Kengät pyrkivät noudattamaan perinteisiä suuntauksia ja ohjeita eri urheilulajeissa - esimerkiksi baseball-pelaajat käyttävät usein nurmikoita. Koripallossa perinne on tarttua korkeapintaisiin kenkiin, joissa on jalat, jotka on tarkoitus tarttua tuomioistuimeen. Ajatuksena on, että korkeat huiput estävät nilkan vammoja, mutta alhaiset huiput saattavat olla yhtä turvallisia.
Päivän video
Miksi alhaalla?
Sen lisäksi, että tarjoat nykyaikaisemman ulkonäön kuin vanhan koulun korkokengät, alhaiset yläosat ovat kevyempiä ja auttavat sinua saamaan ylimääräisen nopeuden tuomioistuimessa. Kevyt paino - toisinaan jopa 20 prosenttia kevyempi kuin tavalliset korkeat huiput - auttaa myös väsymystasoa antaen sinulle enemmän aikaa tuomioistuimessa, koska sinun ei tarvitse työskennellä niin kovasti jalkojesi noutamiseksi.
Ongelmia alhaisissa huopissa
Toisin kuin korkeat huiput, alhaiset huiput eivät nouse nilkan ympärille, mikä tarkoittaa, että ne eivät tarjoa tukea äkillisille käännöksille ja käynnissä olevilla laskeutumisilla. Nilkkavammat ylittävät ammattilaiskorjaajien loukkaantumisluettelon, kun monet ihmiset vastustavat alhaisia huiputuksia. Basketball podiatrist Dr. Michael Lowe sanoo, että alhaisten huipujen tarjoama vähäinen vakaus johtaa todennäköisesti nilkkavammoihin. Tämä voi tapahtua erityisesti niille, jotka eivät harjoita urheilijoita, kuten paikallisissa liigoissa tai noutopeleissä pelaavia.
Miksi korkealuokkaiset ohjeet
Korkeat huiput saattavat olla raskaampia kuin alhaiset yläosat, mutta ne tarjoavat lisäetuja. Ne pitsit riittävän korkealle nilkkatuen lisäämiseksi ja pitivät pelaajia kääntämästä nilkansa äkillisissä suunnanmuutoksissa. Näillä kengillä on yleensä enemmän tukea ja pehmusteita sisältäen, mikä auttaa ehkäisemään stressin murtumia ja muita vammoja, kuten istukan fasciittia. Kuitenkin tutkimus eroaa siitä, kuinka suuret erot huippupintojen tekevät. Useimmat tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että nilkkavamman määrä korkeissa huipuissa tai alhaisissa huipuissa on suunnilleen sama, mutta monet uskovat, että vammat ovat yleensä vakavampia, kun pelaajat alhaisilla huipuilla.
Keeping It Safe
Vaikka et voi täysin estää nilkan vammoja, kun pelaat koripalloa, ottaa muutamia varotoimia, kun käytät alhaisia huiput voivat auttaa. Dr. Lowe suosittelee nilkkasäleikköjä, jotka nousevat hieman korkeammat kengät. Toinen vaihtoehto on nauhoitus nilkkasi ylimääräisen tuen ansiosta, kun hyppää ja suoritetaan nopeita pysähdyksiä ja käynnistyy. Jos käytät nauhaa, käytä vahvaa urheilullista nauhaa ja tue nilkan käärittämällä teippi jalkasi alle sekä nilkan ympärillä.
