Juominen tuoretta puristettua mehua ei ole pelkästään virkistävä ja herkullinen, vaan tarjoaa lukuisia terveydellisiä etuja, jotka usein eksyvät käsittelyyn, kannut tai laatikot. Tuoreen puristetun mehun juominen voi myös olla tehokas tapa tavoittaa viisi tai 10 annosta hedelmää ja vihanneksia päivässä. Juice puristimet ja sekoittimet ovat myös kustannustehokkaita, joten voit tehdä oman terveellisen ravinteiden cocktaileja maksamatta fancy pakkaus ja markkinointi.
Päivän video
Nopea ravintoaineiden imeytyminen
![]()
->
Mehut imeytyvät myös elimistöön helpommin, koska hedelmien tai vihannesten ravintoaineet on jo hajonnut. Arvellaan, että 80 prosenttia amerikkalaisista ei syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia, mikä tarkoittaa, että vapaat radikaalit alkavat kulkeutua kehoon ilman suojaa antioksidantteja, joita saat tuotteista. Vakavat sairaudet, kuten sydänsairaus, ikään liittyvä makularappeuma ja syöpä, ovat kaikki liittyneet vapaiden radikaalien aiheuttamiin vaurioihin. Ruoat imeytyvät myös mehuihin, koska hedelmistä tai vihanneksista olevat ravintoaineet on jo hajotettu sulavaan muotoon, jota keho voi käyttää 30 minuutin kuluttua kulutuksesta, toteaa Cherie Calbom, kirjoittaja "Juice Lady's Guide to Juicing for Terveys "haastattelussa" Oxygen "-lehteä. Kestää ruumiin noin kaksi tuntia, jotta ravintoaineita käytetään kokonaan ravintolähteestä.
Alennetut kalorit ja sokeri
->
![]()
Jalostetut mehut sisältävät usein paljon lisättyä sokeria tai makeutusaineita, mikä lisää kaloreita ruokavaliosi mukaan. Valokuvallinen luonne: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images
Jalostetut mehut sisältävät usein paljon lisättyä sokeria tai makeutusaineita, jotka lisäävät kaloreita ruokavaliolle. Vaikka joissakin tuorepuristetuissa hedelmämehuissa on luonnollisia sokereita, määrät ovat paljon pienempiä ja auttavat välttämään väistämättömän rasvakasvun, joka seuraa ylimääräisiä sokerimääriä ruokavaliossa. Vältä myös paljon muita jalostettuja ainesosia, kuten fruktoosia, maissisiirappia ja ruoan värjäämistä - kaikkia luonnottomia aineita, jotka eivät anna keholle mitään todellista ravitsemuksellista arvoa.
Ehkäisy ja suoja
->
![]()
Tuoreen puristetun mehun juominen, sen luonnollisimmassa ja jalostamattomassa muodossa, voi auttaa monien sairauksien seuraamisessa. Valokuvaselvitys: Image Source / Photodisc / Getty Images
Tuorepuristettua mehua, joka on luonnollisimmin jalostamattomassa muodossaan, voi auttaa monien vaivojen turvaamiseen. Sitrushedelmien juominen kahdesta kolmeen kertaan viikossa auttaa ehkäisemään munuaiskiviä ja kirsikkamehua on liitetty auttamaan kihtiin ja kihtiin niveltulehdukseen.Tomaattimehu on täynnä antioksidanttista lykopeenia, joka on yhdistetty syövän ehkäisyyn ja karpalomehuun, tunnetaan parhaiten virtsateiden tulehdusten ehkäisemisessä ja hoidossa.
Nesteytys
Mehu sisältää myös runsaasti vettä, joka auttaa kehoa tuottamaan energiaa, pitämään aineenvaihdunta aktiivisena ja edistämään ihon terveyttä ja elastisuutta. Veteen juuri puristetulla mehu auttaa myös kehosi paremmin käsitellä hiilihydraatteja, jotka tulevat luonnollisista sokereista mehu, yhdessä vitamiineja, mineraaleja ja entsyymejä, jotka tulevat koko ruokaa lähde.
