Candida menee paljon nimistä: systeeminen kandidiaasi, hiiva-oireyhtymä ja dysbioosi, muutamia. Se on monimutkainen sairaus, johon liittyy hiivan liiallinen kasvu kehossa, mikä voi johtaa systeemisiin terveysongelmiin. Monet candida-potilaat tuntevat "sairastuneiksi", ja heitä on vaikea löytää lääkäreiden diagnoosi. Candida-valmisteen kolme yleisintä oireita ovat väsymys, päänsäryt ja masennus, mutta voi olla useita muita oireita. Jos uskot, että sinulla on yliannostus Candida, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. Anti-candida-ruokavalio voi myös auttaa.
Päivän video
Ruokavalio
![]()
->
Päästä eroon sokerista. Elson M. Hass, MD: n kirjan "Elävät terveelliseltä ravitsemukselliselta" mukaan candida menestyksekkäästi hoitamiseksi ensimmäinen ja tärkein askel on lopettaa ruokinta hiiva elintarvikkeet, joita he menestyvät. Candida-ruokavalion jälkeen on ehdottoman välttämätöntä, ja sinun on todennäköisesti tehtävä suuria muutoksia ruokailutottumuksillesi ja oltava tahdonvoimaa tarttua niihin. Aloita ensin eroon kaikesta, joka sisältää sokeria missä tahansa muodossa. Tarkastele ruoka-aineesi ainesosaluetteloa kaappeillesi ja jääkaapissa ja hävitä kaikki, jotka sisältävät alla lueteltuja ainesosia.
Vältä välttämättömiä elintarvikkeita
->
![]()
Hedelmillä on luonnollinen sokeri. Valkoinen sokeri, jauhettu sokeri, hedelmä sokeri, hunaja, maissisiirappi, vaahterisiirappi, fruktoosi, dekstroosi, galaktoosi, glukoosi, glykogeeni, laktoosi, maltoosi, mannitoli, monosakkarit, polysakkaridit, sorbitoli, sukanat, melassi, päivämäärä sokeri, turbinaattisokeri ja sakkaroosi. Sinun pitäisi myös poistaa keinotekoiset makeutusaineet, kuten aspartaami, sukraloosi ja sakkariini. Kaikki maitotuotteet sisältävät luonnossa esiintyviä maitokarvoja, jotka myös ruokkivat hiivaa. Jos tarvitset makeutusaineita, ainoa, joka pidetään turvallisena candida-valmisteelle, on stevia.
Sen lisäksi, että vältetään kaikki sokerityypit, sinun on vältettävä myös pakattuja elintarvikkeita, jalostettuja lihoja, sieniä, jäämiä, alkoholia, kastikkeita ja mausteita, mukaan lukien kaikki etikat ja soijakastikkeet, jauhot, juusto ja leivät.
On runsaasti erimielisyyttä hedelmien kulutuksessa, ja jotkut väittävät, että maltillisesti hedelmät ovat täysin kunnossa ja toiset sanovat, että sitä on vältettävä kokonaan. Voit halutessasi välttää hedelmää ensimmäisten kolmen viikon ajan ja rajoittaa itsesi vain yhdeksi annoksiin päivässä.
Ruoat syödä säästeliäästi
->
Squash voidaan syödä kohtuullisesti. Valokuvatoiminnot: Hue / amanaimagesRF / amana-kuvat / Getty Images
![]()
Niin monet ruoat, joita et voi syödä, saatat miettiä, mitä juuri sinulle on sallittu candida-ruokavaliossa. Ruoat, jotka ovat sallittuja maltillisesti, sisältävät runsaasti hiilihydraattisia vihanneksia, kuten perunoita ja squashia; kokonaisia jyviä kuten ruskea riisi, kaura ja palkokasvit; ja viljan vaihtoehdot, kuten tattari, quinoa ja amaranth. Edellä mainitut elintarvikkeet, kuten hedelmät, ovat kuitenkin kiistanalaisia, ja jotkut asiantuntijat uskovat, että myös nämä olisi poistettava. Tämä on tuomiopuhelu, jonka sinun on tehtävä itsellesi, mutta jos syömäät päivässä, jossa edellä mainittu ruoka syö ruokavaliota helpommin, niin sinun kannattaa tehdä niin. Et halua vaarantaa itsensä heikentymistä ja luopua yhdessä.
Ruoat syödä vapaasti
->
Pähkinät sallitaan tässä ruokavalio suunnitelma. Valokuvakehitys: Eising / Photodisc / Getty Images
![]()
Voit syödä niin paljon kuin haluat kaikista vihanneksista paitsi perunasta ja squashista, pähkinöistä ja siemenistä, munista, lihasta, kaloista, voista, siipikarjasta, sitruunasta ja kylmäpuristetuista öljyistä. Yritä myös sisällyttää paljon valkosipulia, koska se on sienilääke ja Dr. Hassin mukaan on osoitettu tappaa hiiva. Lopuksi voit ostaa kylmäpuristettua kookosöljyä ja käyttää sitä vapaasti. Kookosöljy sisältää hyvin tunnettua antifungaalisen ainesosan kapryylihapon. Dr. Hass sanoo, että kapryylihappo häiritsee sekä candida-kasvua että lisääntymistä ja voi olla tehokas vähentämään suolen hiivaa.
Johtopäätös
->
Grillattuja vihanneksia on osa terveellistä ateriaa. Edellä oleva ruokavalio saattaa tuntua ylivoimalta, mutta jos sinulla on candida, kysy itseltäsi mikä on huonompi: tilapäisesti rajoitettu ruokavalio tai elävä elämäsi elämässä Candida-oireiden kanssa ? Löydät monia candida-foorumeita ja reseptejä verkossa, ja jos päätät aloittaa candida-ruokavalion, kannattaa tarkistaa ne. Atkinsin ruokavalio on melko samanlainen kuin candida-ruokavalio, ja myös monia Atkins-reseptejä voidaan käyttää. Kokeilemalla uusia reseptejä et kyllästy, ja lajike voi helpottaa ja nautittavaa seuraamaan candida-ruokavaliota.
![]()
