Kirjailija Hans Christian Anderson sanoi kerran: "Pelkkä eläminen ei riitä… Yhdellä on oltava aurinkoa, vapautta ja pieni kukka."
Vapaus on tosiaankin jotain mitä me voimme taata tärkeänä onnellisuuden elementtinä. Yhä useammassa tutkimuksessa on havaittu, että viettäminen ulkona auringonpaisteessa on välttämätöntä henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnillemme. Mutta nyt uusi tutkimus Pohjois-Floridan yliopistosta on todennut, että kukkaiset kotona tekevät paljon muutakin kuin vain parantavat olohuoneesi esteettistä vetovoimaa.
"Lisääntyvä tutkimusjoukko havainnollistaa, miten ympäristösuunnittelu vaikuttaa myönteisesti terveyteen", Erin Largo-Wight, Ph.D., Pohjois-Floridan yliopiston kansanterveyden laitoksen apulaisprofessori ja tutkimuksen pääkirjailija. "Nyt on sekä intuitiivista että tieteellisesti tunnettua, että luonnon elementtien, kuten kukien, lisääminen sisätiloihin lisää hyvinvointia."
Tutustu lukuisiin lukemattomiin etuihin, joita voit odottaa yksinkertaisesta toimenpiteestä lisätä kukkasia kotiisi. Ja kuinka helppo tapa johtaa rauhallisempaan olemassaoloon, lue Kohdistuksen tunne? Tiede sanoo käyttää kumppanin paitaa.
1 Ne vähentävät stressiä
Tutkimuksessa viitataan äskettäin tehtyyn tutkimukseen, jonka mukaan 68 prosenttia ihmisistä tuntee stressin viikoittain ja toinen 32 prosenttia stressiä joka päivä. Erityisesti naiset kärsivät siitä, että joka neljäs ilmoittaa kokevansa stressiä useita kertoja päivässä.
Kahden kuukauden tutkimuksessa 170 naista 18–65-vuotiaana pyydettiin täyttämään havaitut stressikyselyt 12-päiväisen osallistumisensa alussa ja lopussa, joka sisälsi 30 lausumaa, kuten "tunnet henkisesti uupuneen", "ongelmasi näyttävät kasaantuvan. ylöspäin, "" olet masentunut "ja" sinulla on vaikeuksia rentoutua ", neljän pisteen asteikolla, joka vaihtelee yleensä melkein koskaan.
Viiden päivän kuluttua joillekin ei annettu lainkaan mitään osallistumisesta, toiset palkittiin ylellisellä kynttilällä, ja toisille annettiin tuoreita leikkokukkia. Vaihtoehdoista kukilla todettiin olevan eniten stressiä lievittäviä vaikutuksia, ja niitä saaneet naiset kokivat kyselylomakkeen perusteella 5, 5 pisteen stressin vähentymisen, kun taas muissa ryhmissä vain 2 pistettä. Lisää tapoja torjua stressiä, katso nämä Genius-tapoja olla stressitön sähköpostin käyttäjä.
2 Ne parantavat mielialaa
Tutkimuksessa todettiin, että kukat saaneet naiset ilmoittivat ylivoimaisesti parantavan mielialaansa. Tutkijoiden mielestä tämä johtuu siitä, että "kukat tarjoavat mahdollisuuden luonnonsuojeluun, joka on vakiintunut terveyttä edistävä ympäristöaltistus".
3 Eikä vain naisille. Myös miehille!
Shutterstock
Tämä tutkimus keskittyi kokonaan naisiin, mikä ei ole yllättävää, kun otetaan huomioon, että naisia pidetään perinteisesti kukien vastaanottajina. Mutta vuoden 2005 Rutgers-tutkimuksessa todettiin, että kukat aiheuttivat erittäin positiivisen reaktion sekä naisilla että miehillä, kun ne jaettiin satunnaisesti hissien ihmisille.
"Ehdotamme, että viljellyt kukat ovat palkitsevia, koska ne ovat kehittyneet aiheuttamaan nopeasti positiivisia tunteita ihmisissä, aivan kuten muutkin kasvit ovat kehittyneet aiheuttamaan vaihtelevia käyttäytymisreaktioita monilla lajeilla, mikä johtaa kasvien leviämiseen tai lisääntymiseen", "tutkimus lukee.
4 He tukevat suhteita
Tutkimuksissa on havaittu, että kukien ympärillä oleminen lisää myötätuntoa, jota he tuntevat toistensa suhteen, ja ovat halukkaampia ulottamaan avun käden tarpeisiin. Sellaisenaan he yleensä nauttivat paremmista suhteista muiden kanssa. Lisätietoja siitä, kuinka tunnollisuus voi parantaa suhteitasi romanttiseen kumppaniin, tutustu siihen, miksi Science Says -persoonallisuustekijöillä on parempi sukupuoli.
5 Ne parantavat muistiasi
Shutterstock
Yksi yllä mainitun Rutgers-tutkimuksen kokeista sisälsi kukien vaikutuksen analysoinnin 55-vuotiaille ja sitä vanhemmille. Se, että kukat kasvattivat vanhusten mielialaa, ei ollut yllättävää. Odottamatonta oli, että he näyttivät vaikuttavan positiivisesti jaksoiseen muistiin.
Selitys tähän tulee toisesta tutkimuksesta, jonka teorian mukaan kukka on noussut ihmisen evoluutiossa yhdeksi "kourallisista kasveista, jotka pystyvät valmistamaan kemikaaleja tarkalla molekyyliavaimella. Ympäristönäkökulma positiivisiin tunteisiin: Kukkia, joita tarvitaan mekanismi aivoissamme hallitsee nautintoa, muistia ja ehkä jopa transcendenssia ".
Toisin sanoen koska kukat ovat niin tuoksuvia ja hajut ovat niin voimakkaasti yhteydessä muistoihin, kukilla on mahdollisuus aktivoida ja siksi harjoittaa aivojen muistiin liittyviä osia. Hämmästyttävä!
6 Jotkut jopa auttavat nukkumaan
Lavenderin on pitkään uskottu olevan hyvä, luonnollinen apu nukkumiseen. Testaamaan tätä teoriaa Wesleyan-yliopiston tutkijat pyysivät 31 miestä ja naista nuuskimaan laventelin eteeristä öljyä tietyinä iltaisin unetutkimuksessa ja totesivat, että kun he tekivät, he ilmoittivat olevansa levollisempia ja energisempiä seuraavana aamuna. Lisätietoja siitä, kuinka saat parhaan unen elämästäsi, katso tämä on se asia, jota sinun ei koskaan tulisi tehdä ennen nukkumaanmenoa.
7 Ne todella auttavat sinua parantamaan fyysisesti
Yhdessä sairaalassa hemorrhoidektomiasta toipuneesta 90 potilaasta tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että potilailla, jotka sijoitettiin huoneisiin, joissa oli kukkia, "oli huomattavasti positiivisempia fysiologisia vasteita, joista käy ilmi alhaisempi systolinen verenpaine ja alhaisemmat kipu-, ahdistus- ja väsymisluvut kuin potilailla. valvontahuone."
Ne, joilla oli huoneita, joissa oli kukkia, myös suhtautuivat positiivisemmin huoneisiinsa ja saivat heidät tuntemaan olonsa hoidettuja, mikä paransi palautumisastetta. Katso, miksi tutkijat sanovat, että kätenpidättäminen on hämmästyttävää sinulle, jotta saat helpompia tapoja lievittää fyysistä kipua.
8 He vakavasti ylös seksisuhteesi
Nykyään on melko harvinaista nähdä mies kuljettavan kukkia ensimmäiseen päivämäärään, mikä on sääli. Vuoden 2010 tutkimuksessa todettiin, että naiset pitivät videoiden miehiä seksikkäämpinä istuessaan huoneessa, jossa oli kukkia kuin yhdessä tyhjillä maljakoilla, ja he kertoivat tuntevansa olevansa todennäköisemmin heidän kanssaan.
Toisessa kokeessa tutkijat pyysivät houkuttelevaa miestä pyytämään 600 naisen puhelinnumeroa ostoskeskuksessa ja totesivat, että kysyminen heiltä kukkakaupan edessä kasvatti hänen menestysastetta yli 10 prosentilla osoittaen, että pelkkä naisten läsnäolo kukat ovat tarpeeksi, jotta mies näyttäisi romanttien toivottavimmalta ehdokkaalta. Tämä osoittaa, että ehkä kukin tuominen päivämäärään on yksi niistä vanhanaikaisista parisuhteista, jotka ovat edelleen voimassa.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.