B12-vitamiini on olennainen, vesiliukoinen vitamiini, jonka kehosi käyttää proteiinien tuottamiseen ja veren terveelliseen säilyttämiseen. Aikuisten pitäisi kuluttaa välillä 2,4 ja 2,9 mikrogrammaa B12-vitamiinia päivittäin syömällä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti tässä ravintoaineessa, kuten naudan maksa, kirjolohi tai simpukoita, Office of Dietary Supplements raportteja. Jos sinulla on B12-vitamiinin puutosepidemiaa, joka johtuu tämän vitamiinin alhaisista verenpitoisuuksista, lääkäri voi suositella päivittäistä hoitoa 1 000 mcg B-12-vitamiinilisällä. Tämän päivittäisen lisäannoksen haittavaikutukset ovat rajalliset, mutta niitä on keskusteltava lääkärisi kanssa ennen hoidon aloittamista.
Ripuli
Sinulla voi esiintyä ripulia sivuvaikutuksena, kun hoidat päivittäin 1 000 000 mg annosta B12-vitamiinia. Ripuli on ominaisuus, jota esiintyy usein suolenliikkeessä, joka aiheuttaa löysää tai vetistä ulosteita. Jos sinulla on ripulia, saatat myös kokea ylimääräisen kaasun tai vatsakivun tai kouristelun. Pysyvä ripuli voi lisätä nesteen määrää, jonka kehosi menettää päivittäin ja voi aiheuttaa kuivumista. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos ripuliin liittyvät haittavaikutukset jatkuvat tai tulevat vaikeiksi, kun käytät B12-vitamiinivalmisteita.
Iho-reaktio
Iho-reaktio voi ilmetä, kun otat B12-vitamiinin annosta. Saatat huomata punaisten, ärsytettyjen ihokarvojen ulkonäön kehosi kautta. Ihosi saattaa myös tulla epätavallisen kuivaksi tai itkkoksi, MayoClinic. com varoittaa. Jos mahdollista, vältä naarmuuntumista ärsytettyä ihoa, sillä se voi lisätä riskiä ihosairauden kehittymisestä.
Alhainen B12-vitamiinivaihe
Lääkärisi voi suositella päivittäin 1 000 000 mg: n B12-vitamiiniannosta, jos sinulla on alhainen veren vitamiinipitoisuus. B12-vitamiinin puutosepidemian oireita, joita kutsutaan myös haitalliseksi anemiaksi, ovat suolenliikkeen muutokset, vähentynyt ruokahalu, hengitysvaikeudet, heikko keskittyminen, tunnottomuus tai pistely, väsymys, vaalea iho, suun kautta ottava turvotus tai verenvuotokipsi. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on jokin näistä oireista, jotta saat asianmukaisen hoidon ja hoidon.
