Side boobs ovat yleensä ei-toivottua ja houkuttelevaa lisäystä kuvaasi. Useimmiten koostuu pehmeästä kudoksesta, joka sijaitsee rintakehän puolelle ja käsivartesi alla, sivuhaidoista voi olla vaikea peittää ja peittää tyypilliset alusvaatteet. Saatat olla kiusattu kokeilla harjoittelua vähentämään sivusi boob ulkonäköä. Kuitenkin on vähän tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että voit kohdistaa tähän alueeseen yksin. Ymmärrys tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa sivusi möykkyihin, ohjaavat sinua käsittelemään hahmosi huolenaiheita.
Päivän video
Luonnollinen esikuvaus
Olet geneettisesti suunniteltu jakamaan rasvaa ja muita kehon kudoksia tietyllä tavalla, eikä rintakehän ja sivutärkäsi ole poikkeus. Kaikilla naisilla on erilainen arkku. Sinun sivutasi saattaa olla seurauksena rintoja, jotka ovat toisistaan erillään, mikä lisää kudoksia alle kätesi. Voit torjua tämän ulkonäön käyttämällä urheilullista rintaliivettä tai vakiokorkkia tai alusvaatetta, jolla on korkeat sivuseinähihnat, jotka helpottavat ja ohjaavat tämän puoleisen kudoksen kudosta.
Rintojen muodostavat kudokset
Kehosi jakaa rasvaa geneettisen koostumuksen ja ikääntymisprosessin mukaan. Kun olet nuorempi, rintakudoksesi koostuu enemmän rauhasista ja hormoneista kuin rasvasta. Kuitenkin, kun ikäsi, rintakudos alkaa vaihtaa sisältämään suuremman määrän rasvaa, jossa on vähemmän rauhasia ja hormonikudosta. Tällöin yleinen laihtuminen voi auttaa sinua vähentämään sivusi boobsesi ulkonäköä, varsinkin jos olet alkanut vaihdevuodet. Muista, että kaikki hormonaaliset muutokset, erityisesti raskaus, voivat vaikuttaa rinnan ulkonäköön ja ovat normaali osa naisen elämän etenemistä.
Myytti lihaksesta
Vaikka monet voivat väittää, että rinnassa harjoitukset kuten rintapuristimet ja punnerrukset voivat auttaa nostamaan rintoja, tämä väite on perusteeton, ja tämä on totta, yhtä hyvin. Vaikka voit nostaa ja sävyttää lihaksia rintakudoksen alle, et voi oikeastaan käyttää rintojaan, koska niissä ei ole lihaksia. Harkitse aerobisten harjoitusten lisäämistä sydämesi sykkeen ja aineenvaihdunnan lisäämiseksi, mikä voi auttaa sinua polttamaan rasvaa kokonaisuudessaan ja mahdollisesti vähentämään sivusi boobsia.
Side Boob -harjoitukset
Vaikka harjoituksia ei voi poistaa sivusi, saatat huomata, että olet tyytyväisempi ulkonäköäsi, jos sävyttät niiden alapuolella olevat lihakset. Harjoitukset, joihin lihakset liittyvät rintakehän tai vatsan alaosaan käsivarren alapuolella, voivat olla tehokkaita, kuten istuvien lääkepallon runko-rotaatio, jumittimet, joissa on vartalon pyörimisliikkeet tai sivureunat. Yritä myös makaa vasemmalla puolellasi käsipainolla oikealla kädelläsi ja aloittamalla kätesi lonkan päällä.Nosta oikea käsisi pois kehosta kohti kattoa ja sitten ylös yli pääsi ja rinnakkain maahan. Tuo kätesi hitaasti takaisin etenemisen läpi, toistaen kaikki harjoitukset 30-50 kertaa, rohkaisemaan rakentamaan vähärasvaista lihasvoimaa. Käytä kestäviä harjoituksia kevyisiin painoihin, jotta voit välttää irtoamista.
