaa aivojen välittäjäaineiden välityksellä. Vapauttaen dopamiinia ja serotoniinia, jotka antavat sinulle hämmästyttävän korkean elämän tunteen.
Kahvilla on loputon määrä tyylejä
Toki mustan kahvin juomisella on etuja - mutta on myös paljon muita tapoja korjata ongelma. Olipa kyse espressosta hulluilla kofeiinimurroillaan tai rauhoittavalla latteella, sinun ei koskaan lopu erilaisista variaatioista kokeilla.
Kahvi saa sinut tuntemaan hienostuneena
Kun olet nuorempi, kahvinjuominen saa sinut tuntemaan itsensä vanhemmaksi. Mutta kun olet vanhempi, kupin pitäminen kädessä tekee sinusta vain hienostuneen. Etkö usko sitä? Seuraavan kerran kun Starbucks tilaat limonadin, tunnet varmasti eron.
Kahvi antaa sinulle mahdollisuuden pitää tauon töissä
Ja tauolla tarkoitamme viivästystä. Jopa silloin, kun et välttämättä halua kahvia, on todennäköisesti ollut paljon kertoja, kun olet noussut pöydältäsi suunnaamaan taukohuoneeseen hauduttamaan itsellesi kupin. Ja kiitos hyvyydestä siitä kauniista, kauniista paeta.
Kahvilla on loputon määrä lajikkeita
Hienoa kahvin suhteen on, että jos sairastat yhden tyyppisiä, on satoja muita, joilla kaikilla on eri maut. Lisäksi se on helppo tulla lajitteluun erikoistuneeksi. Ehkä pidät etiopialaisesta kahvista, jonka maku on tiheä, tai ehkä Brasilian kahvin makea pähkinämäisestä mausta. Kokeile niitä kaikkia ja löydä suosikkisi.
Kahvi voi auttaa sinua älykkäämmällä
Tarvitsetko aivojen lisäystä? Ota kahvia. Mukissasi olevan kofeiinin ansiosta mielenterveys voi nousta, kertoo Nutrition- lehdessä julkaistu vuoden 2010 arvostelu. Yritätkö oppia jotain uutta tai selvittää jotain, juoksemalla valmistamasi panimella on merkitystä.
Kahvi voi lisätä muistiasi
Kahvin mielenterveydelliset edut jatkuvat, ja yksi parhaista eduista on sen kyky antaa muistollesi lisäys. Pienessä tutkimuksessa Pohjois-Amerikan radiologisesta seurasta tutkijat havaitsivat, että kaksi kupillista kahvia pystyivät parantamaan osallistujien lyhytaikaista muistitaitoa kofeiinin kyvyn vaikutuksesta aivojen korkeampaan toimintaan.
Kahvi antaa sinulle mahdollisuuden tehdä joitain tärkeimpiä ihmisiä
Onko ihmisten katselussa parempi paikka kuin kahvila? Ei, ei todellakaan. Jos se ei ollut kahvia, et halua viettää aikaa istuessasi Starbucksissa tuijottamalla kaikkia mielenkiintoisia ihmisiä, jotka tulevat läpi - ja sinulla on hienoja tarinoita kertoa ystävillesi myöhemmin sinä päivänä sen takia.
Kahvi antaa sinulle mahdollisuuden ostaa satoja hauskoja mukeja
Jos olet kerännyt mukeja vuosia, voit kiittää siitä kahvia. Koska pystyt täyttämään kuppisi tällä herkullisella hautolla joka aamu, voit myös käydä läpi kokoelmasi ja aloittaa päiväsi sellaisella, joka saa sinut hymyilemään.
Kahvi on välitön kädenlämmitin
Ajattele vain sitä: Kuinka kauheaa aamu olisi ilman kupillista kahvia kädessä? Toki, on lämmittimiä, jotka pitävät sinut viihtyisäksi ja lämpimäksi… mutta mikään ei vastaa sitä tunnetta, että saat lämmön suosikkimukistasi.
Kahvi on loistava hajujen torjunta.
Ei, älä aloita hankaamista sitä kainaloillesi deodorantin sijasta. Mutta jos kädet haisevat leikattuna joitakin sipulia päivälliseksi, hieromalla kahvipuristeita kämmenidesi välillä, ongelma hoidetaan heti.
Kahvi-tuoksu yksin voi hauskaa sinut aamulla
Sinun ei tarvitse edes juoda kahvia saadaksesi joitain etuja. Vuoden 2008 rotatutkimuksesta, joka ilmestyi Journal of Agricultural and Food Chemistry -lehdessä, löydettiin jopa vain kahvin tuoksuva aamulla, että se saattaisi sinut rentoutua suurella tavalla. (Toki, se saa vain haluamaan tehdä joitain, mutta silti.)
Löydä lisää uskomattomia salaisuuksia parhaan elämäsi elämisestä napsauttamalla tätä seurataksesi meitä Instagramissa!
