Jos menestyvillä toimitusjohtajilla on yksi piirre, se on joustavaa. "Heillä on joko luonnollinen kovuus suhteessa heihin tai he ovat oppineet temppuja, jotka auttavat heitä menestymään hyvin paineissa", sanoo Mary Kalandin psykologi Michael Kahn. Kahn haastatteli yli 60 johtajaa selvittääkseen kuinka he hoitavat johtavien yritysten vastuun epävarmuuden aikoina. "Kun olin turhautunut yrittäjäksi omien henkilökohtaisten haasteteni suhteen, ihmettelin: Kuinka menestyvät johtajat käsittelevät näitä haasteita?" Kahnin "toimitusjohtaja Stressiprojektin" tulos on käytännöllinen litania melkein kaikille hänen haastateltavilleen. Hänen mukaansa kuka tahansa voi hyväksyä heidät pysyäkseen viileinä ja ylläpitääkseen menestystä kaaoksen keskellä.
Joten päästä siihen - löydä sitten tarina, joka on muuttanut tuhansia elämiä: välttämättömät 100 tapaa elää 100: een saakka!
1 Suunnittele tehokkaammin
"Suunnittelu on tärkein asia, jonka toimitusjohtaja voi tehdä stressin välttämiseksi", Kahn sanoo. Suunnittele päivä, viikko, kuukausi ja vuosi ja räätälöi jokainen suunnitteluistunto. Tarkista esimerkiksi päivittäinen aikataulusi joka aamu ennen sähköpostin lukemista; esikatsele viikkoasi sunnuntai-iltoina; ja esikatsele tulevaa kuukautta joka 27. päivä. "Olen oppinut merivoimissa, että jos teet luettelon kaikista tehtävistä asioista, saat ne pois päästäsi ja sinun ei tarvitse ajatella niitä", kertoi yksi Kahnin toimitusjohtajista. Hallinnan tunteen saamiseksi priorisoi tehtävät vanhan ABC-teorian avulla: A on tehtävä, B on tehtävä ja C voi odottaa myöhemmin.
2 Käytä kaverijärjestelmää
"Valitse luotettava kollega ja kehota häntä vetämään sinut syrjään, kun hän huomaa, että nostat ääntäsi", Kahn sanoo. Hyvä tavarantoimittaja voi auttaa sinua saamaan sinut tietoiseksi tietyistä käyttäytymisistä, joita yrität minimoida. "Selitä hänelle, että vaadit rehellisyyttä, vaikka se ojentaisi. Tunnet painosi nousseen, sillä sinulla on kyseinen turvallisuus - ja kun olet se, turboakaa onnellisuutesi näiden 25 tapaa olla onnellisempi nyt!
3 Soita aikakatkaisuun
Tehokkaat johtajat eivät vie paljon energiaa emotionaaliseen angstiin, Kahn sanoo. Aivan kuten koripallovalmentaja kutsuu aikakatkaisua hidastamaan pelin vauhtia ja ryhmittymään uudelleen, kun toinen joukkue on käynnissä, hyvät toimitusjohtajat tietävät milloin irrottautua korkean tunteen aikoina ja pohtia perusarvojaan ennen päätöksentekoa.. Kun tunnet vihan tai turhautumisen nousevan, soita aikakatkaisulle ja jätä huone palauttamaan mieliala. Se voi auttaa kuvittelemaan hartallasi istuvaa lintua, lintua, joka on tarkkaillut asioita ja voi kuiskata palautetta korvaasi. Ole tietoinen siitä, mitä tapahtuu, mitä haluat olla erilainen ja mitä vaihtoehtosi ovat prosessin muutoksen helpottamiseksi.
4 Osaa sanoa ei
Joku, jolla on liikaa lautasellaan, on kyettävä sanomaan ei enempää tehtäviä tuntematta pahoillani. Sieltä voi auttaa hyvä suunnittelu ja delegointi. Aikatauluta säännölliset tapaamiset viikkosi - kuten keskiviikon tennistunti - niin, että et aina reagoi muiden tarpeisiin. Yksi Kahnin toimitusjohtajista yrittää saada parhaan mahdollisen työn aikaan ehdottomasti minimaalisella vaivalla. Se antaa sinulle enemmän aikaa käsitellä näitä välttämättömiä 50 asiaa, jotka sinun on tehtävä ennen kuolemaa!
5 Kehitä terveellistä ylimielisyyttä
Suuret toimitusjohtajat uskovat yksiselitteisesti voivansa tehdä työtä. Ravitse tätä uskoa tarkistamalla menneisyyden onnistumisia ja tunnista ajat, jolloin olet kohdannut samanlaisia esteitä ja ylittänyt ne.
6 Valtuuskunta armottomasti
Hyvä johtaja luopuu aina muiden tehtävistä, jotta hän voi keskittyä asioihin, jotka hän vain voi. Ota sitten varatut lomapäivät joka vuosi - ja siirry elämää muuttaviin 25 seikkailuun, jotka jokaisella pitäisi olla.
7 Kunnioita odottamatonta
Kahn sanoo, että tehokkaat harjoittelijat ovat yleensä erittäin herkkiä tuntemaan ylikuormitusta. Kuten hiilikaivoksessa sijaitsevat kanariansaaret, he tunnistavat, milloin ilma on pahenemassa, ja he osaavat reagoida ennen kuin stressi halvauttaa heidät. Kahn suosittelee tätä stressinhallintarituaalia:
8 Tunnista mielen ja kehon häiriösignaalit
Ne voivat olla lihasjännityksiä, nopeaa pulssia, hikisiä palmuja tai ärtyneisyyttä, joten:
Irrota kävellen tai tekemällä hengitysharjoittelua.
Tarkista ja onko sinulla jokin näistä 4 "päänsärkyä", joka ei ole pään päässä.
Tunnista stressin lähde: Onko se projekti, määräaika, henkilökohtainen vuorovaikutus?
Luo ratkaisu, jonka voit toteuttaa välittömästi. Saatat esimerkiksi tunnistaa: "Yritän tehdä kahden ja puolen päivän työ kolmessa tunnissa!" Ratkaisu: viivytä luettelossa olevan yhden kohteen tekemistä ja käsittele sitä toisella hetkellä.
