Ananas on trooppinen hedelmä, joka on endogeeninen Etelä-Amerikkaan. Se sisältää lukuisia vitamiineja, kuten C-vitamiinia ja B1: tä, mineraaleja, kuten mangaania ja entsymaattisia proteiineja. Bromelaine on proteolyyttinen entsyymi, joka löytyy ananasta ja ytimestä. Se on vastuussa monista terapeuttisista vaikutuksista, kuten ananas, kuten lisääntynyt ruoansulatus, parantunut immuniteetti, anti-inflammatorinen ja antitromboottinen aktiivisuus. Ananaksen viipale on vain 40 kaloria ja koostuu pääasiassa kuidusta ja vedestä, jotka molemmat estävät painonnousua ja ovat välttämättömiä laihdutukselle.
Päivän video
Bromelain
Bromelaiini on antelopeosanan ja ytimen sisältämä protelyttinen entsyymi. Sitä käytetään vähentämään turvotusta ja tulehdusta, parantamaan haavoja, hoitamaan infektioita ja parantamaan ruoansulatusta, toteaa Maryland Medical Center. Bromelaani hajottaa proteiinit ruuansulatuskanavassa ja stimuloi lihaksen supistumista suolistossa. Proteiinien parantunut digestio antaa elimelle lisääntyneitä energiavaroja solu- ja aineenvaihduntaprosesseihin.
Lisäksi oikea ruoansulatus on energiaa kuluttava prosessi, joten solut vaativat energiaa polttamaan kaloreita, mikä vuorostaan lisää aineenvaihduntaa, lisää hapen kulutusta ja aiheuttaa laihtumista. Huono ruuansulatus voi myös johtaa toksiinien kerääntymiseen, jotka voivat heikentää immuunijärjestelmääsi, vähentää energiatasoa, aiheuttaa letargiaa, pudottaa aineenvaihduntaa ja aiheuttaa painonnousua.
Ruokavalo
Ananas on luokiteltu negatiiviseksi kalorihedelmäksi, koska se sisältää vain 40 kaloria ja sen sulattamiseen käytetty energia on suurempi kuin kalorien lisäys. Yksi raaka ananas sisältää 1. 4 g ruokavaliota. Fiber ei sisällä itsessään kaloreita, kestää kauemmin pureskelua ja laukaisee kehon kylläisyyden tunteen tai on täynnä.
Koska entsymaattisia proteiineja ei pilkkota kuidut vatsaan, se kulkee ruuansulatuskanavan läpi ja muodostaa geeliä, joka sitoutuu rasvoihin ja kolesteroliin ja pääsee eroon niistä, mikä estää painonnousun. Se säätelee myös hiilihydraattien vapautumista ja imeytymistä, joten se edistää energian aineenvaihduntaa ja menoja verrattuna rasvan varastointiin.
Vesi
Ananas sisältää merkittäviä määriä vettä ja laukaisee kylläisyyden tunnetta ja estää liiallisen ylityksen ja liiallisen kalorikulutuksen. Vesi on välttämätön kaikkien kehon fysiologisten prosessien kannalta, ja 85 prosenttia aivoista on vettä. Vesi on myös voiteluaine ruoansulatuksessa ja säätelee kehon lämpötilaa.
Koska vesi on niin tärkeä osa jokaisessa fysiologisessa toiminnossa, nesteenpoistumisjaksoissa keho pysyy veteen sen eloonjäämisen varmistamiseksi, mikä lisää veren määrää ja lisää painoa.Juomaveden avulla kehon määrä säätyy, ruoansulatus lisääntyy, myrkkyjä, jotka voivat heikentää immuunijärjestelmääsi, huuhtoutuvat, tunnet täydeksi, kuluttavat vähemmän kaloreita ja laihtuvat.
Huomio
Pienentynyt kalorien saanti ja lisääntyneet energiamenot aiheuttavat laihtumista. Ananas ei sisällä sokeria tai huomattavaa määrää hiilihydraatteja tai rasvaa, joten se ei aiheuta rasvan varastointia. Terveellinen elämäntapa, jossa on terveellisiä elintarvikkeita, kuten hedelmiä, kuten ananasta, tummia lehtivihanneksia ja vähärasvaista lihaa, voi auttaa estämään painon nousua.
