Pitkää on paljon etuja, mutta työntökyky ei ole yksi heistä. Vaikka korkeus voi antaa sinulle etu koripallokentällä tai väkijoukossa, se heikentää hieman kykyäsi excel useimmissa ruumiinpaino harjoituksissa. Syy, miksi se kiehuu jonkin hyvin yksinkertaisen fysiikan suhteen.
Päivän video
Enemmän massaa
Mitä pitempi olet, sitä isompi olet. Mitä suurempi olet, sitä enemmän massaa sinulla on. Mitä enemmän massaa sinulla on, sitä enemmän työtä sinun on tehtävä työntääksesi itsesi. Tämä on ensimmäinen syy siihen, että pitemmillä ihmisillä on luonnollisesti vaikeampi aika push-upilla kuin lyhyemmillä ihmisillä. Yksinkertaisesti sanottuna, heidän on tehtävä enemmän työtä, jotta he voivat tehdä työn.
Lue lisää: Onko penkki puristuu pään pituudella?
Pitkät raajat
Pitempi pitäminen merkitsee myös sitä, että sinulla on pitempiä raajoja. Muutamissa osuuksissa on eroja (jotkut ovat lyhyitä aseita suhteessa kehoihinsa ja jotkut pitkät), mutta yleisesti ottaen ne ovat pitempiä keinoja, joilla on pidempi käsi. Pidemmät aseet tekevät työntöstä vaikeammaksi, koska ne lisäävät etäisyyden, jonka kehosi on matkustanut päästäkseen maahan. Jokaista tuumaa pidempään kuin käsiisi on, sinun on matkustettava tuumaa kauemmas push-up.
Kun lisäät matkan määrää, jota harjoitat, lisää työmäärää, jota tarvitset, selittää artikkeli Georgia State Universityn verkkosivuilta, jossa kuvataan työn luonne fysiikkaan. Kuvittele, että sinulla on raskas hiekkasäkki 100 metriä. Se vie tietenkin enemmän energiaa kuljettamaan sitä 10 metriä pidemmälle. Pidemmät aseet pakottavat sinut matkustamaan enemmän etäisyyttä, mikä lisää aikaa, jota sinun täytyy käyttää itseäsi, mikä tekee työnnöksistä haastavampaa.
Vipu-ikä
Push-up on fysiikan toisen luokan vipu. Kehosi liikkuu varpaiden ympärillä, paino itse on kehosi, jossa kehosi paino keskittyy lantiosi ympärille. Kädet todella tekevät liikkumista, puristavat sinut ja ohjaavat sinut takaisin. Se, että paino (kehosi) on akselin (varpaat) ja sitä liikuttavan asian (kädet) välillä, se antaa toisen luokan vivun eron.
Lue lisää: Ensimmäisen, toisen ja kolmannen luokan harjoitukset
Toisen luokan vipuun liittyvä ongelma on se, että sen on oltava vakaa paikassa, jossa kaikki paino painetaan se alas. Koska lonkat ovat massan keskipiste ja ovat ilmassa, ja sekä kädet että jalat ovat maassa, painovoima vetää kehoa alas lantiolla. Siksi monet ihmiset sag leikkaavat alas, kun he kamppailevat push-up.Tarvitset jonkin verran vatsavaivoja täydentääkseen työntövoimaa, jotta lantionsi ei kaadu.
Mitä pitempi olet, sitä kauemmin elimistösi on, ja mitä kauemmas kädet ja jalat ovat lantasi. Mitä kauempana sinun tukipohjasi liikkuu keskeltä, lonkat, sitä suurempi voima, joka vetää lantion alas. Kuvittele silta, joka ulottuu joen yli. Yleensä on molemmin puolin sillan alla, joka sijaitsee joen rannalla.
Sillan keskellä on yleensä yksi tukipalkki, etenkin jos se on pitkä silta. Kuvittele, että otat tämän tuen sillan keskeltä. Se luultavasti solki ilman tukea, mahdollisesti taivuta ja lopulta ole turvallinen. Kun työntövoima on suurempi kuin kehon pituus, sitä suurempi voima vetää lantionne alas. Tämä voi tehdä siitä näyttämään, että pitemmillä ihmisillä on heikompi abs- ja ydinlihakset, koska heillä on taipumus antaa lonkansa heilumaan enemmän. Todellakin, he vain torjuvat fysiikan lakeja.
Se ei ole kaikki huonoja uutisia
Vaikka voi tuntua ilmeiseltä, että korkeammat tekevät työntöjä kovemmiksi, on myös hyötyä. Lihasi kasvaa suhteessa luihin, mikä tarkoittaa, että sinulla on isompi lihakset mennä yhdessä suuremman ruumiin kanssa.
Kun taistelet suurempana ruumiinpainona ja suuremman liikkeen avulla työntövoiman kautta, voit myös saada enemmän lihasmassaa kuin lyhyempi henkilö, punta punta. Esimerkiksi korkeammat ihmiset ovat yleensä paremmin otteen ja jalkojen voimakkuus vuoden 2011 Health-tutkimuksen mukaan, jossa tarkasteltiin teini-ikäisten korkeus, paino ja kehon mittaus nähdäkseen, ovatko he korreloi voimakkuuteen. Tämä on järkevää, koska korkeammilla ihmisillä on enemmän massaa kokonaisuudessaan, jolla toimitaan.
