Vaihtoehtoja painonpudotuksen täydentämiseksi

Florida-pohjainen Quick Weight Loss Center auttaa sinua laihtua syömällä nautittavia ruokia yhdessä joidenkin keskusten baareja, juomia ja keittoja. Sen lisäksi ohjelma vaatii myös, että käytät kasviperäisiä lisäravinteita ja piristeitä. Näiden lisäravinteiden mahdollisten terveysongelmien takia saatat olla parempi jättää ne kaikki yhteen. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat painonpudotuksen ruokavaliota tai lisäämällä ruokavalion täydennystä rutiiniasi.

Luonnolliset aineenvaihdunta Boosters

Vihreän teen ja cayennen lisääminen ruokavaliolle voi auttaa antamaan aineenvaihduntasi hieman vauhtia painonpudotusta ruokavaliossa, mutta ilman haitallisia sivuja vaikutuksia. Järjestelmävaatimusten Cochrane-tietokannassa julkaistussa 2012 artikkelissa kerrotaan, että vihreä tee tuottaa pienen, vaikka ei merkittävän painonpudotuksen ylipainoisissa ja lihavissa aikuisilla. Cayennen komponentteilla on myös termogeenisiä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa laihduttamispyrkimyksissäsi American Journal of Clinical Nutritionin julkaiseman 2008 tutkimuksen mukaan. Vaikka nämä elintarvikkeet voivat auttaa teidän ponnisteluissa, ne eivät ole maaginen parannuskeino laihtumiseen. Juo vihreää teetä aterioiden väliin ja lisää cayenne-pippuria aterioihisi, kun tarvitset apua.

Ole aktiivisempi

Nopea painonpudotuskeskuksen ruokavalio ei vaadi liikuntaa, mutta säännöllinen toiminta on välttämätöntä pitkään kestävälle laihtumiselle kansallisen painonhallintarekisterin mukaan. jotka ovat menettäneet painonsa ja pitäneet sen pois yli vuoden ajan. Yritä saada 30 minuuttia säännöllistä harjoittelua viisi päivää viikossa. Jos sinulla on vaikea löytää 30 minuuttia aikaa harjoitella, yritä sopeutua normaaliin toimintaan koko päivän ajan, kuten vauhdilla puhelimessa, portaiden ollessa aina ja parkkipaikassa pysäköintitilan päässä.

Matala, ravintoaine-rikas

Se ei ole vain lisäravinteita, jotka auttavat laihtua. Quick Weight Loss Center hyödyntää myös kaloreita vähäenergiaa, 1 500 kaloria tai vähemmän Diets in Reviewin mukaan. Jos tunnet itsesi vähäpätöisemmäksi laihtumiseen, varmista, että varastoit keittiösi matalalla, ravintoaineilla rikkailla elintarvikkeilla, jotta voit pysyttelemättä täydelliseksi sabotoimalla työsi. Hyviä vaihtoehtoja ovat kurkut, selleri, rypäleen tomaatit, porkkanat, salaatti vihannekset, mansikat, vesimeloni ja klementiinit.

Yksinkertainen multivitamiini

Se ei välttämättä nopeuta aineenvaihduntaa tai auttaa sinua laihtua, mutta kun noudatat vähäkalorista ruokavaliota, kuten Quick Weight Loss Centerin tarjoamaa, saatat hyötyä multivitamiinilisä, ravitsemus- ja dieettiakatemian mukaan. Stick yksinkertaisella multivitamiinilla, joka tarjoaa noin 100 prosenttia päivittäisestä arvosta useimmille ravintoaineille.Sinun ei tarvitse ottaa raskaita annoksia mitään ravintoainetta. Itse asiassa suuret annokset voivat aiheuttaa enemmän vahinkoa kuin hyvää Arizona State Universityn mukaan.