Tinnitusta sairastavat ihmiset kokevat äänensä korvilleen, vaikka ulkoista lähdettä ei ole. Tietyt laukaisijat saattavat tehdä näistä äänistä kovempaa tai yleisempiä. Elintarvikkeet eivät välttämättä aiheuta oireita kaikille tinnitustahoille, ja samat elintarvikkeet saattavat aiheuttaa erilaisia reaktioita eri ihmisille, amerikkalaisen Tinnitus Associationin verkkosivuston artikkelin mukaan. Lähes kaikki ruokavalion ja tinnituksen tutkimukset ovat riippuvaisia siitä, ketkä saivat ilmoittaa, mitä he söivät ja mitä tahansa niiden tinnituksen oireiden eroja, mikä saattaisi aiheuttaa tulosten epätarkkoja tai puolueellisia. Kuvailu, miten ruokavalio vaikuttaa tinnitukseen voi auttaa sinua parantamaan oireitasi.
Päivän video
Veren sokerin lisäämistä aiheuttavat elintarvikkeet
Verensokerien tai insuliinipitoisuuksien nousu voi lisätä tinnituksen oireita joillakin ihmisillä. "International Tinnitus Journal" -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa vuonna 2004 todettiin, että ihmiset, jotka seurasivat ruokavaliota korkean insuliinitason hoidossa, paransivat oireitaan verrattuna niihin, jotka eivät seuranneet ruokavaliota. Hyperinsulinemia johtuu korkeista verensokereista. Ylimääräisten hiilihydraattien ja makeisten rajoittaminen ja hiilihydraattien saannin tasaisen levinneisyyden pitäminen koko päivän ajan saattavat auttaa pitämään verensokeriarvot suositelluilla tasoilla, sillä syöminen voi olla proteiinia samanaikaisesti kuin hiilihydraatteja.
Kolesterolia lisäävät elintarvikkeet
Korkeat triglyseridit, korkea kolesteroli ja korkea verensokeri, yhdistelmä oireita, jotka tunnetaan metabolisena oireyhtymänä, voivat lisätä tinnituksen oireita. Tinnitusta ja metabolista oireyhtymää kärsivät ihmiset, jotka tekivät ruokavalion muutoksia rajaamaan kolesteroli-, verensokeri- ja triglyseriditasoja, paransivat tinnituksen oireita, Pro-Fono Scientific Update Magazine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. "International Tinnitus Journal" vuonna 2007 havaitsi, että vähärasvaisen ruokavalion jälkeen voi parantaa tinnituksen oireita ihmisillä, joilla on melua aiheuttama kuulon heikkeneminen. Eläinperäiset elintarvikkeet voivat lisätä kolesterolitasoa, kuten myös runsaasti tyydyttyneitä tai transrasvoja sisältäviä elintarvikkeita, joten ihmiset, joilla on tinnitus, voivat haluta rajoittaa näitä elintarvikkeita ruokavalioonsa, syödä enemmän kasvipohjaisia proteiinilähteitä ja saada rasvat pääasiassa tyydyttymättömistä rasvoista.
Kofeiinipitoisuudet
Lääkärit neuvovat usein tinnitusta kärsiviä ihmisiä välttämään kofeiinia, mutta tämä saattaa räjähtää ja tosiasiallisesti aiheuttaa tinnituksen oireita kofeiinin poistamisen vuoksi joillakin yksilöillä, International Journal of Audiology "tammikuussa 2010. Tässä tutkimuksessa henkilöt eivät tienneet olisivatko juoneet kofeiinia sisältäviä juomia tai kofeiinittomia juomia. Kofeiinin välttäminen ei parantanut tinnituksen oireita verrattuna päiviin, jolloin kofeiini oli kulutettu.Joulukuussa 2014 julkaistussa tutkimuksessa "PLOS One" juominen kofeiinia sisältävä kahvi todella paransi oireita joillekin hermostuneille tinnituksille, mutta oireet lisääntyivät ohimenevässä tinnituksessa.
Muut potentiaaliset elintarvikkeet
Juusto, hyvin suolainen elintarvike, tonic-vesi ja alkoholi voivat joskus lisätä tinnituksen oireita British Tinnitus Associationin mukaan. Jotkut ihmiset kokevat ongelmia ruoka-allergioiden ja salisylaattien, kuten teen, tomaattien, marjojen, manteleiden ja persikoiden kanssa. Ruokapäiväkirjan pitäminen ja havaitut oireet voivat auttaa sinua määrittämään, aiheuttavatko tietyt elintarvikkeet oireesi pahenemiseen. Sitten voit kokeilla näiden elintarvikkeiden poistamista sen selvittämiseksi, lisäävätkö oireet ja lisäävät ne takaisin varmistaakseen, että oireet pahenevat, kun syöt niitä.
