Fiber One-palkit sisältävät mineraaleja ja ravinteita, joita elin tarvitsee terveydelle ja hyvinvoinnille. Fiber One tekee viisi lajiketta, jotka sopivat eri makuun: kauraa suklaalla, maapähkinävoilla, karamellilla, mansikalla ja suklaamoksa. Näitä baareja ei saa syödä aterian sijaan, vaan pikemminkin välipala-vaihtoehtona. Lisäksi kuitu olisi hankittava erilaisista elintarvikkeista, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset.
Päivän video
Fiber for digestion
Kuitu on elintärkeää ihmiselle ja sitä on käytettävä päivittäisessä ruokavaliossa. Kuitu Yksi palkki sisältää 9 g kuitua. Kuitujen suositeltu päiväraha RDA on 38 g aikuisille miehille ja 25 g aikuisille naisille. Kuitu varmistaa ruoansulatusjärjestelmän terveyden ja hyvinvoinnin. Paksusuolessa kuitu vetää nestettä, jotta päästäisiin helposti ulosteeseen, mikä mahdollistaa normaalin suoliston liikkumisen ja vähentää ummetusta.
Kuitu ja kolesteroli
Kolesterolitasoja voidaan vähentää kuidun saannolla. Fiber One -kuitujen kuitu tulee kaurasta. Erityisesti ruokavalio, joka sisältää kauran kuitua, auttaa alentamaan kolesterolia. Kun alhaisen tiheyden lipoproteiini tai LDL, kolesteroli, joka tunnetaan myös "huonoina" kolesterolina, on kohonnut, plakki voi kehittyä valtimoseinien varrella. Tätä sairautta kutsutaan ateroskleroosiksi, joka on sydänsairauden muoto.
Painonpudotus
Kuitu voi luoda tunteen täyteyden. Kuitu kestää kauemmin pureskelua ja nielemistä sen koostumuksen vuoksi. Esimerkiksi Fiber One-palkit ovat pureskeltavia ja siksi vaativat pureskeluaikaa. Tämä antaa vatsasi aikaa lähettää signaalia aivoihin, että olet täynnä. Kun olet täynnä, et todennäköisesti syö liikaa.
Kalsiumin ravitsemus
Kuidun lisäksi Fiber One -palkit sisältävät 10 prosenttia kalsiumin päivittäisestä arvosta. Kalsium on runsain mineraali kehossa. Kudoksia, luita ja hampaita tarvitaan kehon eheyden ja voiman säilyttämiseksi. Ilman oikeaa kalsiumin saantia joka päivä, esimerkiksi luut ovat hauras ja alttiita murtumille. Ajan myötä luun tiheys vähenee ja tulee huokoiseksi, tilaksi kutsutaan osteoporoosi.
Downside
Kuitu Yksi palkit sisältävät lisättyä sokeria. Näitä sokereita lisätään käsittelyn aikana. Sokerit ovat suosittuja jalostetuissa elintarviketeollisuudessa, koska ne lisäävät makua, väriä ja irtotavarana. Niihin ei kuitenkaan liity vitamiineja ja mineraaleja, kuten luonnollisia sokereita, joita löytyy hedelmistä ja vihanneksista. Lisätty sokerit vaikuttavat painonnousuun, hampaiden rappeutumiseen ja yleiseen heikkoon ravitsemukseen.
