Vaikka kumimainen karhu voi tyydyttää toiveesi makeisiin, se ei tee tarpeeksi ravitsemuksellisia vaatimuksiasi. Kuten useimmat muut karkit, kumimainen karhu on täynnä sokeria ja vähän enemmän. Jos päätät syödä kumimainen karhu, tee niin maltillisesti eikä päivittäisenä tapana pitää kalorien saanti kontrolloidusti.
Päivän video
Fat
Säännölliset kumimetsät ovat yleensä rasvatonta. Muut, kuten suklaa kummiset karhut, sisältävät jonkin verran rasvaa, 6 grammaa 1,5 grammassa. tarjoilua. Tästä rasvasta 4 g on kyllästetty. Vaikka tyydyttymättömät rasvat ovat hyödyllisiä suhteessa kolesteroliin, ja ne on sisällytettävä ruokavalioon, tyydyttynyt rasva on haitallista ylimäärin.
Proteiini
Toisin kuin jotkut muut karkit, kumimainen karhu sisältää muutaman gramman proteiinia gelatiinipitoisuutensa takia. Esimerkiksi gummy-karhuilla on 3 g proteiinia 15 kpl: ssa, tai noin 5 prosenttia kokonaisproteiinista 150 kiloa. henkilö tarvitsee päivittäin. Proteiini on tärkeä estää liiallista ruokavaliota, sillä se pitää ruokaa mahassa ja antaa tunteen täyteydestä. Kumimainen karhuissa oleva proteiini on kuitenkin vähemmän kuin muissa elintarvikkeissa, kuten jogurtissa.
Hiilihydraatit
Suurin osa karmeiden kalojen kaloreista tulee hiilihydraateista. Esimerkiksi suklaapurkkeilla on 27 g hiilihydraatteja 1,55 oz: ssa., eli noin 9 prosenttia päivittäisestä arvosta, joka perustuu 2 000 kaloreitaiseen ruokavalioon. Vaikka kumimainen karhu sisältää yksinkertaisia hiilihydraatteja, ne eivät sisällä monimutkaisia hiilihydraatteja, joita esiintyy tärkkelysten ja kuitujen muodossa. Pienennä yksinkertaisia hiilihydraatteja sokerin muodossa ruokavaliossa monimutkaisten hiilihydraattien hyväksi terveen ruoansulatuksen kannalta.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Joissakin kumimainen karhu ei sisällä lainkaan vitamiineja tai mineraaleja. Muut, kuten suklaa kumimainen karhu, sisältävät hyvin pieniä määriä. Nämä sisältävät 4 prosenttia päivittäisestä kalsiumarvosta ja 2 prosenttia A-vitamiinista 1,55 oz: n annoksella. tarjoilua. Niillä on myös pieni määrä natriumia, 1 prosentti päivittäisestä arvosta. Kumimainen liivate ei vaikuta merkittävästi vitamiini- tai mineraalisisältöön.
