Onko elintarvikkeita, jotka lievittävät kutinaa?

Onko ihottuma ihotulehduksesta tai taustalla oleva terveyskysymys, kuten munuaisten vajaatoiminta, monet tilat voivat aiheuttaa kutinaa Mayo Clinicin mukaan. Mitä monet ihmiset eivät ymmärrä, ovat elintarvikkeet, joita käytät päivittäin, auttaa lievittämään kutinaa. Esimerkiksi vitamiinien E, C ja A sisältämät elintarvikkeet voivat tukahduttaa haluasi naarmuttaa, mikä antaa paljon tarvittavia helpotuksia.

Päivän video

Elintarvikkeet, jotka sisältävät E-vitamiinia

->

Vihreät ja mustat oliivit. Valokuvakehys: lsantilli / iStock / Getty Images

E-vitamiini sisältää antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka suojaavat ihoa vapailta radikaaleilta. Nämä epävakaat aineet muodostavat, kun kehosi luonnollisesti muuntaa hiilihydraatit antaa kehosi energiaa. Vaikka E-vitamiini auttaa minimoimaan vapaiden radikaalien vaikutukset, se voi myös parantaa ikääntymisprosessia, mikä saattaa ihosi tuntua haurastukselta, kutiselta ja kuivalta vuoden 2009 Natural Health -lehden mukaan. Koska tämä vitamiini parantaa verenkiertoa iholla, se auttaa luomaan myös uusia ihosoluja. E-vitamiinin saannin parantamiseksi syötä elintarvikkeita kuten maissia, vehnänalkioita, pähkinöitä, siemeniä, pinaattia ja oliiveja MedlinePlusin mukaan.

C-vitamiinivalmisteet

->

Lähikuva viipaloitu kiivi. Marylandin yliopiston lääkärikeskuksen mukaan C-vitamiinin puutokseen liittyy kuiva, karkea ja hilseilevä iho, joka voi olla kutiava ja aiheuttaa tulehdusta. C-vitamiini auttaa kehoa tuottamaan proteiinia nimeltä kollageeni, jota käytetään ihon ja arpikudoksen valmistukseen. Lisäksi se auttaa vähentämään altistumista auringonsäteille, mikä suojaa ihoa. Hyvä C-vitamiinilähteisiin kuuluvat vihreät paprikat, appelsiinit, greippi, kiivi, kaali ja parsakaali.

A-vitamiinipitoiset elintarvikkeet

->

Kaninmakkaroita pannulla. A-vitamiinin mukaan A-vitamiini on mukana ihon kasvussa ja kehityksessä, mikä lisää sebumin tuotantoa, mikä auttaa estämään kutiavan ihon pitämällä se puhtaana ja puhtaana. "Natural Health" -lehti. Lisäksi vitamiini vähentää ryppyjen ja hienojen juovien ulkonäköä. MedlinePlusin mukaan A-vitamiinivalmisteisiin kuuluvat bataatit, cantaloupe, maito, munat ja maksa.