Vaihdevuodet merkitsevät naisten hedelmällisyyden loppua. Normaali, luonnollinen tapahtuma, joka esiintyy jonkin verran 45 ikävuoden jälkeen, vaihdevuodet vaikuttavat munasarjojen vähentyneeseen toimintaan ja estrogeenin ja progesteronin alhaisempaan tasoon, kaksi lisääntymiseen liittyvää hormonia. Hormonitoiminnan muutos voi tuottaa hyvin tunnettuja oireita, kuten kuumia aaltoja, mutta vaihdevuosi muuttaa myös elimistösi energiajärjestelmiä, jotka ovat vastuussa ruokahalun ja painon hallinnasta. Monissa tapauksissa menopausaalisen iän ympärillä olevat naiset kokevat ruokahalun lisääntymisen, joka vaikuttaa hyvin huonosti keskeneen keski-ikäiseen leviämiseen.
Päivän video
Vaihdevuodet Mechanics
Sinulla on virallisesti vaihdettu vaihdevuosikohde, kun lopetat ajanjakson vähintään 12 kuukauden ajan. Kuukautisten lakkaamisen lisäksi saatat tuntea yöhikoilua, unettomuutta, mielialan vaihteluita, keskittymisvaikeuksia, kasvojen hiusten kasvua ja emättimen kuivumista. Painonhallinta on erityisen haaste niille naisille, jotka tulevat vaihdevuosien aikana metabolian muuttuessa. Lisäksi elämäntapa ei välttämättä ole yhtä aktiivinen, mutta ruokahalu voi lisääntyä. Pohjois-Amerikan vaihdevuosikunnan mukaan aineenvaihduntaan liittyvien sairauksien, kuten diabeteksen, uniapnean ja kilpirauhan toimintahäiriöiden ilmaantuminen ilmenee vaihdevuosien aikana.
Vaihdevuodet ja ruokahaluttomuus
Hormonit, kuten greliini, leptiini, adiponektiini ja insuliini, vaikuttavat ruokahaluun, erityisesti greliiniin ja leptiiniin. Greliini tulee vatsaasi. Se lisää nälän tunnetta ja hidastaa rasvanpolttoa ja aineenvaihduntaa. Leptiini tuottaa rasvasoluja, kun nukut. Ne sitovat reseptoreihin aivoissasi, jotka kertovat aivolle, kun olet tyytyväinen. Leptinillä on kyky sulkea ruokahaluttomasi ja lisätä kalorikuumennuskykyäsi. Verkkotutkimus "Menopause" julkaisi maaliskuussa 2011 ghreliinin ja adiponektiinin lisääntyneen vaihdevuosien aikana, kun taas leptiniini ja insuliini vähenivät 200 ylipainoisen postmenopausaalisen naisen näytteessä. Lepiinin lasku oli suurin painonnousun ennustaja.
Painon nousu ja kehon rasva
Ruumiinrasvan muutokset voivat myös vaikuttaa ruokahaluttomiin. Tutkimus, joka julkaistiin kesäkuussa 2008 "European Journal of Endocrinology", sanoi, että vatsa rasva postmenopausaalisilla naisilla tuotti suurimmat muutokset leptinissä, greliinissä, adiponektiinissa ja insuliinissa. He päättelivät, että väheneminen painonnoususta vaihdettaessa vaihdevuosikäyttöön voi helpottaa ruokahalua ja painon ylläpitoa.
Vaihdevuodet
Ruokahalun tasonne voi muuttua vaihdevuodetasosi mukaan, helmikuussa 2009 julkaistun tutkimuksen mukaan "Maturitas. "Kun tutkimme naisia pre-, peri- ja postmenopausaalissa, kirjoittajat löysivät korkeimmat ghrelin-tasot perimenopaussin aikana, noin kolme-viisi vuotta ennen kuin jaksot pysähtyvät.Premenopausaalisilla naisilla oli eniten leptiiniä, elleivät he olleet lihavia.
Ruokahaluttomuus
Vaihdevuosien jälkeen leptiinipitoisuudet vähenevät ja jotkut naiset kokevat myös greliinipitoisuuden laskua. Naisilla, joilla on terveet painonsa, tämä voi hieman vaimentaa ruokahalua "Maturitas" -tutkijoiden mukaan. Yleensä ruokahaluttomuus on harvinaista miesten vaihdevuosien keskuudessa. Kun se ilmenee, se voi liittyä masennukseen, stressiin ja ahdistuneisuuteen elämänmuutoksista, roolin muutoksista ja ikääntymisestä. Jos menetät ruokahalun, kerro siitä lääkärillesi.
