Figurin ystäville on usein ruokavalioaan Fig Newtonin evästeet, Nabisco-tuote. Tämä eväste sisältää tahroja, jotka on valmistettu pehmeästä taikasta. Löydät samankaltaisia evästeitä, jotka myydään yleisten ja tuotenimiä käyttäen. Tämä makea herkku on melko terveellinen valinta, kun evästeet menevät - yksi annos on vähäistä kaloreista ja rasvasta ja sisältää kuituja, mineraaleja ja muita ravitsemuksellisia yhdisteitä.
Päivän video
Kaloreita ja rasvaa
Fig Newtonin kaksi evästettä tarjoavat päivittäiseen ateriointisuunnitelmaan 110 kaloria ja 2 grammaa rasvaa. Raaka-viikunoiden syöminen on parempi vaihtoehto snackingille. Tämä eväste on hieman parempi vaihtoehto kuin monilla muilla makeilla vaihtoehtoilla. Esimerkiksi kaksi kermanvärisiä suklaakeksejä tarjoavat 108 kaloria, joiden rasvapitoisuus on 4,5 g.
Hiilihydraatit ja kuidut
Syö tavaraa Newtonin evästeet, jotta saisit hiukan vähän hiilihydraatteja - kaksi evästettä tarjoavat 22 g hiilihydraatteja. Hiilihydraatit näissä evästeissä luovuttavat elimistölle polttoainetta ja pitävät keskushermostosi toimivan oikein. Gayot-verkkosivuilla kerrotaan, että viikunat ovat kuitujen korkeammat kuin muut tuoreet ja kuivatut hedelmät. Fig Newtonin evästeet tarjoavat 1 g kuitua verrattuna 0, 6 g: aan kerma täytettyjä suklaakeksejä.
Minerals
Fig Newtonin evästeet ovat raudan lähde, jossa 4 prosenttia päivittäisestä suositellusta saannosta. Raudalla on tärkeä vaikutus punasolujen tuotantoon, prosessi, joka on kriittinen hapen tuottamiseksi, kehon tarvitsee pysyä hälyttävänä ja jännitteisenä. Evästeillä on myös 2 prosenttia vaaditusta kalsiumista joka päivä; tämä mineraali parantaa luiden ja hampaasi eheyttä.
Edut
Fig Newtonin evästeiden täyttö täyttää flavonoidit ja polyfenolit, jotka ovat antioksidantteja. Nämä yhdisteet kamppailevat elimistesi ja muihin vapaiden radikaalien aiheuttamaan kudokseen. Lisäksi hedelmä sisältää omega-3- ja omega-6-rasvahappoja. Antioksidantteilla on tärkeä rooli erilaisten sairauksien, kuten syövän ja sydänsairauksien, varalta. Viikunoiden terveet rasvahapot ovat tärkeitä immuunijärjestelmän ja sydämen kannalta.
Sokeri
Figuissa on luonnollisia sokereita, mutta Fig Newtonin evästeen osa sisältää lisättyä sokeria, joka ei ole terveellistä. Kahden evästeen tarjoilu tarjoaa 12 g sokeria, joka voi edistää hampaiden rappeutumista ja onkaloiden muodostumista sekä ei-toivottua painonnousua. American Heart Association ehdottaa, että sokerin saanti rajoittuu noin 25-37 grammaan sokeria joka päivä.
Varoitukset
Koska kuitut ovat melko korkeita kuidut, syöminen suuri osa Fig Newtonin evästeistä voi aiheuttaa ummetusta. Määrä, jonka sinun tarvitsee syödä tämän tilan käynnistämiseksi, vaihtelee henkilöstä toiseen.Tämän mahdollisen ongelman lievittämiseksi juo runsaasti vettä, kun syövät näitä evästeitä; tämän pitäisi auttaa viilun täyttämistä siirtyä ruoansulatuskanavan läpi aiheuttaen ongelmia.
