Vaikka jotkut urheilijat käyttävät anabolisia lisäaineita kilpailuetua tai lihaksen rakentamista, täydennykset aiheuttavat riskejä terveydellesi, MedlinePlusin mukaan. Ymmärrä tosiseikat anabolisia lisäravinteita hyvinvoinnin varmistamiseksi ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät jotain lääkettä tai täydennystä, joka väittää parantavan suorituskykyä.
Päivän video
Merkitys
Kehosi käyttää kemiallista kreatiinia parantaakseen lihastesi kykyä vapauttaa energiaa Medline Plus -ohjelman mukaan. Maksasi tuottaa 2 grammaa kreatiinia päivässä, ja lihaa käytetään myös kreatiinilähteenä. Urheilijat käyttävät usein kreatiinihoitoa, joka toivoo saavansa lyhyen aikavälin energiansaannin. Lisämunuaiset, kivekset ja munasarjat tuottavat andro-hormonin, joka yleensä muuttuu testosteroniksi tai estradioliksi sekä naisilla että miehillä. Vaikka anaboliset steroidit ovat laitonta, andro voidaan ostaa lisäravinteena ilman reseptiä MayoClinicin mukaan. com. Andron valmistajat väittävät, että täydennys auttaa sinua kouluttamaan korkeammalla tasolla ja palaamaan nopeammin raskailta harjoituksilta.
Joissakin tutkimuksissa ehdotetaan, että kreatiini antaa urheilijoille lyhytaikaista energiaa ja voi viivyttää väsymystä, kertoo MayoClinic. com. Ei kuitenkaan ole näyttöä siitä, että kreatiini parantaa urheilullista suorituskykyäsi. Tutkimukset osoittavat, että andro-lisäosa ei lisää testosteronia, eikä se vahvista lihaksia, vaikka valmistajat väittäisivät päinvastoin.
Varoitus
Pahoinvointi, painonnousu, ripuli ja mahalaukun ja lihasten kouristukset ovat kreatiinilisän sivuvaikutuksia, Kidshealth-sivuston mukaan. Liialliset määrät kreatiinia aiheuttavat sinulle suuren riskin munuaisten ja maksavaurion varalta. Jotkut urheilijat käyttävät kreatiinia keinona saada paino, vaikka paino johtuu vedenpidosta pikemminkin kuin lihasmassaa ja lisää näin todennäköisyyttä kuivumista. Miehet, jotka ottavat andro-täydentää, saattavat kokea aknea, kutia kutistuu ja vähentää sperman tuotantoa; akne ja baldness ovat riskejä naisille. Sekä miehillä että naisilla on suurempi todennäköisyys aivohalvauksen ja sydänkohtauksen käytön jälkeen androa.
Huomioitavaa
