Ota mitä he sanovat omena päivässä ja moninkertaistaa sen monet omenat syödään yli kaksi päivää. Jotkut lääkärit uskovat, että omena detox ruokavalio elvyttää kehon auttamalla huuhtelemaan myrkkyjä ja antaa ruoansulatuskanavan levätä. Raskaana olevat naiset ja verensokeri-ongelmatilanteet, kuten diabetes, munuainen, sydän- tai maksasairaus, eivät saisi tehdä tätä nopeasti, ja muiden pitäisi keskustella terveydenhuollon tarjoajiensa kanssa ennen aloittamista.
Apple Detoxin alkuperä 1900-luvun alkupuolella raa'at omenat väitettiin parantavan sveitsiläistä lääkäriä Max Bircher-Benneria lievästä keltaisuutta ja asettaen hänet tie tulla intohimoiseksi puolustajaksi raaka-vihannesten ja hedelmien parantumisvoimasta. Kotimaassansa ulkopuolella hänet tunnetaan parhaiten siitä, että hän kehittää omenapähkinän aamiaismuroja, jolla on edelleen nimensä: Bircher muesli. Valtameri poissa, mutta samanaikaisesti Hopkinsville Kentucky'n "nukkumisprofeetti", Edgar Cayce, lähetti lääkärin neuvonsa transiassa neuvomalla monta vaikeaa hakijaa detoksifioimaan ja energisoimaan ruumiinsa kolmen päivän ruokavaliolla, joka koostui vain omenoista.
Omenoiden ravitsemukselliset ominaisuudet
Omenat voivat olla ainoa ruoka kahdelle päivälle, mutta voit syödä niin monta kuin haluat.
nöyrä omena on ravitsemuksellinen voima. Yhdysvaltain ravintoarvotietolaboratorion mukaan yksi nyrkikokoinen omena sisältää vain 81 kaloria, mutta se on täynnä hyvää. Liukoinen kuitu, pektiini, auttaa ehkäisemään plakkien muodostumista verisuonissa, kun liukenematon kuitu, selluloosa, auttaa ruoansulatuselimistöä siirtämään jätettä nopeasti suoliston kautta lisäämällä irtotavarana. Omenat ovat runsaasti kalsiumia, rautaa, fosforia ja kaliumia sekä B-kompleksisia foolilajeja ja vitamiineja A ja C.
Suunnittele detoxi kahden päivän ajan, kun pysyt kotona ja rentoudu. Aloita viikkoa valmistautuminen vähentämällä hiilihydraatteja, teetä, kahvia, alkoholia ja soodaa. Vähennä aterioiden kokoa ja tee vihannesten salaatti viimeisen aterianne päiväksi. Kun aloitat, ainoa ruoka voi olla raakoja, karkeita omenoita, mutta sinulla on sallittua rajoittamaton määrä kaikkia ja kaikkia lajikkeita, ja voi käyttää kanelia, inkivääriä tai kardemummaa aromiaineina. Ainoat juomat sallittu ovat vesi ja yrttitee. Nopea, väsymys, lihaskipu, päänsärky, vatsan turvotus, kaasu, ummetus ja löysät suolen liikkeet ovat yleisiä, mutta ei väistämätöntä, oireita. Kun puhdistustesi loppuu, palaa tavalliseen ruokavalioon, jossa on kulhoon sekoitettua hedelmää, smoothie, kasviskeittoa tai höyrytettyjä vihanneksia.
Kuka pitäisi välttää tätä ruokavaliota